Содержание
Турник во дворе частного дома (145 фото) — фото
Спортивная площадка в частном доме
Вертикальный пресс, шведская стенка, турник «молот» арт. СВС-60
Стенка-турник со-3.2.0100
Брусья романа 204.12.00
Спортивная зона на даче
Спортивная площадка
Турник и брусья из дерева
Уличные спортивные турник СВС 7
Турник гимнастический уличный
Площадка для воркаута
Мой турник
Атлетический комплекс УТ-102
Спортивно-игровой комплекс МСК-Гарант рукоход 10008
Турник во дворе
Турник уличный для дачи
Турник и брусья для дачи
Брусья из дерева
Борабо детские площадки
Спортивный комплекс Sparta №3-7-7
Турник во дворе
Турник во дворе
Турник из бруса 100х100
Воркаут хомут для турника
Турник и брусья в саду
Самодельный уличный турник
Уличный тренажер стойка для подтягивания le-zl004
Брусья уличные
Уличный турник и брусья
Турник из деревянных столбов
Спортивный комплекс Пионер-дачный мини ТК-2
Турник и брусья во дворе
Турник дворовой
Уличные турники для детей
Дверь между двором и огородом из профиля с турником варианты замков
Турник уличный
Турник и брусья во дворе
Уличный комплекс Олимпик 3.
2
Турник СВС-68
Уличный турник и брусья
Спортплощадка на даче
Турник к забору
Турник уличный для дачи
Турник на даче своими руками
Турник мобильный (сборно-разборный) СВС-69
Турник уличный п образный
Турник мобильный (сборно-разборный) СВС-69
Станция для многофункционального тренинга УТ 113
Спортивная площадка турники и брусья
Турники школьный двор
Дачный турник
Уличный турник своими руками
Брусья во дворе своими руками
Уличная спортплощадка
Деревянная опора для качелей
Турник во дворе
Спортивно-игровой комплекс romana СК-3.3.14.28
Турник на улице
Турник рукоход плоскоовальный
Пергола с турником
Спортивно-игровой комплекс babysport городок дачный 16
УСК «Олимпик-3.3»
Уличный спортивный воркаут комплекс для дачи ak32
Детская спортивная площадка
Спортплощадка на даче
Street Workout Челябинск
Спортивные турники во дворе
Мой турник
Спортплощадка на даче
Уличные спортивные площадки
Шведская стенка Олимпик Олимпик-1.
3
Енисейской мост, на правом Красноярск. Турники и качели 2020
Спортивно-игровой комплекс romana 204.02.00
Турник и брусья во дворе
Уличные спортивные площадки
Уличная шведская стенка проф(у)-ТФ-б35-дв
Тренажеры на дачный участок
Спорт площадки для Street Workout скользкие
Турник уличный с брусьями СВС-75
Уличные турники и брусья для дачи
Турник уличный для дачи
Дачный турник
Турник брусья во дворе частного дома
Турник на даче
Турник своими руками во дворе частного дома из дерева
Старый турник
Турник и брусья во дворе
Уличные турники и брусья для дачи
Площадка уличная для занятий воркаутом
Турник двухуровневый уличный для дачи
Воркаут на частном участке
Воркаут шведская стенка 3 турника брусья
Как красиво сделать ландшафт возле турника и
Турник уличный для дачи
SV Sport турник
Уличный спортивный комплекс «Олимпик-8.
1″
Турник и брусья для улицы своими руками
Деревянный турник
Брусья своими руками на улице
Воркаут «брусья равновысотные» 3925х825х1400мм
Площадка с турниками и брусьями
Уличные турники и брусья для дачи
СВС 32 М уличный спортивный комплекс
Турник уличный для дачи
Спортивная площадка для воркаута
Спорт на даче
Детский спортивный комплекс для дачи romana веселая лужайка — 2
Уличные турник Kampfer Single Space
Спортивный комплекс турника 001.19
Турник и брусья для дачи
Турник на улице
Турник Гексагон воркаут
Брусья СВС 10
Брусья на даче
Перекладины на детской площадке
Шведская стенка металлическая «Пионер-КС» + турник-брусья
Двойной турник СВС-2 арт. СВС-2
Резиновое покрытие для воркаута
Турник Workout мобильный BW-69 (сборно-разборный)
Обычный Дворцовый турник
Детский площадки из металла
Воркаут площадка для дачи
0089 Турник наш двор
Турник во дворе
Турник во дворе частного дома
Радуга во дворе турник
Турник во дворе
Детский комплекс из профильной трубы
Брусья из металла
Качели Амарант с турником
Спортивный комплекс для улицы Олимпик-3.
