Как сделать стремянку своими руками из профиля: Стремянка из профильной трубы своими руками: чертежи, как сделать

Содержание

Стремянка из профильной трубы своими руками: чертежи, как сделать

Профильные трубы — отличный вариант для сооружения стремянки, которая бывает столь необходимой в любом доме для выполнения повседневных задач. Сегодня на смену тяжелым металлическим конструкциям пришли достаточно легкие и прочные стремянки, выполненные из металлических профилей — изделий из стали с прямоугольным, квадратным или овальным сечением, которые можно приобрести в строительных магазинах, но дешевле сделать стремянку из профильных труб своими руками.

Содержание

  • Виды лестниц, которые можно изготовить из профильных труб
    • Разновидности лестницы-стремянки
  • Преимущества самодельной лестницы-стремянки из профилей
  • Какую трубу взять для изготовления стремянки
  • Что понадобиться для работы
  • Этапы работы

Виды лестниц, которые можно изготовить из профильных труб

Профильная труба — наиболее прочный материал для создания каркасов для построек любого типа, в том числе лестниц.

Из профилей выполняются:

  • Маршевая лестница — конструкция из двух балок, расположенных на одном уровне, на которые устанавливаются ступеньки. Балки или косоуры поддерживают ступеньки снизу. Лестница бывает одноуровневой или двухуровневой, когда состоит из двух рядов в одном пролете.
  • Винтовые лестницы состоят из одного косоура, вокруг которого крепятся ступени, закрепленными с другой стороны перилами. Сложная конструкция — крутая и не очень удобная, которую самостоятельно сделать мало кто может решиться.
  • Больцевые — лестницы, ступени которых крепятся к прочной стене болтами или больцами. При этом используется только одна балка-косоур из профиля.
  • Стремянка — приставная мобильная лестница для выполнения определенных задач: выполнения каких-либо действий на определенной высоте. Такая лестница должна быть устойчивой и желательно, легкой, чтобы ее просто было переставить в нужное место, не прилагая сверхусилий.

Разновидности лестницы-стремянки

Стремянка может быть односторонней, а может быть выполнена из двух частей. Устойчивость в первом случае достигается просто за счет стены, которая служит опорой.

Во втором случае, стремянка не нуждается в опоре, обе части устанавливаются под определенным углом наклона и скрепляются между собой навесом, который удерживает обе части. Помимо этого для фиксации лестница может закрепляться дополнительным ремнем, который не дает частям менять угол наклона, т.е разъезжаться. Обе части могут быть одинаковыми, либо одна из них выполняется просто в виде опоры, без ступеней.

Первый вид — самая простая приставная лестница, состоящая из двух параллельных опор, между которыми крепятся ступеньки-перекладины. Это приспособление отличается легкостью, хотя это довольно прочное, которое изготовить достаточно просто. Двусторонняя стремянка ненамного сложнее, поэтому сделать своими руками такую конструкцию не представляется сложным.

Виды
Лестница
Стремянка

Преимущества самодельной лестницы-стремянки из профилей

Использование стремянки из профилированной трубы оказалось довольно удачным решением.

По сравнению со швеллерами или металлическими уголками, которые ранее также использовались для сооружения мобильных лестниц и довольно быстро выходили из строя, конструкция из профильных труб прослужит долго, ее просто использовать, а для сборки не понадобиться много времени и больших затрат. Главное — правильно выбрать профиль.

Какую трубу взять для изготовления стремянки

Казалось бы, чем толще стенки трубы, тем она должна быть надежней. Однако, толстостенные профили отличаются большим весом, а это не очень удобно, учитывая, что стремянка должна быть мобильной, а следовательно, не тяжелой и не громоздкой.

Кроме того, вес будет создавать дополнительную нагрузку на опоры и фундамент стремянки.

Также не подойдет слишком тонкий профиль, который может деформироваться при нагрузках.

Обратите внимание! Для устойчивой надежной конструкции рекомендуется выбирать профиль для стремянки толщиной 5-7 мм, оптимальный размер сечения профиля для опор — 40х40 или 50х50 мм, а для ступеней достаточно взять трубу 20×20 мм.

Что понадобиться для работы

Перед тем, как приступить к изготовлению стремянки, необходимо подготовить инструменты, сделать необходимые чертежи и нарезать трубу на отрезки нужных размеров.

Правильно выполненный чертеж не только позволяет рассчитать количество материала, но и наглядно представить будущую конструкцию.

Для изготовления складной стремянки необходимы следующие инструменты и приспособления:

  • болгарка;
  • сварочный аппарат;
  • дрель и сверла;
  • рулетка, маркер, уголок и молоток.

