Как сделать подиум в детской комнате своими руками: фото, видео, примеры работ мастера, схемы и чертежи

фото, видео, примеры работ мастера, схемы и чертежи

Кровать-подиум – довольно простая конструкция. Если есть опыт работы с деревом и металлическим профилем, то соорудить ее своими руками – затея вполне осуществимая. Ну а самостоятельное оформление и украшение почти всегда интересней, чем копирование готового проекта. Тем более что к этому ответственному занятию можно привлечь и главное заинтересованное лицо – ребенка.

Содержание

• 1 Особенности изготовления
  • 1.1 Кровать над подиумом
  • 1.2 Кровать под подиумом
• 2 Выбор и расчет материала
• 3 Инструменты
• 4 Технология изготовления
• 5 Модели и чертежи кроватей-подиумов своими руками

Особенности изготовления

Принципиальных отличий между подиумов в детской и взрослой спальне нет. Это каркас из бруса или стального профиля, обшитый деревом или древесноволокнистыми плитами. Однако в детской вариант с выдвижными кроватями реализуется чаще: во-первых, здесь важно свободное пространство, в то время как взрослую спальню любят загромождать мебелью. А, во-вторых, рост ребенка позволяет сделать конструкцию достаточно высокой.

Увлекаться высотой, конечно, не рекомендуется, иначе при следующем ремонте подиум придется разбирать.

Кровать-подиум своими руками в детской (фото)

Еще одно отличие: под кроватью-подиумом часто подразумевают его классический «японский» вариант, то есть возвышение высотой в 15 см, на котором установлена стационарная двуспальная кровать. В детской такой вариант бесполезен и невыгоден, так как место не экономит. Здесь подиум – такая конструкция, в которую можно прятать кровать или объемные ящики. Особенно это актуально в небольшой детской комнате.

Кровать над подиумом

Варианты в детскую почти всегда сложнее по двум причинам: во-первых, требуется максимум площади освободить от мебели, во-вторых, небольшой рост ребенка позволяет успешно и разнообразно использовать трансформеры. В итоге подиум часто превращается в настоящий конструктор.

• Низкое возвышение – это самое простое для самостоятельного выполнения решение. Короб небольшой высоты – для ящиков достаточно 20 см, занимающий около трети помещения. В детской подиум играет роль не основания под матрац, а спальной зоны. Здесь можно уложить матрас с постелью, а можно установить полноценную низкую кроватку с тумбочкой или парой полок под ночные игрушки и предметы обихода.
• Средний уровень – подиум занимает угол или опять-таки около трети детской, но благодаря большой высоте представляет собой подобие комода – с тремя уровнями ящиков и свободной секцией под спортивный инвентарь, например. Выбор между кроватью и матрацем определяется ростом ребенка и высотой потолка. В любом случае здесь нужны ступени, а для малышей обязательны поручни и ограждения.

Пример кровати над подиумом своими руками (фото)

• Трансформер – вариант для школьников. Кроме выдвижных ящиков монтируется складная или выдвижная столешница, или даже выкатной стол с тумбой, наличествуют открытые полки под системник и книги. Сооружение это более сложное, но и проблему меблировки решает надолго.

Кровать под подиумом

Требования к параметрам возвышения в этом случае более строгие, но в целом конструкция остается такой же.

Минимальная высота подиума составляет сумму высоты кровати (основание плюс ролики), матраса – 8–16 см в зависимости от модели, постели – не менее 5 см, и 10–20 см для свободного выдвижения. Вместе это составит около 50 см, а, как правило, и выше. Ниже делать не рекомендуется: либо выкатываться конструкция будет с трудом, либо придется убирать матрас и постель и хранить их днем отдельно, что неудобно.

• Можно вмонтировать одну или две кровати рядом друг с другом, или установить их друг над другом – высота подиума при этом составит не менее 1,2 м. При большой высоте потолка вариант возможен.
• Выдвижная кровать подиум своими руками может представлять собой подобие ящика, то есть, в задвинутом состоянии ее изголовье перекрывает пространство короба. Возможен и другой вариант: низкая кровать просто задвигается под высокий подиум. Причем используется обычная кровать, но ради сохранения покрытия пола, желательно обить ее ножки резиной или оборудовать мебельными роликами.

При желании и наличии опыта конструкцию делают криволинейной.

Кровать под подиумом, примеры работ мастера (фото)

Подиумная кровать своими руками

Подиумная кровать в морском стиле

Детская с кроватью-подиумом

Выбор и расчет материала

Материалы используют одинаковые для любого подиума, но размерные параметры бруса или обшивки зависят от площади и нагрузки.

• Для каркаса в большинстве случаев подходит деревянный брус сечением 30*30 мм. В качестве основания желательно установить брус в 50*50 мм.

Если речь идет о высоком подиуме, где предполагается монтаж и ящиков, и кровати, рекомендуется использовать металлический профиль. При этом стоит учитывать и весовую нагрузку, которую создает конструкция.

