Как сделать турник в домашних условиях: для дома, квартиры, настенный, в дверной проем, на улице

Как сделать турник своими руками: подробная инструкция

PlayboyСпорт

Сейчас самое время взяться за спорт.

Дмитрий Петросьянц

Здесь и далее фото unsplash.com

В условиях режима самоизоляции многие люди были лишены возможности бегать в парках, заниматься на спортивных площадках и посещать спортзалы. Однако это не значит, что физическую активность стоит отложить до лучших времен, ведь заниматься можно у себя дома или на даче. Сейчас мы расскажем, как сделать турник своими руками и не ждать открытия тренажерных залов.

Если ты не хочешь напрягаться, самым оптимальным вариантом для тебя будет купить готовую конструкцию в интернет-магазине и установить ее у себя дома или на участке. Однако если тебе хочется смастерить спортивный снаряд самостоятельно, придется приложить немало усилий и следовать нашим инструкциям.

Какие бывают турники

В основном турник представляет собой спортивный снаряд с одной, двумя и более перекладинами. Часто их устанавливают на разной высоте для удобства детей и взрослых. Иногда турники дополняют лестницей, канатом, брусьями, боксерскими грушами и другими снарядами для выполнения разных упражнений .

Если мы говорим о домашнем варианте турника, стоит выделить несколько его основных видов.

Настенный турник

Такой турник прикрепляют к ровному участку стены крепкими болтами. Настенный турник является одним из самых универсальных спортивных снарядов, который есть дома у каждого уважающего себя зожника.

Настенный турник над дверным проемом

От вышеупомянутой конструкции такой турник отличается тем, что крепится над дверным проемом. Для спортсмена такое расположение удобно тем, что его ноги не будут упираться в стенку, а смогут свободно раскачиваться взад и вперед при подтягиваниях.

Угловой турник

Это еще один вид настенного турника, который устанавливается, закрепляясь на двух смежных стенах, образующих угол. Главное преимущество такой конструкции заключается в ее повышенной надежности, ведь она держится сразу на двух стенах.

Фото @turniki25

Раздвижной турник

Раздвижной турник монтируется в дверные проемы и отличается простотой установки и быстротой демонтажа. Однако стоит отметить, что самостоятельно такую конструкцию сделать довольно сложно. Кроме того, если она окажется некачественной, есть все шансы сломать либо ее, либо что-нибудь у себя.

Навесной турник

Навесной турник является еще одной распространенной конструкцией, которую обычно устанавливают в узких проходах или коридорах. Его вешают между двумя стенами, расположенными близко друг к другу (на расстоянии не более 1-1,5 метров).

Съемный навесной турник

Это разновидность навесного турника, которая не закрепляется на стенах. В данном случае перекладина спортивного снаряда входит в специальные пазы, заранее вмонтированные в стену. Удобство такого турника заключается в том, что его можно с легкостью снять и вновь поставить только тогда, когда это будет необходимо.

Потолочный турник

Есть также разновидность турников, которые крепятся к потолку. Они встречаются чуть реже, чем настенные турники, но тоже активно используются в домашних условиях.

Преимущества и недостатки самодельных турников

Сразу стоит прояснить, что изготовление самодельных спортивных снарядов подойдет лишь тем, кому нравится мастерить и хвастаться перед друзьями, что проектировщик, архитектор и монтажник этого спортивного зала — ты. В остальных случаях лучше всего купить готовый снаряд и установить его в свободном месте дома.

Турник в дверной проем своими руками: способы крепления, материалы

Оборудовать в квартире тренажерный зал довольно сложно. Но всегда есть возможность разместить в разных местах жилища отдельный спортивный инвентарь. Турник в дверной проем – одно из самых простых и удачных решений.

