Как сделать теплый: инструкции для монтажа своими руками

как установить, проложить водяной или электрический теплый пол, как прокладывать

Содержание:

Два варианта
Что представляет собой водяная система
Какими могут быть трубы
Выбор гидроизоляционных материалов и теплоизолятора
Что ещё понадобится для тёплых водяных полов
Монтаж водяных полов
Последний этап: проверка и стяжка
Тёплый водяной пол в деревянном доме
Особенности устройства водяных полов в квартирах
Схемы подключения в квартирах
Как обустроить электрические тёплые полы
Укладка в бетонную стяжку
Как положить плёночные полы под ламинат
Итоги
Видео

Полы с подогревом уже не входят в разряд экзотической разновидности систем отопления помещений. Более того, очень многие модели легко смонтировать самостоятельно. Это относится как к водяным, так и к электрическим системам.

Тёплые полы можно сделать в дополнение к основному обогреву, а можно оставить самостоятельным источником. Как проложить теплый пол, чтобы он хорошо грел? Нужно приобретать качественное оборудование и выполнять правильно монтаж, с соблюдением всех тонкостей. Устанавливают их в частных домах и в квартирах многоэтажных домов. Есть электрические модели, которые легко переносить с одного места на другое. Большой популярностью пользуются локальные системы подогрева.

Два варианта

Чтобы понять, как правильно сделать теплый пол, и можно ли с этим справиться самостоятельно, нужно познакомиться с их устройством. Рассмотрим два варианта тёплых полов — это водяные тёплые полы и системы электроподогрева. Каждый их вариантов имеет право на жизнь, окончательный выбор за потребителем.

Здесь множество тонкостей и нюансов, которые нужно учитывать, выбирая, какая система лучше:

1. Электрические системы при эксплуатации будут дороже, но зато их монтаж не составит труда и сами устройства и приборы гораздо дешевле. Сейчас можно выбрать электрические полы самых разных модификаций. Установка электронных терморегуляторов позволит существенно снижать энергопотребление, особенно в случаях, когда члены семьи большую часть времени проводят на работе или в разъездах. Большой плюс установки тёплых электрических полов — можно с помощью термодатчиков задавать разную температуру в отдельных помещениях. Например, в детской можно сделать теплее, чем в общей комнате.
2. Водяные полы сложно монтировать, и даже самое простейшее оборудование для него будет дороже качественного электрического, однако в процессе эксплуатации они окупят себя. Сложность монтажа заключается в том, что нужно подобрать подходящие трубы, которые не так легко монтировать, как кажется, так как они должны быть цельным змеевиком. Водяные полы, сделанные из качественных труб, с соблюдением всех условий, считаются очень долговечными и надёжными. Экономия в том, что водяные полы можно подключить к уже имеющемуся отопительному агрегату. Как правило, это газовый котёл, а это топливо считается наиболее дешёвым. С другой стороны, чтобы установить газовый агрегат, нужны немалые средства. Поэтому при небольшой площади дома и тёплых зимах можно обойтись и электрическими тёплыми полами.

Чтобы выбрать удобный вариант, нужно знать, как правильно установить электрический теплый пол и как делать монтаж водяного.

Что представляет собой водяная система

Водяные полы предполагают наличие отопительного агрегата, к которому можно подсоединить водяной контур. Поэтому водяной пол монтируют чаще всего там, где есть возможность устройства автономной системы отопления. В таких случаях проблем никаких нет. Иногда их всё-таки подключают к центральным отопительным системам, но в этом случае есть некоторые нюансы, о которых позже.

Главным элементом такой системы являются трубы. Поэтому разбираясь, как правильно установить тёплый пол, нужно уделить внимание выбору материала, из которого изготовлены трубы.

Какими могут быть трубы

Чтобы правильно выбрать трубы для системы водяных полов, нужно знать, какими свойствами обладают материалы, из которых они выполнены, и на что особенно обращать внимание.