Кроме профилей нужного размера понадобиться шарнир, соответствующий размеру труб, который надевается на стойки, а затем крепиться к ним с помощью болтов и саморезов. С помощью шарнирного механизма монтируется складная лестница-стремянка.

Этапы работы

На две главные профтрубы, которые будут служить опорами, приваривают ступеньки. Для начала, предварительно, а затем, после необходимой проверки на отсутствие неровностей, ступени закрепляются окончательно.

Затем точно также изготавливают вторую часть стремянки.

Соединяют обе части с помощью шарнирного навеса.

На средней части конструкции выполняются отверстия, к которым будет крепиться ремень для фиксации лестницы, чтобы она надежно держалась во время эксплуатации в нужном положении.

Лестница (стремянка) из профильной трубы своими руками

Изделия

В тех конструкциях, где необходима высокая надежность и долговечность, элементы изготавливается из металлических деталей.

Готовая лестница

Лестница из профильной трубы своими руками, изготовленная в домашних условиях — не исключение.

Cодержание статьи

  • 1 Основные типы лестниц
  • 2 Инструменты и материалы, необходимые для работы
    • 2.1 Порядок изготовления
    • 2.2 Самостоятельное изготовление стремянки (видео)
    • 2. 3 Изготовление других видов стремянок
    • 2.4 Похожие статьи

Основные типы лестниц

Приставная стремянка – это лестница, которая может стоять самостоятельно, используя для этого любую подходящую опору (стена, к примеру).

Стремянка может быть одностороннего или двухстороннего типа. Конструкция имеет каркас, к которому крепятся ступени, а дополнительные элементы, которыми снабжается стремянка – это поручни и ножки.

Расчет высоты такой конструкции из профильной трубы производится в ходе определения интервала межу полом и последней ступенькой. Расчет производится с ориентировкой на интервал в 20-25 см. Ввиду наличия различных функциональных особенностей стремянка может быть:

  • Классической;
  • Универсальной;
  • Трансформером.

Конструкции, относящиеся к универсальному типу, сочетают в себе функционал обычной лестницы и стремянки.

Каркас таких изделий может быть раскладным или телескопическим. Представленная стремянка имеет каркас, состоящий из нескольких секций, при этом каждая из секций состоит из 5-7 ступенек.

Телескопические конструкции отличаются тем, что их секции можно выдвигать постепенно. Они фиксируются с помощью специальных защелок или крючков.

Стремянка-трансформер может работать в нескольких положениях. Такие изделия из профильной трубы очень компактны, легкие и без труда могут поместиться даже в багажнике автомобиля.

Почти готовая стремянка

Каркас лестничных изделий собирается с применением металлических профильных труб, выполняющих функцию несущих стоек, ступени могут изготавливаться из дерева или менее прочного, чем каркас материала.

Все соединения конструкции из профильных труб стыкуются между собой с помощью болтовых соединений.

Это позволяет при необходимости произвести быструю замену любого поврежденного элемента. Некоторые стремянки из металлопрофильных труб можно сделать неразборными — для их создания применяется сварка.

Стоит отметить, что наиболее распространенный и практичный материал для создания описываемых конструкций – это алюминиевый или дюралюминиевый сплав. Готовая лестница, собранная своими руками будет отличаться такими преимуществами, как:

  • легкость;
  • надежность;
  • удобство в эксплуатации.

Инструменты и материалы, необходимые для работы

Для создания стремянки своими руками предпочтение следует отдавать алюминиевым или металлическим профильным трубам. Такую конструкцию впоследствии с легкостью можно будет перевозить даже в общественном транспорте. Кроме того, этот метал устойчив к вредоносному воздействию коррозийных процессов и прочих негативных факторов окружающей среды.

Профиль не нужно дополнительно грунтовать и окрашивать, а срок службы изделия зависеть будет зависеть только от качества сборки. При сборке такой конструкции не обойтись без:

  • рулетки;
  • угольника;
  • простого карандаша;
  • ножовки по металлу;
  • болгарки;
  • дрели;
  • отвертки;
  • молотка;
  • сверла по металлу;
  • болтов и гаек;
  • сварочного аппарата.

Кроме того, нужны будет такие расходные материалы, как:

  • ремни или цепи;
  • несколько резиновых набоек для ножек;
  • клей для металла или жидкие гвозди;
  • металлический лист, из которого будут вырезаться ступеньки и соединители;
  • металлическая или алюминиевая профильная труба.

Необходимо уточнить, что алюминиевая труба обладает высокой электропроводностью и готовое изделие запрещено использовать для ремонта высоковольтных линий.

