Как сделать своими руками брусья и турник: Турник своими руками на даче или во дворе — как сделать?

Как сделать уличный турник своими руками — пошаговая инструкция с чертежами, фото и видео

Многие люди, которые имеют дачу или частный дом, стараются сделать во дворе не только клумбы и цветники, но и различные спортивные сооружения, позволяющие постоянно заниматься спортом прямо на своём приусадебном участке. Чаще всего ставят турники различных видов и конструкций, которые не занимают много места на улице, но при этом смогут помочь всегда держать себя в хорошей физической форме. Турник можно сделать своими руками, причём как для взрослых, так и для самых маленьких членов семьи, чтобы они могли с детства приучаться к спорту.

Содержание

• 1 Турник и его виды
• 2 Польза занятий на турнике
• 3 Подготовка к постройке: как выбрать место для турника на улице, его размеры, какой сделать чертёж
• 4 Из чего изготовить турник

• 5 Расчёт материала и набор инструментов для работы
• 6 Пошаговая инструкция по изготовлению снаряда на даче своими руками
• 7 Особенности внешней отделки
• 8 Видео: турник из дерева своими руками

Турник и его виды

Обычный турник представляет собой спортивный снаряд, который имеет одну или более (две, три или даже четыре) перекладины. Устанавливаются они рядом, но на разной высоте. Такой многоуровневый турник будет самым лучшим вариантом для большой семьи, которая хочет регулярно заниматься спортом у себя во дворе. При этом высота стоек должна выбираться с учётом среднего роста всех членов семьи.

Спортивный турник можно дополнить лестницей (вертикальной или горизонтальной), небольшой боксёрской грушей, кольцом для баскетбола или гимнастических упражнений, канатом, брусьями и прочими снарядами, которые необходимы вам и вашей семье.

Уличный турник можно сделать многоуровневым

Польза занятий на турнике

Преимущества турника очевидны. Если он будет стоять во дворе, то можно будет совершенно бесплатно в любое время заниматься на нём. Некоторые люди даже зимой не прекращают тренировок, с большим удовольствием делают различные упражнения на свежем воздухе.

Достоинства снаряда очевидны:

Турник поможет держать себя в прекрасной физической форме, иметь подтянутые мышцы и твёрдый пресс.

Уличный турник для взрослых и детей может быть с дополнительными элементами

Подготовка к постройке: как выбрать место для турника на улице, его размеры, какой сделать чертёж

Место для турника зависит от размеров и форм будущей конструкции. Он не должен мешать, стоять на пути движения (например, возле дорожки).

Лучше всего расположить турник на заднем дворе, где вас не будут видеть соседи и прохожие во время занятий спортом и отвлекать. Оптимальным вариантом для установки снаряда является обычный газон с невысокой травой или мягкая искусственная поверхность, созданная на основе специальной резиновой крошки, чтобы детям и взрослым можно было заниматься совершенно безопасно (не боясь травмироваться при случайном падении).

Выбор места для установки турника во дворе дома очень важный этап

Место надо выбирать с густой тенью (от деревьев или дома), так как на открытой площадке под жарким летним солнцем заниматься будет невозможно. Но помните, что свисающие густые ветки могут мешать и цепляться за одежду, а это не очень удобно.

Оптимальные параметры уличного турника из металлической трубы

Подходящими размерами могут быть:

Если турник будет идти в комплексе с брусьями, то их ширина должна варьироваться от 0,5 до 0,6 м.

На чертеже рекомендуется указывать все размеры

Из чего изготовить турник

Прежде чем выбирать материал для строительства турника, необходимо выяснить некоторые нюансы. Обычно гимнастические перекладины рассчитаны на нагрузки мгновенного типа весом в 1200–1700 кг/с. Но это относится к профессиональным снарядам. Для турника в квартире, где вы будете делать упражнения медленно без большого маха и вращения «солнышко», хватит нагрузки и в 200–250 кг, а вот уличный должен выдерживать не менее 600–800 кг.