Важные моменты при выборе труб:

1. Трубы должны быть цельными по всей длине, без швов. Причём не имеет значения, сварные или паяные швы.
2. Полипропиленовые или жёсткие стальные трубы не подходят, так как их невозможно уложить на пол единым контуром. Под бетонную стяжку не используют переходники и фитинги, они для этого не предназначены по своим эксплуатационным характеристикам.
3. Под водяные тёплые полы подойдут эластичные трубы, которые не подвержены образованию накипи и не вступают в реакцию с кислородом. В технических характеристиках таких труб должно быть указано, что их можно монтировать под бетонную стяжку в систему тёплых полов.
4. Трубы должны выдерживать давление от 8 до 10 бар. Это очень важное условие при их выборе. Иначе есть вероятность того, что тёплые полы прорвут систему.
5. Среднее сечение труб должно быть от 16 до 20 мм. Более тонкий диаметр понизит теплоотдачу, а для более толстого нужно греть очень большой объём теплоносителя. Тем самым повысится расход на топливо.
6. Самыми лучшими для водяных полов считаются трубы из меди. Они сочетают в себе очень высокую теплоотдачу и долговечны. Однако очень дорогие по цене.
7. Долгое время оптимальным выбором был металлопластик. Но хорошие металлопластиковые трубы сейчас стоят не дешево. А трубы плохого качества в тёплые полы монтировать крайне не желательно, потому что переделка системы обойдётся очень дорого. Если покупать металлопластиковые трубы, то надо брать от известного, зарекомендовавшего себя на рынке производителя, в торговой точке, которой можно доверять.

Совет. При выборе металлопластика есть одна хитрость: нужно искать трубы, у которых предусмотрен кислородный барьер. Дело в том, что металлопластиковые трубы выполнены из алюминия, который при постоянном контакте с кислородом становится хрупким.

На рынке есть масса новинок из сшитого полиэтилена, выполненных с использованием высоких технологий. Для тёплых полов идеально подходят трубы с маркировкой «РЕ-Ха» и имеющие защитный слой «EVON». Потребители уже оценили их качество.

Гофрированная нержавеющая труба — ещё одна замечательная новинка. Но достаточно дорогая.

Важно. При выборе труб нужно учитывать, что контур только тогда уложен правильно, когда он цельный. При этом длиной один контур должен быть не более 80 метров. Когда такой длины оказывается недостаточно, то нужно закладывать две контурные линии.

Выбор гидроизоляционных материалов и теплоизолятора

Водяной тёплый пол предполагает устройство гидроизоляционного слоя. Им может стать обычная полиэтиленовая плёнка минимум в 150 микрон. Её расстилают по всей площади под весь контур.

Выбор теплоизоляторов большой. Наиболее эффективным является плиточный экструдированный пенополистирол с бобышками. Он не дешёвый, зато невероятно надёжный и его очень удобно укладывать.

Иногда в целях экономии используют пенопластовые плиты с характеристиками не менее 40кг/м3. Но все-таки мастера не рекомендуют этого делать. Считается, что даже такой плотный пенопласт может не выдержать. Как ведут себя пенопластовые плиты при большой нагрузке? Они «садятся», и таким образом создаётся угроза цельности смонтированной системе тёплых полов.

Обычный плиточный экструдированный пенополистирол без бобышек, гладкий, имеет хороший запас прочности. По стоимости доступен, и это золотая середина среди всех теплоизоляторов.

Что ещё понадобится для тёплых водяных полов

Кроме перечисленных материалов, понадобится делать армирующую сетку под стяжку. Можно, конечно, сделать это самостоятельно. Но работа эта оправдывает себя только если в хозяйстве нашлись подходящие металлические пруты и их больше некуда приспособить. Покупать же лучше готовую сетку из проволоки в 3-4 мм, с ячейками 10 см.

Компенсатором температурных перепадов в бетонной стяжке является демпферная лента. Современная лента представляет собой вспененный полиэтилен толщиной 1 см. Рулоны бывают разной ширины, можно подобрать по размеру без труда.

Монтаж водяных полов

Если материалы выбраны качественные, то вопрос, как правильно делать водяной теплый пол, решается гораздо легче и быстрее. В итоге все работы и действия будут более экономичными и переделывать несколько раз систему не нужно будет.

