Как сделать турник в квартире своими руками - самый простой способ. Как сделать в квартире турник
Турник в квартире.
Единственное, что я в процессе обдумывания точно понял - надо вешать на балконе. Остальное, даже не представлял, как и что делать. Взявшись за дело, обнаружил кое-какие интересные детали.
Но сначала - в чем мне здесь опять несправделиво повезло.
- В продаже удалось найти почти всё, что нужно.
- Никому ничего не сказал, и поэтому меня никто не отговаривал, и не мешал.
- Отодвинул все дела и не спеша, не жалея времени, посвятил этому делу несколько дней (вечеров).
Турник
Выбирал долго, и долго не мог решиться. Была мысль сделать сам турник своими руками. Вроде бы и работы тут немного, - взять кусок водопроводной трубы и закрепить как-нибудь на стене... Еще, в гараже валялась хромированная спинка от металлической кровати - тоже, чем не вариант? Посещала так же идея купить гриф от штанги. Думал также о шведской лестнице и пр. т.п. Когда окончательно понял, что вешать турник нужно только на балконе (по причине высокого потолка и свежего воздуха, который важнее чем многие думают), начало вызревать решение и начал исследовать интернет-магазины.
Вообще, первые "набеги" делались давно. Как мне тогда казалось, - из праздного любопытства. Смотрел что есть в продаже, прикидывал и... забывал на несколько месяцев. Потом опять возвращался к этим мыслям, опять искал по интернет-магазинам что есть, и опять забрасывал. Увидев турник на улице - подходил к нему, мерял руками (шире, уже), пробовал висеть...
Вообщем окончательный выбор был таким - готовый (а не самодельный) простой турник, без всяких фишек, вроде поперечин, накладок или насечки (см. фото).
У этого турника порошковое покрытие - в меру гладкое. Сделан он из очень толстого металла, без малейшего намека на то, что будет "играть", шататься, прогибаться и т.п. Конструкция и покрытие производит впечатление надежности и прочности. Мне понравилось. :) А еще я понял (уже когда купил), что сам я что-нибудь подобное вряд ли смог бы сделать.
Почему именно на балконе?
Не только потому, что там свежий воздух, что играет решающую роль для организма (может быть даже более важную чем всё остальное). Дело в том, что балкон - единственное место в квартире, где выше потолок. Это означает, что сам турник можно повесить настолько высоко, что можно будет не подгибать колени, когда висишь на нем.
И конечно - вешать нужно над балконным дверным проемом, чтобы можно было не только висеть, но и свободно болтать ногами. :)
Крепление турника - выбор способа
Это было самое сложное, т.к. я боялся, что не рассчитаю крепеж и турник вырвет из стены (и я покалечусь). Поэтому я долго изучал все возможные варианты. Ситуацию усугубляло то, что в купленном турнике в верхней части было всего два отверстия для крепления (справа и слева) - ведь именно на них ляжет основная нагрузка. Нижние отверстия играют только поддерживающую роль. Диаметр отверстий - 10 мм, и мне казалось, что это мало. Тем более, когда висишь, то неплохо бы покачаться из стороны в сторону. В этом случае в какие-то моменты почти весь вес будет приходиться на одну сторону (т.е по-сути - на один болт/шпильку).
Кроме того, стена, где должен был быть закреплен турник - из полого кирпича, а нижние отверстия упираются в бетонную балку (которая проходит над окном и над дверью балкона). Т.е. основная нагрузка приходится на полый кирпич (который сверху), а вот нижние отверстия (которые в бетонной балке) можно сделать как-раз неглубокими (позже стало понятно, что сверлить нижние отверстия в балку не получится, но об этом ниже).
Вообщем, изучив обычные пластмассовые дюбеля, я понял, что не доверяю им, несмотря на то, что они бывают довольно длинными и встречаются достаточно качественные. Примерно по этой же причине, для верхних отверстий, я отбросил анкерные болты. Неизвестно в какую часть кирпича попадет его конец (а если в полость?), и неизвестно как вообще поведет себя кирпич.
Хотя для нижних, поддерживающих креплений, обычный анкер, по-видимому - лучший вариант.
В процессе поиска вариантов, натолкнулся на т.н. "химический анкер" (еще его иногда называют "химический дюбель", а по-английски это будет "injection anchor"). Это очень интересный вариант, особенно для кирпичей с полостями. Отверстие заполняется специальной смесью (смешивающие насадки "носики" на баллон - одноразовые!), которая потом обволакивает, например вставляемую до упора в отверстие шпильку, заполняет все отверстие, выдавливается немного наружу и, в таком виде - застывает. Позднее мне подвернулся случай потрогать эту смесь после застывания - она становится твердой как камень (об этом подробнее чуть ниже). Для кирпичей с полостями предусмотрена специальная сетчатая трубка/гильза (заглушенная с одного конца), которая предварительно вставляется в отверстие перед подачей смеси и удерживает смесь от продавливания в полости внутри кирпича (хотя через ячейки сетки она все-же частично продавливается, но совсем немного, и это только дополнительно укрепляет всю конструкцию). В интернет можно найти много информации, картинок и даже видео посвященное химическим анкерам.
Найти сразу эти сетчатые гильзы или трубки-фиксаторы для химического анкера я почему-то не смог (нашел позже, когда уже было поздно), и это повлияло на окончательный выбор способа крепления другим, еще более надежным способом.
Итак, решение было принято - последний вариант, на котором и остановился - пробить капитальную стену (из балкона в комнату) и просунуть в отверстия длинные шпильки насквозь (позже я пожалел, что так легко сдался, но в конечном итоге всё оказалось к лучшему - об этом чуть ниже).