Профильная труба

Впрочем, в быту такая необходимость встречается не так уж и часто. Алюминий хорошо проводит тепло, а на открытом воздухе он нагревается в несколько раз быстрее, чем металл.

Так, например, если такую стремянку оставить под солнцем летом на несколько часов, то она с большой вероятностью сильно нагреется, что усложнит работу.

Стремянка из профильных труб легка в изготовлении, а материал является общедоступным и отличается высоким запасом прочности. Стремянка, изготовленная из металлической профильной трубы требует окраски для защиты ее от коррозии.

Порядок изготовления

Для создания стремянки из профильных труб рекомендуется придерживаться следующей последовательности действий:

  1. Подготовить металлическую алюминиевую или стальную трубу и отрезать от нее 4 одинаковых по длине отрезка.
  2. Если труба изготовлена из металла, то с ее поверхности с помощью болгарки или дрели со специальной насадкой следует удалить особо крупную ржавчину.
  3. Трубу надежно закрепить заготовку в тисках и отполировать ее до блеска наждачной бумагой или с помощью специального средства для удаления ржавчины.
  4. Произвести нарезку ступенек с одинаковой длиной из заранее заготовленных металлических листов. В случае необходимости с них также удаляется налет ржавчины.
  5. Каркас начинает формироваться с приваривания ступенек. Если нет сварочного аппарата, то можно использовать уголки болты и гайки.
  6. Сверху и снизу трубы навариваются заглушки, либо надеваются резиновые наконечники.
  7. К двум оставшимся трубам в нижней и верхней их частях, привариваются перекладины, расстояние от которых до конца трубы должно составлять 10-15 см.
  8. Каркас из несущих профильных труб располагается горизонтально и в нем просверливается ряд отверстий, в которых с помощью болтов крепятся ремни.
  9. К той части лестницы, на которой не закреплены ступени нужно приварить металлическую пластину перпендикулярно каркасу. К другой половине каркаса необходимо прикрепить две пластины из металла – к ним сверху приваривается верхняя ступенька.

Рекомендуется прикручивать пластины со ступенями с использованием контргайки, для того, чтобы в случае необходимости они могли свободно прокручиваться.

Для того чтобы обеспечить надежную фиксацию, на уровне с опорной пластинкой формируются пропилы, которые будут выполнять функцию замка.

Самостоятельное изготовление стремянки (видео)

Изготовление других видов стремянок

Некоторые конструкции не всегда можно с удобством транспортировать в разобранном состоянии. Для придания конструкции монолитности ту часть, на которой располагаются ступеньки, делают несколько длиннее.

На расстоянии в 10-15 см от самой высшей ступеньки в профильной трубе просверливается и прорезается специальный зазор.

В него вставляются концы половинок без ступеней. Эти части оббиваются молоком и сплющиваются. После этого в каркасе просверливается сквозное отверстие, и участок конструкции фиксируется с помощью контргайки.

Для того чтобы собрать стремянку-трансформер, изначально следует провести расчет конструкции, а потом выполнить следующие действия:

  1. Нарезается 8 отрезков труб с одинаковой длиной.
  2. Из листа металла вырезаются ступени. Размер шага можно задать любой.
  3. Ступени крепятся так, чтобы с обеих сторон секций они располагались на одинаковом расстоянии друг от друга.
  4. Производиться примерка и секции соединяются при помощи запорных механизмов.
  5. Стремянка обрабатывается грунтовкой и покрывается краской.

Стоит отметить, что нагрузка на запорные механизмы стремянки-трансформера в большинстве случаев довольно высокая, потому формировать сварочный соединительный шов между элементами конструкции нужно предельно качественно.

Для создания лестницы-трансформера понадобится тот же набор инструментов и материалов, что и для классического аналога конструкции, но вместо ремней будут применяться стоп-механизмы.

После окончания сборки специалисты рекомендуют смазать все запорные механизмы маслом или солидолом.

Технология сборки стремянки раздвижного типа практически ничем не отличается от алгоритма монтажа двух предыдущих видов.

Все несущие секции делаются по принципу трансформера и соединяются друг с другом посредством раздвижных механизмов. При этом самые крайние две секции соединяются между собой по принципу обычной стремянки.

Похожие статьи

Как построить библиотечную лестницу на колесиках

Детали проекта

Навыки

3 из 5
Умеренный
Вам нужно будет точно фрезеровать угловые канавки.