Есть много способов монтажа, этапы самого экономичного следующие:

1. Для начала нужно подготовить основу. Должна получится абсолютно ровная чистая поверхность. Небольшие впадины можно засыпать обычным песком. Когда неровности очень большие, то нужно будет сделать бетонную стяжку такой толщины, чтобы она полностью выровняла пол.
2. Затем кладут гидроизоляцию. Если перед этим пол выравнивали стяжкой, она должна к этому моменту высохнуть. Рулон полиэтилена раскатывают на всю площадь с внахлёст 15- 20 см и даже с небольшим заходом на стены.
3. По всему периметру помещения крепится демпферная лента. Это предохранит от трещин бетонную стяжку при нагреве. Если площадь очень большая, более 50 кв. м., то демпферная лента укалывается и между водяными контурами. Мягкий пластик в этом случае окажет большую услугу. Эти работы чаще всего доверяют профессиональным строителям.
4. Плиты теплоизолятора укладывают встык. Обычно достаточно 3-х сантиметрового гладкого экструдированного пенополистирола. Если речь идёт о первом этаже частного дома, где холодная поверхность, утеплитель можно взять большей толщины. Однако более 5 см. брать не нужно, только если это не Северный регион.
5. Теперь идёт черёд армирующей сетки. Она укладывается сразу сверху утеплителя ровными рядами. Звено сетки может быть как 10 см, так и 15 см. Оба варианта подходят.
6. Дошла очередь и до гибкой трубы. Её можно уложить в виде змейки или улитки. Теплоотдача от этого не меняется. Но замечено, что «улитка» лучше себя ведёт в помещениях правильной геометрической формы — квадратных или в виде широких прямоугольников. Змейку лучше стелить в длинных вытянутых коридорах и на лоджиях.
7. Уложенные трубы нужно закрепить. Делают это с помощью пластиковых клипсов (в утеплитель) либо хомутами (к арматурной сетке). На одном погонном метре нужно закрепить не менее трёх клипсов или хомутов.

   Важно. Между подачей и обраткой оставляют зазор 10 см. Более близкое расстояние делать не рекомендуется. Если сделать шире, то температуру теплоносителя придётся увеличивать. Контур укладывается примерно на расстоянии 15 см. от стены.

8. Все контуры в итоге собираются в один узел, который подсоединяют к распределительному коллектору. Подающий и обратный коллекторы располагают в ящике, который крепят на стену. Обычно габариты такого шкафа следующие: 60х40х12 см. Их можно изготовить самостоятельно или купить готовый.

Важно. Как сделать так, чтобы труба при выходе из бетонной стяжки не переломилась? В месте перехода на неё надевают специальный металлический уголок. Как вариант — гофрированный пластиковый или металлический рукав.

Трубы присоединяют к коллекторам в следующей последовательности: гайка, уплотнительное кольцо, соединительный ниппель. Затем гайку закручивают.

Последний этап: проверка и стяжка

Следующий очень важный этап — проверка работоспособности пола. Его нужно наполнить водой под давлением, которое выше рабочего в полтора-два раза.

Можно использовать не воду, а воздух, который нагнетается с помощью компрессора. Главное, выдержать давление и оставить так минимум на 2-е суток. Конечно, в зимних условиях можно использовать только воздушны компрессор, та как вода может замерзнуть.

После того как всё проверено, течи нигде не обнаружено, можно делать бетонную стяжку.

Этапы работ:

• трубы укрывают ещё одним слоем арматурной сетки;
• устанавливают маяки;
• заливают бетоном пропорции цемента и песка 1:3. На каждый мешок цемента добавляют стакан клея ПВА (200 грамм). Это нужно для пластичности.

Важно. Во время бетонных работ трубы должны быть под давлением. Следует знать, что бетон должен выстоять около 26-28 суток для того, чтобы набрать нужный уровень прочности. И только после этого можно производить запуск системы.

Очень облегчит задачу заливки бетонной стяжки раствор, который не нуждается в маяках. У него великолепное качество, но единственный недостаток: стоит недёшево, ведь даже на стяжку в пол сантиметра пойдёт его немало. Поэтому цементно-песчаный раствор будет хорошим вариантом.

Тёплый водяной пол в деревянном доме

Если тёплые водяные полы устраивают в деревянным домах, или ситуация такая, что бетонная стяжка не подходит, то можно пойти по упрощённой технологии.

Например, вариант, когда полы уже утеплены, и теплоизолятор не нужен.