• Если предполагается установка выдвижных ящиков, то необходимо внутри возвышения сформировать отсеки. Для этого понадобится доски толщиной в 16 мм.
• В качестве обшивки подойдет фанера, ДВП, ДСП или деревянные доски. Толщина фанеры или ДСП – 12–15 мм, доски – 10 мм.
• Потребуется крепления – дюбели, саморезы по дереву, металлические уголки, барашковые гайки. Количество материала зависит от размера подиума и предполагаемой нагрузки.
• Расстояние между вертикальными опорами каркаса составляет от 60 до 100 см, причем варьируется довольно широко в зависимости от размеров ящика или кроватей. Высота конструкции определяется произвольно.
• Для ящика и подиума под кровать, сделанными своими руками, конечно, нужно разное количество материала. Здесь имеет значение и то, сколько деталей приобретается в готовом виде, а сколько предполагается сделать самостоятельно. Рекомендуется для выдвижной кровати покупать реечное дно, а не изготавливать фанерное сплошное днище.

Расчет необходимо производить по готовому чертежу. Эскиз с соблюдением масштаба не позволит ошибиться или упустить какую-либо деталь.

Чертеж подиума с выдвижной кроватью с большим спальным местом

Инструменты

Для сооружения потребуется обычный инструмент для работы по дереву.

• Дрель и шуруповерт – самые необходимые, так качественного крепления без них не добиться.
• Ножовка или электролобзик – для нарезания досок и бруса. Если каркас изготавливается из профиля, то нужна ножовка по металлу.
• Шестигранные ключи и крепеж – в зависимости от материала.
• Если предполагается самостоятельная обработка досок, то понадобится столярный инструмент.

Инструменты для изготовления кровати-подиума

Технология изготовления

1. На первом этапе разрабатывается эскиз. Нужно установить размеры помещения и параметры предполагаемого подиума, затем изобразить их на чертеже с соблюдением масштаба. Рассчитать форму, нагрузку и материал так значительно проще, чем прикидывать на глаз.
2. Размечают пол под будущее основание. Отмечают не только контур, но и размещение вертикальных опор и перекладин под ящики. Если подиум примыкает к стене, то на этом участке демонтируют плинтус: здесь будет установлено деревянное основание каркаса.
3. Подиум и выдвижную кровать или ящик собирают отдельно друг от друга. Самая простая конструкция кровати – лежак на роликах со сплошным или реечным дном. Изголовье принципиально не требуется, но ради эстетичности всего сооружения, обычно устанавливается. Этот вариант самый простой и самый удобный.
4. По контуру закрепляют брус сечением 50*50 мм, крепление – саморезами до 16 мм.
5. На раму устанавливают вертикальные опоры сечением 30*30 мм: высота равна высоте подиума за вычетом двойной толщины бруса. Крепеж – металлические уголки. Если опоры соприкасаются со стеной, то их дополнительно фиксируют дюбелями.
6. Устанавливают на опоры верхнюю обвязку и поперечные балки. Если площадь подиума большая, то стоит закрепить и продольные, а места стыковки усилить дополнительными вертикальными опорами.
7. Если предполагается монтаж ящиков, то секции для них включают крепление досок между опорами. В готовом виде конструкция под ящик выглядит как полость из двух деревянных боковин, на которых закреплены направляющие. Если ящик на роликах, то направляющие не нужны.
8. Каркас обшивают фанерой или ДСП: плиты нарезают по размерам каркасных ячеек и закрепляют к балкам.

Ламинированный ДСП никакой дальнейшей отделки не требует. В других случаях может понадобиться покраска, шлифовка, вскрытие лаком. В детской часто укладывают ковролин, так как он мягкий и теплый.

Как сделать кровать-подиум своими руками (видео):

Модели и чертежи кроватей-подиумов своими руками

Большинство моделей, изготавливаемых своими руками, отличается простой конструкцией. Связано это с недоступностью разнообразных современных технологий для домашнего пользования.

Кровать-подиум в детскую

Например, в криволинейном подиуме обшивочные ламели должны быть изогнуты соответствующим образом. Осуществить это в домашних условиях крайне сложно. Поэтому при постройке подиума для кровати своими руками обходятся более простым вариантом: вырезают из ДСП или фанеры криволинейный элемент и устанавливают его на опоры. Пространство под ним можно оборудовать в виде ниши для книг.

• Готовые схемы и чертежи кроватей-подиумов своими руками можно найти на строительных и ремонтных сайтах. В большинстве случаев помимо размеров чертежи содержат информацию об используемых материалах. Применять их на практике можно и нужно, но соблюдая один нюанс: готовый проект рассчитан на конкретные размеры. Если параметры изменяются, то только пропорционально, с учетом появления дополнительных опор и балок.
• Если конструкция устраивает, но размерные параметры другие, то придется пересчитывать ее самостоятельно. Каждый такой проект сделан с учетом определенной нагрузки, превышать которую нельзя.

Кровать-подиум с ящиками своими руками (фото)

Как правило, домашние мастера сопровождают свои работы по изготовлению подиумных кроватей своими руками не только описаниями, но и фото каждого этапа и едва ли не каждого крепления. Это очень полезная информация для новичка, которой стоит воспользоваться.