Стоимость

Около $754

Расчетное время

Два дня

Можно подумать, лестница на колесиках принадлежит библиотеке с темными панелями, наполненной медными лампами и первыми изданиями в кожаных переплетах. Но такой красивый и полезный предмет одинаково хорошо работает на кухне, чтобы дотянуться до высоких шкафов; в семейной комнате с высоким книжным шкафом; или даже в веселом уголке для чтения, как тот, что справа.

Комплекты крепежа обычно включают ролики, колеса и крепления для лестницы; вы купите гусеницу отдельно и отрежете ее по длине. Вы, конечно, можете купить лестницу в разобранном виде, но мы сделали свою из крепкого красного дуба. Следуйте инструкциям на следующей странице, пока Старший технический редактор This Old House Марк Пауэрс проведет вас по шагам.

Аппаратное обеспечение: Комплект аппаратного обеспечения с роликовым крюком черного цвета, около 503 долл. США; 8-футовая круглая рейка черного цвета, около 9 долларов.5; четыре вертикальных скобы с крючками, около 10 долларов каждая; Stop Kit с круглыми черными наконечниками, около 45 долларов; Red Oak Top Rung (веретено), около 14 долларов; Custom Service Hardware

Загрузите и распечатайте список вырезов.

Шаги для сборки передвижной лестницы для библиотеки

Иллюстрация Грегори Немека

  • СУББОТА Подготовьте детали (шаги 2–8).
  • ВОСКРЕСЕНЬЕ Соберите и установите лестницу (шаги 9–13).
  • Скачайте и распечатайте список вырезов.

Список вырезов для изготовления передвижной библиотечной лестницы

  • Предназначен для достижения полки высотой 8½ футов (на книжном шкафу высотой 10 футов) в положении для лазания.
  • Доски красного дуба 1×4 для поручней:
  • два @ 107 дюймов
  • Доски из красного дуба 1×5 для ступеней:
  • один @ 103¼ дюйма, разрезанный на семь отрезков по 14¾ дюйма
  • Шпиндель из красного дуба ¾ дюйма:
  • один @ 15¼ дюймов
  • Примечание: Хотя формула Custom Service Hardware для определения размера и наклона поручней идеальна для гусеницы высотой 7 футов 7 дюймов, компания применяет ее к лестницам любого размера. Это экономит этап вычисления углов, но означает, что более короткие лестницы будут иметь меньший шаг, а более высокие лестницы — более крутой. Конструкция колес позволяет им поддерживать прочный контакт с полом для лестниц, изготовленных по этой формуле, для книжных шкафов высотой до 18 футов.

Шаг 1. Отрежьте поручни

Фото Брюса Бака

Направляющая должна идти вдоль полки, чтобы не загораживать книги. Выберите один достаточно высокий, чтобы добраться до верхнего ряда, но не менее 7 дюймов ниже потолка, чтобы оставить место для лестницы, когда она придвинута к книжному шкафу для хранения. Какой бы ни была высота вашей полки, определите длину поручней, измерив расстояние от полки до пола, а затем прибавив 5 дюймов, чтобы построить угол подъема. Отрежьте два дуба 1×4 по длине, сделав параллельные пропилы под углом 12 градусов на каждом конце, чтобы обеспечить правильный шаг для вашей лестницы.

Загрузите и распечатайте список вырезов.

Шаг 2. Придайте форму верхушкам

Фото Брюса Бака

Отмерьте 8 дюймов вниз по краю одного поручня от острого угла и сделайте отметку. Приложите комбинированный угольник к скошенному концу рейки, совместив лезвие с отметкой. Нарисуйте линию разреза, как показано на рисунке. Разрежьте по линии пилой, чтобы придать форму верхней части, создавая правильный угол для вращающегося оборудования. Отметьте и отрежьте верхнюю часть другого поручня.

Шаг 3. Просверлите отверстие для шпинделя

Фото Брюса Бака

На внутренней стороне одного поручня измерьте и отметьте точку на расстоянии 4 дюйма от верха вдоль центральной линии. Вставьте ⅞-дюймовое сверло Форстнера в дрель/шуруповерт и сделайте отверстие, остановившись, когда верхняя часть сверла окажется на одном уровне с доской, как показано на рисунке. Повторите на зеркальной поверхности другого поручня.

Шаг 4. Обработайте канавки

Фото Брюса Бака

Для формирования канавок протектора изготовьте направляющую из 14 обрезков с параллельными 12-градусными концами. Чтобы найти его длину, компенсируйте основание фрезера: переверните инструмент, измерьте расстояние от края 13⁄16-дюймовой прямой фрезы до плоского края основания и вычтите из 10⅝ дюймов — расстояние между ступенями.