Содержание

  1. Конструктивные особенности распорного турника
  2. Типы конструкций
  3. Преимущества и недостатки турника в дверном проеме
  4. Выбор высоты и размеров
  5. Из чего сделать перекладину
  6. Как установить турник в дверной проем

Конструктивные особенности распорного турника

Распорный турник

Распорный турник – снаряд с пружинным распором. Такую перекладину устанавливают в дверной проем и за счет системы пружин она прочно удерживается. Весовая нагрузка зависит от мощности модели. Выпускают как детские, так и взрослые турники, рассчитанные на нагрузку до 200 кг.

Распорный турник можно снять в любом момент, конструкция мобильна.

Снаряд можно установить, стационарно закрепив шурупами на косяк, или над ним. Турник, зафиксированный болтами над дверным проемом, лучше, поскольку ни сама перекладина, ни кронштейны не мешают проходу. Крепеж входит в комплектацию промышленной модели.

Типы конструкций

Настенный турник

Межпроемный турник в дверной проем для квартир или дома обычно не превышает по ширине 90 см – рассчитан на стандартные размеры.

В домашних условиях можно установить и другие конструкции.

  • Напольный – чаще размещается у стены, чтобы не мешать движению. Представляет собой каркас на стойках. Оборудуется турником и складными брусьями, которые можно перемещать по стойкам, регулируя высоту.
  • Настенный – стандартный вариант, фиксируемый на стену. Дома лучше повесить вариант с регулируемой высотой снаряда. Недостаток: совокупный вес конструкции с пользователем оказывает немалую нагрузку. Крепить снаряд на межкомнатную перегородку нельзя.
  • Навесной – похож на распорный, но фиксируется шурупами на стенку в любом удобном месте. Лучше выполнить сверление под отверстия, это меньше травмирует стены.

Классифицируют турники и по способу крепления. Распорные держатся за счет силы упора, съемные крепят на проушины. Раздвижные конструкции устанавливают на болты. В последнем случае нужно следить, чтобы максимальная длина телескопической модели была на 10 см больше ширины проема. Иначе конструкция может не выдержать нагрузки.

Турник можно установить в любой дверной проем

Турник, устанавливаемый на косяк – прекрасное решение для квартиры. Преимущества следующие:

  • перекладину можно разместить в любой дверной проем;
  • конструкцию легко установить и снять в любой момент;
  • перекладину можно использовать в качестве кронштейна для детских качелей или гимнастических колец;
  • стоимость любой модели доступная.

Есть недостатки:

  • при фиксации турника повреждается дверная коробка или стена над проемом;
  • ширина двери невелика, поэтому здесь можно выполнять только ограниченный набор упражнений;
  • нельзя ставить конструкцию на слабую дверную коробку – возможно обрушение.

Для ребенка более всего подойдет именно распорная модель. Нагрузку он создает небольшую и позволяет на ночь освободить проем и закрыть дверь в спальню.

Выбор высоты и размеров

Для квартиры лучше выбрать съемную модель

Турник, который не надо крепить к стене, выбирают по определенным параметрам.

  • Рост пользователя – перекладину ставят так, чтобы занимающийся слегка не дотягивался до нее вытянутыми вверх руками. Нужно помнить, что дети растут быстро, снаряд нужно периодически переставлять.
  • Вес модели рассчитан на определенные нагрузки. Максимально допустимый вес пользователя – 200 кг.
  • Материал – перекладина изготавливается из стали, ее поверхность должна быть ровной, без сколов и шершавости. Предпочтительнее варианты с полиуретановыми ручками, так как с такого покрытия не соскальзывают потные ладони.
  • Место крепления – в проем устанавливают только распорные и телескопические модели. Причем первые не повреждают косяк.

В квартире лучше ставить съемные модели, так как спортивный снаряд довольно сложно вписать в интерьер.

Из чего сделать перекладину

Турник в проем делают из стальной трубы. Диаметр и толщина стенки зависит от предполагаемой нагрузки. При этом сечение перекладины не должно превышать 3 см, иначе штангу будет сложно обхватить руками. Для детских моделей берут более тонкую трубу.

