Как сделать пол в гараже своими руками из досок: чем покрыть и как сделать

Изготавливаем деревянный пол в гараже своими руками

Содержание статьи

• Преимущества и недостатки деревянного пола
• Защита древесного покрытия
  • Выбор материала и порядок работ
  • Процесс создания деревянного пола
  • Укладка поперечных лаг
  • Укладка теплоизоляции
  • Укладка финишного настила из досок
• Обработка поверхности пола

Деревянный пол в помещении гаража

Для создания пола в гараже существует большое количество различных материалов и технологий, но не смотря на это разнообразие, многие автомобилисты выбирают для обустройства пола натуральную древесину, поскольку этот материал имеет ряд существенных преимуществ перед остальными. В этой статье мы расскажем, как положить деревянный пол в гараже самостоятельно, опишем преимущества этого вида покрытия и технологию укладки.

Преимущества и недостатки деревянного пола

Древесину перед использованием необходимо обрабатывать защитными пропитками

Споры по поводу использования древесины в качестве гаражного напольного покрытия были всегда, поскольку дерево, как и любой другой материал, имеет свои преимущества и недостатки.

Из недостатков можно отметить:

• Впитывающие особенности древесины. Благодаря своей структуре, дерево активно впитывает характерные запахи, и при случайном разливе ГСМ на нём остаются пятна, которые практически невозможно вывести, что существенно повышает риск возгорания.
• В некоторых странах СНГ цена древесины достаточно высокая и укладывать этот материал на пол экономически не целесообразно, поскольку отделка пола напольной плиткой выйдет значительно дешевле.
• Древесина подвержена воздействию влаги, а также страдает от мелких грызунов и древесных насекомых.

Все вышеперечисленные недостатки можно легко устранить своими руками, используя различные защитные средства, о которых мы поговорим ниже.

Из преимуществ древесного покрытия можно отметить:

• Долгий срок службы. Если покрытие предварительно обработать защитными составами, то сроки его службы могут достигать нескольких десятков лет в зависимости от интенсивности использования гаража.
• Возможность быстрой замены части покрытия в случае повреждения.
• Деревянное покрытие намного приятнее бетонного, если придется в лежачем положении проводить осмотр или ремонт автомобиля.
• Правильно выбранная толщина доски пола гаража по своей прочности ничем не уступает бетонному полу (см. Заливка пола бетоном в гараже).
• Простота конструкции и процесса укладки, что позволяет создать деревянный пол, не имея специальных знаний или опыта.

К сведению. При использовании специальных древесных пропиток покрытие хорошо впитывает влагу из помещения, не теряя своих физических характеристик. Это позволяет уменьшить сырость в помещении и уберечь кузов от воздействия влаги.

Защита древесного покрытия

Покрытие деревянных досок лаком

Перед тем, как сделать деревянные полы в гараже, необходимо позаботиться о защите используемого материала, что существенно увеличит срок его службы. Использование различных лаков, красок и пропиток придаст древесине новые физические характеристики, которые позволят материалу противостоять воздействию влаги, гниению, увеличат износостойкость и пожарную безопасность.

Все защитные вещества можно условно разделить на три вида:

• Древесные лаки. Образуют на поверхности дерева защитную плёнку, которая защищает материал от истирания и воздействия разрушающих факторов.
• Антисептики – специальные вещества, которые проникают вглубь материала и защищают дерево от воздействия влаги, грызунов, гниения и придают огнезащитные качества.
• Краски в основном предназначены для защиты поверхности материала и декоративного украшения поверхности.

Важно. Прежде, чем покрыть деревянный пол в гараже краской или лаком, дерево необходимо тщательно высушить и обработать антисептическими растворами, комбинация которых выбирается в зависимости от варианта использования помещения.

Выбор материала и порядок работ

Шпунтованные доски для настила в гараже

Прежде, чем приступать к созданию покрытия, необходимо создать пошаговый план действий, изучить устройство деревянного пола в гараже и закупить материал в нужном количестве. Сегодня можно встретить много различных вариантов устройства, но наиболее оптимальным является вариант, показанный на фото выше.

Наиболее оптимальной будет следующая технология:

• Укладка цементной стяжки с армированием, если она не была сделана на этапе постройки;
• Монтаж гидроизоляционного материала;
• Укладка утеплителя является не обязательной, но желательной процедурой;
• Установка поперечных лаг;
• Укладка напольной доски на лаги;
• Обработка поверхности пола защитными лакокрасочными материалами.