Кстати балкон у меня узкий, и бур с перфоратором упирался тыльной стороной в окно напротив (как раз в глухое, как назло) - не влазил. Я уже собирался разбирать окно и снимать стекло, но потом осенила гениальная мысль :), и я пробил часть отверстия коротким буром такого-же диаметра, после чего вставил в это отверстие основной длинный бур, насадил на него перфоратор (как раз хватило места, даже осталось еще пару сантиметров между ручкой перфоратора и балконным стеклом) и закончил начатое коротким буром отверстие.
КСТАТИ. Когда я уже пробил отверстия длинным буром и всё подготовил, то в одном из строительных магазинов увидел в продаже сетчатые фиксаторы для химических анкеров (и саму смесь в баллоне, а так же пример крепления в кирпиче на стенде - там я его и потрогал, ощутив каменную твердость смеси). Но было уже поздно :). Впрочем жалеть особо было не о чем, т.к. баллон со смесью химического анкера стоит около 20$, сетчатые фиксаторы-трубки - тоже не очень дешевые и... хотя жаль :), - все-таки хотелось бы попробовать эту технологию в деле.
Вообщем все было решено, отверстия пробиты и я начал изучать шпильки.
Шпильки
Когда я пришел в ближайший строительный магазин посмотреть - что они из себя представляют, то меня опять начали одолевать сомнения. Выдержит ли шпилька с резьбой M10 необходимую нагрузку?
И тогда я опять полез в Интернет (переписав с ярлыка магазинной шпильки адрес сайта поставщика).
Оказывается почти все шпильки, которые продаются в строительных магазинах, имеют класс прочности стали 4.
Шпильки "из магазина" скорее всего имеют класс прочности стали - 4.
Обычно класс прочности обозначается двумя числами с точкой между ними (например "4.8"). Первое число - это прочность, второе - "текучесть". За подробностями отсылаю в поисковик :). Скажу только что класс прочности 4 означает, что предельная нагрузка на разрыв 40кгс/мм2 (для подсчетов суммарной предельной прочности, может так же понадобится формула площади окружности S=
=3,14; r=радиус, из которого нужно не забыть вычесть нитку резьбы). 
Мне удалось найти через Интернет фирму, которая продавала такие шпильки но из стали с классом прочности 8 (в два раза больше, чем у обычной шпильки!). К счастью они даже были с покрытием - оцинкованы. Такая шпилька имеет на торце специальную желтую метку. Стоит 4$ (за 2-х метровую). Ее-то я и купил.
КСТАТИ На той-же фирме, где я взял шпильку, мне сказали, что у них бывают шпильки с классом прочности 10 (!), к сожалению без покрытия. Но их не было в тот момент, и ждать уже не хотелось. К тому-же продавец заверил меня, что такие шпильки применяются только там, где уже совсем запредельные нагрузки. Позднее, когда уже всё было сделано, я узнал, что можно было поискать такие шпильки в автомагазинах.
Там же я купил огромные широкие шайбы с отверстием 16 мм из толстой стали, и чуть поменьше - с диаметром отверстия 10 мм.
Установка турника
Высота турника
Высота подбиралась по уличным турникам, которые были не слишком высокими, и не слишком низкими. Важно было не поднимать свой турник слишком высоко, т.к., если вдруг захочется подтянуться (а не просто повисеть), то желательно головой не биться об потолок.
На практике это вылилось примерно в следующее. Если стать под турником на полную подошву (в тапочках) и поднять руки (обе!) ровно вверх без усилия, то от кончиков пальцев раскрытых ладоней до турника остается около 5 см. Если, продолжая стоять на полной подошве, начать тянуться пальцами к турнику, то почти на максимуме вытягивания рук вверх, как раз касаешься кончиками пальцев середины перекладины.
При этом, если упереть голову в потолок напротив турника, то ось перекладины оказывается напротив ямочки под кадыком внизу шеи (вверху грудной клетки).
Если кому-то важно в первую очередь подтягивание, то можно повесить турник чуть ниже (на сантиметров 5 например), чтобы выше подниматься в верхнем положении, но тогда в нижнем положении придется немного подгибать колени, чтобы не касаться пола. Для меня было важно хорошо висеть :), не касаясь пола, - так, чтобы максимально растягивать позвоночник, поэтому я выбрал вариант повыше, насколько это было возможно без ущерба для случая, если вдруг захочется разок подтянуться.
В цифрах мой вариант выглядит так: от верхнего края перекладины (не оси, а края!) до потолка - ровно 30 см.
Верхние отверстия
Верхние отверстия - самые главные. На верхние крепления, по-сути, приходится вся нагрузка. Именно поэтому я искал шпильку с высоким классом прочности, и именно поэтому значительно перестраховался, установив сквозные шпильки через всю стену. Впрочем, если бы я выбрал вариант с химическим анкером, то это было бы тоже достаточно надежно.
Начинать сверлить сквозные отверстия нужно конечно со стороны турника.
Мне пришлось вынуть две дощечки вагонки, чтобы обнажить капитальную стену со стороны балкона в местах креплений. Стена была кривая, и, в дальнейшем, кое-где пришлось подкладывать шайбы.
Со стороны квартиры - штукатурка и обои. Первоначально в моих планах было поставить со стороны квартиры металлическую планку между верхними отверстиями, но потом решил обойтись купленными ранее огромными шайбами. Это позволило сделать небольшие надрезы на обоях, снять аккуратно небольшую площадку штукатурки до кирпича, вставить упомянутые выше огромные толстые шайбы и, завернув назад надрезанные обои, максимально спрятать место крепления, оставив только торчащие концы шпилек.
Очень важно выставить входные отверстия (с той стороны, где сам турник) точно по уровню. Я использовал длинный уровень (1 м. длиной). Наметил сначала одно верхнее отверстие (просверлив на глубину около 10 см), приложил турник, поставил на него уровень, и фломастером поставил точку напротив второго верхнего отверстия. Из за того, что перфоратором в дробящемся кирпиче непросто соблюсти точность, некоторый наклон все же случился - одно отверстие оказалось ниже на 2 мм. Но вися на турнике, это, к счастью, не ощущалось.