2
Клин спортивные площадки
Турник дворовый
Турник на улице воркаута
Романа 204.14.00 романа турник Workout
Брусья СВС 10
Турник на спортплощадке
Турник на детской площадке своими руками
Воркаут площадка с качелями
Детская спортивная площадка для дачи
Турник Kenguru Pro
ДСК «Пионер-Орленок плюс»
Турник и брусья своими руками » Перуница
Вечерами во дворе дома на улице Георгиева, 20 всегда много ребятни. Малыши качаются на качелях, а те, кто постарше, занимаются на гимнастических снарядах. Спортивная площадка появилась здесь год назад. Она – дело рук обычного слесаря Виталия Елкова.
Много лет на её месте стоял один небольшой турник.
– Я как-то раз увидел, что к нему подошли несколько мальчишек, – рассказывает Виталий. – Покрутились немного и ушли. Заметив их в следующий раз на том же месте, решил поговорить. Спросил у ребят: «Что умеете делать?» «Ничего», – ответили они.
Я показал пару упражнений. Глаза у мальчишек сразу загорелись. Тогда я и решил поставить на улице тренажёры, чтобы парни могли подтянуть себя физически, бесцельно не слонялись.Так во дворе появились брусья, турник с кольцами, тренажеры для пресса, качели…
Виталий всё делает один, среди помощников – только пацаны из соседних домов. «Площадка получилась эконом-вариант, – смеётся мастер. – Нашёл трубу – сварил турник, наткнулся на доску – сделал качели. Вот если бы помог кто-нибудь со строительными материалами, двор стал бы ещё интереснее».
Сейчас каждый вечер на площадке собирается с десяток школьников, чтобы позаниматься на турнике и других снарядах. Рядом гуляют молодые мамы с детьми. Кстати, здесь всегда идеальный порядок. Мальчишки сами следят за чистотой. Когда Виталий подходит к дому, среди ребят сразу оживление. «Тренер идёт», – улыбаются пацаны. Виталий же знает каждого своего «воспитанника» по имени.
– Видите вот того мальчугана, – показывает нам Виталий Елков.
– Он, когда пришел ко мне год назад, подтягиваться не мог. А сейчас уже с лёгкостью крутит солнышко на турнике. Я же теперь ещё и отвечаю за ребят. Чтобы не было травм, сначала сам показываю им упражнения.
Десятиклассник Виталий Воронин приходит сюда из соседнего дома. «Накачиваю мускулатуру, – хитро улыбается паренёк. – Чтобы девчонкам нравиться. Занимаюсь здесь два месяца. И результат уже есть!»
Рядом с ним крутится четырёхлетний Трофим. До турников он, правда, достаёт с трудом.
– Хочу стать таким же, – показывает Трофим на высокого и подтянутого Михаила, ещё одного завсегдатая спортплощадки, и в это время ловко прыгает с трубы.
– И не страшно тебе? – спрашиваем у малыша.
– Неа, – отмахивается он. – За мной дед следит, если что – подхватит.
А 18-летний Михаил Хворостинин выглядит как настоящий атлет. Летом он тренируется на спортивной площадке, зимой – на самодельном тренажёре, который сделал для него Виталий Елков. «Заниматься стал случайно: просто шёл мимо и увидел турники, – рассказывает Миша.
– Походил пару дней – понравилось. Потом привёл на площадку троих друзей. Теперь они тоже свободное время проводят здесь. Но больше всех довольны мои родители».
У Виталия Елкова большие планы. На площадке он собирается установить «крокодила» (лестница, по которой передвигаются на руках), сделать приспособление для штанги, детский деревянный домик, горку для малышей, песочницу и лавочки.
– Зачем мне это всё нужно? – переспрашивает мастер. – Так столько мальчишек стали заниматься спортом. Если я заброшу площадку – они меня не поймут. Да и это дело как бальзам на душу. Смотрю на парней и не нарадуюсь: они все у меня стройные, подтянутые и такие спортивные. Малыши, глядишь, потом тоже потянутся из песочниц к снарядам.