Перечисленные шаги могут быть использованы вами как инструкция к действию, а также для создания сметы на закупку расходного материала. Ниже мы рассмотрим перечень необходимых материалов, которые потребуются для создания деревянного пола.

Для работы нам потребуется:

• Щебёнка средней или крупной фракции для создания подушки под стяжку;
• Чистый речной песок для создания подушки и приготовления цементного раствора;
• Цемент марки не ниже М400;
• Металлические прутья диаметром 6-8 мм и монтажная проволока для создания армирования;
• Рубероид или строительная плёнка для гидроизоляции;
• Деревянный брус квадратного сечения 200х200 мм для укладки поперечных лаг;
• Доска с толщиной не менее 3 см для создания настила;
• Минеральная вата или керамзит для утепления пола.

Важно. Перед тем, как сделать деревянный пол в гараже, рекомендуем рассмотреть вариант приобретения напольных шпунтованных досок, так как наличие специальных пазов обеспечит дополнительную прочность и поможет избежать щелей, делая места стыка герметичными.

Процесс создания деревянного пола

Создание армированной стяжки

Перед тем, как сделать пол в гараже из досок, необходимо создать прочное основание в виде цементной стяжки (см. Стяжка пола в гараже при правильном бетонировании). Для этого нужно снять слой грунта с толщиной 40 сантиметров и выровнять поверхность по горизонту при помощи уровня.

Затем почва утрамбовывается, на её поверхность укладывается слой песка с толщиной 5-6 см. Поверх песка укладывают слой щебёнки с толщиной 5-6 см и тщательно всё утрамбовывают.

После создания подушки на неё укладывается металлическая обрешетка из прутьев в виде сетки с шириной ячейки 15-20 см. Прутья связывают между собой проволокой, и обрешетку устанавливают на кирпичи таким образом, чтобы сетка находилась на расстоянии нескольких сантиметров от слоя щебёнки.

После этого производится приготовление раствора и его заливка по всей поверхности пола толщиной 10-12 см с последующим выравниванием.

Важно. После того, как цементная стяжка высохла, на её поверхность укладывается рубероид или строительная плёнка для создания гидроизоляции. Гидроизоляцию укладывают с напуском на стены, а места стыка проклеивают скотчем для достижения герметичности. На этом создание основания пола закончено и начинается укладка деревянного пола в гараже.

Укладка поперечных лаг

Пример укладки поперечных лаг

В качестве поперечных опорных лаг мы будем использовать брус с сечением 200х200 мм, но для этого так же можно применять брус с сечением 150х200 мм, только в этом случае его нужно укладывать на ребро для увеличения жесткости.

К сведению. Перед тем, как правильно сделать деревянный пол в гараже, запомните строгую схему кладки досок. Несущие лаги устанавливаются поперёк гаража, на расстоянии 30-50 сантиметров друг от друга в зависимости от толщины напольной доски и веса автомобиля. Доски настила укладывают перпендикулярно лагам вдоль гаража.

Устанавливая лаги, придерживайтесь указанных рекомендаций:

• Дерево имеет свойства деформироваться при воздействии температуры или влаги, для этого между торцом лаги и стеной установите зазор в 2-3 сантиметра;
• Для надёжного закрепления конструкции лаги соединяют между собой досками на торцах или дюбелями к поверхности стяжки, после чего места крепления промазывают битумной мастикой.
• Многие рекомендуют между поверхностью пола и лагой оставлять зазор для циркуляции воздуха и для этого применяют деревянные подкладки, которые также позволяют корректировать установку по уровню, таким образом убирая погрешности неровной стяжки.

Укладка теплоизоляции

Укладка минеральной ваты для утепления пола

Укладка деревянных полов в гараже требует дополнительной теплоизоляции. Это процедура не обязательная, но если вы планируете осуществлять техническое обслуживание и в холодное время года, то её лучше предусмотреть с целью сохранения тепла.

Для укладки теплоизоляции используется минеральная вата или керамзит. Материал укладывается в свободное пространство между лагами.

При использовании минеральной ваты старайтесь укладывать маты максимально плотно, избегая свободного пространства. При использовании керамзита засыпаете его в свободное пространство, выравниваете и максимально утрамбовываете слой.