При самостоятельном изготовлении кровати-подиума, наиболее сложной частью является как раз кровать или выдвижной ящик. Если уж с ним можно справиться, то сооружение подиума точно не вызовет затруднений.

Подиум в детскую на две кровати

Печка на отработке своими руками

Кресло своими руками

• Опубликовано в Моя мебель

Вот наконец то построил свой давно вынашиваемый подиум в детскую комнату. Комната у него теперь небольшая, узкая. Кровать-чердак, которую я делал ранее занимает почти ее пятую часть. Идея заключалась в следующем: кровать убрать и сделать своеобразную ступеньку, то есть все пространство пола остается свободным (кровати же убираются под пол).

Сказано-сделано. Двухъярусную гробину я отдал родственникам и сочинил вот такой проект:

В нем имеют место быть пара кроватей (на вырост). Каждая кровать имеет большой выдвижной ящик. В центральной части подиума так же имеется пара больших ящиков. . я назвал их погребом.

В качестве материалов использовались: ЛДСП 16 мм для кроватей. Фанера 15 мм пол подиума, брус различной толщины (в основном, 50х50 мм), так сказать, «найденный»… (я его не покупал).

Деталировка кроватей:

Правила чтения деталировки

Обратите внимание, что в них отсутствуют Изголовья-фасады (мы их решили заказать попозже в общий цвет комнаты, который может отличаться от цвета кроватей. Кромка 2 мм 64 м, 0,4 мм 3 м.

Фурнитура:

•  два комплекта направляющих скрытого монтажа с доводчиками GTW 600 мм
• 4 ручки
• 20 колес неповоротных
• конфирматы, минификсы, саморезы

Кровати собрал в гараже.

И с установленными подматрасными щитами. Дальний от нас щит будет съемный. Для этого в нем фрезой Форстнера 35 мм будут прорезаны отверстия под ручки. Под ними Будут ниши под редко используемые постельные принадлежности (одеяла, подушки и пр).

Дома же начал более глобальные работы. Начал с пола. Чтобы сэкономить, менять весь линолеум не стал. Под подиумом остался старый. С помощью сварки для линолеума соединил куски по центру комнаты и срастил с коридором. Методику холодной сварки я описал в отдельной статье.

Когда клей схватился (на следующий день — я никуда не торопился). Перешел непосредственно к сборке самого каркаса подиума. Выставил высоту, с помощью уровня провел горизонтальную линию по стене и, ориентируясь на нее установил по периметру опорный брус. , который стоит на вертикальных стойках. Чтобы брус не падал, в паре мест пришурупил его к стене

Установил поперечины (для этого применялся самый толстый мой брус 50х50мм).  С помощью подпорок обозначил границы ниш для кроватей. Брусья соединял друг с другом несколькими саморезами 55 мм (под них заглублял отверстия)

После этого установил направляющие шины для кроватей. Решил сделать по принципу роликовых направляющих (то есть пара роликов на направляющей — в ее передней части)

и еще одна пара роликов на самой кровати — ее задней части, направленных в стороны (на фото задний угол кровати — виден опорный ролик и направляющий боковой ролик)

Еще одно фото вид сверху на переднюю часть кровати. Стоит отметить, что работает эта система достаточно неплохо. При работе кровать не трется о стенки ниши.

Установил кровати на место и, отталкиваясь от их ширины поставил внутренний ряд опор, внутреннюю направляющую и вторую пару роликов.

Над кроватями перекинул поперечные лаги (так же из толстого бруса). В принципе, каркас подиума готов.

Из обрезков ЛДСП (26 и 16 мм) скроил пару глубоких ящиков (я их назвал) «погребом» и установил в центральную нишу (чтобы максимально задействовать жизненное пространство).

Переходим к изготовлению настила. Для этого использовал циркулярку (у меня погружная пила, но, в подойдет любая)

Постепенно вырезаем отверстие  под «погреб». Листы настила крепим к обрешетке теми же саморезами.

В этом же стиле вырезаем крышки «погреба», которые ставятся на выступающие из-под настила края внутреннего короба. Батарея обходится со всех сторон.

Укрываем настил линолеумом и, нащупав границы, острым ножом прорезаем люки.

Вырезаем технологические отверстия, сам линолеум приклеил к фанерному настилу. Использовал для этого силиконовый герметик, пара початых туб которого валялось у меня в шкафу.

Закрыв оба люка погреба крышками, на которые наклеил линолеум получил практически незаметные люки.

Потом я все-таки снял эту надоевшую мне полку (справа). Затем прикрутил к стенам плинтуса. Пока все. Наконец то активно поработал реноватором — очень удобная для этой работы штука.

Осталось рассчитать и скроить ступеньки для подиума (будут в проходе между кроватями), закрыть торец фанеры (сначала я хотел закрыть алюминиевым 15 мм уголком — даже купил его, но потом подумал, что лбы порасшибают.. и от этой идеи отказался. Пока думаю про врезной кант.

Доделал свой подиум, поставил на него шкаф и стол в общем стиле. И вот что у нас получилось.