Тот факт, что на выходе я попал в верхнюю балку внутри квартиры (о которой не подозревал, когда начинал сверлить) и не попал в арматуру в ней в обоих отверстиях, когда сверлил, означает только то, что мне просто повезло.
Чтобы не рисковать с повреждением арматуры в балке, наилучший вариант был бы все же - ХИМИЧЕСКИЕ АНКЕРЫ!
Итак, сначала шпильку нужно вставить, а потом отрезать.
Отрезать шпильку лучше для каждого сквозного отверстия отдельно. Т.к. если сделать их одинаковой длины, ориентируясь по одному из отверстий, то кусок шпильки для второго отверстия может быть короче/длиннее, поскольку стена неодинаковой толщины.
Диаметр бура 10мм (а шпилька M10). Поэтому вставляется она с трудом. Пришлось забивать тяжелым молотком, нанося удары аккуратно в торчащий торец (потом пришлось болгаркой аккуратно подпилить деформированные молотком концы шпильки).
Вставлял с внутренней стороны (со стороны комнаты). Перед этим несколько раз прошелся буром и вставил в отверстие пылесос.
Поскольку с внутренней стороны стены была еще одна балка (к счастью она относительно легко просверлилась, т.к. бур был зафиксирован отверстием, которое он до того сделал в кирпиче), то пришлось дополнительно пройти коротким буром диаметром 12 мм сквозь эту внутреннюю балку, а потом еще раз "прочистить" всё отверстие длинным буром на 10 мм.
Нет худа без добра - эта внутренняя балка окончательно сняла вопрос о необходимости установки укрепляющей металлической планки между отверстиями с обратной стороны (со стороны квартиры), поскольку прочность этой балки позволяла обойтись крупными шайбами и меньшими поверх них (см. фото шайб выше).
Нижние отверстия
Нижние отверстия, хотя и не несут основной нагрузки, а только поддерживают конструкцию - тоже очень важны.
К сожалению они оказались напротив балки и, когда я начал их сверлить, оказалось, что они попали точно напротив арматуры (см. фото ниже).
После этого у меня наступил перерыв в процессе на неделю - я консультировался с кем мог, в т.ч. с друзьями, специалистами и Интернет :). Мнения были разные (перебивать арматуру или нет), но в конечном итоге остановился на том, что это крайне опасно.
ВНИМАНИЕ! Арматуру в балках (особенно в длинных) трогать ни в коем случае нельзя!
Пару дней думал как решить проблему и остановился на том, что нужно в конструкции турника просверлить дополнительные отверстия, которые прошли бы над балкой, но не напротив кирпича, а в цементный шов между кирпичом и балкой. Это означало, что намечать отверстия нужно по месту, т.к. шов не ровный. В результате одно из нижних отверстий оказалось чуть выше, второе - ниже. Края отверстия в турнике я закрасил краской - чтобы не ржавели.
Дополнительные отверстия намечаются по месту - напротив швов. Края отверстий закрашиваются краской.
Ниже на фото видно как выглядит турник в сборе после просверливания доп отверстия напротив цементного шва (в котором лучше держится анкер, чем в полом кирпиче).
Гайки ни в коем случае нельзя перетягивать - вполне достаточно затянуть с небольшим усилием, т.к. необходимости в сильной затяжке нет никакой, а на длинной перемычке это может плохо отразиться.
За сим всё.
Главный вывод - турник лучше всего вешать все же на химические анкеры.
dummyluck.com
Перекладина (турник) – как изготовить и закрепить на стене в квартире
Всем не понаслышке известно, что самой большей ценностью человека является здоровье, которое не в последнюю очередь зависит от физической формы тела. А чтобы тело было в отличной форме, мышцам нужна регулярная физическая нагрузка. Не каждый мужчина является заядлым спортсменом или любителем посещать тренажерный зал. Иногда занятию спортом препятствуют отсутствие средств или просто лень.
Но если в квартире имеется спортивный снаряд – турник или простейшая перекладина, то проходя мимо нее, не составит большего труда повисеть на ней, заодно и подтянуться несколько раз. Всего несколько подходов к перекладине в день обеспечат отличный тонус мышц груди и спины, плеч, бицепсов и трицепса. А если еще и поднять ноги до прямого угла, то и жирок на животе можно преобразовать в рельефные мышцы. Достаточно всего один раз немного потрудиться, установив перекладину, и появится возможность поддерживать свое здоровье в хорошем состоянии. Наличие перекладины в квартире особенно актуально, если в семье подрастают сыновья. Жизненно необходима перекладина и для людей, у которых имеются проблемы с позвоночником.
Практически у каждого мужчины есть тайное желание иметь в квартире турник или перекладину. Тем не менее многих останавливает кажущаяся на первый взгляд сложность установки этих спортивных снарядов, особенно если стены в квартире сделаны из гипсокартона и потолок подвесной. Но даже при наличии самых элементарных слесарных навыков, перекладину можно не только надежно подвесить, но и сделать своими руками.
На турнике, установленном в дверном проеме, заниматься физическими упражнениями взрослому мужчине неудобно, так как ноги приходиться поджимать из-за небольшой высоты между полом и перекладиной. Такой вариант походит только для детей и подростков. Поэтому если есть в квартире помещение, в котором расстояние между стенами не превышает 1,2 метра, то лучше перекладину установить в этом месте. Оптимальная высота установки турника, – когда при висе на нем, ноги не касаются пола, даже если вытянуть пальцы ног в его сторону.
Перекладину распорного типа я сделал самостоятельно. Крепить ее надо было на стене из гипсокартона, для чего концы перекладины необходимо было углублять в стену на 8 см. Этим и были обусловлены особенности ее конструкции. Перекладина состоит из двух отрезков стальной трубы длиной 45 см и одной резьбовой шпильки М24 длиной 25 см с внешней правой и левой резьбой равной длины. Стальные трубы имеют внутренний диаметр 22 мм и наружный – 28 мм (требования международного стандарта FIG). На концах трубок, которые предназначены для упора в стены, для более надежной фиксации, с помощью трехгранного напильника сделаны остроконечные шипы.