К сведению. Для достижения максимального эффекта тепловой изоляции можно дополнительно проложить слой прозрачной плёнки поверх утеплителя и закрепить её на деревянных лагах. Также плёнка потребуется при использовании нешпунтованных досок.

Укладка финишного настила из досок

Укладка шпунтованных досок на лаги

Завершающим этапом является укладка шпунтованных досок, как показано на рисунке выше. В этом процессе нет ничего сложного, главное, соблюдать плотность швов, которые дополнительно можно обработать силиконом для герметичности.

Укладку начинайте от дальнего угла, и стелите доски таким образом, чтобы торцевой стык досок первого ряда не совмещался со стыками последующего, то есть проводите монтаж в шахматном порядке.

Обработка поверхности пола

По окончанию укладки досок можно приступать к их обработке. Прежде, чем обработать деревянный пол в гараже лаками или красками, его нужно предварительно очистить от пыли и грязи, обработать антисептическими и другими пропитками.

Только после этого можно наносить защитные лаки или красить пол специальными лакокрасочными веществами для деревянной поверхности. Дополнительно можно уложить прорезиненное покрытие на места соприкосновения пола с колёсами, это существенно увеличит срок службы древесины.

Из предложенного нами материала вы узнали, как сделать правильно деревянный пол в гараже, можете использовать статью в качестве пошаговой инструкции к действию, а для закрепления полученных знаний предлагаем просмотреть видео материал, описывающий некоторые этапы работы.

видео-инструкция как правильно сделать своими руками, чем покрыть, обработать, покрасить, вентиляция, фото и цена

Статьи

При обустройстве гаража особенно важным моментом является выполнение пола. Многие автомобилисты отдают предпочтение деревянному настилу, поскольку он не боится бензина, моторного масла и обладает многими другими достоинствами. В данной статье мы рассмотрим как правильно сделать деревянный пол в гараже, а также ознакомимся с его особенностями.

Деревянный пол в гараже

Общие сведения

У многих людей, которые не сталкивались со строительством и обустройством гаражей, обычно возникает вопрос – почему именно древесина? Ведь есть гораздо более традиционный материал для этих целей – бетон, который на первый взгляд более прочный и долговечный (читайте также статью «Как убрать скрип деревянного пола или топайте на здоровье»).

В действительности же древесина обладает множеством положительных качеств, и по многим параметрам превосходит бетон.

Ниже приведены основные достоинства деревянных полов:

• Экологичность.
• Невысокая цена материала.
• Устойчивость к химически веществам.
• Деревянный настил в отличие от бетона не пылит и хорошо переносит нагрузку от зимней шипованной резины.
• В случае порчи досок их не сложно заменить.

К недостаткам дерева относится склонность к гниению и горючесть. Правда, при правильной обработке можно избавить настил от этих минусов.

Доски толщиной 50 мм

Особенности монтажа

Выбор древесины

Чтобы получить долговечный деревянный настил, необходимо правильно выбрать для него материал. Дело в том, что первые попавшиеся доски для этих целей не годятся. Если они будут сырыми, то со временем деформируются, в результате чего придется переделывать пол.

Поэтому доски должны быть сухими и без малейших дефектов. Поэтому доски следует осмотреть на предмет наличия трещин и большого количества сучков. Что касается толщины, то она должна быть не менее 4-5 см.

Совет! Приобретать доски лучше с небольшим запасом. Если останется лишний материал, можно сделать деревянные полки в гараже своими руками для хранения различной мелочевки.

Также для выполнения пола понадобится брус 150х150 мм, из которого будут выполнены лаги. К брусу предъявляются те же требования, что и к доскам.

На фото – гидроизолированный рубероидом бетонный пол

Подготовка основания

После закупки материала можно приступать к обустройству пола, начиная с подготовки основания. Данная процедура зависит от типа последнего:

Конструкция пола на лагах

Монтаж пола

Инструкция по дальнейшему монтажу пола выглядит так:

• Монтаж начинается с установки лаг. В первую очередь устанавливаются лаги возле противоположных двух стен. На этом этапе важно выставить их так, чтобы они располагались в одной горизонтальной плоскости. Зафиксировать лаги на бетонном полу можно при помощи длинных дюбелей.

• Далее между двумя установленными лагами натягиваются нитки, которые служат маяками.
• Затем укладываются промежуточные лаги с шагом 0,4 — 0,5 м. Увеличивать шаг не стоит, так как со временем доски начнут прогибаться.