Для устройства перекладины обычно берут стальные трубы (круглый металлопрофиль) диаметром от 26 до 40 мм. Для того чтобы вы смогли более точно узнать необходимый вам диаметр, надо замерить рулеткой ширину ладоней на уровне нижнего основания пальцев, и затем эту цифру умножить на 3,3. Надо отметить, что для взрослых и детей нужно использовать трубы разных размеров, иначе эффективность тренировок существенно упадёт. Также человек из-за этого будет постоянно соскальзывать с перекладины (даже если её поверхность будет шершавой), и может при падении травмироваться.

Уличный турник можно изготовить из стальных труб

Толщина стенок перекладины уличного турника должна быть не менее 3 мм. Приобретать трубу с меньшей толщиной стенок не рекомендуется, даже если она будет выполнена из материала, который жёстче карбона.

Для изготовления турника своими руками подойдут и квадратные трубы. Они могут иметь размеры 50х50х3 или 60х60х2, при этом их углы должны быть закруглёнными.

Уличный многоуровневый и многофункциональный турник из дерева должен быть изготовлен из качественного материала

Если опоры делать из дерева, то в этом случае необходимо брать брусья с сечением не менее 10 – 12 см.

Расчёт материала и набор инструментов для работы

Для устройства турника вам понадобятся:

Железные трубы — диаметр от 100 мм и высота около 3 м. Количество труб зависит от конструкции будущего турника. Если это будет обычный П-образный турник, то необходимо взять две трубы для устройства опорных стоек. Также в качестве опоры можно использовать и деревянные брусья с сечением 100–120 мм.

В деревянных опорах рекомендуется предварительно сделать отверстия для креплений

Пошаговая инструкция по изготовлению снаряда на даче своими руками

Весь процесс изготовления уличного турника проходит в несколько этапов:

Для начала необходимо выкопать две ямы глубиной около 60–80 см под опорные столбы. Они должны быть достаточно глубокими, чтобы обеспечить наибольшую устойчивость и надёжность всей конструкции. Расстояние между опорами соответствует ширине перекладины.

Для верхнего или бокового крепления стальной перекладины к деревянным столбам используются только болты (или другие метизы). Самым прочным считается верхний вариант крепления, для которого берутся длинные болты. Они будут насквозь пронизывать перекладину и вкручиваться в деревянный столб. Для дополнительной прочности перекладину надо зафиксировать широкими железными хомутами и скобами.

Видео: как сделать снаряд для взрослого человека

Нюансы изготовления детской конструкции во дворе

Детский турник соответственно меньше, чем взрослый. Перекладина должна быть метровой, а высота опорных столбов — 1,5–1,6 м. Также детский турник рекомендуется снабдить специальной лестницей, чтобы ребёнку было удобно доставать до перекладины, а не подпрыгивать или дотягиваться на носочках.

Его можно оснастить дополнительными ручками для различных хватов во время занятий и небольшой круглой подставкой для ног. Это необходимо для детей маленького роста, если в конструкции турника не предусмотрена специальная лестница.

В детском турнике может быть гораздо больше различных снарядов

Видео: турник с брусьями своими руками

Особенности внешней отделки

После того как турник полностью установлен, его можно раскрасить. Это покрытие будет выполнять декоративную функцию и защищать металл от коррозии, а дерево — от грибка и вредных насекомых.

Есть и другие варианты внешней отделки, которые предотвратят скольжение рук на перекладине

Если есть возможность, то можно купить в специальном магазине спортивных товаров мягкие неопреновые нескользящие накладки. Они цилиндрической формы различных диаметров, для того чтобы они легко надевались на перекладины разных размеров.

Видео: турник из дерева своими руками

Турник — это необходимая вещь в каждом частном доме, на даче. Даже если вы не будете регулярно заниматься спортом, то периодические «зависания» на нём помогут расслабить и выровнять позвоночник и суставы. А это очень важно после трудной работы на приусадебном участке, когда все время спина находится в согнутом состоянии. При наличии детского турника ваши ребятишки будут приобщаться к спорту, укреплять своё здоровье и избавляться от сколиоза.

published on
cemicvet.ru according to the materials
orchardo.ru

Источник:
Как сделать уличный турник своими руками — пошаговая инструкция с чертежами, фото и видео

Как построить гимнастический брус (пошаговые планы)

Хотите построить свой собственный гимнастический брус? Тогда это пошаговое руководство покажет вам, как именно это сделать.