Производственные модели не полируются, так как это улучшает скольжение. Для самодельного снаряда лучше брать эмалированную трубу. Покрытие защищает от коррозии, но при этом обеспечивает хорошее сцепление с влажной кожей рук.

Как установить турник в дверной проем

Кронштейн с пазами для перекладины

Турники между стойками или дверьми установить несложно. Монтаж зависит от типа конструкции.

  • Так как съемная модель предпочтительнее, в косяк крепят на саму перекладину, а кронштейны под нее. Их можно сделать своими руками: просто выпилить из фанеры толщиной в 3 см бруски длиной в 10 см. Под перекладины в них делают полукруглый вырез. Крепят гвоздями на стойки рамы, а снаряд вставляют в паз. Можно проделать несколько отверстий, чтобы ставить перекладину на удобную высоту для детей и взрослых.
  • С той же целью используют металлические кронштейны – гнезда с пазами под перекладину. В этом случае турник крепят анкерами к пластинам. Он высоту не изменяет.
  • Распорную модель можно ставить в проем и между стенками в коридоре. В первом случае ее редко фиксируют. Во втором крепят штангу на специальные боковушки и фиксируют саморезами или болтами.

Сложность представляет установка на гипсокартонные перегородки. Если это только отделка, в ней проделывают отверстия и ставят турник на базовые стены, а место входа распорки укрепляют листом ротобанда. Если перегородка выполнена из гипсокартона, ставят перекладину большой длины – не менее чем на 8 см длиннее, чтобы она практически прошивала перегородку насквозь. В этом случае нагрузка лучше распределяется.

Заниматься на таком снаряде взрослому весом более 80 кг категорически запрещается.

Как сделать гимнастический брус – Турник

Как сделать гимнастический брус – Гимнастический снаряд стоит денег и его нужно хранить, потому что он не выдержит непогоды.

Гимнастические залы не всегда доступны для среднего мальчика, который любит заниматься спортом и хотел бы научиться трюкам на турниках и брусьях, коне и кольцах, которым всех юных спортсменов учат на обычных гимнастических курсах.

Любая небольшая группа мальчиков — даже двое — при наличии нескольких простых инструментов, желания их использовать и небольшой суммы денег, необходимой для покупки необходимого дерева, болтов и веревки, может сделать первоклассный спортзал. Если деревья удобны, и кто-то умеет махать топором, то денежных затрат почти ничего не будет.

Следующие чертежи относятся к материалу, закупленному на фабрике и отрезанному по длине.

Чтобы заменить квадратные бревна небольшими прямыми деревьями, нужно лишь немного изменить планы.

Регулируемый турник

Наиболее важным элементом тренажерного зала является турник. В большинстве спортзалов их две: одна регулируемая перекладина для различных упражнений и высокая перекладина для гимнастической работы.

Спортивный зал под открытым небом сочетает в себе эти две функции.

Требуются следующие материалы:

  • 2 куска дерева, квадрат 4 дюйма и длина 9-1/2 фута;
  • 4 шт., 2 на 4 дюйма на 2 фута в длину;
  • 4 шт., 1 на 7 дюймов на 6-1/2 футов в длину;
  • 4 наполнителя, 3/4 на 3 дюйма на 3 фута 9 дюймов в длину и 1 квадратный элемент 2-1/2 дюйма на 5 футов 7 дюймов в длину. Этот последний кусок предназначен для бара и должен быть из хорошо выдержанного, прямозернистого орешника.

Неважно, какая древесина используется для других частей, но лучше всего использовать кедр для тяжелых частей, которые устанавливаются в землю, так как эта древесина будет гнить годами. Очень хорошо подойдет обыкновенная желтая сосна.

Четыре 7-дюймовых. доски должны быть, если возможно, из твердых пород дерева, таких как дуб, гикори, клен, каштан или ясень.