Уложенные на пол лаги

• Следующим этапом является укладка половых досок. Данная работа не представляет собой ничего сложного, единственное, укладывать доски необходимо вплотную друг к другу. Для этого следует использовать деревянные клинья в качестве распорок.

Исключением являются щели между досками и стенами, которые должны составлять не менее сантиметра. Таким образом, реализуется вентиляция деревянного пола в гараже.

Фиксировать доски лучше саморезами, так как гвозди довольно быстро расшатываются, особенно в условиях эксплуатации пола в гараже.

Обработанная древесина прослужит долго

Обратите внимание! Перед тем как сделать деревянный пол в гараже необходимо пропитать лаги и доски противобактериальным, а также противопожарным средством.

На этом процесс укладки деревянного пола завершен. Надо сказать, что существует еще одна технология монтажа настила, при которой доски укладываются не на лаги, а на кирпичные столбики. Такой способ монтажа более долговечный, однако, довольно сложный и затратный.

Сверхстойкая полиуретановая краска

Отделка

На завершающем этапе необходимо решить, чем обработать деревянный пол в гараже, чтобы продлить срок его эксплуатации. Рассматривать в качестве варианта дорогостоящие лаки не будем, так как в их использовании в данном случае нет смысла. Гораздо целесообразней покрасить настил или обработать специальными пропитками.

Вариантов чем покрасить деревянный пол в гараже существует довольно много, однако лучше всего отдать предпочтение алкидным или полиуретановым краскам, которые устойчивы к истиранию и прочим механическим нагрузкам.

Обратите внимание! Красить пол желательно составами, которые предназначены для наружных работ, так как в гараже температура может опускаться до экстремально низких значений, а также периодически сильно повышается влажность

Надо сказать, что у окрашенного пола имеется  один серьезный недостаток – это пожароопасность. Поэтому выбирая чем покрыть деревянный пол в гараже, лучше отдать предпочтение пропиткам.

Пропитка для древесины

В настоящее время можно найти комбинированные составы, которые содержат антипирены, биоциды и прочие компоненты, глубоко проникающие в структуру древесины и защищающие ее от различных негативных воздействий. Кроме того, многие виды пропиток являются декоративными и придают древесине тот или иной оттенок.

Вот, пожалуй, и все основные моменты по выполнению деревянного пола в гараже.

Вывод

Выполнение дощатого пола в гараже является достаточно простой процедурой, однако, требующей строгого соблюдения технологии. Особенно это касается установки лаг, от которой зависит не только ровность настила, но и его долговечность. Поэтому работу следует выполнять не спеша и внимательно (см.также статью «Подпол в деревянном доме своими руками: устройство, гидроизоляция, теплоизоляция и вентиляция»).

Ознакомиться с дополнительной некоторой информацией по данной теме можно из видео в этой статье.

Эпоксидные полы для собственного гаража

Обязательно закрепите PIN-кодом, чтобы обращаться к нему позже!

Хотите превратить свой устаревший, грязный и грязный пол в гараже в прочное, блестящее и достойное внимания помещение? Ну, вы МОЖЕТЕ сделать это самостоятельно и выглядеть так, как будто это сделали профессионалы! Итак, вот что вам нужно.

Подготовка

Подготовка — САМАЯ важная часть всего проекта. Вам нужно очень хорошо ОЧИСТИТЬ существующий бетон. Мойка под давлением удалит большую часть мусора и разливов, но одной мойки под давлением может быть недостаточно, если ваши полы в плохом состоянии. Вы также можете использовать раствор для очистки бетона.

И, возможно, средство для удаления краски, чтобы добраться до голого бетона. Заполните все трещины или отверстия этой бетонной заплаткой.

Инструкции на упаковке говорят сами за себя. Вам понадобятся средства защиты: очки, резиновые перчатки, резиновые сапоги. Раствор для травления очень кислый и может вызвать ожог при попадании на кожу. Если у вас уже был бетон, покрытый эпоксидной смолой или окрашенный, сначала удалите его с помощью съемника и скребка. Еще один трудоемкий, но очень эффективный вариант — шлифовка бетона. Вы можете использовать ручную угловую шлифовальную машину или взять напрокат большой шлифовальный станок.