Как прокладывать теплый пол в таком случае:

• набивают на основу через промежутки обрезную доску 26х100 мм, получается настил для тёплых полов;
• в промежутки между досками укладывают трубы, для этого две доски прибивают встык, затем промежуток, снова следующие две доски;
• для повышения теплоотдачи между досками закладывают металлические пластины с пазами под трубы (лучше всего из алюминия, с ними легче работать и проще фиксировать).

Совет. Если вместо деревянного настила решено использовать теплоизолятор с бобышками, то к нему берут теплоотражатели из прочной оцинковки.

Далее технология укладки и подсоединения к коллекторам не отличается от классического варианта.

Когда предполагается сверху стелить ламинат, нужно расстилать полиэтилен, затем пенофол и только потом ламинат. Если в качестве чистового покрытия будет линолеум, то пенофол не нужен. Однако линолеум — не самое лучшее решение для тёплых полов. Далеко на каждый линолеум выдерживает температуру тёплого пола и деформируется.

Особенности устройства водяных полов в квартирах

Сделать дополнительно к настенным радиаторам водяной тёплый контур под полом — это мечта многих жильцов квартир многоэтажек. Однако воплотить мечту в реальность удаётся не всегда. И на это есть веские объективные причины. По закону подсоединять к центральному отоплению ещё какую-то систему нельзя. Запрещено даже добавлять дополнительные секции радиаторов.

И это требование оправдано тем, что мощность насосов и отопительных котлов рассчитано на определённый объём теплоносителя. И если его превысить, то оборудование не справится со своей задачей.

Немного проще с этим обстоят дела в новостройках проекта Т-44, что означает свободную планировку. В этом случае в техусловиях регламентируют мощность и объём. Их можно распределять на радиаторы и на контур тёплых полов.

Если жильцы идут на нарушение и увеличивают контуры, то в квартирах, которые идут следом за «пиратской», жильцы сразу почувствуют упавший уровень прогрева радиаторов.

Когда по жалобе жильцов виновника найдут, последует штраф и требование всё вернуть как было. Уж лучше выяснить, как правильно делать электрический теплый пол — выйдет дешевле.

Но даже если соседи окажутся добросердечными и их не будет волновать ситуация, то продать такую квартиру без переделки не получится. Иначе — опять нешуточный штраф и демонтаж. А это и время, и деньги.

Если законодательно получится закрепить решение об устройстве водяных тёплых полов, то возникнут сложности другого плана. Полы в квартирах сложно монтировать, так как в радиаторах центрального отопления положено держать температуру около 70 градусов. Однако для пола верхняя температурная граница — 40 градусов.

Чтобы получить такой уровень, потребуется установка понижающего конденсатора — очень дорогостоящего и сложного прибора.

Вторая причина, которая говорит против монтажа водяных полов — в контурах забилось уже достаточно много сора, так как большинство систем смонтированы уже очень давно. В старых отопительных системах советских времён использовались другие материалы и оборудование. По этой причине подключенные к центральному отоплению водяные полы быстро выйдут из строя.

Схемы подключения в квартирах

Какой выход из ситуации?

В городских квартирах можно подключить водяной тёплый пол по нескольким предложенным схемам:

1. Схема А с применением двухходового крана, связанного с термостатом. Он регулирует поступление воды. Так же можно установить балансировочные вентили. Таким образом всего лишь напором будет регулироваться уровень температуры. При этом перепускным клапаном контролируется давление.
2. Схема Б предполагает использование байпаса, который представляет собой перемычка между гребёнками. Здесь можно обойтись без пропускного клапана.
3. Схема В предусматривает установку трёхходового клапана на обратку. Он будет перенаправлять остывшую воду на подачу, выравнивая нужный температурный режим. Простейшая, но надёжная схема.
4. Схема Г — то же самое, что и В, только трёхходовой клапан ставят на ввод. Он разбавляет горячую воду остывшей из обратки перед тем, как направиться к циркуляционному насосу.
5. Схема Д. Здесь нужен четырёхходовой смесительный клапан. Можно ставить как с ручным, так и автоматизированным управлением.
6. Схема Е. Одна их самых сложных и дорогостоящих, так как требуется приобретать манометр, воздухоотводчик и клапан, который будет регулировать давление. Но и это ещё не все. Нужен мембранный расширительный бак для компенсации гидроударов. Кроме того, теплоноситель подпитывают с помощью блока, снабжённого фильтром, обратным клапаном и вентилем.