Отрежьте направляющую, закрепите ее заподлицо с нижней частью одного поручня и профрезеруйте канавку глубиной ⅛ дюйма поперек поручня. Вставьте 1 обрезк в канавку, чтобы зафиксировать направляющую для следующего пропила, как показано на рисунке. Двигайтесь вверх по поручню, останавливаясь возле шпинделя. Повторите с другим поручнем.

Совет: Фрезы вращаются по часовой стрелке, поэтому для максимального контроля перемещайте инструмент в направлении, при котором фреза врезается в древесину.

Шаг 5: Фрезерование закругленного конца

Фото Брюса Бака

Установите на фрезер ⅜-дюймовую закругленную фрезу. Закрепите поручни и 15 ступеней протектора так, чтобы один край каждой доски выступал за рабочий стол. Отфрезеруйте край каждой доски, переверните доски и отфрезеруйте край на противоположной стороне, завершая профиль закругленного носа. Сделайте то же самое на противоположных краях каждой доски, а также на верхних краях каждого поручня.

Шаг 6. Просверлите отверстия

Фото Брюса Бака

Установите дрель/шуруповерт со сверлом ⅛ дюйма и просверлите два направляющих отверстия в каждой канавке протектора, каждое на расстоянии ¾ дюйма от края поручня. Переключитесь на сверло 23/64 дюйма и просверлите отверстие на ½ дюйма ниже дна каждой канавки, отцентрировав его из стороны в сторону, чтобы принять опоры перекладин.

Шаг 7. Завершите сборку деталей

Фото Брюса Бака

На торцовочной пиле разрежьте 15 ступеней с закругленными концами на отдельные ступени. Отмерьте и отметьте точки на расстоянии ½ дюйма от каждого угла по краям и соедините каждую пару отметок, чтобы сформировать диагональную линию разреза. Установите торцовочную пилу под углом 45 градусов и обрежьте углы ступеней, как показано на рисунке. Используйте наждачную бумагу с зернистостью 120, чтобы отшлифовать поручни, шпиндель и ступени. Загрунтуйте и покрасьте детали с помощью 2½-дюймовой наклонной кисти для створки, оставив канавки и края протектора незащищенными, чтобы клей мог схватиться во время сборки.

Шаг 8. Прикрепите ступени

Фото Брюса Бака

Нанесите каплю столярного клея на каждую канавку и отверстие шпинделя одного поручня. Нажмите на каждую ступеньку, стоя вертикально, затем на шпиндель. Нанесите клей на канавки другой рейки и установите ее поверх ступеней и шпинделя, постукивая по ней молотком. С помощью дрели/шуруповерта закрепите два прилагаемых 1¾-дюймовых винта с шайбой через внешнюю поверхность каждой направляющей и концы каждой ступени. Измерьте по диагонали от верха каждого поручня до низа другого, чтобы убедиться, что лестница квадратная — два числа должны совпадать.

Шаг 9. Установка опор

Фото Брюса Бака

Прикрепите колпачки гаек к одному концу опор перекладины. Проденьте опору через направляющее отверстие, как показано на рисунке, и закрепите ее на другом конце колпачком с гайкой. Используйте шестигранный ключ на каждом конце, чтобы затянуть втулки. Установите остальные опоры.

Шаг 10. Прикрепите ролики

Фото Брюса Бака

Расположите роликовое оборудование на наклонной верхней части поручня. Установите дрель/шуруповерт с ⅛-дюймовым сверлом, удерживайте оборудование на месте и просверлите направляющие отверстия через отверстия кронштейна в крае поручня. Закрепите оборудование с помощью прилагаемых шурупов.

Просверлите второй набор ¼-дюймовых направляющих отверстий через отверстия кронштейна на боковой стороне роликов, через поручень, как показано, и закрепите ролики с помощью прилагаемых сквозных болтов и гаек, затянув их шестигранным ключом. . Установите фурнитуру для второго поручня.

Шаг 11. Прикрепите колеса

Фото Брюса Бака

Отцентрируйте колесо вдоль скошенного нижнего края каждого поручня и просверлите направляющие отверстия через скобу в поручне. С помощью шестигранного ключа затяните сквозные болты, одновременно закрепляя гайку разводным ключом, как показано на рисунке. Вверните прилагаемый шуруп для дерева в отверстие в основании каждого кронштейна.

Шаг 12. Поднимитесь по лестнице

Фото Брюса Бака

Вставьте металлические скобы в канавку направляющей, разместив их так, чтобы они совпадали с перекладинами книжного шкафа на расстоянии не более 32 дюймов друг от друга. Прижмите направляющую к книжному шкафу, просверлите направляющие отверстия на кронштейне на одном конце и с помощью отвертки прикрепите ее шурупами.