Распорный механизм перекладины работает за счет наличия резьбы внутри трубок, в одной с левой нарезкой, а в другой – с правой. На шпильке тоже с одной стороны до середины нарезана правая резьба, а с другой – левая. Поэтому, при вращении шпильки в одну из сторон, трубки на нее наворачиваются, и длина перекладины уменьшается, а при вращении в противоположную сторону длина перекладины увеличивается.
Для того чтобы установить турник, достаточно накрутить трубки на шпильку, расположить перекладину в нужном месте и, вращая шпильку с помощью гаечного ключа, упереть концы трубок в стенки. Таким способом можно надежно закрепить перекладину между кирпичными или бетонными стенами.
Не у каждого есть доступ к токарному станку, чтобы нарезать внутреннюю резьбу в трубках и изготовить специальную шпильку. Но перекладину такой конструкции можно сделать из обыкновенной трубы и простой шпильки с внешней резьбой, диаметр которой равен внутреннему диаметру трубки, а разжимать перекладину для закрепления на стенах с помощью двух гаек. Тут главное, чтобы длина шпильки, входящая в трубки при установленном турнике была не менее 10 см.
Однако главной темой статьи является не изготовление перекладины, а ее крепление на стене из гипсокартона или тонкой стене в полкирпича (толщина 10-15 см).
Технология крепления распорной перекладиныв стенах из гипсокартона
Кирпичные или бетонные стены, отделанные листами гипсокартона, не могут служить основанием для крепления перекладины, так как гипс непрочный и хрупкий материал. Поэтому много лет назад, устанавливая перекладину на гипсокартонную стену, я вырезал в гипсокартоне отверстия размером в диаметр трубы перекладины и закрепил ее, за счет упора трубок в кирпичные стены. Прилагать большую силу разжима не хотелось, так как можно было продавить стены, одна из которых была соседской. Поэтому крепление турника периодически ослабевало и приходилось подтягивать шпильку. Когда делал ремонт в прихожей, решил закрепить перекладину основательно, чтобы больше не приходилось бегать с гаечным ключом.
Для этого с помощью небольшого зубила и молотка, в кирпичной стене, где раньше была установлена перекладина, выдолбил отверстия глубиной около 2 см. Далее, через отверстие в гипсокартоне, набил в зазор между стеной и листом гипсокартона столько ротбанда, сколько влезло (вошло около одного литра). Ротбанд является самым удобным для работы раствором, и он как раз был у меня под руками, так как им я выравнивал стены. Можно также использовать цемент, гипс, алебастр и любой другой выравнивающий раствор. При использовании цементного раствора, чтобы он не проваливался вниз, нужно через отверстие натолкать вниз кусочки пенопласта или картона на глубину нескольких сантиметров.
Прежде чем затворить раствор необходимо подготовить перекладину к установке. Для этого один из ее концов нужно обвернуть полиэтиленовой пленкой. Для этого надо взять кусок тонкого полиэтилена, приложить его к торцу трубки, аккуратно сложить вдоль нее и зафиксировать резиновым кольцом или любым другим способом. Прокладка из полиэтилена позволит после затвердевания раствора без труда вынуть перекладину из отверстия.
Нужно также подумать и о креплении противоположного конца перекладины. Для этого я использовал кусок трубы, а для выравнивания по высоте подложил под нее кусок фанеры.
После заполнения отверстия в гипсокартоне ротбандом, останется с силой вставить в него перекладину, зафиксировать ее противоположный конец, удалить выдавленный раствор и подождать сутки.
Когда раствор полностью затвердеет, перекладину надо вынуть и таким же образом подготовить второе отверстие. На фотографии Вы видите, какое отличное отверстие получилось в стене из гипсокартона.
Для закрытия небольшой щели между перекладиной и поверхностью стены можно вырезать из любого материала декоративные кольца. На фотографии кольца из белой пластмассы.
Хотя до окончания ремонта прихожей было еще далеко, перекладина все равно была установлена и проведены испытания. Держался турник в стенах отлично. Надежность такого способа крепления подтвердило и время. Несколько лет перекладина подвергается регулярной нагрузке и за это время никаких люфтов не появилось.
По предложенной технологии крепления можно закрепить перекладину на стенах из гипсокартонных плит не только во время ремонта, но и на уже отремонтированные стены, соблюдая аккуратность. Для исключения порчи поверхности при работе с раствором, можно стены в зоне возможного загрязнения оклеить строительным скотчем, а небольшая испорченная зона около трубы перекладины закроется декоративным кольцом.
В дополнение этот способ подготовки стены из гипсокартона пригоден и для крепления предметов на стене с помощью дюбелей и саморезов, например телевизора или полок. В сделанное отверстие в месте установки дюбелей набивается максимально возможное количество раствора. После его застывания стена сверлится как обычно, устанавливаются дюбеля, и саморезами закрепляется изделие. Только сверлить отверстие под дюбель нужно на такую глубину, чтобы не менее трети его оказалась в кирпичной или бетонной стене.
ydoma.info
Как сделать турник в квартире
Спортивные сооружения в квартирах позволяют заниматься спортом и своим физическим развитием в любое удобное время. Этот вариант подходит тем, у кого мало свободного времени, и кто не имеет возможности посещать спортивные клубы и тренажерные залы. Обустроить у себя дома турник можно всегда, даже в самой маленькой квартире. А пользы этот спортивный снаряд принесет немало, даже если заниматься на нем несколько минут в день. Не обязательно быть спортсменом для того, чтобы заниматься на турнике, он показан и тем людям, которые много времени проводят за компьютером и рабочим столом для исправления осанки и предотвращения проблем со спиной.
