Как сделать турник и брусья своими руками для дома: Турник своими руками на даче или во дворе — как сделать?

Турник для подтягиваний на участке своими руками — ВикиСтрой

Турник для подтягиваний на участке своими руками
Такое упражнение как подтягивание позволяет помочь позвоночнику, улучшить осанку, похвастаться через некоторое время широкими плечами и крепкими бицепсами. Турник на участке станет тренажёром для взрослых и детей. Так каким должен быть турник и как сделать его на участке.
https://www.wikistroi.ru/story/outbuilding/turnik-dlia-podtiaghivanii-na-uchastkie-svoimi-rukami
https://www.wikistroi.ru/story/outbuilding/turnik-dlia-podtiaghivanii-na-uchastkie-svoimi-rukami/@@download/image/NqEpW5FW.jpg

Такое упражнение как подтягивание позволяет помочь позвоночнику, улучшить осанку, похвастаться через некоторое время широкими плечами и крепкими бицепсами. Турник на участке станет тренажёром для взрослых и детей. Так каким должен быть турник и как сделать его на участке.

Давайте сразу отметим, что турники бывают разные:

• Как правило, размеры спортивных турников составляют 240 см высота, 30 см толщина перекладины. На таких турниках можно отрабатывать различные спортивные элементы. Высоту перекладины для детей и подростков делают несколько ниже.
• Домашние турники. Могут быть самыми разными, например, как часть детского спортивного уголка, могут крепиться в дверном проёме, потолке или на стене.
• Уличные турники. Могут представлять собой обычную перекладину, каскад из нескольких турников, отличающихся по высоте, рукоходы, параллельные брусья… То есть все подобные тренажёры, которые можно использовать просто на улице с целью улучшить свою физическую подготовку.

Самым надёжный — турник из металла. Стойки-опоры бетонируются в землю, места конструкция занимает немного, а использование краски по металлу позволяет облагородить спортивный объект.

Выбирая место для турника, следует руководствоваться такими принципами:

• Подальше от стен и забора, столбов, о которые можно удариться, спрыгивая.
• Площадка должна быть ровной.
• Обязательно следует подумать о специальном покрытии внизу, как на детской площадке, если нет — подойдёт обычный газон, а асфальт и бетон нежелательны.
• Желательно, чтобы турник не находился в притененных местах, например, в тени деревьев.

Самый простой и дешёвый вариант — турник между деревьями. Или высокими пнями деревьев. Потребуется лишь прочная металлическая труба, которую необходимо прикрепить к стволам, желательно так, чтобы дерево серьёзно не пострадало. Следует побеспокоиться о том, чтобы ветви не мешали спортивным занятиям и турник готов.

Для самого простого металлического турника вам потребуются стойки длиной 3,5 м, диаметром 80–100 мм. Также поперечная перекладина шириной до 1,5 м и диаметром 30–35 мм. Размеры турника для взрослых, а для детей нужны и более низкие стойки, и трубы меньшего диаметра. В землю стойки закапываются или вбиваются примерно на метр и бетонируются. Для монтажа перекладины требуется сварочный аппарат, а для подгонки деталей и обрезки — болгарка.

Сэкономить на металле, конечно, можно. Если у вас нет на участке подходящих деревьев, чтобы обустроить турник с минимальными усилиями, можно использовать в качестве стоек-опор брусья, брёвна, спиленные стволы деревьев без обработки. Конечно, саму перекладину всё же лучше сделать металлической, ведь прослужит она намного дольше, но в целом, можно установить и деревянный турник, обработав древесину для продления её службы на улице.

Зачастую турник вполне можно объединить с перголой или аркой на участке, добавив к декоративным элементам и конструкциям для поддержки вьющихся растений немного спортивной атрибутики.

Главное, чтобы на вашем участке появился объект, позволяющий улучшить физическое состояние, позаниматься спортом.

рмнт.ру

Как сделать турник на улице своими руками

Многие люди, которые имеют дачу или частный дом, стараются сделать во дворе не только клумбы и цветники, но и различные спортивные сооружения, позволяющие постоянно заниматься спортом прямо на своём приусадебном участке. Чаще всего ставят турники различных видов и конструкций, которые не занимают много места на улице, но при этом смогут помочь всегда держать себя в хорошей физической форме. Турник можно сделать своими руками, причём как для взрослых, так и для самых маленьких членов семьи, чтобы они могли с детства приучаться к спорту.