Следуйте за нами, пока мы рассказываем об этом специальном перекладине для гимнастики, которую Брайан сделал для своей дочери, используя фитинги и трубу Kee Klamp. В этом руководстве мы подробно расскажем о проекте Брайана, какие приспособления он использовал для сборки гимнастического грифа, и покажем вам точные шаги, чтобы собрать все это вместе (с полезными схемами и подробными инструкциями). Приступим к делу:

Гимнастический перекладина Брайана Детали проекта:

Как мы упоминали выше, гимнастический перекладина Брайана полностью собрана из фитингов и труб Kee Klamp. В отличие от традиционных трубных фитингов, которые соединяются с трубой с помощью резьбового соединения, фитинги Kee Klamp надеваются на трубу и закрепляются, затягивая установочный винт на фитинге. Это значительно упрощает их использование.

Однако одним из самых больших преимуществ гимнастического грифа Брайана является то, что, поскольку турник изготовлен с использованием Kee Klamp, вся конструкция может быть разобрана и снова собрана (полностью или частично). Это облегчает транспортировку штанги. Это также позволяет регулировать верхнюю планку по высоте.

Чтобы отрегулировать высоту, Брайан может ослабить установочный винт на фитингах тройника с одним гнездом, отрегулировать высоту, а затем снова затянуть установочный винт, чтобы зафиксировать стержень на месте. Это было бы невозможно с использованием традиционных фитингов для труб.

Гимнастическая перекладина имеет ширину 4 фута и длину 5 футов. Стойки имеют ширину 4 фута. По мере того, как дочь Брайана становится старше, он может заменить вертикальные отрезки трубы и отрегулировать высоту перекладины, чтобы его дочь могла продолжать пользоваться перекладиной, пока она продолжает расти.

Чтобы придать бару стильный вид, Брайан покрыл трубу аэрозольной краской Rust-Oleum Painter’s Touch, оставив фитинги в первоначальном серебристом цвете. Он нанес на трубу один слой грунтовки, а затем два слоя краски.

Сборка гимнастического грифа заняла у Брайана всего около часа. Тем не менее, он потратил примерно шесть часов на весь проект, большую часть этого времени посвятив покраске трубы (подготовка, высыхание трубы и т. д.). Вот что Брайан сказал о проекте:

«Было очень просто использовать Kee Klamps, и я был удивлен тем, насколько хорошо крепежные болты (установочные винты) удерживают трубу после затяжки. У меня не было никаких проблем со сборкой.»

Характеристики:

• Длина:
  5.00′
• Ширина:
  4.00′
• Высота:
  Конфигурируемый (4,00 фута)

Сборка:

• Часы
  20 минут
• гаечный ключ
  Аллен Ки

Что включено:

Все трубы и фитинги, необходимые для сборки гимнастического грифа.

Чего нет:

Аллен Ки, Гимнастические навыки

Фитинги

4

29-6 — Тройник с одинарной муфтой от 30° до 60°, 1

Модель: 29-6

Труба

6

Длина

Кол-во

7

(горизонтальные/верхние стержни) размер 6 — трубка Gator 12, калибр 1

модель: G100GS12GA

длина

Кол-во

8

(Опорный треугольник) Размер 6 — Трубка Gator 12, калибр 1

Модель: G100GS12GA

Длина

Кол-во

9

(вертикальные стойки) Размер 6 — трубка Gator 12 калибра 1

Модель: G100GS12GA

Длина

Кол-во

Как собрать гимнастический тур:

Как и в большинстве проектов Kee Klamp, вы можете подойти к процессу сборки любым удобным для вас способом. Не существует «установленного» порядка сборки проекта Kee Klamp. Тем не менее, мы описали то, что, по нашему мнению, является самым простым подходом к сборке гимнастического грифа. Следуйте шагам и схемам, приведенным ниже, чтобы создать собственную гимнастическую перекладину.