Травление — последний этап процесса очистки. Вам нужно будет вымыть бетон 2 и, возможно, 3 полных раза, чтобы убедиться, что на полу не образуется пузырьковый раствор. Если вы видите пузырьки, когда распыляете его, это недостаточно чисто. Продолжайте распылять и стирать, пока не исчезнут пузырьки, затем дайте высохнуть в течение МИНИМУМ 24 часа. В идеале дольше, чтобы убедиться, что влага не попала под эпоксидную смолу.

Эпоксидная смола

Все высохло, можно приступать к нанесению эпоксидной смолы! Думайте об этом шаге как о покраске… но эпоксидная смола намного более жидкая и жидкая, чем обычная краска для стен, поэтому она может испачкаться! Используйте 5-галлонное ведро, чтобы залить эпоксидную смолу, и 9-литровое. ″ каток с удлинителем. Если вы планируете наносить его на боковые стенки, начните с него и прорежьте трещины, а затем прокатайте валиком. После смешивания эпоксидной смолы у вас есть всего 1-2 часа (в зависимости от температуры), чтобы полностью покрыть полы. Время имеет решающее значение, поэтому усердно работайте, чтобы создать красивый ровный слой.

Покройте секцию 10×10 футов, затем посыпьте кусочками краски (они входят в комплект эпоксидной смолы). Чипсы предназначены для эстетики, но также помогают замаскировать грязь на полу, и их ОЧЕНЬ весело разбрасывать! Если у вас есть сколы на голом бетоне, возьмите воздуходувку и сдуйте их, прежде чем переходить к следующему участку эпоксидной смолы. Будьте осторожны, чтобы не нанести эпоксидную смолу на большие участки, на которые при броске не может попасть крошка краски!

ДАЙТЕ ВЫСЫХАТЬ, за 12 часов до легкого движения, за 24-36 часов до умеренного движения, за 3 дня до парковки автомобиля.

Прозрачный слой

Прозрачный слой не является обязательным, но он действительно увеличивает долговечность эпоксидной смолы, а также придает ей эффектный выставочный вид. Вы должны подождать не менее 24 часов после нанесения эпоксидной смолы для прозрачного покрытия, но не более 5 дней! Процесс нанесения практически идентичен эпоксидке. В комплект входит противоскользящая добавка, которая добавляет немного песка на полы, поэтому, когда они мокрые, не ломаются бедра!

Обязательно проверяйте каждые несколько минут, чтобы убедиться, что вы ничего не пропустили. Вы делаете это, лежа на земле и глядя на сияние. #notkidding

Теперь дайте высохнуть за одинаковое время окна, 12 часов до легкого движения, 24-36 часов до среднего движения, 3 дня до парковки автомобиля и все! Теперь у вас есть великолепные полы в гараже!

Общая стоимость проекта: (для моего гаража на 3 1/2 машины)

Подготовка и материалы для очистки: 77 долл. США
Эпоксидная смола: 234 долл. США
Прозрачное покрытие: 324 долл. США
Общая стоимость: $635

Нажмите на изображение ниже, чтобы купить!

Включите JavaScript для просмотра контента

Не забудьте подписаться на instagram @honeybuilthome, чтобы увидеть больше проектов, а если вы хотите узнать, КАК делать своими руками, обязательно ознакомьтесь с Основами DIY для начинающих и используйте код HONEYBUILT10, чтобы получить скидку 10%!

← Предыдущая запись — Покраска шкафов. Ответы на ваши вопросы!

Следующая запись — Как повесить тяжелое искусство на стены без анкеров! →

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

СОЗДАНО

Christine Gummersall

Основы DIY для начинающих помогут вам освоиться с электроинструментами и отделочными материалами (такими как краска), чтобы вы могли начать решать свой собственный список дел и сэкономьте тысячи, получая при этом удовольствие, говоря: «да, я построил это!»

зарегистрироваться сегодня

Как защитить свой пол от тяжестей (6 способов)

Когда я занимаюсь дома, я должен быть очень осторожным, чтобы не повредить пол. Я тренируюсь в своем гараже уже около четырех лет и за это время придумал несколько разных способов защиты пола.

6 лучших способов защитить пол от тяжестей:

• Много тянуть стойку
• Использовать бамперные пластины
• Уложить коврики для конюшен 903037
• 4 резиновая плитка
• Изготовьте или купите подъемную платформу
• Используйте аварийные коврики

Я составил этот список специально для гаражных полов, но вы можете следовать этим советам, даже если тренируетесь в гостиной или спальне. .