Турник и его виды

Обычный турник представляет собой спортивный снаряд, который имеет одну или более (две, три или даже четыре) перекладины. Устанавливаются они рядом, но на разной высоте. Такой многоуровневый турник будет самым лучшим вариантом для большой семьи, которая хочет регулярно заниматься спортом у себя во дворе. При этом высота стоек должна выбираться с учётом среднего роста всех членов семьи.

Спортивный турник можно дополнить лестницей (вертикальной или горизонтальной), небольшой боксёрской грушей, кольцом для баскетбола или гимнастических упражнений, канатом, брусьями и прочими снарядами, которые необходимы вам и вашей семье.

Уличный турник можно сделать многоуровневым

Польза занятий на турнике

Преимущества турника очевидны. Если он будет стоять во дворе, то можно будет совершенно бесплатно в любое время заниматься на нём. Некоторые люди даже зимой не прекращают тренировок, с большим удовольствием делают различные упражнения на свежем воздухе.

Достоинства снаряда очевидны:

Дети, которые учатся в школе, очень часто имеют плохую осанку, что приводит к искривлению позвоночника. Упражнения на перекладине помогут исправить это положение и укрепить кости позвоночника, что в будущем положительно повлияет на общее самочувствие ребёнка.

Уличный турник для взрослых и детей может быть с дополнительными элементами

Подготовка к постройке: как выбрать место для турника на улице, его размеры, какой сделать чертёж

Место для турника зависит от размеров и форм будущей конструкции. Он не должен мешать, стоять на пути движения (например, возле дорожки).

Лучше всего расположить турник на заднем дворе, где вас не будут видеть соседи и прохожие во время занятий спортом и отвлекать. Оптимальным вариантом для установки снаряда является обычный газон с невысокой травой или мягкая искусственная поверхность, созданная на основе специальной резиновой крошки, чтобы детям и взрослым можно было заниматься совершенно безопасно (не боясь травмироваться при случайном падении).

Выбор места для установки турника во дворе дома очень важный этап

Место надо выбирать с густой тенью (от деревьев или дома), так как на открытой площадке под жарким летним солнцем заниматься будет невозможно. Но помните, что свисающие густые ветки могут мешать и цепляться за одежду, а это не очень удобно.

Оптимальные параметры уличного турника из металлической трубы

Подходящими размерами могут быть:

Если турник будет идти в комплексе с брусьями, то их ширина должна варьироваться от 0,5 до 0,6 м.

На чертеже рекомендуется указывать все размеры

Из чего изготовить турник

Прежде чем выбирать материал для строительства турника, необходимо выяснить некоторые нюансы. Обычно гимнастические перекладины рассчитаны на нагрузки мгновенного типа весом в 1200–1700 кг/с. Но это относится к профессиональным снарядам. Для турника в квартире, где вы будете делать упражнения медленно без большого маха и вращения «солнышко», хватит нагрузки и в 200–250 кг, а вот уличный должен выдерживать не менее 600–800 кг.

Для устройства перекладины обычно берут стальные трубы (круглый металлопрофиль) диаметром от 26 до 40 мм. Для того чтобы вы смогли более точно узнать необходимый вам диаметр, надо замерить рулеткой ширину ладоней на уровне нижнего основания пальцев, и затем эту цифру умножить на 3,3. Надо отметить, что для взрослых и детей нужно использовать трубы разных размеров, иначе эффективность тренировок существенно упадёт. Также человек из-за этого будет постоянно соскальзывать с перекладины (даже если её поверхность будет шершавой), и может при падении травмироваться.

Уличный турник можно изготовить из стальных труб

Толщина стенок перекладины уличного турника должна быть не менее 3 мм. Приобретать трубу с меньшей толщиной стенок не рекомендуется, даже если она будет выполнена из материала, который жёстче карбона.

Для изготовления турника своими руками подойдут и квадратные трубы. Они могут иметь размеры 50х50х3 или 60х60х2, при этом их углы должны быть закруглёнными.

Уличный многоуровневый и многофункциональный турник из дерева должен быть изготовлен из качественного материала

Если опоры делать из дерева, то в этом случае необходимо брать брусья с сечением не менее 10 – 12 см.

Расчёт материала и набор инструментов для работы

Для устройства турника вам понадобятся:

Труба из высокопрочной стали длиной 1,5 м и диаметром около 30–35 мм. Она будет служить перекладиной. Сколько их надо можно определить по составленной схеме.