Как обустроить электрические тёплые полы

Водяные полы — это всё-таки довольно сложный вариант монтажа. Не всегда оправдано делать упор на дешёвый монтаж и малые затраты при эксплуатации. Кроме того, водяной контур очень сложно подключить в квартире. Альтернативой в данном случае выступают электрические полы. Чтобы знать, как правильно сделать электрический теплый пол, нужно знать, какими они бывают. Условно их можно разделить на три категории:

• нагревательные кабели;
• обогревательные маты;
• плёночные тёплые полы.

Если углубиться в систему, то нужно уточнить, что обогревательные маты являются теми же кабелями, только закреплёнными на гибкой сетке.

Укладка в бетонную стяжку

Как правильно смонтировать электрический теплый пол, чтобы при дальнейшей эксплуатации он не доставлял хлопот? В первую очередь, нужно определить, где будет стоять терморегулятор. Располагают его на высоте около 30-35 см. от пола, ниже не целесообразно.

Итак, этапы монтажа тёплых электрических полов:

1. Устанавливают терморегулятор. Монтаж этого прибора — практически то же самое, что и монтаж розетки с закрытой проводкой.
2. Вниз от терморегулятора делают штробу под питающие и управляющие провода. Это углубление размерами примерно 2х2 см.
3. Очищают от мусора и острых предметов основание.
4. Делают теплоизоляционный слой. В квартирах лучше всего брать вспененный полиэтилен, покрыты фольгой (изолон). Его необходимо застелить единым слоем, стыки проклеить с помощью скотча.
5. Так как речь идёт о бетонной стяжке, обязательно по периметру закрепляется демпферная лента. Для укладки греющего кабеля нужна будет монтажная лента.
6. К монтажной ленте (пластиковой или металлической) крепят кабель с помощью специальных клипсов.
7. Если выбраны маты — их просто прибивают к основе.

   Важно. Электрические полы нельзя монтировать под тяжёлой мебелью. Следует отступить и от стен примерно на 5 см. Если в помещении ест ещё нагревательные элементы, то от них тёплые полы должны располагаться не мене чем на десяти сантиметровом удалении. Между витками кабеля расстояние выдерживают в 8 см.

8. Следующий этап — завести кабель в гофрированный мягкий рукав, чтобы не повредить его бетонной стяжкой. Радиус изгиба — около 5 см.
9. После проверки системы делают бетонную стяжку.

Для электрического тёплого пола не нужно делать мощную бетонную стяжку, достаточно толщины в 3 см. Раствор так же можно брать готовый или делать самому цементно-песчаный.

Как положить плёночные полы под ламинат

Чаще всего плёночные полы укладывают под ламинат.

Алгоритм действий схож с тем, который следует выполнять при укладке кабелей:

• простилают изолон,
• стыки проклеивают скотчем;
• прибивают по периметру демпферную ленту;
• полосы тёплого пола разрезают на нужные отрезки и накладывают сверху утеплителя.
• по краям плёнки проходит серебряная или медная шина, в месте разреза её нужно обязательно заизолировать битумной липкой пластинкой;
• к шинам подключают и опрессовывают плоскогубцами контакты питающих металлических проводов.

Все контакты в обязательном порядке закрывают битумным липким изолятором. Все выступающие части контактов прячут в вырезанные углубления в теплоизоляторе.

Устанавливают температурный датчик и так же прячут его в вырезанное углубление в изолоне. Для того чтобы вырезать углубления в теплоизоляторе, используют обычный нож.

Всю эту процедуру нужно делать аккуратно и старательно, не оставляя оголённых проводов.

Сверху греющую плёнку накрывают полиэтиленовой плёнкой. Можно стелить ламинат.

Важно. При укладке ламината на греющую плёнку не требуется устройства прослойки из вспенённого полиэтилена. Если вместо ламината сверху надо будет уложить линолеум или ковролин, то нужно поверх плёнки постелить фанеру толщиной 1 см. Толстую фанеру брать не рекомендуется, чтобы не тратить лишнюю энергию на её прогрев.