Кровать-подиум своими руками

• Преимущества
• Варианты подиума для кровати
• Что делать?
• Подиум для кровати своими руками
• Стоковая видеозапись

Сегодня очень популярны кровати-подиумы, и это понятно, так как это оригинально и модно в современном дизайне, кроме того, это существенная экономия места, что немаловажно для малогабаритных квартир. Многофункциональный подиум с кроватью и дополнительными секциями позволит владельцу хранить огромное количество вещей в удобных ящиках. Сделав кровать-подиум своими руками, вы избавитесь от необходимости приобретать кровать как таковую, прикроватные тумбочки, комод для хранения постельных принадлежностей. Сегодня мы рассмотрим несколько вариантов такой универсальной мебели для спальни и расскажем, как сделать подиум для кровати своими руками.

к оглавлению ↑

Преимущества

Кровать-подиум – спальное место, расположенное на определенном возвышении относительно пола комнаты. Преимущества такой мебели очевидны:

1. Функциональность. Такой вариант мебели дает возможность совмещать кровать и другие предметы мебели, а также части квартиры, например, подоконник.
2. Экономия места.
3. Простая установка.
4. Элегантный современный вид.
5. Подходит как для взрослых, так и для детей.
6. Относительная дешевизна конструкции.
7. Сэкономьте деньги на другой мебели для спальни.

Важно! Единственный недостаток подиума – уменьшение высоты помещения. Поэтому в квартире с потолками 2,5 метра устанавливать такую ​​конструкцию нецелесообразно.

к оглавлению ↑

Варианты подиумов для кроватей

Конструкцию подиумов можно разделить на следующие виды.

Подиум над выдвижной кроватью

Конструкция полая и расположена на определенном возвышении. Каркас кровати выполнен на колесиках для удобства закатывания в конструкцию и выкатывания на ночь для сна.

Преимуществом этой конструкции является значительная экономия места. Если установить подиум над выдвижной кроватью в узкой комнате, то такой вариант позволит визуально скорректировать форму и сделать ее более квадратной. Кроме того, использование такой конструкции позволит зонировать комнату и отделить зону отдыха от рабочей части спальни.

Важно! Наверху подиума можно установить рабочий стол, книжный шкаф, а в комнате для ребенка – установить детский уголок.

Подиум наверху

Это самый распространенный вариант конструкции благодаря своей простоте и функциональности. В нише под матрасом можно оборудовать удобные ящики и секции для хранения различных вещей.

Консультация:

1. Если сделать подиум над выдвижной кроватью по всей ширине комнаты, то, помимо спального места, внутри конструкции можно разместить встроенные секции для постельных принадлежностей, одежды, обуви и другие вещи.
2. Если разместить подиум со спальным местом у окна, то пространство комнаты четко разделится на две части. При этом пол и подиум должны быть выполнены из одних и тех же материалов, например, использовать экологически чистый напольный материал из натурального дерева. В качестве отделки можно использовать ламинат.
3. Если вы решили оформить спальню в восточном (японском) стиле, то подойдет компактный подиум (чуть шире матраса) с подвесными ящиками у изголовья кровати.
4. Полки на кровати-подиуме можно сделать открытыми, такой интерьер подойдет для мужской спальни.
5. Если ваша квартира имеет большую площадь, то вы можете соорудить многофункциональный подиум и отгородить спальное место стеллажом или шкафом.
6. Если в семье двое детей, то подиум может служить двухъярусной кроватью. Как вариант — разместить внутри тумбы два спальных места для детей, а сверху расположить игровую зону. Такой вариант значительно сэкономит пространство детской комнаты.

к оглавлению ↑

Что делать?

Для изготовления каркаса подиума используются следующие материалы:

• Металл. Такой каркас предполагает работу со сварочными инструментами и его довольно сложно собрать.
• Дерево. При правильном обращении и правильной сборке деревянный каркас прослужит долго и надежно.
• Бетон. Бетонная конструкция подходит только для частного дома или квартиры на первом этаже, так как бетонный каркас тяжелый. Хотя материал прочен, долговечен, не пропускает влагу и не подвержен гниению.

к оглавлению ↑

Подиум для кровати своими руками

Теперь более подробно рассмотрим, как сделать подиум с кроватью своими руками из дерева, так как это самый доступный и экологически чистый материал.

Этап №1. Составление расчетной схемы и расчет материалов

В первую очередь определяют место установки конструкции и ее функциональные возможности. А чтобы правильно нарисовать чертеж и рассчитать количество необходимого материала, прислушайтесь к следующим рекомендациям:

• За длину кровати лучше всего взять ширину комнаты, например, 3,5 м. Минимальная ширина подиума должна соответствовать предпочтительной ширине спального места плюс 10-20 см. Для детской кровати достаточно ширины 1,2-1,5 м, а для двуспальной кровати 1,7-1,9 м. Высота подиума должна быть не менее 50 см, чтобы под ним свободно перемещалась кровать.
• Если в комнате высокие потолки, то высоту подиума можно сделать 70-80 см, чтобы внутренние ящики имели большую вместимость.
• Обязательно положите схему конструкции на лист бумаги, отметьте ее расположение, укажите ширину и высоту ступеней.
• Определитесь с количеством и размером ящиков, а также укажите, в какую сторону будут открываться двери.

