Как сделать турник для дома: для дома, квартиры, настенный, в дверной проем, на улице

Тренажер под рукой, или Как сделать турник дома :: SYL.ru

Плавающие свечи, «ёлочка» или настенный декор: мастерим 3 украшения к празднику

Понадобятся чипсы: трюк, который сделает картофельное пюре ещё вкуснее

Фетр и полосатые леденцы: мастерим эффектные игрушки для украшения елки

Соленья оказались способны улучшать сон: какие ещё продукты влияют на это

Избежать готического образа: как интегрировать серую помаду в макияж

Украшаем ёлку самодельными игрушками: понадобятся клетчатая ткань и пяльцы

Прически 2023: ключевые тенденции для волос разной длины и модные тренды

Создаем элегантные образы на осень с базовыми нарядами: стильные фишки

Почему стоит делать варенье из винограда и как его приготовить разными способами

Яркая игрушка для новогодней ёлки: мастерим Щелкунчика из деревянных палочек

Автор Анна Кмета
June 25, 2013

О пользе турника наслышан каждый. Это самый простой вариант спортивного тренажера, позволяющего держать тело в прекрасной атлетической форме. Впрочем, перекладина является не только эффективным средством для накачивания рельефного пресса. Несколько минут ежедневных физических упражнений на турнике могут стать серьезной профилактикой многих заболеваний позвоночника. Также доказано, что регулярное провисание на перекладине способствует росту. Это немаловажно при формировании детского организма.

Для женщин турник является самым доступным средством коррекции фигуры. С помощью специальных регулярных упражнений можно стать обладательницей плоского живота и великолепной формы груди. Выходит, что пользы от этой нехитрой конструкции ничуть не меньше, чем от солидного спортивного тренажера. А в плане компактности турник имеет явные преимущества перед последним.

Виды турников

По способу крепления турники делятся на потолочные, напольные, настенные. Самый удобный вариант – крепление снаряда в дверном проеме. На нем можно выполнять различные упражнения: подтягивания, поднятие ног и коленей, подтягивания с отягощениями. Однако данная конструкция имеет один существенный минус: выполнение упражнений ограничивается высотой и шириной дверного проема. К примеру, это препятствует подтягиванию широким хватом. Оптимальный вариант для самых разных упражнений – турник настенный для дома. Он представляет собой прикрепленный к стене четырехугольник, на котором держится перекладина из металлического стержня.

Как сделать турник дома

Любую из перечисленных конструкций можно приобрести в специализированном магазине, но при отсутствии средств или же наличии огромного желания делать все своими руками турник можно изготовить самостоятельно. Если вы живете в загородном доме, то турник для тренировок можно установить прямо во дворе. Его легко соорудить из металлических столбов и штанги. А как сделать турник в квартире?

Самодельная конструкция

Перед тем как сделать турник дома, надо четко понять, для какой цели он будет служить. Конструкция, расположение и прочность изделия напрямую зависят от степени сложности физических упражнений. Для создания самого распространенного дверного турника понадобится минимальный набор комплектующих:

— деревянный черенок или металлическая труба;

— толстая фанера или доска;

— 6 саморезов диаметром 6 мм.

Самодельный дверной турник

Подогнав черенок или металлическую трубу по ширине проема двери, приступаем к подготовке места крепления. Для этого к дверным косякам прибиваем куски фанеры толщиной 10 см, предварительно вырезав лобзиком полукруглые отверстия, равные радиусу перекладины, на каждом из них. Деревянные петли крепим саморезами к коробке, красим в подходящий цвет и устанавливаем перекладину. Таким образом получаем съемный турник.

Настенный турник

А теперь давайте разберемся, как сделать турник дома, который можно будет вешать в любом месте. Как правило, готовые настенные турники имеют перекладину недостаточной длины. Плюс самодельной конструкции в том, что можно выбрать длину штанги на свое усмотрение. Первоначально из профильной трубы строится рамка. Она будет служить основанием для двух выступающих элементов, на которых и расположится перекладина. Все отрезки металлических профилей и перекладина закрепляются сварочным швом.

Шведская стенка как альтернатива турнику

Если вы задумались над тем, как сделать турник дома, можете установить специальный спортивный комплекс. Туда же входит шведская стенка, которая с успехом заменяет турник. К плюсам можно отнести оснащенность такого комплекса: веревочная лестница, груша, качели, кольца. Кроме того, этот своего рода миниатюрный спортзал можно дополнительно оборудовать различными снарядами.