В этой статье я расскажу:

• Шесть лучших способов защитить пол от тяжестей
• Что положить под стойку для приседаний
• Как защитить пол от становой тяги
• Будь то ковер, дерево или

6 способов защитить пол от веса

1. Делайте много тяг в раме

В то время как большинство людей думают, что повреждение пола может произойти только в том случае, если вы уроните нагруженную штангу из-за головы, даже просто опустив штангу со слишком большим усилием после становой тяги, вы можете сломать пол.

Чтобы снизить нагрузку на пол, включите в свой распорядок больше подтягиваний в раме. Тяга в раме — фантастическое упражнение для укрепления ягодичных мышц и мышц, выпрямляющих позвоночник, и это полезное движение для лифтеров со слабыми коленями. Выполняя больше тяг в раме, вы не только улучшите становую тягу, но и немного передохнете на полу.

Конечно, полностью прекращать становую тягу с пола не стоит. Но включение большего количества тяг в раме уменьшит частоту падения веса на пол между повторениями.

2. Используйте пластины бампера

Пластины бампера представляют собой стальные пластины, покрытые толстым защитным покрытием из резины. Тяжелоатлеты и кроссфитеры используют их, потому что они могут бросить их над головой после таких движений, как рывки, толчки и толчки. Тем не менее, пауэрлифтеры и другие люди, которые тренируются дома, также должны их использовать, так как они с меньшей вероятностью повредят ваш пол.

Основное преимущество пластин бампера заключается в том, что они поглощают удары и не вызывают сильной вибрации при падении. Вместо того, чтобы вся сила приходилась на пол, пластины поглощают часть ее, поэтому пол не должен принимать на себя основную тяжесть удара.

Я могу порекомендовать самые доступные бамперы от Fringe Sport.

Я не думаю, что вам нужно покупать защитные пластины для соревнований (например, от Rogue Fitness), если вы просто снабжаете свой домашний спортзал.

Одним из недостатков бамперных пластин является то, что они имеют большой диаметр, поэтому на руль нельзя поместить столько пластин. Если вы можете поднимать большой вес, вы даже можете использовать бамперные пластины в сочетании с металлическими пластинами.

Это не защитит ваши полы в такой степени, так как пластины бампера должны будут поглощать удары как от пола, так и от металлических пластин, но это более безопасная альтернатива использованию только металлических пластин.

Я рекомендую использовать соотношение пластин бампера к металлическим пластинам 1:1. Поэтому, если вы загружаете штангу двумя бамперными пластинами по 25 фунтов с каждой стороны, вы не должны использовать ничего больше, чем две металлические пластины по 25 фунтов. Я также советую вам не делать этого для движений, когда вы сбрасываете вес сверху, так как вы можете сломать вставки на пластинах бампера.

Бамперные пластины дороже, чем другие виды пластин, но они того стоят. Я много лет использую пластины бампера в своем спортзале в гараже, и до сих пор мне посчастливилось ни разу не повредить пол.

Однако важно отметить, что, несмотря на то, что бамперные пластины с меньшей вероятностью причинят значительный ущерб вашему полу, чем другие типы пластин, они не являются надежными. Даже если вы тренируетесь с бамперными пластинами, вам все равно следует использовать платформу или резиновые маты, о чем я расскажу ниже.

3. Используйте коврики для конюшен

Помимо защиты пола маты для конюшен обеспечивают нескользящую поверхность и предотвращают накопление пота, мела и грязи на полу.

Вот те маты, которые есть у меня в домашнем спортзале (я рекомендую маты толщиной 1/2 дюйма или 3/4 дюйма):

Основная цель ковриков для конюшен — обеспечить удобную поверхность для лошадей. и других крупных животных, но их амортизирующие свойства делают их идеальными для домашних спортзалов. Вы можете купить коврики для конюшен в магазине тракторных принадлежностей.

Коврики для конюшен недорогие, прочные, устойчивые к скольжению и влаге. Они также не сжимаются, поэтому со временем не проседают под большим весом, а также помогают снизить уровень шума. Единственным недостатком является то, что они тяжелые, и их нужно оставить снаружи на несколько дней, прежде чем положить их, чтобы запах резины рассеялся.