Необходимые материалы:

• Брус 5х5 см для сборки каркаса. Рассчитайте количество бруса согласно построенной схеме.

Важно! Обратите особое внимание на сухость досок. Перед использованием пропитайте древесину средством против гниения.

• Листы OSB толщиной 9 мм для обшивки каркаса.
• Мебельные фасады и аксессуары для ящиков.
• Шурупы по дереву длиной 7-10 см для крепления конструкции.
• Уголки металлические.
• Комплект планок.
• Клей столярный.

Для работы по дереву подготовьте следующие инструменты:

• Ножовка или электролобзик.
• Отвертка.
• Рулетка и карандаш.
• Строительный уровень.
• Дрель.
• Крестообразная отвертка.

Этап №2. Изготовление каркаса подиума

Модель подиума относится к каркасной конструкции. Преимущества данной конструкции:

• Высокая многофункциональность.
• Легкий вес.
• Простая установка.
• Возможность создавать высокие подиумы.

Изготовленный подиум состоит из следующих элементов:

• Место для выдвижной кровати. В этой части конструкции монтируется решетчатый каркас.
• Место для хранения выдвижных секций.
• Лестницы.

Для изготовления решетчатого каркаса выполните следующие действия:

• Разметка вдоль стены.
• Демонтируйте плинтус, иначе — стойка не будет вплотную к стене.
• Расположите опоры на расстоянии 40-45 см. Уменьшайте шаг при увеличении нагрузки.
• Закрепите опорные стойки к стене или полу в зависимости от размера ниши и самого подиума. Если размеры конструкции небольшие, то просто прикрепите их вертикально к стене с помощью анкеров. Расстояние между брусками должно быть 40-50 см.

Важно! Чем меньше расстояние между ближайшими стойками, тем прочнее будет конструкция.

• Прикрепите длинные направляющие к стойкам и стене по ранее проведенной линии. Расстояние между направляющими должно быть 40-50 см.
• Соедините направляющие короткими брусками с шагом не более 40 см.
• Закрепите бруски, идущие вдоль стены, дюбелями или саморезами для придания конструкции дополнительной жесткости.
• Установите брусья строго перпендикулярно друг другу, соедините их саморезами и усильте соединение металлическим уголком.

Важно! Чтобы увеличить прочность конструкции, сделайте каркас в пролете над кроватью из двойного бруса.

Этап №3. Сборка каркаса кровати

Каркас выдвижной кровати с подиумом состоит из настила и бортов:

• Бортики вырезаются из мебельного щита или МДФ по заранее выполненному чертежу. Высоту бортика выбирайте по своему желанию, но для надежной фиксации она должна быть не менее 15 см.
• Настил под матрас рассчитывается по размеру спального места плюс 5 см с каждой стороны.

Процесс сборки каркаса под матрас выглядит следующим образом:

1. Собрать каркас из бруса для нижнего настила.
2. Уложить звукоизоляционный материал в местах стыка деревянных брусков, чтобы не возникало скрипа при трении брусков в процессе эксплуатации кровати.
3. Закрепите в центре рамы поддерживающие центральные направляющие.
4. Прибейте тонкие гибкие ламели или планки к опорным стержням. Это будет основа для матраса.
5. Привинтите (приклейте) боковые поручни к основанию рамы.
6. Закрепите передний фасад, который будет частью подиума, когда кровать находится внутри конструкции. Высота лицевого фасада не должна быть больше расстояния между краем подиума и полом с учетом размеров роликов.
7. Установить специальные упоры между рамой и фасадом. Их можно вырезать из оставшегося материала (МДФ).
8. Прикрутите мебельные ролики к нижней части рамы.

Этап №4. Обшивка каркаса

После монтажа конструкции приступаем к закрытию каркаса и обшивке верхних элементов. Для отделки каркаса используем:

• Плиты OSB.
• Фанера.
• МДФ.

Важно! Какой материал использовать решать вам, так как для самой конструкции материал обшивки особой роли не играет. Стоимость конструкции из фанеры будет меньше, чем из ОСП или МДФ, но плиты имеют более однородную структуру (без сучков, сколов и полостей).

Для обшивки подиума выполните следующие действия:

1. Вырежьте необходимые куски плиты согласно чертежу.

Важно! При креплении пластин рекомендуется оставлять расстояние 2-3 мм, предотвращающее возможную деформацию поверхности.

2. Если каркас полностью закрыт, то внутреннее устройство можно не обшивать. Если конструкция будет открыта хотя бы с одной стороны, то отделайте внутреннюю часть подиума.

Важно! Если вы планируете устанавливать ящики внутрь каркаса, то ставить их нужно до обшивки конструкции.

3. Обработайте деревянную раму и облицовку средством от грибка и плесени.

Этап №5. Отделка и корректировка конструкции

В качестве чистового отделочного материала можно использовать:

• Ковер.
• Линолеум.
• Паркет.
• Ламинат.
• Керамическая плитка.