Держите гусеницу ровно и установите оставшиеся скобы. Наденьте наконечники на каждый конец гусеницы и установите лестницу на место.

Инструменты

Инструменты и материалы

  • Рулетка

  • Торцовочная пила

  • Комбинированный квадрат

  • Электролобзик

  • Циркулярная пила

  • Дрель/шуруповерт

  • Зажимы

  • роутер

  • » data-url=»»>

    Бит Форстнера — 7/8 дюйма.

  • Фреза

    — 13/16 дюймов, прямая

  • фреза с закруглением — 3/8 дюйма

  • сверло — 1/8 дюйма

  • сверло — 1/4 дюйма

  • сверло — 23/64 дюйма

  • Наждачная бумага

    — зернистость 120

  • Изогнутая кисть для створки — 2 1/2 дюйма

  • Молоток

  • шестигранные ключи

  • Разводной ключ

  • Крестообразная отвертка

  • уровень — 2-футовый

Лестница | Ваш ежедневный план тренировок

Откройте для себя план тренировок на каждый день, которому легко следовать, его можно выполнять из любого места и который обновляется каждую неделю.

ПОПУЛЯРНО НА

Для занятых людей, которые отдают предпочтение фитнесу

Результаты за меньшее время

Получите максимум от тренировок и не тратьте время на планирование.

Новые тренировки еженедельно

5+ новых тренировок каждую неделю и разнообразные планы тренировок на выбор.

Всегда с вами

Оставайтесь на связи благодаря сложным тренировкам, которые можно выполнять из любого места.

Real Coaching

Уверенность в своих тренировках и форме, ответы на все вопросы.

M

T

W

T

F

S

S

Знайте точно, какую ТРЕНИРОВКУ делать, КАЖДЫЙ день, тренер создает новую тренировку каждый день, эксперт создает план для каждой недели

9001 .

M

T

W

T

F

S

S

Точно знать, какую ТРЕНИРОВКУ делать КАЖДЫЙ день

План тренировок на каждый день, составленный опытным тренером и обновляющийся каждую неделю.

Экономьте время и тренируйтесь по расписанию

Тренировки, которые легко выполнять, вписываются в ваш график и могут выполняться из любого места.

ОПЫТ Приложение, созданное для

Видеодемонстрации

Встроенная функция Precise Pacing

Сегодня в 15:24

Отличная работа! Чтобы не навредить себе, не могли бы вы прислать мне видео вашей формы?

Сегодня в 15:31

Чувствую себя сильным и работоспособным. Вот комплекс на сегодняшнюю тренировку!

Сегодня в 15:45

Бум! Убедитесь, что вы держите ноги на ширине плеч. Взорви бедрами!

Учитесь у

лучших

Ответы на все ваши вопросы и помощь тренера один на один, когда вам это нужно.

ТОЛЬКО ЛУЧШИЕ ТРЕНЕРЫ ПО СИЛЕ

ТОЛЬКО ЛУЧШИЕ ТРЕНЕРЫ ПО СИЛОВОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

найдите подходящий для вас план тренировок

Получите персональную рекомендацию, основанную на ваших тренировочных целях и предпочтительных стилях тренировок.

ЧТО ГОВОРЯТ ЛЮДИ, КАК ТЫ

Майкл Л.

Мой тренер в моих ушах подталкивает меня к тому, чтобы быть лучше, не только физически, но и умственно изо дня в день.

Мишель Х.

Мне нужна была структура в моей жизни, мне нужен кто-то, кто скажет мне, что делать.

Росс Б.

Это помогает мне быть последовательным. У меня на слуху тренер, который говорит мне, что делать.

Келли С.

Придало мне уверенности, чтобы пойти в спортзал, теперь я знаю, что делать

CC А.

Честно говоря, с первой тренировки я был таким, каким он есть. Это вызывает привыкание, это весело, это очень полезно.

Лиз В.

Тренируйтесь как есть. Это не просто так. Это запрограммировано.

22 декабря

Jimmy V

Вы думаете, что у вас есть только 25-40 минут в день для здоровья/упражнений? Это не проблема. С этим приложением у вас будет все, что вам нужно. От хронометража каждой тренировки до просмотра видеороликов и общения с тренерами. Нет снаряжения? Без проблем. Подготовьтесь к удивительным впечатлениям.