Обустроить у себя дома спортивный уголок не сложно. Если продуманно подойти к данному вопросу, можно сделать турник своими руками из подручных материалов и для этого понадобится минимум средств. В некоторых спортивных магазинах можно найти готовые решения для обустройства турников в домашних условиях, но не всегда они подходят по конструкции или размерам.
Содержание:
- Конструкция турника
- Крепление турника к потолку
- Варианты крепления турника к стене
Вариантов размещения турника в квартире существует немало, и в данной статье будут рассмотрены наиболее доступные из них.
Конструкция турника
Турник состоит из перекладины, в качестве которой могут выступать сплошные или полые планки круглого сечения. Такая жесткая перекладина должна выдерживать вес занимающегося, при этом не гнутся и не деформироваться. Можно взять трубопроводную трубу подходящего диаметра с толстыми стенками. Можно взять стальной прут круглого сечения. Для более приятного внешнего вида и гармонии с интерьером можно покрасить трубу в нужный цвет краской по металлу.
Также понадобятся крепления на опорные поверхности. Они бывают разные в зависимости от того, куда крепится турник и какая у него конструкция.
Крепление турника к потолку
Такая конструкция подходит при использовании отрезков водопроводных труб и креплению их к потолку (также может использоваться и для крепления к стене). На будущей перекладине турника нарезают резьбу и накручивают литые чугунные или стальные уголки. В п другой конец каждого уголка вворачивают более короткие отрезки трубы, а на их противоположной стороне приваривают стальные 6-8 миллиметровые шайбы. В этих шайбах предварительно надо просверлить 3-7 отверстия диаметра, подходящего для крепежа, а для того, чтобы шляпки саморезов были утоплены вглубь шайб, отверстия в них надсверливают большим сверлом или зенкуют зенкером. Затем с помощью крепежа конструкция прикрепляется к нижней поверхности бетонных или деревянных балок или потолку.
Варианты крепления турника к стене
Для прикрепления турника к стене можно использовать готовые стальные изделия, в которых можно жестко закрепить перекладину турника – главное условие их выбора, чтобы они были достаточно крепкими и надежными. А можно сделать такие крепления своими руками.
- Крепления из ДСП. Подвес из древесно-стружечной плиты подходит для крепления турника на стене или в дверном проеме. Во втором варианте важно расположить турник так, чтобы он не мешал закрыванию-открыванию двери. Для изготовления из ДСП выпиливают прямоугольные бруски 70х100 мм. В верхней части деталей соосно просверливают отверстия по диаметру трубы или стержня перекладины. Это можно сделать на сверлильном станке с помощью перовых сверл или же дрелью с насадкой нужного диаметра. Для крепежа в подвесе из ДСП сверлят несколько отверстий под диаметр крепежа и зенкуют их.
- Самодельные крепления можно сделать и металлическим, если в наличии есть сварочный аппарат или доступ к нему. Один из вариантов подвеса для турника – это радиально изогнутая пластина или отрезок полутрубы толщиной не менее 2-3 мм, которые привариваются к стальной пластине такой же толщины. В нижней части конструкции для дополнительной прочности можно сделать ребра жесткости. При правильном выборе параметров элементов креплений, большая часть нагрузки приходится на опорную пластину и распределяется как в вертикальном, так и в горизонтальном направлениях.
В качестве крепежа можно использовать саморезы – обычно для них просверливают четыре отверстия по углам опорной пластины или же делают всего два отверстия в ней, но тогда применяют болты большого диаметра с гайками.
- Еще один вариант металлического крепления для турника предусматривает использование металлического уголка из толстых стальных пластин с толщиной не менее 20 мм. Перекладина турника приваривается к креплениям, а для большей жесткости в уголках делают дополнительные ребра жесткости.В подобных случаях не стоит увеличивать длину нижней части подвеса, поскольку рычаг приложенной силы увеличится и она будет вырывать крепежи турника из стены.Иногда для установки турника с креплением на стене используют уголки (прокат) из стали. Если коридор узкий, то в нем можно прикрепить уголки через просверленные отверстия прямо к стене, а потом приварить сваркой перекладину турника. Поскольку при занятиях на турнике нагрузка на подвесы довольно высока, то их лучше делать достаточной длины.
- При обустройстве спортивного уголка можно обойтись и без сварных соединений. В этом случае используют детали из стального уголка, а сама перекладина турника крепится с помощью металлической дуги – например, согнутого круглого стержня диаметром 5-6 мм с нарезанной на обоих концах резьбой. Резьбовое соединение надежно удерживает стержень в основании и не дает перекладину турника сместиться.
- Можно также сделать крепления турника к стене в виде шайб с отверстиями под крепеж и центральным выступом под перекладину, в котором просверлить отверстие по диаметру стрежня. Такие детали крепят турник в распорку.
-
Еще один вариант турника без сварки – это конструкция с использованием крюков, карабинов и перекладины. Для обустройства такого турника к потолку прикрепляют прочные крюки, на которые надевают не менее крепкие карабины большого диаметра. В качестве перекладины можно использовать металлический или деревянный стержень, длина которого будет больше, чем расстояние между крюками с карабинами. Необходимо взять такую перекладину, чтобы длина ее была как минимум на 15-20 см больше расстояния между крепежами.