Коврики для конюшен обычно продаются листами размером 4×6 футов. Независимо от размера вашего домашнего тренажерного зала, вы можете разрезать их прочным канцелярским ножом, чтобы они поместились в вашем пространстве. Они бывают разной толщины, но я рекомендую брать коврики толщиной не менее ¾ дюйма.

Статья по теме: 11 лучших идей для хранения бамперных пластин (деревья, стеллажи и самодельные)

4. Используйте свернутые резиновые коврики или резиновые плитки, соединенные между собой

приобретите скрученные резиновые коврики, такие как коврики Gorilla.

В качестве опции также можно использовать резиновые плитки с блокировкой, такие как коврики American Floor Mats.

Такие резиновые коврики долговечны, водонепроницаемы и не скользят. Они могут выдержать вес стойки для приседаний, позволяя вам получить хорошее сцепление с полом для приседаний и становой тяги. Они предназначены для поглощения ударов и вибраций, поэтому они помогут защитить ваш пол от падающего веса.

Как и коврики для конюшен, рулонные резиновые коврики и плитки доступны в различных вариантах толщины. Я рекомендую приобретать маты толщиной не менее ⅜ дюйма, но если вы поднимаете очень большие веса, вам следует рассмотреть маты толщиной не менее ½ дюйма.

Вы также можете прикрепить их к полу с помощью двустороннего скотча, чтобы они не скользили во время подъема.

5. Соберите или купите подъемную платформу

Если вы очень сильный человек или тренируетесь в тяжелой атлетике, резиновых ковриков может быть недостаточно для защиты пола от веса. Возможно, вы захотите построить или купить подъемную платформу для дополнительной защиты.

Подъемная платформа может спасти ваш пол от повреждений, поскольку она не только поглощает силу падающей штанги, но и распределяет вес по большей площади поверхности. Это помогает защитить ваш пол как от прямых ударов, так и от длительной нагрузки. Вы можете купить платформу в таких местах, как Rogue, или создать свою собственную.

Чтобы построить собственную подъемную платформу, вам потребуются четыре куска фанеры размером 4 х 8 футов и толщиной ¾ дюйма, гвозди длиной 1,25 дюйма, три или четыре тюбика жидких гвоздей и резиновый коврик или коврик для конюшни. Вам также понадобится кусок дубовой или кленовой фанеры толщиной ¾ дюйма, чтобы поместить его в центр платформы.

Положите вниз два листа фанеры, убедившись, что между ними нет зазора. Выдавите на них тюбик с жидкими гвоздями. Два других листа фанеры положите сверху перпендикулярно. Вкрутите гвозди в фанеру на расстоянии около 15 дюймов друг от друга. Разрежьте резиновый коврик пополам, затем вдавите еще жидких гвоздей вдоль сторон платформы и уложите коврики.

Вбейте больше жидких гвоздей в центр платформы, где будет стоять фанера из дуба или клена. Положите фанеру, затем положите грузы по всей платформе, чтобы закрепить жидкие гвозди. Оставьте на ночь.

6. Используйте защитные коврики

Защитные коврики предназначены для гашения шума, но они также помогают защитить полы от падающих грузов. Высококачественные краш-маты сделаны из сверхпрочной пены, и большинство из них покрыты прочным винилом, который не рвется.

Коврики переносные, поэтому, если вы тренируетесь в небольшом пространстве, вы можете убрать их с дороги, когда они вам не понадобятся. Однако использование ковриков для становой тяги заставляет вас подниматься с большей высоты, и они могут мешать, если у вас широкая стойка сумо.

Аварийные подушки лучше всего подходят для тяжелой атлетики или обычной становой тяги, но если вы их используете, вам придется стоять на чем-то, что ставит вас на ровный уровень.

Статья по теме: Шестигранные или круглые гантели: что лучше?

Часто задаваемые вопросы: Защита пола от тяжестей

Что вы кладете под весы?

Что положить под силовую стойку, зависит от нескольких факторов, в том числе от того, какая у вас стойка для приседаний, какой у вас пол, какой подъем вы делаете и хотите ли вы прикрутить стойку к этаж.

Некоторые стойки для приседания имеют резиновые ножки, которые защищают пол, а также предотвращают скольжение стойки. Если ваша стойка для приседаний имеет резиновые ножки, вы можете поставить ее прямо на бетонный пол в подвале или гараже. Это то, что я делаю, и пол под моей стойкой для приседаний все еще в хорошем состоянии.