Кристина ЛИВЕР,
«Алтайский спорт», 23.06.2011.
источник
взято здесь
Инструкции по перекладине для подтягиваний на открытом воздухе «Сделай сам»
Введение
По мере того, как мы приближаемся к теплым месяцам, перенос тренировок на открытом воздухе может быть привлекательным.
Будь то понежиться на солнце, совместить время тренировки с семейным отдыхом на заднем дворе или просто сменить обстановку, тренировка на свежем воздухе — это то, чем большинству из нас нужно воспользоваться, пока мы можем. Турник для подтягиваний на открытом воздухе является одним из самых универсальных снарядов для всех видов тренировок. Посмотрите этот вариант DIY ниже для вдохновения.
Материалы:
Все эти предметы, кроме турника, можно приобрести в ближайшем хозяйственном магазине.
- 2- 16 футов, 4×4, обработанные под давлением стойки
- 1- 2x4x6, обработанные под давлением пиломатериалы
- Тяговая перекладина
- 4- 50-фунтовые мешки с Quikrete
- Бур для бурения
- Рулетка
- Лестница
- 2 винта (минимум)
Отвертка с трещоткой
Шаг 1: Выбор местоположения
Возможно, это самый важный шаг.
Убедитесь, что вы нашли место, где вы могли бы увидеть, как вы тренируетесь (, в противном случае, , вы можете не использовать его), и в нем есть хотя бы немного открытого пространства. Кроме того, подумайте о долгосрочной перспективе с этим местом, потому что перемещение, зацементированное в столбах, будет болезненным. Это место должно быть одобрено супругом!
Шаг 2: Копание ям
Прежде чем начать копать, вы захотите узнать все свои характеристики. Для этого высота этой перекладины для подтягиваний равна 9футов над землей. Столбы были вкопаны в землю на половину этого расстояния; 2-4,5-футовые ямы были вырыты с внутренними краями чуть менее 4-х футов друг от друга (длина стержня).
При наличии стоек на 1/8″ ниже 4 футов перекладина будет плотно входить между стойками, и невооруженным глазом будет казаться, что она стоит прямо вверх.
В этом примере отверстия были размещены на одинаковом расстоянии от стены дома для большей эстетичности.
Шаг 3: Установка стоек
Для этого проекта использовались обработанные давлением стойки 16 футов 4×4. Чтобы убедиться, что столбы находятся на правильном расстоянии друг от друга и от стены дома, при этом следя за тем, чтобы они оставались на одном уровне вперед/назад и из стороны в сторону, рекомендуется дополнительная пара рук.
Начните с установки одной стойки и убедитесь, что все выровнено. Убедитесь, что у вас есть бетон, вода и палка для перемешивания на рабочем месте. В этом проекте для начальной установки каждой стойки использовался мешок Quickcrete весом 50 фунтов. Следуйте инструкциям на мешке с бетоном, чтобы установить первый столб. Дайте ему около 20-30 минут, прежде чем начать устанавливать 2-й пост.
Важно убедиться, что нижняя часть второй стойки до верха остается ровно в 4 футах (или на 1/8 дюйма ниже 4 футов) от первой стойки и что обе они остаются на одном уровне.
Сделайте это, ввинтив 2×4 в первую стойку, и когда 2-я стойка будет полностью выровнена/выровнена, ввинтите в нее 2×4, чтобы скрепить конструкцию.
Используйте второй мешок с бетоном, чтобы установить вторую стойку.
Не заполняйте оставшуюся часть отверстия грязью. Оставьте столбы на ночь (или пока бетон не высохнет). Используйте дополнительный мешок с бетоном на 50 фунтов (по 1 на каждое отверстие) после высыхания исходного бетона.
Шаг 4: Крепление перекладины
Использование 16-футовых стоек только на 4,5 фута в земле оставляет вам 11,5-футовые стойки, зацементированные на вашем участке. Не волнуйся. Вы сможете отключить доступ, когда закончите.
У вас есть варианты того, что использовать для реального бара. Для этого проекта эта плитка, которую мы нашли на Amazon, отлично подошла.
Определите высоту перекладины для подтягиваний и прикрепите ее к стойкам. Рекомендуются болты на 3″.