Важно! Выбирайте тот материал, который лучше всего подходит к общему интерьеру комнаты. Однако следует помнить, что возвышение со ступенями не должно быть скользким.

Советы по декорированию кровати-подиума своими руками:

• Самые доступные и удобные материалы для отделки – ламинат и ковролин. Ковер используют того же дизайна, что и напольное покрытие в комнате. При зонировании комнаты используйте ковер другого оттенка. На стыках используйте финишный плинтус.
• Закрепите ламинат «жидкими гвоздями». Если вы планируете использовать встроенные бельевые ящики, то положите на их крышки отдельные кусочки ламината.
• Обработайте края крышек ящиков и ступенек специальным профилем для окантовки. Также для этой цели можно использовать прочные уголки из ПВХ.

к оглавлению ↑

Видеоматериал

Кровать-подиум с ящиками можно разместить где угодно, хоть в центре спальни, но лучше выбрать запретную зону. Изготовить кровать-подиум по готовым чертежам несложно. Главные условия достижения отличного результата – аккуратность, качественные материалы и творческий настрой. В статье мы рассказали о двух видах подиумов, выбирайте любой вариант, чтобы украсить интерьер комнаты необычной, оригинальной и функциональной конструкцией. Удачи

Советы родителям-победителям в спорте

20 февраля 2010 г. 25 января 2011 г.

Стивен Уокер, доктор философии
7 комментариев
10 вещей, которые должен знать каждый родитель-спортсмен, коучинг, критичный родитель, д-р Стивен Уокер, передовой опыт обучения, заботливый родитель, воспитание юных спортсменов, приоритеты в работе с юными спортсменами, стили родительского континуума, поддерживающий родитель

Стивен Уокер, доктор философии, CC-AASP, Реестр спортивных психологов USOC

Он изо всех сил старался не сломаться, но слезы наполнили его глаза, эмоции были грубы, и он потерялся. «Что бы я ни делал, этого всегда недостаточно»… — вот что он произнес, но боль в его теле была ощутима. Его звали Кайл — Вольфи для его товарищей по команде. Ему только что исполнилось 12. Он был одаренным вратарем, номером один в штате, и он играл в хоккей на соревнованиях за команду AAA, а его график поездок был таким же загруженным, как и местная команда Дивизиона I. Для него давление было чрезмерным. Не только потому, что соревнование было интенсивным, а так оно и было, но и потому, что он боялся подвести своего героя.

В сегодняшней игре он пропустил хороший гол в отрыве 2 на 1, когда сейв отскочил не в ту сторону. Его команда выиграла, и они праздновали, но он проиграл локаут, и он обязательно об этом узнает. Стремление угодить отцу даже повредило его игре, потому что он обнаружил, что теряет фокус на льду, глядя в сторону отца… в надежде увидеть улыбку или «большой палец вверх»… или что-то еще, кроме хмурого взгляда, который он видел большую часть времени. . Но с другой стороны, взгляд был ничем по сравнению с тем, как его рассверливали. Однажды его чуть не вырвало, когда отец заорал ему в лицо, как сержант-инструктор, которого он видел в кино. Мальчик! Он ненавидел это.

Хоккей — очень напряженная игра. Хоккейные «мамы» и «папы», как известно, страстные. Но такое поведение настолько чрезмерно, что также рискованно.

Взгляд на вещи в перспективе

Кайла направил ко мне его тренер вратарей. Он был свидетелем критического поведения своего отца, и он заметил, что Кайл потерял часть своей хватки… казался отвлеченным и не использовал свой потенциал.

Как оказалось, отец Кайла происходил из семьи, где на его плечах лежала большая часть давления, связанного с выступлениями. Он играл полузащитником в своей студенческой футбольной команде и с готовностью признался мне в опыте, который дал мне надежду на этот дуэт отца и сына. История такая:

В важном матче, который он сыграл против соперника по лиге, он зарегистрировал 13 отборов без посторонней помощи, еще 2 передачи, защитил передачу в охвате, сбил передачу в блице, заставил соперника нащупать мяч и в целом нанес ущерб нарушение команды соперника. В конце игры он вспомнил, как его отец зациклился на одной игре… той, где он взял фальшивку при обратной игре и потерял сдерживание. Это привело к выигрышу соперников на 8 ярдов. Боже, такая игра, и единственное, о чем его отец мог говорить после игры, это то, что он провалил эту игру.

Подобное родительское поведение является эмоционально оскорбительным и легко передается из поколения в поколение. Слишком много родителей из этого сценария считают меня одним из тех «обидчивых чувственных» типов. Они не осознают влияние своего поведения на своих детей и склонны игнорировать отзывы «других», которые могут оценить «их» ситуацию. Это часто включает в себя тренеров, учителей, других родителей, которые становятся свидетелями жестокого обращения… что еще хуже… даже когда этот другой человек является их супругом. Такие родители никого не слушают и поэтому часто подрывают тренеров своих спортсменов.