Сначала соберите основание гимнастического грифа. В этой секции будут использоваться пять секций трубы, четыре 90-градусных коленчатых фитинга, два тройника с раструбом от 30 до 60 градусов и два тройника с одинарным выходом.

Наденьте один тройник с боковым выходом и один тройник с раструбом 30–60 градусов на каждый из двух более длинных отрезков трубы. В это время их можно прикрепить к трубе, затянув установочный винт на каждом фитинге. Однако вы можете оставить их свободными и затянуть позже. В любом случае вам необходимо убедиться, что эти фитинги установлены в одинаковом положении на обоих участках трубы.

Оттуда вы можете «закрыть» концы обоих отрезков трубы с помощью 90-градусного колена. В это время этот фитинг можно закрепить на трубе.

Основание гимнастического грифа теперь должно выглядеть как на схеме выше. Отсюда вы можете просто соединить две более длинные трубы с тремя более короткими частями. Два из них будут подключаться к открытой розетке на колене под углом 90 градусов на обоих концах более длинных секций трубы. Один будет подключаться к тройнику бокового выхода посередине.

Когда все на месте, вы можете закрепить трубу, затянув установочный винт на каждом фитинге.

Теперь у вас должна быть полная база, как показано на рисунке выше.

Теперь можно добавить опоры. Один короткий отрезок трубы войдет в открытую раструб тройника с раструбом от 30 до 60 градусов. Затем к противоположному концу трубы можно добавить еще один тройник с раструбом на 30–60 градусов. Затяните установочный винт на каждом фитинге (вы можете оставить соединение слегка ослабленным до самого конца сборки, чтобы оставить некоторый зазор в фитинге).

Повторите тот же процесс с другой стороны базы.

Теперь база должна выглядеть так, как показано на рисунке выше.

Отсюда вы можете вставить два вертикальных отрезка трубы. Они будут скользить через открытое гнездо на 30-60-градусном гнезде и в открытое гнездо на тройнике с боковым выходом.

Последним шагом является прикрепление турника. Сначала прикрепите тройник с одинарным раструбом на каждом конце стержня (убедитесь, что осталось достаточно места для прохода трубы через открытый раструб). Установив эти фитинги и закрепив их на трубе, наденьте стержень на вертикальные опоры. Расположите его на желаемой высоте и закрепите планку на месте, затянув установочные винты на фитингах тройника с одним гнездом.

Высоту этого стержня всегда можно отрегулировать позже, ослабив установочный винт на этих фитингах, отрегулировав высоту и снова затянув установочные винты, чтобы зафиксировать стержень на месте.

Наконец, выполните окончательную проверку всех фитингов и убедитесь, что установочный винт на каждом фитинге затянут.

Вот оно! Теперь у вас должен быть готовый гимнастический брус, такой же, как тот, который Брайан построил для своей дочери.

Если у вас возникли проблемы со сборкой гимнастического грифа или у вас есть вопросы по фурнитуре, необходимой для сборки грифа, обратитесь за помощью к нашей команде. Наша команда имеет опыт разработки проектов, построенных Kee Klamp, и они будут работать с вами, чтобы разработать дизайн, который идеально подходит для ваших нужд. С нашей командой по проектам можно связаться по электронной почте по адресу [email protected] или посетив нашу страницу бесплатной помощи в проектировании здесь.

Наконец, если вам понравился этот проект, обязательно ознакомьтесь с сотнями других крутых проектов, созданных клиентами с помощью Kee Klamp, в нашей области проектов здесь.

Как сделать турник для подтягиваний своими руками и продать его в Интернете

Если вам важна сила верхней части тела, вы, вероятно, использовали несколько турников в своей жизни. Если ваш внутренний предприниматель хочет получить некоторый денежный поток от вашей страсти к фитнесу, изготовление и продажа турников для подтягиваний своими руками может стать идеальным решением.

Самое приятное то, что благодаря Интернету стало проще, чем когда-либо, создавать прибыльный онлайн-бизнес «сделай сам».

Не знаете, с чего начать? Мы вас прикрыли.