Другой необходимый материал состоит из:

  • 2 болта диаметром 1/2 дюйма и длиной 7 дюймов;
  • 16 винтов длиной 3 дюйма;
  • 4 тяжелых винтовых проушины с двумя 1/2-дюйм. хвостовики;
  • 50 футов толстой оцинкованной проволоки: 80 футов проволоки диаметром 1/4 дюйма. манильский канат и 4 полиспаста.
  • Также необходимы четыре планки, но их можно сделать из дерева в домашних условиях.

Нарисуйте линию на четырех 7-дюймовых. доски вдоль каждой стороны от конца до конца, 1-1/4 дюйма. с одного края. Начиная с одного конца каждой доски, сделайте точки карандашом на этой линии на расстоянии 5 дюймов друг от друга на расстоянии 3 фута 4 дюйма. Просверлите отверстия в досках по этим отметкам с помощью 9/15-дюймового сверла. кусочек.

Закрепите две такие доски на каждой стойке с помощью 3-дюймового стержня. шурупы, как показано на виде сверху на стойку рис. 1, образуя канал из ребер, в которых были просверлены отверстия.

Два наполнителя закреплены в каждом канале, как показано, так, чтобы пространство плотно прилегало к прямоугольному концу стержня. Концы досок с отверстиями должны быть на одном уровне с верхом стойки. Это сделает каждую пару отверстий в 7-дюймовом. доски совпадают, поэтому 1/2-дюйм. болт можно просунуть сквозь них и прямоугольный конец стержня.

Выберите ровное место для размещения устройства и выкопайте две ямы на расстоянии 6 футов друг от друга, глубиной 3 фута каждая и удалите всю рыхлую грязь.

Концы стоек, не покрытые досками, устанавливаются в эти отверстия на кирпичи или мелкие камни. Каналы, образованные досками, должны быть установлены лицом друг к другу, с параллельными внутренними поверхностями стоек и на расстоянии 5 футов 8 дюймов друг от друга.

Отверстия вокруг столбов засыпают землей и хорошо утрамбовывают.

Кусок гикори, который должен сформировать стержень, должен быть выструган, очищен и отшлифован наждачной бумагой до тех пор, пока он не станет идеально гладким и круглым, за исключением 3 дюймов на каждом конце.

Диаметр отверстия 9/16 дюйма. отверстие через каждый квадратный конец 1-1/4 дюйма от конца. Стержень можно закрепить на любой желаемой высоте, сдвинув 1/2-дюйм. болты через отверстия, просверленные как в стержне, так и в канале.

Каждая стойка должна быть хорошо закреплена, чтобы она оставалась жесткой, когда человек раскачивается на перекладине. Четыре анкера помещаются в землю по углам воображаемого прямоугольника 9 на 16 футов, в центре которого стоят столбы, как показано на рис. 2.

Каждый анкер состоит из одного 2-футового анкера. кусок дерева, вокруг центра которого скручены четыре жилы толстой оцинкованной проволоки, затем закопанной на глубину 2 фута, при этом отходящие концы проволоки выходят на поверхность под углом.

Тяжелые винтовые проушины превращены в столбы наверху, и к каждому привязаны отрезки веревки. Эти канаты или оттяжки проходят через полиспасты, закрепленные на выступающих концах анкерного троса, и возвращаются к стойкам, где привязываются к скобам.

Не натягивайте оттяжки без установленного стержня, так как это приведет к натяжению стоек в земле. Не меняйте высоту штанги, не ослабив канаты. Чтобы натянуть растяжки, достаточно немного потянуть за них, и после натяжения перекладина станет жесткой.

План участка

Смажьте балку, когда она будет закончена, и снимите ее на зиму. Хорошо время от времени смазывать древесину маслом и время от времени переворачивать планку, чтобы предотвратить ее искривление. Деревянные части должны быть хорошо окрашены, чтобы защитить их от непогоды.