Как видим, вариантов самодельных турников немало, главное выбрать максимально подходящую конструкцию. Для этого надо учитывать многие факторы: например, вес занимающегося, виды упражнений, наличие доступного крепежа, материал стен и прочее.
www.spets-stroy-portal.ru
Как сделать турник в квартире
Спортивные сооружения в квартирах позволяют заниматься спортом и своим физическим развитием в любое удобное время. Этот вариант подходит тем, у кого мало свободного времени, и кто не имеет возможности посещать спортивные клубы и тренажерные залы. Обустроить у себя дома турник можно всегда, даже в самой маленькой квартире. А пользы этот спортивный снаряд принесет немало, даже если заниматься на нем несколько минут в день. Не обязательно быть спортсменом для того, чтобы заниматься на турнике, он показан и тем людям, которые много времени проводят за компьютером и рабочим столом для исправления осанки и предотвращения проблем со спиной.Обустроить у себя дома спортивный уголок не сложно. Если продуманно подойти к данному вопросу, можно сделать турник своими руками из подручных материалов и для этого понадобится минимум средств. В некоторых спортивных магазинах можно найти готовые решения для обустройства турников в домашних условиях, но не всегда они подходят по конструкции или размерам.
Содержание:
Вариантов размещения турника в квартире существует немало, и в данной статье будут рассмотрены наиболее доступные из них.
Конструкция турника
Турник состоит из перекладины, в качестве которой могут выступать сплошные или полые планки круглого сечения. Такая жесткая перекладина должна выдерживать вес занимающегося, при этом не гнутся и не деформироваться. Можно взять трубопроводную трубу подходящего диаметра с толстыми стенками. Можно взять стальной прут круглого сечения. Для более приятного внешнего вида и гармонии с интерьером можно покрасить трубу в нужный цвет краской по металлу.
Также понадобятся крепления на опорные поверхности. Они бывают разные в зависимости от того, куда крепится турник и какая у него конструкция.
Крепление турника к потолку
Такая конструкция подходит при использовании отрезков водопроводных труб и креплению их к потолку (также может использоваться и для крепления к стене). На будущей перекладине турника нарезают резьбу и накручивают литые чугунные или стальные уголки. В п другой конец каждого уголка вворачивают более короткие отрезки трубы, а на их противоположной стороне приваривают стальные 6-8 миллиметровые шайбы. В этих шайбах предварительно надо просверлить 3-7 отверстия диаметра, подходящего для крепежа, а для того, чтобы шляпки саморезов были утоплены вглубь шайб, отверстия в них надсверливают большим сверлом или зенкуют зенкером. Затем с помощью крепежа конструкция прикрепляется к нижней поверхности бетонных или деревянных балок или потолку. Варианты крепления турника к стене
Для прикрепления турника к стене можно использовать готовые стальные изделия, в которых можно жестко закрепить перекладину турника – главное условие их выбора, чтобы они были достаточно крепкими и надежными. А можно сделать такие крепления своими руками.
- Крепления из ДСП. Подвес из древесно-стружечной плиты подходит для крепления турника на стене или в дверном проеме. Во втором варианте важно расположить турник так, чтобы он не мешал закрыванию-открыванию двери. Для изготовления из ДСП выпиливают прямоугольные бруски 70х100 мм. В верхней части деталей соосно просверливают отверстия по диаметру трубы или стержня перекладины. Это можно сделать на сверлильном станке с помощью перовых сверл или же дрелью с насадкой нужного диаметра. Для крепежа в подвесе из ДСП сверлят несколько отверстий под диаметр крепежа и зенкуют их.
- Самодельные крепления можно сделать и металлическим, если в наличии есть сварочный аппарат или доступ к нему. Один из вариантов подвеса для турника – это радиально изогнутая пластина или отрезок полутрубы толщиной не менее 2-3 мм, которые привариваются к стальной пластине такой же толщины. В нижней части конструкции для дополнительной прочности можно сделать ребра жесткости. При правильном выборе параметров элементов креплений, большая часть нагрузки приходится на опорную пластину и распределяется как в вертикальном, так и в горизонтальном направлениях.
В качестве крепежа можно использовать саморезы – обычно для них просверливают четыре отверстия по углам опорной пластины или же делают всего два отверстия в ней, но тогда применяют болты большого диаметра с гайками. - Еще один вариант металлического крепления для турника предусматривает использование металлического уголка из толстых стальных пластин с толщиной не менее 20 мм. Перекладина турника приваривается к креплениям, а для большей жесткости в уголках делают дополнительные ребра жесткости.В подобных случаях не стоит увеличивать длину нижней части подвеса, поскольку рычаг приложенной силы увеличится и она будет вырывать крепежи турника из стены.
Иногда для установки турника с креплением на стене используют уголки (прокат) из стали. Если коридор узкий, то в нем можно прикрепить уголки через просверленные отверстия прямо к стене, а потом приварить сваркой перекладину турника. Поскольку при занятиях на турнике нагрузка на подвесы довольно высока, то их лучше делать достаточной длины.
- При обустройстве спортивного уголка можно обойтись и без сварных соединений. В этом случае используют детали из стального уголка, а сама перекладина турника крепится с помощью металлической дуги – например, согнутого круглого стержня диаметром 5-6 мм с нарезанной на обоих концах резьбой. Резьбовое соединение надежно удерживает стержень в основании и не дает перекладину турника сместиться.
- Можно также сделать крепления турника к стене в виде шайб с отверстиями под крепеж и центральным выступом под перекладину, в котором просверлить отверстие по диаметру стрежня. Такие детали крепят турник в распорку.
-
Еще один вариант турника без сварки – это конструкция с использованием крюков, карабинов и перекладины. Для обустройства такого турника к потолку прикрепляют прочные крюки, на которые надевают не менее крепкие карабины большого диаметра. В качестве перекладины можно использовать металлический или деревянный стержень, длина которого будет больше, чем расстояние между крюками с карабинами. Необходимо взять такую перекладину, чтобы длина ее была как минимум на 15-20 см больше расстояния между крепежами.
Как видим, вариантов самодельных турников немало, главное выбрать максимально подходящую конструкцию. Для этого надо учитывать многие факторы: например, вес занимающегося, виды упражнений, наличие доступного крепежа, материал стен и прочее.