Итоги

Тёплые полы реально постелить в любом помещении самостоятельно, если знать все тонкости и особенности монтажа. Чтобы решить, как самому уложить теплый пол, важно подобрать под конкретное помещение подходящий вариант тёплых полов. Не всегда дешёвый монтаж оправдывает дорогую эксплуатацию. То же самое можно сказать и о сложностях устройства водяного пола.

Оборудование дешёвое, но монтаж сложный и длительный. Поэтому электрические полы всё чаще оказываются в приоритете. Их основное преимущество — мобильность и возможность лёгкой регулировки температурного режима. Существует множество способов монтажа, как электрических, так и тёплых полов. Это зависит от плана дома, финансовых возможностей, выбора материала и оборудования.

Как сделать теплый пол своими руками

Сегодня теплые водяные и инфракрасные полы перестали быть экзотикой – они широко применяются как в загородных коттеджах, так и в обычных городских квартирах. В долгосрочной перспективе они позволяют сэкономить, взяв на себя часть функций централизованной отопительной системы. Кроме того, теплый пол – это вклад не только в комфорт вашего дома, но и в здоровье вашей семьи, ведь он создает намного более полезный микроклимат в помещении, чем стандартное отопление.

На здоровье, как известно, не экономят, но в любом деле важен рациональный подход. Прочитав эту статью, вы узнаете, как сделать теплый пол самостоятельно. Если вы обладаете навыками и опытом в сфере ремонтных работ, возможно, вы справитесь и с такой задачей, как укладка теплого пола. В случае если подобного опыта у вас не было (или он закончился не слишком удачно), стоит доверить эту задачу профессионалам. Важно реалистично оценить свои способности и тщательно взвесить все «за» и «против» – при неправильной технологии существует риск испортить материалы и оборудование, и вам придется не только платить за монтаж, но и заново покупать комплект для теплого пола.

Если же вы уверены в своих силах, и хотите установить пол с подогревом под плитку или теплый пол под ламинат своими руками, начните с замеров помещения и покупки необходимых материалов.

Установка теплого пола: что нужно знать перед самостоятельной укладкой

Для начала вам следует определиться с технологией, которую вы планируете использовать для обогрева пола. Есть два основных типа:

• водяные теплые полы;
• электрические (инфракрасные) теплые полы.

Для водяного пола используется источник горячего водоснабжения, к которому подключается система труб, проложенных под напольным покрытием. Горячая вода во время циркуляции по трубам обеспечивает равномерный прогрев всего помещения.

Специфика монтажа водяного пола:

1. При монтаже с использованием технологии водяных полов на теплоизоляцию и арматурную сетку по определенной схеме укладываются металлопластиковые, полипропиленовые либо медные трубы, которые подключаются к коллекторам для приема горячей и отдачи охлажденной воды.
2. Планируйте закупку материалов из расчета 6 или 7 метров трубы на 1 квадратный метр. Чаще всего трубы располагаются змейкой или двойной змейкой, а также в виде спирали со смещенным центром. Следует учитывать, что шаг укладки труб, в зависимости от размеров помещения, должен составлять 10-40 см. Также необходимо выдерживать минимум 8 см расстояния до ближайшей стены.
3. Также вам могут понадобиться материалы для гидроизоляции, особенно при монтаже в помещениях с высокой влажностью – на кухнях, в ванных комнатах. Пригодится и специальная демпферная лента, которая призвана компенсировать расширение полов при нагревании.
4. Сверху трубы заливаются сверху цементно-бетонной стяжкой для теплого пола, поверх которой делается чистовая укладка напольного покрытия. Если вы планируете в помещении деревянный пол или ламинат, технология немного отличается – стяжка не требуется, а трубы монтируются под лагами. Под ламинат на лаги накладываются листы ОСБ, фанеры или других материалов с аналогичными свойствами, в которых просверливаются небольшие отверстия для эффективной теплопередачи.
5. Следующий вопрос – как подключить теплый пол к системе водоснабжения. Для этого необходимо соединить принимающий коллектор с водонагревательным котлом с помощью специальных гаек для коллектора и фитингов. Через щиток коллектора к системе подключаются различные клапаны, регулировщики и сливные отводы, регулирующие настройку системы теплого пола.