В деревянных опорах рекомендуется предварительно сделать отверстия для креплений

Пошаговая инструкция по изготовлению снаряда на даче своими руками

Весь процесс изготовления уличного турника проходит в несколько этапов:

Для начала необходимо выкопать две ямы глубиной около 60–80 см под опорные столбы. Они должны быть достаточно глубокими, чтобы обеспечить наибольшую устойчивость и надёжность всей конструкции. Расстояние между опорами соответствует ширине перекладины.

Для верхнего или бокового крепления стальной перекладины к деревянным столбам используются только болты (или другие метизы). Самым прочным считается верхний вариант крепления, для которого берутся длинные болты. Они будут насквозь пронизывать перекладину и вкручиваться в деревянный столб. Для дополнительной прочности перекладину надо зафиксировать широкими железными хомутами и скобами.

Видео: как сделать снаряд для взрослого человека

Нюансы изготовления детской конструкции во дворе

Детский турник соответственно меньше, чем взрослый. Перекладина должна быть метровой, а высота опорных столбов — 1,5–1,6 м. Также детский турник рекомендуется снабдить специальной лестницей, чтобы ребёнку было удобно доставать до перекладины, а не подпрыгивать или дотягиваться на носочках.

Его можно оснастить дополнительными ручками для различных хватов во время занятий и небольшой круглой подставкой для ног. Это необходимо для детей маленького роста, если в конструкции турника не предусмотрена специальная лестница.

В детском турнике может быть гораздо больше различных снарядов

Видео: турник с брусьями своими руками

Особенности внешней отделки

После того как турник полностью установлен, его можно раскрасить. Это покрытие будет выполнять декоративную функцию и защищать металл от коррозии, а дерево — от грибка и вредных насекомых.

Есть и другие варианты внешней отделки, которые предотвратят скольжение рук на перекладине

Видео: турник из дерева своими руками

Турник — это необходимая вещь в каждом частном доме, на даче. Даже если вы не будете регулярно заниматься спортом, то периодические «зависания» на нём помогут расслабить и выровнять позвоночник и суставы. А это очень важно после трудной работы на приусадебном участке, когда все время спина находится в согнутом состоянии. При наличии детского турника ваши ребятишки будут приобщаться к спорту, укреплять своё здоровье и избавляться от сколиоза.

Создание турника на заднем дворе: Al Kavadlo

Примечание редактора: это гостевой пост моего брата Дэнни Кавадло.

Есть много способов, которыми вы можете воспользоваться при создании домашнего тренажерного зала. На протяжении всей моей жизни у меня были свободные веса, скамьи, перекладины для отжиманий и перекладина для подтягиваний, закрепленная на дверном косяке. Однако по мере того, как мы прогрессируем в фитнесе и жизни, наши цели меняются, как и наши потребности. Как и нашим телам, нашим разумам и творческим силам нужно бросать вызов (просто приятно сделать что-то). Так что, когда желание создать домашний спортзал возникло снова, это не было проблемой: единственным выходом был турник на заднем дворе.

Зачем строить турник на заднем дворе?
То, как я тренируюсь, дверная рама или стойка (силовая башня) не удовлетворяли бы мои потребности, которые включают в себя плиометрику и агрессивный разгиб. Мне нужно было что-то, что могло бы выдержать сотни фунтов взрывной силы.

Основная конструкция представляет собой брус, опирающийся на два столба, вкопанных глубоко в землю; это должно быть ТВЕРДЫМ. План состоял в том, чтобы оставить 8 футов столба над землей и 4 фута ниже. В итоге я углубился примерно на 6 дюймов для дополнительной устойчивости. Но даже в этом простом макете есть много вариантов выбора.

Деревянные Столбы Против. Металлические стойки
Если вы работаете с деревянными стойками, я бы рекомендовал не меньше 6×6. 2х4 не поможет. Обязательно используйте «обработанную» древесину (та, что в Home Depot с зеленым оттенком). Дополнительные деньги стоят того, чтобы иметь что-то, что выдержит испытание временем. Имейте в виду, что вам придется приобрести круглые металлические фланцы, чтобы прикрепить планку к дереву. Эти фланцы стоят от 8 до 20 долларов в зависимости от стиля.