21 декабря

Reyez042287

Я тренируюсь более 13 лет и перепробовал все, от личных тренеров до кроссфита и т.д. Это программирование изменило мою жизнь. Я сильнее и могу поднимать больше, чем когда-либо, и тренируюсь 6 дней в неделю. Только мое тело изменилось к лучшему всего за 2 коротких месяца, что я был участником. И эта команда. позвольте мне рассказать вам об этой команде, которая укрепляет вас, ежедневно бросает вам вызов и заставляет вас нести ответственность.

20 декабря

Mdubb57

Атмосфера и энергия платформы Ladders не похожи ни на что другое. Раньше я искал силовые тренировки перед тренировками и пытался смешивать и сочетать части тела и шпагаты. Обо всем позаботились для меня через приложение. Нет мышления. Просто работай. Не всегда в настроении, но Бобби и Джо подталкивают вас к этому, и вы счастливы, когда все кончено!

30 ноября

Annie4273

Я присоединилась к команде тренера Элизы по подъему на Ladder, и мне нравятся мотивация и намерения в ее тренировках и среди членов команды. Тренировки обычно длятся от 0 до 40 минут, и они пролетают незаметно благодаря темпу и стилю Элизы. Я уже чувствую себя сильнее и с нетерпением жду тренировок каждый день!

15 ноября

JB140.6

✅ Структурированные тренировки ✅ Тренировки с тренером ✅ Тренировки дома ✅ Гибкость ✅ Ответственность. Тренировки с тренером, проводимые каждое воскресенье вечером на предстоящей неделе, — это спасение! Знание того, что моя неделя уже запланирована, позволяет мне оставаться сосредоточенным и идти в ногу со своими целями в фитнесе.

14 ноября

DarcyDP

Тренировки очень веселые и мотивирующие. Я не могу дождаться, чтобы войти и увидеть свои тренировки каждый день. Лорен отличный тренер. Она умная, забавная, сырая и нефильтрованная. Это хорошо продуманное программирование в лучшем виде. Она развивает то, что вы узнали, сохраняя при этом свежесть и привлекательность. Я очень рекомендую.

11 ноября

mattyb5702

Отличное приложение для персональных тренировок для тех, у кого напряженный график и нет времени планировать собственные тренировки. Буквально запустите приложение и нажмите «Начать тренировку», и вы получите план тренировок с реальными целями и заметным увеличением силы. Настоятельно рекомендуется для спортсменов с ограниченным временем!

29 октября

Cashashworth

Лучшая тренировка со времен колледжа по легкой атлетике. Если вы ищете веселые и функциональные тренировки, которые будут подталкивать вас, начните с Body+Bell в приложении Ladder. Тренер Лорен невероятно хорошо осведомлена без излишеств (в лучшем виде). Моя лучшая инвестиция в приложение.

29 октября

wbdenks

Называть это «приложением» не стоит того, чем оно является на самом деле: — ворота к замечательным тренерам (в частности, Лорен Кански!) и членам команды, с постоянно меняющейся программой и массой поддержки, чтобы поддерживать вашу мотивацию. У меня 50 дней, и я отработал 48 из них — не только потому, что я хочу получить свой «значок» (да), но потому, что я с нетерпением жду тренировок.

28 октября

Pr2rcan

Это потрясающее приложение, а мой тренер и команда еще более потрясающие. Тренер Андре разработал невероятную программу, которой легко следовать, с четким инструктажем. Упражнения очень сложные, но не пугайтесь их. Тренер Андре поможет вам изменить ваши тренировки в соответствии с вашим уровнем физической подготовки и знаниями.

22 октября

aàv

Я пользуюсь приложением Ladder чуть более 2 месяцев, и оно во всех отношениях превзошло мои ожидания. Благодаря уникальному программированию, участию тренера и сообществу ладдеров это одно из лучших фитнес-приложений, которые я пробовал. Какое-то время я буду придерживаться этого плана. Нравится прогресс до сих пор!

12 октября

cannan138

Я зарегистрировался в Team Maximus. Приложение работает отлично. Тренеры устанавливают распорядок дня, клиенты идут! Предлагает отличный способ общения с тренерами команд и другими участниками. Кроме того, он хорошо интегрируется с Apple Music, чтобы поддерживать ваш плейлист.

7 октября

Sodonne4

Попробовали бесплатную недельную пробную версию и зацепили. Невероятная ценность. Вы получаете новые еженедельные тренировки, видео тренеров, коучинг и предложения во время тренировок, а также поддержку в чате с вашей командой и тренерами. Я думал, что нахожусь в приличной форме, но эти тренировки — совершенно новый вызов. Абсолютно люблю это!