Приоритет номер один: осознание – распознавание того, где заканчивается страсть и начинается жестокое обращение

По правде говоря, такого рода ситуации возникают чаще, чем кто-либо из нас хотел бы признать. И те, кто увлечен своим видом спорта, не только видели это, но, вероятно, сами были виноваты один или два раза. Проверка интуиции, необходимая для того, чтобы взять этот шаблон под контроль, не для неженок. И именно поэтому так много людей продолжают увековечивать невзгоды жестокого обращения.

Люди, у которых есть проблемы с установлением границ, подвергаются наибольшему риску. Вероятно, это было фактором в их жизни, но когда речь идет о том, чтобы ребенок учился, рос и становился, риск возрастает. Вместо того, чтобы помочь детям-спортсменам самим узнать, чему их обучают тренеры, эти родители, как правило, берут на себя инициативу. Они могут даже не делиться своими мыслями с тренером, но не стесняются высказывать свое мнение дома. Что еще хуже, так это то, что такие родители часто не обладают достаточной проницательностью, чтобы признать свои собственные ограничения. В крайних случаях они относятся к своему ребенку-спортсмену как к собственности, где только они контролируют опыт своего ребенка.

Если бы я сказал таким родителям, что их дети, скорее всего, бросят спорт из-за бунта или найдут действительно неэффективные способы выжить – они бы это отрицали. Но факт в том, что когда страх репрессалий, уныние и разочарование, выраженные одним или обоими родителями, перевешивают радость от сплоченности «команды», чувство выполненного долга и личную гордость за то, что ваша игра улучшается, формула выходит из равновесия. что не достаточно, чтобы играть. К тому времени, когда спортсмен перестает получать удовольствие и начинает думать, что то, что он делает, «никогда не бывает достаточно хорошим» — у него проблемы. Каждый тренер, тренер, менеджер, администратор лиги и родитель должны быть настроены на подобные ситуации и делать все возможное, чтобы предотвратить их. Почему? Потому что они могут… и… если не пытаются – становятся частью проблемы.

Континуум стилей воспитания

Представьте шестерых родителей, у каждого из которых свой стиль воспитания, сидящих в приемной у дантиста со своими шестью детьми. Дети бегают, капризничают и попадают в беду. Вот что могут сказать и сделать родители:

• Жестокий родитель говорит: «Тащи сюда свою уродливую задницу, ты, тупица!» (чмоки, крики, слезы).
• Условный родитель говорит: «Не могу поверить, что ты так себя ведешь, ты меня смущаешь, мы уходим. Я говорил тебе, что мы пойдем за мороженым позже, но я передумал. У тебя не будет мороженого три недели!
• Напористый родитель говорит: «Сара, такое поведение неуместно. Садись рядом со мной. Теперь , пожалуйста. А сейчас самое время приступить к домашнему заданию, которое ты принес.
• Поддерживающий родитель говорит: «Томми, что случилось? Нельзя так себя вести, дорогая. Пожалуйста, садитесь сейчас. Вам скучно? Я принесла твою книгу и кое-что, с чем можно поиграть.
• Снисходительный родитель говорит: «Ах, пусть бегают, они просто дети, которые развлекаются».
• Нерадивый родитель говорит, что ничего. Нерадивый родитель не замечает своего ребенка; он слишком занят чтением People Magazine .

Развитие ребенка – как точка зрения и опыт способствуют этому

Развитие ребенка проходит через множество этапов. Родители будут помнить «ужасные двойки» и другие этапы, через которые прошли их дети, и даже признают, что когнитивное развитие претерпевает огромные сдвиги в подростковом возрасте. Однако они не так хорошо помнят, «как менялась их собственная точка зрения» по мере того, как они проходили эти этапы, в основном из-за большого количества других «опытов», которые они имели в разном возрасте, в разное время и в разных обстоятельствах. Развивающиеся инновации качественных исследований в настоящее время начинают широко использоваться в литературе по психологии развития и спортивной психологии.

Конечно, генетическая структура каждого человека играет огромную роль в установлении основного шаблона, на основе которого происходит остальная часть его развития. Здесь дело не только в истории болезни — черты личности развиваются в зависимости от характера обоих биологических родителей. Однако внутри этого шаблона есть тысячи переживаний и сдвигов в поведенческих акцентах, которые в конечном итоге формируют личность ребенка.

Как именно влияет воспитание?

1) Дети учатся, наблюдая за своими родителями:

Родители с готовностью признают, что моделирование играет роль в том, какими становятся их дети. Однако они редко видят это с точки зрения своего ребенка. Дети считают своих родителей в целом критическими или заботливыми… иногда функциональными, а иногда дисфункциональными в отношении того, что помнит их ребенок. То, как это в конечном итоге влияет на развитие личности ребенка, выглядит примерно так:

Критически настроенный родитель

Функциональный –    «Хорошая попытка, Кайл, но вам нужно немного поработать над этим, чтобы добиться успеха». «Потянись еще немного — здесь — и ты достигнешь своей цели».

Неисправность –  «Нет, нет, нет, забудьте! Ты никогда не получишь это таким образом». — Что с тобой, черт возьми, не так, ты ничего не можешь сделать правильно?