Похожие статьиgenmontage.ru
Как сделать турник в квартире своими руками - самый простой способ
Поэтапная инструкция изготовления турника в квартире своими руками
Как вы уже догадались, сегодня мы поговорим о том, турник в квартире своими руками. При желании это может сделать каждый из нас, но процесс изготовления не настолько прост, как может показаться.
Для чего в квартире нужен турник ?
К сожалению, не каждый из нас может купить себе заводской турник. Но если вы решились начать изготовления турника, то это, конечно же, не значит, что у вас мало денег. Просто так интереснее. Вместе с тем существуют еще тренажерные залы, скажете вы. Да, они существуют, но не у всех есть возможность ходить туда. Вы можете просто соорудить турник для того, чтобы подготовиться к дальнейшему посещению качалки.
Начальный этап.
Разумеется, в первую очередь мы должны позаботиться об инструментах и строительных материалах. В каждом отдельном случае они разные, поэтому мы будем рассматривать их по мере продвижения.
Но есть моменты, которые одинаковы во всех случаях. Например, это перекладина. Ее можно сделать из любого доступного материала, единственное, что важно, это ее прочность. Это может быть дерево или металлическая труба. Естественно, если мы выберем дерево, то длинный турник у нас однозначно не получится, поскольку дерево имеет одну особенность — оно ломается. Тем не менее, для дверного турника оно вполне сгодится.
Турник в коридоре.
Пожалуй, наиболее популярный вид турника. И если вы не знаете, как сделать турник в квартире подобным образом, то посмею вас обрадовать: легко и просто! При этом количество деталей будет минимальным.
Для начала найдем трубу, которая имеет удобный для захвата диаметр. 30 мм — в самый раз. Ее длина будет зависеть от ширины коридора в том месте, где будет установлен турник. После этого мы сооружаем специальные гнезда, в которые и будет крепиться труба. Будем считать, что конструкция у нас съемная и после занятий мы будем ее демонтировать.
Эти гнезда состоят из нескольких элементов: стальной пластины, примерно 1х1 см.; самих гнезд, представляющих собой загнутые по диаметру перекладины пластины. Сваривать их рекомендуется только на внешней стороне — это позволит перекладине с достаточной плотностью входить в пазы. Затем на платинах делаем 4 отверстия, с помощью которых они будут крепиться на стене саморезами. Используйте для фиксации болты, дабы труба при занятии не крутилась.
Турник на стену.
Настенный турник в квартире своими руками имеет несколько преимуществ по сравнению с турником в коридоре: с его помощью можно выполнять различные силовые упражнения, которые невозможны в узком проходе. Именно для этого необходима данная разновидность турника.
Ввиду того что конструкция будет крепиться к стене, перекладину можно делать достаточно длинной. Ниже приведена схема изготовления приспособления из металлической трубы. начинать следует с основания.
Нарезаем коски необходимой длины и скрепляем их посредством сварочного аппарата .
Далее мы делаем два уголка, на которые, собственно, и установится перекладина.
Затем в каждом из углов проделываем дыры для перекладины, при этом внешние должны быть несколько больше, чем внутренние. Данная хитрость позволит нам спрятать головки крепления. Для крепления используем большие саморезы.
Вставляем перекладину, закрепив ее болтами или сваркой. И вот мы решили проблему того, как сделать турник в квартире.
Блеснем оригинальностью: водопроводный турник.
Весьма экстравагантный способ, которые пригодится в том случае, если после замены системы водоснабжения у вас остались старые трубы. Берем две небольшие трубы (примерно по 25 сантиметров), а еще одну большую — она послужит нам в качестве перекладины. Кроме того, нам понадобятся уголки, соединяющие отрезки между собой и с перекладиной.
Итак, мы берем две небольшие трубы и накручиваем на них приготовленные заранее уголки. Образовавшуюся конструкцию накручиваем на будущую перекладину. Естественно, для этой цели нам понадобится сделать резьбу, если таковой не имеется.
Затем две небольшие трубы плотно соединяются с самой шайбой. Это необходимо для того, дабы наш турник в скором времени не поломался. Подбирайте шайбы большой толщины, дабы конструкция была действительно крепкой. Трубы можно приварить к шайбам или же попросту прикрутить с помощью болтов. К слову, первый вариант будет более надежным — не забывайте об этом.
Предварительно в шайбе необходимо просверлить четыре дырки, посредством которых конструкция будет крепиться к стене. Это следует сделать еще до того, как приваривать маленькие трубки. При креплении турника используйте большие болты, желательно с дюбелями. Такой вот «водопроводный» турник.
Собственно, это все, что мы хотели рассказать вам о собственноручном изготовлении турника. Занимайтесь спортом и берегите себя!
По материалам сайта: http://boldproject.ru
fix-builder.ru
Как сделать турник в квартире
Для всех спортсменов, не имеющих по близости места жительства спорт площадку, не помешает знать, как сделать турник в квартире.
В этой статье я опишу, как я сделал турник для своей жены. Так же будет описан вариант турника для детей.
За неимением места, я устроил турник в узком коридоре, закрепив его в раме антресоли. Так же можно сделать турник в дверном проеме.
Инструмент
- Дрель
- Отвертка
- Ножовка по металлу или турбина
- Молоток
- Сверла диаметром 4 и 8 мм
- Материалы для турника:
- Стальная труба диаметром 24 мм – 1 м
- Металлический уголок с шириной полки 30 мм – 2 отрезка по 90 мм
- Саморезы по дереву – 4 шт
- Болт м6 с гайкой
Изготовим фиксаторы из уголка, на которых будет держаться труба. Для этого на одной из полок уголка нужно сделать 2 пропила длиной по 30 мм от краев к центру. Далее с помощью молотка загибаем полку так, чтобы получились боковые стенки, и труба не выпала из фиксаторов.
Чтобы прикрепить фиксатор к раме, требуется сделать 2 отверстия по бокам уголка. Для этого воспользуйтесь дрелью и сверлом с диаметром 4 мм.