Быстрый совет: закрепите основной строительный винт на первой стойке, чтобы вы могли прикрепить его к противоположной стороне, не удерживая планку во время работы.
Это позволит перекладине отдыхать, пока вы будете прикреплять по одной стороне за раз. Обязательно бросьте уровень на планку, прежде чем прикреплять вторую сторону.
Шаг 5: (Необязательно) Добавьте приспособления
Прежде чем отрезать какую-либо дополнительную высоту, подумайте о добавлении мишени для медбола ( посмотрите на эту цель от Titan Fitness; предназначен для стойки, которую можно легко прикрепить к одной из стоек ), или болтов с проушиной, чтобы в будущем прикрепить TRX или олимпийские кольца. Вы также можете прикрепить якорь для боевой веревки к нижней части одной из стоек.
Если вы заинтересованы в добавлении секции для отжиманий, подумайте о покупке 2 дополнительных турников и установке еще 2 стоек перед исходными стойками. Соедините 2 дополнительных бруса параллельно друг другу примерно в 4,5 футах от земли, придавая гимнастике вид/ощущение «параллельных брусьев». Это, очевидно, будет стоить дороже и займет больше места, но даст вам универсальность и дополнительную поддержку.
С помощью специальной пилы отрежьте лишнюю высоту. TIMBERRRRRRR
Шаг 7: Наслаждайтесь
Наслаждайтесь! В целом, этот процесс был относительно легким. С перекладиной высотой около 9 футов, которая находится на высоте 4,5 фута в земле с 2 мешками Quickcrete в каждом отверстии, все еще есть небольшое движение, но оно не на уровне земли. Штанга достаточно прочная для строгих подтягиваний или подтягиваний, подтягиваний баттерфляем или даже носков к перекладине.
*Испытано на сверхчеловеке ростом 6 футов 2 дюйма и весом 220 фунтов
Заключение
Этот простой и относительно доступный турник, сделанный своими руками, может стать отличным дополнением к растущему домашнему спортзалу. Тренировочные зоны на открытом воздухе могут вывести вас на улицу, помочь вам совместить время тренировки с семейным отдыхом на заднем дворе или просто предоставить вам другую зону для достижения ваших целей в фитнесе.
Выходите на улицу, тренируйтесь и делитесь своими успехами с нами в Garage Gym Experiment! Удачного подъема!
И еще…
Большинство респондентов не проводят много времени на тренировках на свежем воздухе . 52% тренируются менее 2 раз в месяц на свежем воздухе, и только 14% тренируются более 15 раз (результаты опроса от 1.3.2021). Это был бы отличный вариант, чтобы побудить больше выйти на улицу.
Приобретите свой собственный турник, не разорившись на кругленькую сумму
Упражнения по художественной гимнастике можно выполнять без какого-либо оборудования, но я знал, что если я хочу расширить свой список доступных упражнений и прогрессировать, не добавляя к ним поднятие тяжестей, мне нужно хоть какое-то оборудование кроме просто стены.
Подробнее: Полное руководство по оборудованию для гимнастики и доступные альтернативы
Станция для отжиманий — это элемент оборудования, открывающий доступ к более комплексным упражнениям по гимнастике.
Перекладина позволит вам выполнять отжимания и подтягивания, избегая при этом необходимости в некоторых крупных вложениях, таких как абонемент в тренажерный зал или дорогое оборудование.
Зачем приобретать турник/перекладину для подтягиваний?
Перекладина для отжиманий идеально подходит для многих упражнений, помимо обычных отжиманий на брусьях. Вот краткое изложение того, почему вам нужно получить пару из них!
- Одна деталь может использоваться для подтягиваний, перевернутых тяг или прямого бруса
- Две детали могут выступать в качестве параллельных стержней
- Подходит для различных упражнений, таких как отжимания, L-приседания, планки, стойки на руках и т. д. для различных целей тренировки.
Покупка сборки может обойтись дорого
Недавно я хотел купить турники. Но в Канаде их цена может варьироваться от 100 до 300 канадских долларов.
Например, я смотрел на Lebert Equalizer. Вы можете увидеть это в видео Фрэнка Медрано на Youtube, и я хотел их! Есть и другие бренды и еще много чего, но эти мне понравились больше всего.
Я прикинул, сколько будет стоить их покупка. И из-за их цены я начал думать: «Эй… Может быть, я могу сделать свой собственный!»