Если вы устанавливаете стойку для приседаний на паркет или ковер или занимаетесь тяжелой атлетикой, я рекомендую подложить фанеру под стойку для приседаний.

Лучше всего использовать фанеру толщиной ¾ дюйма. Если вы действительно беспокоитесь о своем полу, вы можете сложить три или четыре куска фанеры и закрепить их гвоздями и жидкими гвоздями. Вы также можете положить на фанеру резиновый коврик или коврик для конюшни для дополнительного сцепления и амортизации.

Укладка фанеры также необходима, если вы хотите прикрутить стойку для приседаний к полу, особенно если у вас есть ковер, плитка или паркет. Вы можете прикрутить стойку для приседаний к бетонному полу, но сверление отверстий в любом другом типе пола может повредить структурную целостность пола.

Если вы кладете фанеру или платформу на деревянный пол, я рекомендую сначала положить нескользящую подкладку. Это предотвратит появление царапин или пятен на полу.

Как защитить пол от становой тяги?

Если вы можете поднимать большой вес, резинового коврика может быть недостаточно для защиты пола. И даже если вы поклянетесь, что будете контролировать спуск после каждого повторения, у вас все равно будут случаи, когда штанга выскальзывает из ваших рук или вы случайно отпускаете ее до того, как она окажется на полу.

Таким образом, лучший способ защитить пол от становой тяги — использовать подъемную платформу. Вы можете купить его или создать самостоятельно, следуя инструкциям, которые я предоставил выше.

Могут ли веса сломать пол?

Утяжелители могут сломать пол. Даже если вы не роняете штангу сверху, повторный удар от одного и того же места на полу между повторениями становой тяги может со временем привести к трещинам в полу. Это особенно верно для деревянных или кафельных полов, но даже бетонные полы могут сломаться из-за постоянной нагрузки от падения на них тяжестей.

Важно помнить, что если вы сбрасываете вес, пол должен выдерживать не только вес штанги. Вы также должны помнить об ударной нагрузке или внезапной силе, возникающей, когда объект ускоряется или замедляется.

Даже если вы бросите штангу, которая весит всего 150 фунтов от уровня бедер, ударная нагрузка может быть эквивалентна нескольким тысячам фунтов. Делая это в одном и том же месте в течение нескольких месяцев или лет, вы можете в конечном итоге привести к тому, что ваш пол треснет или превратится в пыль.

Ковер, дерево или резиновые коврики: что лучше защищает пол?

В зависимости от того, какой вес вы поднимаете, какой у вас пол и какие пластины вы используете, резиновые коврики, дерево или их комбинация являются лучшими вариантами защиты вашего пола.

Ковер не предназначен для поглощения ударов, возникающих при падении груза, поэтому вы все равно рискуете повредить основание пола, даже если будете укладывать ковер.

В любом случае, поднимать на ковер не рекомендуется. Даже коммерческий ковер с низким ворсом слишком мягкий и не обеспечивает достаточно стабильной поверхности, которая понадобится вам при приседаниях или становой тяге. Ковер также с большей вероятностью впитывает пот и мел и удерживает запахи, и его труднее чистить.

Если вы поднимаете несколько сотен фунтов или выполняете рывки и толчки, вам нужно защитить свой пол фанерной платформой и резиновыми ковриками.

Резиновые коврики сами по себе не смогут поглотить всю силу падающей штанги, но фанера добавляет еще один слой защиты, особенно когда вы накладываете несколько листов фанеры друг на друга.

Другие ресурсы для домашнего спортзала

• Как разогреть тренажерный зал в гараже (10 советов, которые действительно работают)
• Установка стойки для приседаний в квартире (полное руководство)
• Планировка небольшого домашнего спортзала: планы этажей от 100 до 500 кв. футов
• 15 вещей, которые следует учитывать при покупке беговой дорожки для домашнего спортзала
• 7 лучших гантелей, без которых вы можете обойтись Повреждение их
• Лучшие спортивные часы и таймеры (7 различных типов куплены и протестированы)
• Как хранить гантели дома (4 моих любимых способа)

Заключительные мысли

Ремонт поврежденного пола обходится дорого. Использование резиновых ковриков, аварийных подушек или подъемной платформы в домашнем спортзале поможет защитить пол от растрескивания.

Защитные пластины также помогут защитить пол. Они дороже, чем другие виды плит, но это намного дешевле, чем ремонт поломанного пола.