Укладка инфракрасных полов

На рынке оборудования для устройства теплых полов представлены 3 варианта электрических систем обогрева: инфракрасная технология, электрические маты и кабельный обогрев. Потребители часто останавливают свой выбор на инфракрасных пленочных (ленточных) теплых полах. Немалую роль в этом играет легкость монтажа – если следовать инструкции, уложить ленточный инфракрасный пол всего за несколько часов сможет даже человек без специальных знаний. О том, как выглядит процесс монтажа теплого пола электрического или инфракрасного типа, мы расскажем в следующей статье.

Мы рекомендуем вам внимательно ознакомиться с инструкциями, которые обычно прилагается к комплектам материалов для водных или электрических систем теплого пола. Если вы планируете установить теплые полы своими руками, видео инструкции от производителей материалов для обогрева полов помогут вам увидеть последовательность работ и правильную технику их выполнения.

За профессиональной консультацией по выбору и покупке подходящих материалов для самостоятельной установки теплого пола обращайтесь к менеджерам компании «Лучшие электрические полы».

Как сделать теплый компресс в домашних условиях и когда его использовать

Теплый компресс — это простой способ увеличить приток крови к воспаленным участкам тела. Этот усиленный кровоток может уменьшить боль и ускорить процесс заживления.

Вы можете использовать теплый компресс при различных состояниях, в том числе:

• боли в мышцах
• заложенность носовых пазух
• проблемы с глазами, такие как ячмень0008

Существует два основных типа теплых компрессов:

• Влажный теплый компресс. Этот тип использует теплую жидкость для нагревания области. Примером влажного теплого компресса может служить полотенце, смоченное в горячей воде.
• Сухой теплый компресс. Этот тип использует сухую поверхность для передачи тепла. Примеры включают резиновую грелку или грелку.

Читайте дальше, чтобы узнать, как делать оба типа теплых компрессов и когда их использовать.

Как сухие, так и влажные теплые компрессы согревают кожу. Но влажное тепло, как правило, более эффективно, чем сухое, особенно при глубоких болях в мышечных тканях.

Например, исследование, проведенное в 2013 году, показало, что влажное тепло помогает облегчить мышечную болезненность за четверть времени, которое требуется компрессу с использованием сухого тепла, чтобы сделать то же самое. Влажное тепло можно использовать для лечения синусовых головных болей, заложенности носа и боли в мышцах.

Но если вы не дома или вам нужно что-то удобное и не требующее очистки, то сухой компресс может быть хорошим вариантом.

Дома можно сделать влажный теплый компресс двумя способами.

Способ первый

Возьмите маленькое полотенце и большую миску, а затем выполните следующие шаги:

1. Наполните миску водой, которая на ощупь горячая, но не обжигающая.
2. Замочите полотенце в горячей воде, отжав излишки.
3. Сложите полотенце квадратом и приложите к больному месту.
4. Держите полотенце на коже до 20 минут за раз.

Способ второй

Если у вас есть доступ к микроволновой печи, вы также можете попробовать сделать влажную грелку самостоятельно. Просто возьмите дополнительное полотенце и пакет с замком для микроволновой печи и выполните следующие действия:

1. Смочите оба полотенца водой. Выжимайте лишнюю воду, пока они не станут просто влажными.
2. Положите одно полотенце в пакет с застежкой-молнией, не закрывая пакет. Поместите пакет в микроволновую печь примерно на 2 минуты. Убедитесь, что пакет на молнии предназначен для использования в микроволновой печи.
3. Достаньте пакет из микроволновой печи. Будьте осторожны, так как сумка будет горячей. Закройте пакет на молнии и оберните его другим влажным полотенцем.
4. Приложите самодельную грелку к больному месту. Тепло должно продолжаться около 20 минут.

Вы можете так же легко сделать сухой теплый компресс из материалов, которые есть у вас дома.

Вместо полотенца возьмите немного сырого риса и чистый длинный носок. Можно использовать соль, если под рукой нет риса. Вам также понадобится источник тепла, например, микроволновая печь.

Когда у вас есть все материалы, выполните следующие действия:

1. Наполните нижнюю часть носка сырым рисом.
2. Завяжите верх носка.
3. Поместите носок с рисом в микроволновую печь на 30 секунд. Продолжайте нагревать его с шагом в 15 секунд, пока он не станет теплым, но не горячим на ощупь.
4. Накладывайте носок на болезненную область на срок до 20 минут за раз.