Дерево экономично, прочно и прекрасно выглядит, но я с нетерпением ждал возможности попрактиковаться с человеческим флагом на своем баре, поэтому мои стойки должны были быть металлическими. Обычно оцинкованная 2-дюймовая труба сантехников стоит около 7 долларов за фут. Тем не менее, вы не можете получить ничего больше 8 футов в хозяйственном магазине (даже таких гигантов, как Home Depot или Lowes). Чтобы сделать 12-футовый столб, вам нужно купить 20-футовый столб напрямую у поставщика, заплатить за каждый разрез и купить 90-градусные фитинги (также около 8–20 долларов США), чтобы прикрепить каждую стойку к самой планке. Вместо этого я связался с местным производителем ворот, чтобы построить первоначальную конструкцию (две 12-футовые железные стойки, приваренные к 4-футовому стержню вверху, плюс еще 4-футовый стержень на расстоянии 3 ½ фута снизу — этот нижний стержень закопан для устойчивости) за 180 долларов. .

Другим фактором, влияющим на устойчивость, является количество бетона, использованного в фундаменте. Большинство веб-сайтов, с которыми я консультировался, выразили сожаление по поводу недостаточного количества цемента. Я решил избежать этой проблемы, используя 600 фунтов. за пост. Помните, я сказал АГРЕССИВНЫЙ КИППИНГ!

Перекладина
Стандартная перекладина имеет диаметр 1–1 ½ дюйма и длину 2–3 фута. Чтобы получить максимальную отдачу от моего, я сделал 2 дюйма в диаметре и 4 фута в поперечнике. 2-дюймовая рукоятка делает тренировку более сложной и отлично подходит для развития силы хвата.

Имейте в виду, что необработанные металлические стержни открыты на концах, поэтому их необходимо запечатать. Я залил цементом и закрасил их, но вы можете использовать нейлоновые или резиновые пробки.

Дополнительные сведения
Помимо стоек и перекладин, если вы делаете перекладину на заднем дворе, вам понадобится следующее:

– Ямокопатели
– Лопата
– Цемент (я использовал двадцать пять мешков по 80 фунтов) огромное кашпо за $18. В следующем году я буду выращивать в нем свежие травы.)
– Выравниватель
– Шесть 2×4 и несколько винтов (для сборки рамы)
– Эмалевая краска на масляной основе ( или лак для деревянных стоек)

Building Your Bar
Убедитесь, что у вас достаточно места. Мои стойки были закреплены на расстоянии 4 фута друг от друга, поэтому я разместил отверстия на расстоянии 4 фута друг от друга. Если вы используете деревянные столбы, я рекомендую полностью построить 1-й столб, а затем измерить от него 2-й, чтобы обеспечить точность.

Мои отверстия были диаметром около 12 дюймов внизу и около 18 дюймов вверху. Я также вырыл желоб глубиной около 18 дюймов от одного столба до другого, который при заполнении цементом окружал стержень в нижней части рамы. Даже с помощью копателей для столбов выкапывать ямы диаметром 4 ½ фута чрезвычайно сложно, что стало отличной тренировкой!

Каждый столб должен входить идеально ровно. Соединяющий их стержень должен быть ровным и должен оставаться таким до тех пор, пока бетон не схватится. Лучший способ обеспечить это — построить деревянный каркас из 2 × 4 вокруг конструкции, прежде чем заливать бетон. Не торопитесь! Этот шаг важен и потребует много проб и ошибок.

После того, как конструкция выровнена, прямая и правильно обрамлена деревянным каркасом, залейте отверстия бетоном. Когда бетон высохнет, снимите раму, и у вас есть перекладина!

Почти…

Новая жизнь
Даже с четырьмя с половиной футами в земле и тонной цемента взрывные подъемы силой заставили мой турник на заднем дворе вибрировать. Это было совсем немного, но это не было частью сна. Пришлось внести изменения. Бары нуждались в диагональной поддержке друг против друга. Вертикали и горизонтали не хватило.

Я решил, что, делая его более стабильным, я изменю всю форму и сделаю ее лучше! Я изготовил меньшую комбинацию стойки и стержня и установил ее на 4 фута позади моего первоначального стержня (этот был 10 футов в высоту; я закопал чуть меньше 4 футов от него). Он должен был быть параллелен первому строению, а также находиться на одном уровне с землей. Как только он был установлен, я использовал четыре диагональных поперечных балки 7 футов, чтобы смонтировать две конструкции вместе, и две горизонтальные поперечины 4 фута для дополнительной поддержки. Я купил бывшие в употреблении зажимы для строительных лесов («чизборо» в мире производства) по 10 долларов каждый, чтобы закрепить их. Наконец, когда бетон высох и дым рассеялся… ЭТОТ РЕБЕНОК НИКУДА НЕ ДЕЛАЛСЯ!