Зачем делать самодельную погружную станцию?
Решил сделать брусья самостоятельно. Это может показаться сложной задачей, но на самом деле это очень легко сделать.
Вот краткая информация о том, почему вы можете сделать свой собственный набор погружных брусьев:
Подходит для любого бюджета
В зависимости от того, какой бюджет вы хотели бы установить на свои погружные брусья, вы можете приобрести набор, который вы заплатили за. Либо вы можете сэкономить больше, либо потратить больше, чтобы получить более прочную, персонализированную и индивидуальную планку для погружения.
Хотите сэкономить больше? Используйте переработанную древесину, деревянные доски и обрезки ПВХ.
Просто не забудьте тщательно выбрать самый прочный вариант.
Хотите потратить больше? Получите наилучший вариант стали, спроектируйте структуру, которая лучше соответствует вашим требованиям, которую хотели бы купить даже большинство спортивных залов!
Можно легко отрегулировать по мере того, как вы становитесь сильнее
Сначала вы можете просто начать с более легкого набора перекладин. По мере того, как вы набираете силу в верхней части тела и склонны переходить к гимнастике с отягощениями, вы можете построить более прочную самодельную площадку для отжиманий, которая может нести больше, чем вес вашего тела.
Постройте свой собственный домашний спортзал
Нет необходимости покупать оборудование, которое в настоящее время дорого и трудно найти в Канаде (Канада — небольшой рынок)
Итак, я сделал свой собственный тренажерный зал. Дип-бар своими руками! И это обошлось мне менее чем в 100 долларов, а также хорошо подходит для различных упражнений.
Создайте потрясающее чувство выполненного долга
Создание собственного тренажерного зала само по себе является удивительным достижением.
Простота сборки
Создать этот проект не так уж сложно. Вам просто нужно подготовить каркас конструкции, соединить один конец с другим, закрыть открытый конец и добавить материал под основу для сцепления, чтобы избежать соскальзывания.
Я могу сказать вам прямо сейчас, как легко и без стресса можно сделать этот брус для отжиманий своими руками для моего домашнего спортзала. Нет необходимости в измерительной ленте или каких-либо дополнительных навыков в мастерстве.
Мое приключение по созданию собственного турника началось.
Я написал примерный план того, как я хотел его построить, вдохновленный моей перекладиной в дверном проеме.
Моя цель с моим новым грифом — улучшить технику тяги и отжиманий, поэтому я использовал размеры своего грифа для подтягиваний.
Идея была проста.
Я хотел, чтобы он был легким и подвижным, оставаясь при этом прочным и прочным. Я знал, что хочу, чтобы части, которые я буду держать, были круглыми.
Я обдумывал идею сделать основу из дерева, но это сделало бы ее громоздкой и тяжелой. Древесина, как правило, более требовательна в уходе и дорога для более прочных вариантов. Поэтому я решил вместо этого использовать какую-то водопроводную трубу для стержней, подставки и основания.
Поход в хозяйственный магазин!
Я пошел исследовать и нашел несколько столбов для ограждения, но я не нашел здесь ни 90-градусных изгибов, ни Т-образных соединений. Это было грустно, потому что столбы забора стоят очень дешево (3 канадских доллара за 8 футов)
Труба из ПВХ или стальная труба
Есть много различных вариантов на выбор при строительстве собственной погружной станции, но трубы из ПВХ являются более доступным вариантом. Если вы ищете стальные трубы, рассчитывайте заплатить примерно в три раза больше; однако это не значит, что об этом не стоит думать.
Сталь прочная и прослужит дольше. Его также можно легко транспортировать.
Я думал использовать медь, потому что она выглядела бы красиво, но это был слишком дорогой и слишком мягкий металл для того, что я хотел сделать. В итоге остановился на черной трубе. Многие люди использовали черные трубы для своих самодельных турников и самодельных перекладин.
Я все еще не знал, будет ли он достаточно устойчивым, чтобы быть подставкой, но эй, я ничего не пробовал, ничего не вышло, верно?
Кроме того, они были очень доступны для меня. Даже не 2 канадских доллара за фут!
По-видимому, черные обычно используются для газопроводов. Так что это довольно крепкая вещь.
Какой длины он должен быть?