Похожие статьи

• Шведская стенка своими руками: чертежи и фото
• Как сделать турник своими руками?
• Занятие на турнике — отличный способ накачать мышцы
• Подтягивание на турнике: программа тренировок (с нуля)
• Спортивный комплекс для детей для дома: выбор и установка. Детские спортивные уголки в квартиру
• Подъем с переворотом — техника выполнения
• Основная программа тренировок на силу

Также читайте

Как сделать турник своими руками: подробная инструкция

PlayboyСпорт

Сейчас самое время взяться за спорт.

Дмитрий Петросьянц

Здесь и далее фото unsplash.com

В условиях режима самоизоляции многие люди были лишены возможности бегать в парках, заниматься на спортивных площадках и посещать спортзалы. Однако это не значит, что физическую активность стоит отложить до лучших времен, ведь заниматься можно у себя дома или на даче. Сейчас мы расскажем, как сделать турник своими руками и не ждать открытия тренажерных залов.

Если ты не хочешь напрягаться, самым оптимальным вариантом для тебя будет купить готовую конструкцию в интернет-магазине и установить ее у себя дома или на участке. Однако если тебе хочется смастерить спортивный снаряд самостоятельно, придется приложить немало усилий и следовать нашим инструкциям.

Какие бывают турники

В основном турник представляет собой спортивный снаряд с одной, двумя и более перекладинами. Часто их устанавливают на разной высоте для удобства детей и взрослых. Иногда турники дополняют лестницей, канатом, брусьями, боксерскими грушами и другими снарядами для выполнения разных упражнений .

Если мы говорим о домашнем варианте турника, стоит выделить несколько его основных видов.

Настенный турник

Такой турник прикрепляют к ровному участку стены крепкими болтами. Настенный турник является одним из самых универсальных спортивных снарядов, который есть дома у каждого уважающего себя зожника.

Настенный турник над дверным проемом

От вышеупомянутой конструкции такой турник отличается тем, что крепится над дверным проемом. Для спортсмена такое расположение удобно тем, что его ноги не будут упираться в стенку, а смогут свободно раскачиваться взад и вперед при подтягиваниях.

Угловой турник

Это еще один вид настенного турника, который устанавливается, закрепляясь на двух смежных стенах, образующих угол. Главное преимущество такой конструкции заключается в ее повышенной надежности, ведь она держится сразу на двух стенах.

Фото @turniki25

Раздвижной турник

Раздвижной турник монтируется в дверные проемы и отличается простотой установки и быстротой демонтажа. Однако стоит отметить, что самостоятельно такую конструкцию сделать довольно сложно. Кроме того, если она окажется некачественной, есть все шансы сломать либо ее, либо что-нибудь у себя.

Навесной турник

Навесной турник является еще одной распространенной конструкцией, которую обычно устанавливают в узких проходах или коридорах. Его вешают между двумя стенами, расположенными близко друг к другу (на расстоянии не более 1-1,5 метров).

Съемный навесной турник

Это разновидность навесного турника, которая не закрепляется на стенах. В данном случае перекладина спортивного снаряда входит в специальные пазы, заранее вмонтированные в стену. Удобство такого турника заключается в том, что его можно с легкостью снять и вновь поставить только тогда, когда это будет необходимо.

Потолочный турник

Есть также разновидность турников, которые крепятся к потолку. Они встречаются чуть реже, чем настенные турники, но тоже активно используются в домашних условиях.

Преимущества и недостатки самодельных турников

Сразу стоит прояснить, что изготовление самодельных спортивных снарядов подойдет лишь тем, кому нравится мастерить и хвастаться перед друзьями, что проектировщик, архитектор и монтажник этого спортивного зала — ты. В остальных случаях лучше всего купить готовый снаряд и установить его в свободном месте дома.

Создание горизонтальных гистограмм | База знаний TIBCO WebFOCUS

Используйте горизонтальную линейчатую диаграмму, если вы хотите подчеркнуть отношение ранжирования в порядке убывания. Этот тип диаграммы также можно использовать, когда метка оси X слишком длинная, чтобы ее можно было прочитать рядом.

Если вы добавите дополнительные поля показателей в Горизонтальное ведро или добавите поля измерений в Цветное ведро, дополнительные столбцы будут помещены в группы для каждого значения вертикальной оси.

Примечание. Для горизонтальных гистограмм требуется как минимум одна мера и одно измерение. При необходимости добавьте меры для сравнения дополнительных значений.