Вот чему вы научитесь:

• Три простых идеи и схемы дешевого турника для подтягиваний своими руками
• Где найти клиентов
• Как продавать турники для подтягиваний в Интернете
• Как продвигать свой новый бизнес

Как продавать в Интернете

Советы экспертов по электронной коммерции для владельцев малого бизнеса и начинающих предпринимателей.

Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты

Я согласен получать новости Эквида. Я могу отказаться от подписки в любое время.

Перекладина для подтягиваний в дверном проеме «Сделай сам»

Если вы ищете красивые идеи перекладин для подтягиваний, которые не требуют больших затрат и просты в установке, обратите внимание на этот набор перекладин для подтягиваний в дверном проеме, сделанный своими руками. Вам не нужны никакие инструменты, чтобы собрать этот комплект, и ваши клиенты оценят его легкую установку.

Вам нужно всего три основных материала, чтобы собрать набор для подтягиваний дверного проема для вашего интернет-магазина:

• Оцинкованная стальная труба шириной около ¾ дюйма и длиной 40 дюймов, в зависимости от дверного проема. инструкции. Обязательно включите подробную информацию, описывающую, как установить перекладину для дверного проема своими руками.

  Шаги по установке этого комплекта для подтягивания своими руками несложные и короткие. Во-первых, предварительно просверлите четыре отверстия с каждой стороны дверного проема на одинаковой высоте. Затем, используя эти отверстия, привинтите подвесы потолочного вентилятора с каждой стороны с помощью шурупов для дерева и вставьте стальную трубу в подвесы.

  Наконец, проверьте турник. Обязательно начинайте медленно и постепенно увеличивайте темп. Если перекладина недостаточно прочная, это помогает избежать травм.

  Профессиональный совет : предложение разных стилей комплектов — отличный способ привлечь более широкую аудиторию. Подумайте о том, чтобы добавить сочетание различных вариантов металлической отделки и цветов оборудования, чтобы привлечь внимание масс.

  Настенный перекладина для подтягиваний своими руками

  В каждом тренажерном зале есть стены, так почему бы не использовать это в своих интересах? Эта настенная перекладина для подтягиваний своими руками станет идеальным дополнением к любому домашнему тренажерному залу.

  Во-первых, вам нужно собрать все необходимое:

  • Одна стальная труба 48 дюймов, толщина ¾ дюйма
  • Две стальные трубы 10 дюймов, толщина ¾ дюйма Толщина ¾ дюйма
  • Два полых фланца толщиной ¾ дюйма
  • Восемь шурупов для лаг длиной ¼ дюйма и длиной не менее 3,5 дюймов
  • Восемь шайб, ¼ дюйма каждая

  Вот инструкции, которые вам необходимо приложить с этим пакетом:

  Сначала вкрутите каждый конец стальной трубы в один из фитингов коленчатого патрубка. Затем подсоедините по одной 10-дюймовой стальной трубе к каждому из других концов коленчатых фитингов и прикрепите напольные фланцы к каждому из противоположных концов. Наконец, предварительно просверлите отверстия и с помощью шурупов и шайб прикрепите перекладину к стене.

  Источник изображения

  В идеале вам нужно убедиться, что перекладина закреплена как минимум на 4 опорных балках в стене. Если это невозможно, необходима дополнительная поддержка.

  Потолочная перекладина «сделай сам»

  Предложение потолочной перекладины «сделай сам» на вашем веб-сайте — это отличный способ разнообразить ассортимент вашей продукции и привлечь больше клиентов. Вот расходные материалы, которые вам понадобятся:

  • Две 20-дюймовые деревянные трубы два на четыре
  • Одна 36-дюймовая оцинкованная стальная труба
  • Две 12-дюймовые оцинкованные стальные трубы толщиной 3/4 дюйма
  • Две Трубные фитинги с углом 90 градусов, толщиной ¾ дюйма
  • Два напольных фланца, толщиной ¾ дюйма
  • Шестнадцать шурупов для дерева ¼ дюйма, минимум 3,5 дюйма
  • Восемь 1/4-дюймовых шайб

  Вот краткое изложение инструкций, которые вам понадобятся:

  Источник изображения

  Сначала установите два на четыре перпендикулярно друг другу на потолке; они должны быть прикреплены как минимум к 2 потолочным балкам. Затем подсоедините коленчатое соединение к каждому концу 36-дюймовой стальной трубы и прикрепите 12-дюймовую стальную трубу к свободному концу каждого соединения. Вы будете использовать напольные фланцы на противоположной стороне 12-дюймовой стальной трубы, чтобы прикрепить конструкцию к потолку.