Если вам нужно использовать тепло только на небольшой площади, вы также можете подержать металлическую ложку под горячей проточной водой примерно 10 секунд или пока она не нагреется. Высушите ложку и приложите ее к болезненному участку до 20 минут. Просто убедитесь, что он не слишком горячий, прежде чем наносить его на кожу.

Теплые компрессы, как правило, безопасны, но лучше воздержаться от них, если у вас свежая травма, например порез или растяжение мышц. При недавних травмах прикладывание холодного компресса может быть более полезным для уменьшения боли и воспаления.

Теплый компресс — одно из самых полезных домашних средств. Вы можете использовать его для всего: от успокоения напряженных мышц до осушения болезненных кист. Только не используйте его на свежих травмах.

Как сделать теплый компресс дома и когда его использовать

Теплый компресс — это простой способ увеличить приток крови к воспаленным участкам тела. Этот усиленный кровоток может уменьшить боль и ускорить процесс заживления.

Вы можете использовать теплый компресс для целого ряда условий, в том числе:

• болит мышцы
• Застой синусовых синусов
• Проблемы с глазами, такие как стили
• ушные инфекции
• . два основных типа теплых компрессов:
  • Влажный теплый компресс. Этот тип использует теплую жидкость для нагревания области. Примером влажного теплого компресса может служить полотенце, смоченное в горячей воде.
  • Сухой теплый компресс. Этот тип использует сухую поверхность для передачи тепла. Примеры включают резиновую грелку или грелку.

  Читайте дальше, чтобы узнать, как делать оба типа теплых компрессов и когда их использовать.

  Сухие и влажные теплые компрессы согревают кожу. Но влажное тепло, как правило, более эффективно, чем сухое, особенно при глубоких болях в мышечных тканях.

  Например, исследование, проведенное в 2013 году, показало, что влажное тепло помогает облегчить мышечную болезненность за четверть времени, которое требуется компрессу с использованием сухого тепла, чтобы сделать то же самое. Влажное тепло можно использовать для лечения синусовых головных болей, заложенности носа и боли в мышцах.

  Но если вы не дома или вам нужно что-то удобное и не требующее очистки, то сухой компресс может быть хорошим вариантом.

  Дома можно легко сделать влажный теплый компресс двумя способами.

  Первый метод

  Возьмите маленькое полотенце и большую миску, а затем выполните следующие шаги:

  1. Наполните миску водой, горячей, но не обжигающей на ощупь.
  2. Замочите полотенце в горячей воде, отжав излишки.
  3. Сложите полотенце квадратом и приложите к больному месту.
  4. Держите полотенце на коже до 20 минут за раз.

  Способ второй

  Если у вас есть доступ к микроволновой печи, вы также можете попробовать сделать влажную грелку самостоятельно. Просто возьмите дополнительное полотенце и пакет на молнии для микроволновой печи и выполните следующие действия:

  1. Смочите оба полотенца водой. Выжимайте лишнюю воду, пока они не станут просто влажными.
  2. Положите одно полотенце в пакет с застежкой-молнией, не закрывая пакет. Поместите пакет в микроволновую печь примерно на 2 минуты. Убедитесь, что пакет на молнии предназначен для использования в микроволновой печи.
  3. Достаньте пакет из микроволновой печи. Будьте осторожны, так как сумка будет горячей. Закройте пакет на молнии и оберните его другим влажным полотенцем.
  4. Приложите самодельную грелку к больному месту. Тепло должно продолжаться около 20 минут.

  Вы можете так же легко сделать сухой теплый компресс из материалов, которые есть у вас дома.

  Вместо полотенца возьмите немного сырого риса и чистый длинный носок. Можно использовать соль, если под рукой нет риса. Вам также понадобится источник тепла, например, микроволновая печь.

  Когда у вас есть все материалы, выполните следующие действия:

  1. Наполните нижнюю часть носка сырым рисом.
  2. Завяжите верх носка.
  3. Поместите носок с рисом в микроволновую печь на 30 секунд. Продолжайте нагревать его с шагом в 15 секунд, пока он не станет теплым, но не горячим на ощупь.