Лучшая часть этого нового дизайна заключалась в том, что он не ограничивался подтягиваниями, подъемами силой и флагами. На нем можно было выполнять австралийские подтягивания, отжимания на брусьях и неограниченное разнообразие хватов. Перекладина на заднем дворе превзошла все мои ожидания!

В этом мире не всегда все идет по плану. Но когда мы движемся вперед и движемся вперед с изменениями, мы можем обнаружить, что благодарны за неожиданное. Это часть того, что делает жизнь прекрасной. Я горжусь тем, что у меня лучший домашний спортзал в Бруклине, и горжусь тем, что сделал его своими руками!

Потолочный турник «Сделай сам»

Внутри: Потолочный турник — идеальное дополнение к домашнему спортзалу. Вот подробный мастер-класс, как сделать своими руками.

Наше последнее дополнение к Home Gym Makeover – перекладина для подтягиваний, сделанная своими руками. Даже если вы не ниндзя в подтягиваниях, я обнаружил, что потолочная перекладина предлагает дополнительные функции/использования/оборудование, которые даже не требуют выполнения одного подтягивания, что делает ее отличным универсальным дополнением к домашнему тренажерному залу. Другие замечательные дополнения к домашнему тренажерному залу — это балетный станок «сделай сам» и держатель мяча для тренировок «сделай сам» за 3 доллара.

* Этот пост содержит несколько партнерских ссылок для вашего удобства . Щелкните здесь, чтобы полностью ознакомиться с моей политикой раскрытия информации.  

Варианты турников

Выбор подходящего турника зависит от вашего бюджета, времени, предпочтений и места. Вот несколько типов перекладин, на которые следует обратить внимание:

• Перекладина для подтягиваний в дверном проеме — самый дешевый, быстрый и простой вариант. Не требуется установка или инструменты. Отлично подходит для сдачи в аренду/квартиры.
• Перекладина для подтягивания к стене — хороший выбор, если нет возможности установить потолок или дверной проем.
• Потолочная перекладина для подтягивания – еще один вариант крепления для потолков соответствующей высоты.
• Стойка/станция для турника – отдельно стоящая опция, монтаж не требуется.

Аксессуары для перекладины для подтягиваний

Хотя я со стыдом признал, что не могу подтянуться даже один раз, если я хочу улучшить свои навыки подтягивания, я мог бы рассмотреть этот вспомогательный пояс для подтягиваний. При рассмотрении различных вариантов хвата для работы с разными мышцами этот крюк для подтягивания является отличным дополнением. Если бы я был ниндзя, я мог бы использовать пояс для поднятия тяжестей или утяжеленный жилет.

Несколько других доступных аксессуаров, которые делают турник еще более ценным для домашнего тренажерного зала, — это ремни для пресса, гимнастические кольца и комплекты для тренировок с отягощениями, которые можно прикрепить или закрепить на турнике.

Перекладина для подтягиваний на потолке

До этого мой муж несколько лет пользовался перекладиной для подтягиваний в дверном проеме. Хотя это отличный вариант, я был готов перейти на что-то более эстетичное. Излишне говорить, что я был счастлив добавить турник в наш домашний тренажерный зал, и это добавило индустриального ощущения, к которому я стремился.

Стоимость проекта, включая трубы, дерево и оборудование, составила ок. 40 долларов. Труба находится в сантехническом проходе. Мы обнаружили, что покупка длинной 10-футовой черной трубы была дешевле, чем покупка более коротких отдельных размеров. У нас остались остатки труб, которые мы можем использовать для будущих проектов. Именно такие трубы мы и купили.

* Прежде чем начать, убедитесь, что вы используете защитное снаряжение. Я рекомендую защитные очки и защитные наушники для электроинструментов и очень привлекательную респираторную маску P100 для нанесения пятен и аэрозольной краски.

ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ ПОДТЯГИВАНИЯ

• Измерительная лента
• Карандаш
• Пила
• Шлифовальный станок
• Искатель шпилек
• Сверло — я использую это сверло
• Ударная отвертка – я использую эту отвертку
• Головки с шестигранной головкой

ПРИНАДЛЕЖНОСТИ ДЛЯ ПЕРЕКЛАДКИ ДЛЯ ПОДТЯГИВАНИЯ

• 1 – 2 x 6 x 8
• Черная труба 3/4 дюйма x 10 футов (я нашел ее в сантехническом отделе The Home Depot)
• Колено 2 – 3/4 дюйма
• Фланцы 2 – 3/4 дюйма
• Аэрозольная краска Rust-oleum Black Hammered
• Морилка – я использовал Rust-oleum Sunbleached и Minwax Dark Walnut
• 8 – винты с шестигранной головкой 1/4 x 4 дюйма и шайбой для потолка
• 8 – винты с шестигранной головкой 1/4 x 1 1/4 дюйма для фланцев

ПРОРЕЗЫ ДЛЯ ПЕРЕКЛАДКИ ДЛЯ ПОДТЯГИВАНИЯ

*Учитывайте длину доски в зависимости от количества стоек, в которые вы хотите просверлить 2 x 6. Мы прикрепили 2×6 перпендикулярно шпилькам и прикрепили к четырем шпилькам. Обязательно проверьте свои потолочные шпильки и определитесь с длиной, прежде чем делать все разрезы. Ваша стрижка может отличаться от нашей в зависимости от расположения шипов, направления шипов и предпочтений.

*Мы нарезали и нарезали трубы в Home Depot. Настройте эти разрезы по своему вкусу. Если вы хотите, чтобы перекладина свисала ниже, сделайте боковые перекладины длиннее.

• 1–2 x 6 на 50 дюймов
• Черная труба 1–3/4 дюйма на 40 дюймов (горизонтальная перекладина) 
• Черная труба 2–3/4 дюйма на 9 дюймов (вертикальные боковые панели)

ШАГИ ДЛЯ ИЗГОТОВЛЕНИЯ ПОДТЯГИВАЮЩЕЙ ПЕРЕКЛАДКИ

Шаг 1) После того, как мы сделали все разрезы, мы покрасили трубы, отводы, фланцы и шурупы аэрозольной краской Rust-oleum Black Hammered. Я не красил спреем шурупы, которые ввинчивались в потолок размером 2×6.

Пока все сохло, я вырезал 2 x 6, отшлифовал и покрасил. Мне нравится наносить пятна слоями. Я начал с Rust-oleum Sunbleached, а затем покрыл его Minwax Dark Walnut. Это дало древесине смесь серых и коричневых тонов.

Шаг 2) С помощью определителя стоек отметьте стойки на потолке, где вы планируете прикрепить 2 x 6. Нам удалось прикрепить два шурупа к четырем стойкам. Используя размеры потолочных стоек, отметьте расположение болтов на 2 x 6. Затем я собрал стержни. Я сделал это, сначала прикрепив каждую боковую планку к фланцам, прикрепив оба колена к перекладине, а затем одну боковую перекладину за раз к перекладине.

Затем я поместил собранную перекладину на 2 x 6, отцентрировал ее и проследил направляющие отверстия для стяжных винтов для фланцев. К этому моменту шурупы для потолочных лагов уже помечены, поэтому я буду знать, где будут располагаться все шурупы. Я позаботился о том, чтобы на каждом конце осталось достаточно древесины, чтобы можно было вставить винты, которые будут крепиться к потолку.

Затем я просверлил все направляющие отверстия для фланцев и потолочных винтов.

Шаг 3) Для этой части полезно иметь двух человек. Мы прикрепили 2 x 6 к потолочным стойкам с помощью винтов с шестигранной головкой. Чтобы прикрепить доску, мы измерили расстояние от ближайшей стены до края доски и вставили один винт. Затем я повернул доску, чтобы получить одинаковое расстояние по длине доски до стены. Наша доска находилась примерно в 17 дюймах от стены.

Имейте в виду, что стены не всегда ровные, поэтому лучше используйте то, что у вас есть. Мы продолжили проверять размеры и вставили остальные винты вдоль платы.

Шаг 4) Мы прикрепили планку к доске. Уже просверленные пилотные отверстия сделали это намного проще.

Поскольку я не умею подтягиваться, вместо этого я продемонстрировал свои танцевальные навыки на перекладине.

Вот последние фотографии после реконструкции домашнего спортзала.