  Как найти свою аудиторию

  Создание качественных продуктов для вашего стиля электронной коммерции — это только половина успеха. Если вы хотите создать прибыльный бизнес, вы должны ориентироваться на правильную аудиторию. Но где их найти и как заставить их покупать у вас?

  Чтобы привлечь внимание аудитории, нужно оставаться там, где она есть. Подумайте о том, чтобы присоединиться к виртуальным фитнес-форумам и пообщаться с людьми в вашем местном тренажерном зале. Чем больше вы сможете рассказать о своем бизнесе, тем лучше.

  Еще один отличный способ привлечь клиентскую базу — создать страницу в социальной сети для вашего бизнеса. Не забудьте охватить все основные платформы: Facebook, Instagram и Twitter, если хотите максимизировать свои результаты. Почаще публикуйте сообщения в каждой из своих учетных записей, чтобы начать обсуждение вашего продукта — это лучшая бесплатная реклама.

  Высококачественные продукты говорят сами за себя; красивые фотографии демонстрируют ваш продукт и побуждают клиентов покупать. Соедините эти изображения с привлекательным описанием продукта, чтобы повысить вашу подлинность и помочь людям понять, что они покупают.

  Обязательно сделайте несколько высококачественных фотографий на чистом фоне для своего веб-сайта. Это создает атмосферу подлинности в вашем магазине и позволяет вашим покупателям лучше визуализировать то, что они покупают, что приводит к более высокой удовлетворенности клиентов, что приводит к рекомендациям, что приводит к увеличению продаж!

  Как настроить интернет-магазин

  Итак, вы знаете основы. Вы знаете, что вы продаете и как рассказать о своих продуктах. Теперь пришло время настроить ваш интернет-магазин. В Эквиде невероятно легко сделать вас практически открытым для бизнеса.

  Если вам нужна поддержка, наша специальная служба поддержки всегда готова помочь. Объедините это с подробными форумами, сообщениями в блогах и другим образовательным контентом, и вы быстро станете профессионалом в области электронной коммерции.

  Эквид считает, что каждый, у кого есть идея и страсть, должен иметь доступ к лучшей электронной коммерции на рынке. Вот почему мы создали наш план Free Forever — чтобы никому, у кого есть идея, не пришлось отказываться от своей мечты ради денег.

  Как продвигать свой бизнес

  Если вы ищете способы развития своего бизнеса, реклама — отличный вариант. Вы можете платить за показ рекламы на своих платформах в социальных сетях, но создание визуально приятных постов с популярными хэштегами — еще один отличный способ привлечь новых клиентов.

  Если у вас еще нет списка адресов электронной почты, он вам нужен. Маркетинг по электронной почте — это отличный способ поддерживать связь со своей клиентской базой и следить за тем, чтобы ваш продукт оставался в центре их внимания. Если потенциальный клиент посещает ваш веб-сайт и решает не совершать покупку сразу, маркетинг по электронной почте может помочь вернуть его, чтобы заключить сделку.

  Помните: маркетинг по электронной почте направлен на добавление ценности для вашей клиентской базы. Подумайте о том, чтобы предложить небольшую скидку на первую покупку клиента или создать информационный бюллетень, ориентированный на фитнес, чтобы побудить клиентов предоставить свои адреса электронной почты.

  Одним из самых мощных маркетинговых инструментов, которые вам нужны, являются рекомендации из уст в уста. Люди хотят вести дела с компаниями, которые хорошо относятся к своим друзьям. Сосредоточение внимания на производстве продуктов самого высокого качества и уделение особого внимания заботе о клиентах — вот некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы увеличить число рекомендаций из уст в уста.

  Начните сегодня

  Изготовление турников своими руками — отличный способ заработать немного денег в Интернете.