Выдержка из книги: МАЛЬЧИК-МЕХАНИК – ТОМ I – 700 ПРИНЯТИЙ ДЛЯ МАЛЬЧИКОВ, 800 ИЛЛЮСТРАЦИЯХ, 1913 г., ИЗДАТЕЛЬСКОЕ ИЗДАТЕЛЬСТВО H. H. WINDSOR CHICAGO POPULAR MECHANICS CO.

Спортивные бары Backyard Jungle (без бетона!)

Счастливого вторника! Спасибо за добрые слова в Facebook и Instagram о нашем доме. Мы так благодарны за то, что мы здесь, и мы уже чувствуем себя как дома.

Я даже не думал, что сделаю об этом пост, но я поделился проектом в своем Instagram, и вы просили об этом! Мы пообещали девчонкам, что первым делом, которое Джоэл сделает, когда мы переедем в наш новый дом, будут прыгать/гимнастика/веселые бары, и в прошлые выходные он их поставил.

С проектом я, конечно, не помогал, но изнутри кондиционера вроде не сложно. Да, жарко и немного трудоемко (придется копать ямы для столбов), но не сложно.

Чтобы сделать 2 бара, как у нас, вам понадобится: *данный пост НЕ содержит партнерских ссылок. Только хорошие, обычные.

Копатель ямы для столбов
3 – 4″x4″x8′ стойки – мы использовали кедр, но также подойдет обработанный давлением
2 – оцинкованная резьбовая труба 3/4″ x 48″
4 – 3/4″ оцинкованные фланцы с резьбой для пола
8 — анкерные болты 1/4 x 2″
мешок дренажного камня — подойдет любой небольшой остроконечный камень
сверло 1 1/8″ сверло
уровень

Сначала мы выбрали расположение баров. Они были бы великолепны в тени дерева, но тогда нам пришлось бы копать корни. Мы выбрали заднюю часть нашего двора. После полудня бывает солнце, но ненадолго. Отверстия для столбов были вырыты так, чтобы снаружи каждого было расстояние около 48 дюймов друг от друга. Каждая яма для столбов была вырыта примерно на 3 фута в глубину. ( извините за фотки ниже. Это были скриншоты из моих инстасторий )

Я смотрела, как мой большой ребенок работает со своим папой. Они составили план, «по очереди» «копали» и остановились для выработки стратегии.

и маленькому ребенку потребовалось 2,5 минуты, чтобы создать довольно хороший беспорядок.

После того, как три ямы были вырыты, он вкопал столбы в землю и попросил девушек сказать нам, какой высоты они хотели бы поставить свои прутья. Джоэл протянул штангу и позволил им схватиться. Я недостаточно силен для этого. Я бы заставил их встать на цыпочки и высоко поднять руки. Я бы измерил эту высоту и добавил дюйм или около того.

Я хотел сделать так, чтобы они могли вставать сами без посторонней помощи.

Отметив высоту, просверлите отверстия немного больше, чем окружность стержня, насквозь через стойки. Бита 1 1/8″ для трубы 3/4″ подошла бы идеально — мы использовали биту 1″ и должны были пробурить отверстия.

Если по какой-то причине планка не выровнялась, вы можете изменить высоту стойки, добавив земли или сделав отверстие глубже, пока планка не станет ровной.

После того, как высота стержней была установлена ​​и отверстия просверлены, он сделал немного больше снаружи стержней, чтобы резьбовая часть фланца могла войти в стойку. Здесь вы используете болты, чтобы прикрепить фланец к стойке.

Он проверил, чтобы стойки были выровнены по вертикали, а затем проверил поперечины, чтобы убедиться, что они выровнены по горизонтали.

Я же говорил, что он поставил столбы без использования бетона. Вот тут-то и появляются камни. Он смешал камни с выкопанной землей, засыпал яму на несколько дюймов за раз и утрамбовал ее вокруг столбов.