Чтобы отсортировать столбцы по возрастанию, щелкните правой кнопкой мыши значение меры в горизонтальном сегменте и выберите Сортировка по убыванию .

Для горизонтальной гистограммы доступны следующие параметры отображения:

• Изменить ориентацию диаграммы. Переключает горизонтальную и вертикальную оси, делая полосы вертикальными.
• Очистить содержимое сегментов. Опорожняет все ведра.
• Сложены. При выборе создает горизонтальную линейчатую диаграмму с накоплением.
• Бок о бок. При выборе создает горизонтальную параллельную линейчатую диаграмму, в которой ряды размещаются рядом друг с другом в группах.
• Абсолют. При выборе создает горизонтальную абсолютную линейчатую диаграмму, в которой ряды располагаются друг над другом.
• Процент. При выборе создает горизонтальную гистограмму в процентах. Каждая серия сложена, чтобы показать долю каждого столбца вместо их фактического значения.

Примечание. При сортировке гистограммы каждая серия рассматривается как уникальная гистограмма. В результате могут быть разделены группы серий, такие как сложенные сегменты столбцов, группы рядом стоящих столбцов или полностью перекрывающиеся столбцы.

Вы можете добавить поля в следующие сегменты горизонтальной гистограммы:

• Вертикальная. Первое поле добавляется к вертикальной оси, чтобы создать полосу для каждого уникального значения. Дополнительные поля создают строки матрицы. Вы можете щелкнуть значок в метке поля сегмента, чтобы переключиться между использованием поля в качестве поля сортировки по вертикальной оси или строки матрицы.
• Горизонтальный. Первое поле, добавляемое к вертикальной оси, определяет высоту каждой полосы. Дополнительные меры создают дополнительные серии для каждого бара. Дополнительные измерения создают строки матрицы. Вы можете щелкнуть значок в метке поля сегмента, чтобы переключиться между использованием поля в качестве меры или столбца матрицы.
• Размер. Управляет шириной полос на основе значения меры.
• Цвет. Если используется поле измерения, создает новую серию для каждого значения. Если используется поле меры, применяет цветовую шкалу к столбцам.
• Подсказка. Данные, помещенные в это ведро, отображаются во всплывающей подсказке во время выполнения. Может использоваться для предоставления дополнительной информации без изменения внешнего вида диаграммы.
• Анимация. Позволяет анимировать ход времени с помощью ползунка. При перемещении элемента управления вдоль ползунка возникает эффект анимации. Ползунок имеет кнопку воспроизведения, которая позволяет воспроизводить и приостанавливать анимацию. Когда вы нажимаете «Воспроизвести», активируется параметр «Пауза», позволяющий приостановить прогресс и проанализировать данные. Ползунки ограничены одним полем сортировки и должны быть связаны со временем или последовательностью, например, с месяцем или годом.
• Многостраничный. Позволяет создавать несколько графиков на основе поля, которое вы помещаете в это ведро.

Процедура: создание горизонтальной гистограммы

1. На домашней странице WebFOCUS щелкните вкладку Designer , а затем щелкните Chart .
2. Выберите источник данных и нажмите Выберите .
3. Добавьте меру и измерение на диаграмму.

   Горизонтальная столбчатая диаграмма обновляется в соответствии с вашими выборами, как показано на следующем рисунке.

4. С помощью горизонтальной гистограммы можно выполнять следующие задачи:
   1. Добавьте на диаграмму дополнительные показатели или измерения, где это применимо.
   2. Измените поля для получения другой информации.
   3. Отформатируйте диаграмму (например, настройте верхний и нижний колонтитулы или стиль легенды).
5. Сохраните горизонтальную гистограмму.

• Предыдущий
• Следующий

• Версия :
  8206
• Категория :
  Создание контента
• Продукт :
  WebFOCUS Designer
• Метки :
  Инструкции

https://www.questionpro.com

Как построить гимнастический брус

Опубликовано: 12 февраля 2021 г. · Изменено: 26 июля 2021 г. автором Allison · Эта запись может содержать партнерские ссылки · Этот блог приносит доход от рекламы Гимнастический брус своими руками дома? Таким образом, вы станете профессионалом на профессиональном турнике благодаря постоянным занятиям с гимнастическим брусом дома.

Мы собрали 14 чертежей гимнастических перекладин своими руками, которые можно сделать без особых усилий. Все проекты, перечисленные в этой статье, довольно легко построить, если вы правильно следуете руководству.