Следующим этапом у нас будет крепеж фиксаторов. Воспользуйтесь для этого саморезами и отверткой. Сделайте разметку с таким учетом, чтобы потом было возможно заложить трубу и осталось место для ваших рук.
Теперь померяйте расстояние между фиксаторами и отпилите трубу нужной длины, но на 5 мм меньше, чтобы она свободно вошла в фиксаторы.
Осталось зафиксировать трубу турника, чтобы она не вращалась. Для этого просверлите сквозное отверстие по центру фиксатора и трубы сверлом диаметром 8 мм. В отверстие вставьте болт м6 и накрутите гайку, чтобы он не выпал.
Для ребенка
Теперь рассмотрим, как сделать турник в квартире для ребенка. Ребенок не достанет до большой высоты, поэтому делаем то же самое, но на меньшей высоте. И тут возникает неудобный момент – турник мешает ходить. Но всегда есть выход. Турник будет работать как шлагбаум.
В таком случае фиксаторы нужно крепить к стенам на дюбеля. Чтобы турник мог подниматься вверх как шлагбаум, болт, который сделан для фиксации трубы, теперь будет выполнять и роль оси. Отверстие под него следует сверлить ближе к верхнему внутреннему углу фиксатора и ближе к краю трубы.
Чтобы фиксировать турник в вертикальном положении выше трубы крепится шпингалет таким образом, чтобы его засов при поднятой трубе влез в ее отверстие. Чтобы вам было понятнее, ниже я нарисую схему.
Без заморочек
Если желание делать самостоятельно пропало, то готовый турник можно выбрать на сайте https://mksport.ru/, также можно еще найти маты и другое полезное оборудованиеА если вы знаете свой способ того, как сделать турник в квартире, делитесь им в комментариях, пожалуйста.
Похожие записиhard-athlete.ru
Как сделать турник в квартире — Ремстройсервис
Большинство людей хочет быть красивым и стройным, а приближающаяся теплая погода заставляет задуматься об этом еще больше. Уже не за горами то время, когда куртки будут заменены на футболки, а значит, придется показывать окружающим свою мускулатуру или ее отсутствие. Если вы хотите быть привлекательным для окружающих и внушать уважение, то необходимо задуматься об этом уже сейчас.
Наиболее простым вариантом поддерживать себя в форме – нагружать свой организм физическими упражнениями. Обычные гантели позволят добиться увеличения бицепса и трицепса, отжимание от пола даст увеличение грудных мышц, а качание пресса улучшит рельефность «кубиков» на животе. Но для того чтобы у вас была красивая спина, желательно выполнять упражнения на турнике в квартире – обычные подтягивания. Это не только улучшит вашу фигуру, но и даст организму требуемую нагрузку для повышения тонуса.
Довольно часто наблюдается картина, когда вблизи школ ребята после пробежки отжимаются на брусьях или подтягиваются на турнике. Но не всегда погодные условия позволят свободно пробежаться и сделать физические упражнения. Весенний дождь или зимняя стужа со снегом и ветром могут привести к тому, что турник в квартире окажется намного предпочтительнее. Конечно, заниматься физическими упражнениями в каком-нибудь фитнес центре наверняка интереснее и более компанейски, но не всегда на это есть время и средства.
Сделать турник в квартире не слишком сложно, нужно только захотеть, начать и в процессе его создание все получится. Конечно, проще купить в спортивном магазине готовый турник и установить дома, но это потребует средств. Если сделать дома турник самому, то стоить он будет значительно меньше, потребуются только материалы, некоторый инструмент и свободное время. Но самое главное – иметь желание сделать турник, а потом заниматься на нем, иначе вы просто потратите и время и материалы.
Начинать делать туник в квартире нужно с выбора места, где он будет удобен в использовании, и не будет мешать. В стандартных квартирах многоэтажных жилых домов наиболее оптимальным местом для турника является прихожая (коридор). Ширина коридора как раз позволяет закрепить в противоположных стенах трубу турника и потребует незначительных работ. Лучше всего для турника подойдет труба из нержавеющей стали, которая не боится коррозии, но если достать или купить такую трубу проблематично, то сойдет и обычная стальная труба, которую можно покрасить или обмотать изоляционной лентой.
Я соорудил у себя турник в квартире из нержавеющей трубы – была возможность достать трубу на ¾ дюйма, а внутрь трубы забил каленый прут, чтобы труба не прогибалась при занятиях на турнике. После этого я болгаркой по краям трубы сделал надрезы, в которые можно вставить металлические элементы (фиксаторы) – пластины, гвозди, дюбеля. За счет этих пропилов, в которые вставлены мет. элементы труба не будет проворачиваться в стенах и будет прочно закреплена.
После того, как труба для турника была подготовлена, я принялся выбивать в бетонных стенах места под трубу. У меня есть перфоратор, поэтому мне было не слишком сложно выбить примерно по пять сантиметров в стенах. Ширина коридора около 1,3 метра, в стену я запустил примерно по пять сантиметров трубы. При выбивании нужно учитывать, что с одной стороны стены потребуется выбивать большее отверстие, чтобы труба легко стала в нужное место. Диаметр выбиваемых отверстий зависит от размера вставляемых в распил трубы мет. элементов – чем длиннее пластина или гвоздь, тем больше придется выбивать отверстие.
После того, как отверстия в бетонных стенах выбиты, труба турника примерена и хорошо подходит, из отверстий нужно выдуть пыль и можно заделывать трубу с установленными фиксаторами цементно-песчаным раствором. Обычный раствор в пропорции 1/3 вполне подойдет. Отверстия я побрызгал из пульверизатора (брызгалки для глажки) и заделал отверстия в стене раствором. Пару суток я давал раствору высохнуть, а только потом начал давать ему нагрузку, а теперь на турнике в квартире кроме меня подтягивается старший и младший сыновья.
houskomfort.ru