Пока я делал покупки в магазине, моя идея становилась все яснее и яснее. Я знал, что мне нужен стержень диаметром около 30 дюймов. Расстояние было основано на моей ширине плеч.
Какой высоты он должен быть?
Я подумал, что 30 дюймов в высоту также было бы неплохо достичь для моей цели и в рамках моей идеальной общей стоимости, но это зависит от человека к человеку и от тренировки, которую вы намеревались выполнить.
Я просто хотел что-то, что я мог бы делать свои тяги, в то же время имея возможность делать подтягивания и отжимания, когда мои ноги оторваны от земли, регулируя свои ноги. Высота зависит от вас.
- 3 шт. – черная труба из ПВХ длиной 30 дюймов с резьбой с обеих сторон
- 4 шт. – черные трубы длиной 8 дюймов, резьба с одной стороны
- 2 шт. — колено 90 градусов
- 2 шт. – тройник
Вам не нужно брать с собой рулетку. Просто попросите помощи в вашем местном магазине для измерений. После того, как вы купили материал, наденьте резьбу на все концы трубы, если это еще не сделано.
Это винт с резьбой. Бороздки на нем были сделаны машиной, чтобы соединить его с различными частями без необходимости использования клея ПВХ или других клеев.
Когда вы покупаете водопроводные трубы в магазине, они не всегда имеют резьбу. Таким образом, вы можете заплатить, чтобы сделать это в магазине, или вы можете просто купить трубы с предварительно нарезанной резьбой.
Все, что осталось после этого, это собрать разные части вместе! Вот мой:
Простота
Как я уже упоминал ранее, создание перекладин не является ракетостроением. Конструкция очень проста, чтобы знать, где вставить какие отверстия и подогнать другую сторону к другой.
Следующее, что вы знаете, теперь у вас есть верхние грифы, готовые к использованию в вашем путешествии по художественной гимнастике!
Стабильность основания
Вы можете спросить: «Но Марк, что это за белая лента на конце основания?»
Хорошо! рад, что вы спросили.
К счастью для меня, местный спортивный магазин закрывался, так что эта лента — Hockey Tape! Я получил связку менее чем за 5 канадских долларов.
Т-образные ножки заставляли руль раскачиваться вперед и назад, поэтому я купил торцевые заглушки, которые сделали их более устойчивыми.
Хотя мне не нравилась идея прибавлять ему веса, или что металл на деревянном полу обычно не годится… для пола.
Поэтому я обернул нижние ножки, чтобы получить сцепление и устойчивость. Это очень помогло стабильности!
После нескольких применений лента расправляется и становится идеальной посадкой для штанги. Я уверен, что любая лента для захвата будет работать точно так же.
Если вы хотите потратить немного больше, вы можете добавить напольные фланцы для основания и использовать нескользящий материал под ним, но вам нужно купить еще один набор из 9 штук.0 для
Недорогие материалы
Это было очень просто и обошлось мне в 50 канадских долларов за все детали. Я бы сэкономил 15 долларов, если бы хотел сам нарезать резьбу на трубах, но вместо этого я решил заплатить за это.
Просто чтобы вы знали, большинство крупных магазинов делают это бесплатно.
Я решил сделать 30×30 дюймов, но в следующий раз, когда я буду делать их сам, я подгоню их под свой рост 5 футов 5 дюймов — было бы лучше, если бы я мог дотянуться до штанги, лежа на земле.
, лежа на спине.
Если вы хотите сделать горизонтальную перекладину своими руками по индивидуальному заказу, я предлагаю вам измерить длину руки и добавить 1-2 дюйма, чтобы получить идеальную посадку по высоте.
Я бы также посоветовал вам использовать 10-дюймовые трубы для «ножек» или основания. Это будет немного более стабильно, чем мое первое творение.
С учетом сказанного, мне это нравится!
Итак, это мой изготовленный на заказ турник.
Я, наверное, еще не закончил делать свое собственное оборудование для фитнеса после этого первого! Так что держите глаза открытыми, вы увидите больше от меня.
Станция для отжиманий своими руками и турник в одном!
Если сделать второй турник, БАМ! у вас есть собственная погружная станция
Вам не нужно тратить целое состояние на оборудование для гимнастики. Достаточно просто сходить в хозяйственный магазин, а все остальное похоже на сборку игрушки.