28 июня

Иоаннатланизм

Я занимаюсь религиозно более 10 лет. Всегда круговая тренировка. Я использовал много сайтов и приложений, поверьте мне. Этот лучший. Мои поиски приложения завершены. Планировка чистая, свежая неделя тренировок каждое воскресенье вечером. Вы не можете победить его. Вы просто не можете. Так много разных команд и тренеров, которые соответствуют твоему стилю, ты не ошибешься. Это того стоит. Я пожизненный член.

11 февраля

TJ1TJ2TJ3

Фантастическое приложение для тренировок. Свежие новые тренировки каждую неделю — 7 дней в неделю! Супер удобно, так как вы можете тренироваться по своему собственному расписанию, что помогло мне тренироваться каждый день вместо того, чтобы полагаться на посещение тренажерного зала, чего не было 7 дней в неделю. Очень рекомендую это приложение!

26 января

eormada

Вау! Могу я просто сказать, какой классный Андре?! С ним вы чувствуете себя комфортно, независимо от того, какой у вас уровень навыков. Хорошие объяснения и всегда есть модификация. Я перешел от нескольких раз в неделю к тренировкам каждый день. Тренировки разнообразны и никогда не бывают скучными. Еще они быстрые. Примерно по 30 минут каждый. Был очень доволен и вижу результаты.

БЕСПЛАТНАЯ ПРОБНАЯ ВЕРСИЯ,

Кредитная карта не требуется.

Магазин оборудования для фитнеса, одежды и аксессуаров, доступный исключительно для участников Ladder.

Что такое лестница?

Ladder дает вам план силовых тренировок, который вписывается в ваш график, каждый день.

Через приложение Ladder участники получают доступ к профессионально разработанным программам тренировок и ежедневным тренировкам, предписанным тренером, которые обновляются каждую неделю и избавляют от напрасной траты времени, энергии и денег, связанных с поддержанием сбалансированного режима тренировок.

Благодаря простым видеодемонстрациям, инструктажу в наушниках и точному темпу для каждого движения, Ladder обеспечивает тренировку, сравнимую с персональной тренировкой, но по вашему расписанию, где бы вы ни тренировались, и за небольшую плату. .

Чем Ladder отличается от других фитнес-приложений?

Ladder создан для силовых тренировок и специально для занятых людей, которые уже мотивированы на тренировки.

Это не просто библиотека случайного контента для тренировок. Ladder дает вам полный план тренировок, который поможет вам максимизировать ваши тренировки и добиться реальных результатов.

С Ladder вы будете точно знать, какую тренировку делать, с ежедневным планом тренировок, который запрограммирован опытным тренером и обновляется каждую неделю.

С Ladder вы получаете:

✓ Результаты за меньшее время

✓ Новые тренировки каждую неделю

✓ План тренировок, который всегда с вами

✓ Настоящая тренировка

Приложение Ladder создано специально для прогрессивных силовых тренировок с инструктажем в ушах, видеодемонстрациями и встроенным точным шагом.

И Ladder не навязывает свою музыку в ваши тренировки.

Приложение Ladder без проблем работает со Spotify и Apple Music, чтобы интегрировать ваши плейлисты в ваши тренировки, а также регулятор громкости, который автоматически снижает громкость вашей музыки, когда говорит ваш тренер, и повышает ее, когда вы тренируетесь больше всего.

Подходит ли Ladder людям, которые тренируются дома или в спортзале?

участников Ladder тренируются дома, в тренажерном зале, на улице или во всех трех местах. С Ladder программа тренировок у вас в кармане и готова к работе в любое время.

Нужно ли мне предоставлять кредитную карту, чтобы начать пробную версию?

Нет! Ladder предлагает 7-дневный бесплатный тест-драйв.

Ladder не будет запрашивать кредитную карту для запуска пробной версии. Платежная информация не собирается до тех пор, пока не закончится бесплатная пробная версия.

Сколько стоит Ladder после пробной версии?

Ladder предлагает два плана членства, которые позволяют вам выбирать на основе функций, которые вам нужны больше всего.

План PRO стоит 29,99 долларов США в месяц и оплачивается как ежемесячная подписка. Это для тех, кто ищет запланированные программы тренировок.

План ELITE стоит 44,99 долларов США в месяц и оплачивается как ежемесячная подписка. Это для людей, которые ищут запланированные программы тренировок и помощь один на один от своего тренера.

Вы можете узнать больше о вариантах участия в Ladder на нашей странице с ценами.

Присоединиться к сообществу

Начните бесплатную 7-дневную пробную версию прямо сейчас.

tiktok.com/@joinladderinstagram.com/joinladderfacebook.com/joinladdersupport@joinladder.