1. Как сделать гимнастический брус в домашних условиях

Занятия гимнастикой дома экономят время и удобны как для профессиональных спортсменов, так и для начинающих. Если вы хотите быть лучшим, вы просто тренируетесь почти каждый день, но готовый гимнастический тур стоит до 1000 долларов, поэтому здорово и выгодно сделать гимнастический тур дома и использовать его для своих ежедневных тренировок. Вот несколько материалов, которые вам понадобятся для начала: стальной или деревянный брусок длиной 4 фута и толщиной ¾ дюйма. Если стальные, убедитесь, что они имеют резьбу на каждом конце. Вам также понадобится столярный клей, стальные шайбы и некоторые другие материалы. Процесс изготовления очень прост и прост в исполнении.

Щелкните для получения более подробной информации

2. Как построить гимнастический брус

Это руководство началось с того, что показало вам, как построить части ног для гимнастического грифа. Ваша первая гравюра на дереве будет состоять в том, чтобы сделать деревянную доску длиной 1,8 м, вырезать две части в качестве основы. Вырежьте еще две основные части длиной 1,5 м, вырежьте еще 4 деревянные доски длиной 0,9 м, чтобы сформировать угловые распорки, и обрежьте конечные углы под углом 45 градусов, чтобы зафиксировать угловые распорки. Продолжите оставшиеся шаги для рамы и рукоятки стержня. Шаги супер легко и просто следовать.

Щелкните, чтобы получить более подробную информацию

3. Гимнастический перекладина своими руками

Это прочная гимнастическая перекладина, которую вы можете сделать, не выходя из дома. Все, что вам нужно, это несколько материалов, таких как дерево с резьбой 2 12 футов 4×6, трубы из ПВХ длиной 20–24 дюйма. Двенадцать 60-фунтовых мешков бесшумного цемента, оцинкованная труба, фланец для труб и еще кое-что. Шаги довольно легко выполнить, если у вас есть нужные инструменты. К счастью, инструменты, используемые в этом видеоуроке, легко и дешево приобрести.

4. Параллели из ПВХ

Ежедневные тренировки — отличный способ поддерживать себя в форме и оставаться на высоте как спортсмен. Если у вас есть ребенок, который проявляет большой интерес к легкой атлетике и гимнастике, вам, вероятно, следует попробовать это руководство и построить для него дома хороший параллельный брус. Это работает, и это легко сделать. Вот несколько материалов, которые вам понадобятся для сборки дома: трубы из ПВХ, тройники из ПВХ, торцевые заглушки из ПВХ и коленчатые соединения. Из необходимых инструментов: резак для ПВХ, ткань, ручка, растворитель для ПВХ, рулетка и еще кое-что.

Щелкните, чтобы получить более подробную информацию

5. Гимнастический перекладина своими руками

Вы можете сделать это, не тратя так много денег, это недорогой гимнастический перекладина, который можно прикрепить к любой твердой и прочной мебели на заднем дворе вашего дома. Вам нужно будет копать глубоко, чтобы положить деревянную доску, которую вы будете использовать. Затем прикрепите гимнастическую перекладину сверху и прочно вставьте ее в древесину. Весь процесс упростится, как только вы увидите руководство и будете правильно следовать инструкциям.

Нажмите, чтобы узнать подробнее

6. Гимнастический перекладина «Сделай сам»

Это довольно крутая гимнастическая перекладина, которая стоит всего 40 долларов США. Она довольно прочная и может служить долго при почти ежедневном использовании. Инструменты, которые вам понадобятся, это кольцевая пила, гаечный ключ, аккумуляторная дрель и несколько других инструментов, которые вы можете получить. Материалы, которые вам понадобятся, — это первоклассные пиломатериалы, стальной стержень и несколько других деревянных деталей, чтобы сформировать основу для гимнастического стержня. Хотя у создателя не было времени, чтобы показать процесс изготовления от начала до конца, он объясняет, как построить его с правильными размерами и размерами.

7. Как построить гимнастический брус в домашних условиях

Инструментов и материалов, которые вам понадобятся, чтобы сделать это место, может быть слишком много для вас. Хотя, вы можете получить самые важные из них, которые вам понадобятся для процесса деревообработки. Вам понадобится столярный станок, циркулярная пила, винты для настила, фрезерный станок, комбинированный угольник, приспособление для карманных отверстий Kreg и еще несколько необходимых инструментов. Гимнастический брус изготовлен из дерева. Вы также потратите до 50 долларов, чтобы получить материалы, необходимые для выполнения этого проекта.

8. Как сделать самодельный гимнастический брус

В этом видеоуроке показано, как легко сделать гимнастический брус. Вы можете использовать метод, который использовали создатели, или попробовать один из других творческих способов, чтобы сделать свой собственный дома. . Вы также можете проявить творческий подход, используя идеи, которые вы видите в этом видео, чтобы создать что-то новое и функциональное, используя материалы, которые у вас есть под рукой, не тратя при этом много денег. Эти методы также довольно рискованны, потому что они не такие прочные и не использовались электроинструменты. Тем не менее, это также отличный способ сразу сделать гимнастическую перекладину.

9. Как собрать гимнастический брус

Это пошаговое руководство покажет вам, как легко собрать гимнастический брус. Во-первых, вам нужно нарисовать карту того, какой будет гимнастическая планка, с нуля. После того, как вы справитесь с задачей завершения эскиза, вы можете перейти к построению всей полосы от начала до конца. Чтобы построить этот бар, потребуется до 20 минут, и вам понадобится шестигранный ключ для самого бара. Высота гимнастического грифа настраивается, чтобы вы могли легко настроить его в соответствии с ростом человека, для которого вы его делаете.

Нажмите, чтобы узнать подробности

10. Как сделать гимнастический брус

Вот еще один удивительный способ сделать гимнастический брус дома за 98 долларов. Вот материалы, которые вам понадобятся для начала. 14-футовый стержень, 4 стальные шайбы, 1 столярный клей, дюймовая муфта, 4 резьбовые трубы, шурупы и деревянные доски. Процесс изготовления очень прост и понятен. Вам также понадобится гаечный ключ, аккумуляторная дрель, кольцевая пила и пила. Первый шаг — вырезать ножки, построить их, вырезать ножки, найти перекладины, установить скобы для ног, просверлить отверстия, прикрепить ножки и выполнить несколько других шагов.

Нажмите, чтобы получить более подробную информацию

11. Как сделать параллельные брусья дома

Готовые параллельные брусья могут стоить около 6000 долларов, но дома, имея в своем распоряжении всего несколько материалов и инструментов, вы можете сделать параллельный брус всего за 300 долларов или меньше. Вы будете делать эти параллельные стержни из труб из ПВХ, коленчатых патрубков, тройников, Y-образных соединений, торцевых заглушек и других материалов, связанных с ПВХ. Параллельный брус, сделанный создателем в видео, трясется при использовании и не совсем устойчив, но выглядит прочным и способен выдерживать на себе вес мальчика.

12. Гимнастический перекладина своими руками

Гимнастический перекладина, сделанная в этом видеоуроке, недорогая и простая в изготовлении. Независимо от размера трубы, которую вы получаете, она должна иметь резьбу на обоих концах. Вам также потребуются Т-образные соединения, торцевые заглушки, колена, длинные трубы сверху и по бокам и длинные трубы снизу. В этом покадровом видеоуроке показано, как построить бар с нуля. Это легко и просто следовать. Это также довольно быстро. Как только у вас будет готов материал, остальная работа будет выполнена быстро и легко, в течение 20 минут вы должны быть выполнены.

13. Перекладина для подтягиваний на улице своими руками

Создатель этого видеоурока начал с того, что дал четкие инструкции по размерам, которые он использовал для разрезания деревянных досок, которые он оставил для этого проекта. Вам потребуются напольные фланцы и труба с резьбой. Древесина используется для основания и боковых сторон, а труба идет сверху и прочно скрепляется с фланцами. Вам также понадобятся 3 50-фунтовых мешка цементной смеси Quikrete, болты, шайбы и стальная плоская бита. Это может быть либо постоянный бар, либо временный, но он прочный и может прослужить вам в течение длительного периода времени.

14. Гимнастический перекладина для начинающих своими руками

Вот один из них для начинающих. Если вы впервые хотите построить гимнастический перекладину, то вы обратились по адресу. Этот видео-урок научит вас, как построить его без особых усилий. Шаги и инструкции легко следовать. Создатель использовал трубы ПВХ и кусок трубопровода. Эта гимнастическая штанга будет настолько прочной и прочной, насколько это возможно.

Этот проект также дешевый, для начинающих, создатель не хотел напрягать вас покупкой дорогих материалов и инструментов для работы. Всего несколько труб из ПВХ, Т-образные соединения, колена и торцевые заглушки, к которым мы привыкли, и все было легко собрано.