Функциональная сторона критически настроенного родителя признает усилия и определяет направление и уровень работы, необходимые для достижения успеха, тем самым устанавливая стандарты. Дисфункциональная сторона унизительна и атакует сердцевину ребенка, намекая на то, что ребенок неполноценен и, вероятно, никогда не будет соответствовать.

Заботливый Родитель

Функциональный –     «Вау! Вы получили большой удар, этот разрез, вероятно, потребует внимания… давайте посмотрим на него, чтобы вы могли выйти и сыграть снова. — Ладно, можешь идти. Веселиться.»

Дисфункциональное — «О нет, не надо — это опасно… Я не позволю тебе навредить себе».

Функциональная сторона заботливого родителя признает, что жизнь может быть тяжелой, и вам нужно восстанавливаться, даже когда вы тренируетесь… но когда вы это сделаете… важно вернуться к своей работе, чтобы вы могли извлечь из нее уроки. Дисфункциональная сторона чрезмерно защищает и имеет тенденцию вытеснять выбор ребенка и возможности бросить вызов самому себе.

Конечно, самой большой проблемой в воспитании детей является ЗНАНИЕ, ЧТО и КОГДА ДЕЛАТЬ. Описанный выше Континуум Родительства состоит из большого количества переживаний, которые в конечном итоге формируют поведение ребенка. Это воспитание может быть сознательно сфокусировано и преднамеренно создано — или нет. Очень многие родители, даже к собственному ужасу, делают именно то, что делали их родители, даже если они КЛЯЛИСЬ, что НИКОГДА не сделают этого. Моделирование является ключевым. Наши дети наблюдают за всем, что мы делаем, и их модели усваиваются путем повторения.

2) Дети учатся через собственное взаимодействие с миром:

Верно также и то, что дети учатся на основе своего интерактивного опыта взаимодействия с миром в целом, а не только под опекой наших родителей. Есть три основных аспекта того, как ребенок воспринимает окружающую среду, которые могут оказать существенное влияние на его развитие. Как и следовало ожидать, у каждого из этих центров развития личности есть функциональная и дисфункциональная стороны:

Игривый ребенок

Функциональный-      «О, мальчик, это действительно весело! Я могу играть, пока мне не нужно делать домашнее задание».

Дисфункциональное- «Сколько можно развлечься? Если немного — это здорово, то гораздо больше должно быть намного лучше».

Игривый ребенок может и обычно ценит возможности, беззаботные встречи и положительный опыт… когда есть баланс в понимании подходящего времени и места для игры. Однако, когда развивающийся игривый ребенок развивается без чувства ограничений… часто следует потакание своим желаниям. В крайнем случае эти дети приобретают неспособность устанавливать пределы и границы — и часто они весьма восприимчивы к аддиктивным заболеваниям.

Адаптивный ребенок

Функциональный –     «Похоже, это может быть весело. Интересно, кто лидер? Может быть, тренер покажет мне, как это сделать, и я найду способ присоединиться?»

Неисправен – «Угу. Это выглядит страшно. Я лучше буду висеть рядом с учителем/тренером и делать все, что они говорят. Надеюсь, они позаботятся обо мне и защитят меня».

Адаптивный ребенок действительно хорошо приспосабливается и может овладеть социальной грацией, научиться терпению и установить действительно полезное наставничество с теми, кто предлагает ему навыки и обучение. С другой стороны, адаптивный ребенок может стать половиком, боящимся идти своим путем или думать самостоятельно, чрезмерно зависимым от других людей.

Мятежное дитя

Функциональный —     «Они хотят, чтобы мы все стояли в очереди, но лидеры должны идти первыми… поэтому я буду вести».

Дисфункциональное — «Ну и что, если я попаду в беду, черт с ними — я буду делать то, что хочу».

Бунтующий ребенок может функционально установить надлежащие зачатки независимого мышления – или – в случае дисфункции – стать оппозиционным и, в крайнем случае, социопатом.

К счастью, личность продолжает развиваться в подростковом возрасте. Дети склонны интегрировать тысячи переживаний в рамках этих параметров в течение нескольких лет. Значимые эмоциональные события, травмы, увечья, предательства, успехи, а также веселые и не очень ситуации вносят свой вклад в извлеченные уроки и модели реагирования на жизненные взлеты и падения.

Подрастающий взрослый – «Изучение лучших жизненных практик»

3) Дети учатся на экспериментах:

В подростковом возрасте мозг каждого ребенка переживает бурный рост. Сила логики, понимание, распознавание исключений из правил, тонкости, которые могут определить тонкую грань между успехом и неудачей, — все это установлено. Процесс интеграции делает большие успехи в подростковом возрасте.

Этот процесс взросления затрагивает каждую часть человека физически, эмоционально, социально и морально. Мы надеемся, что взрослая часть личности каждого ребенка разовьется в процессе взросления, благодаря положительному опыту и умелой опеке замечательных родителей, тренеров, учителей, капитанов команд и лидеров всех мастей. В конечном счете, можно научиться смягчать всевозможные жизненные переживания — и уравновешивать влияние наших родителей (хорошее или плохое), а также уроки, полученные в результате взаимодействия со вселенной в позитивном ключе — или нет.

Если взрослая часть нашей личности будет развиваться должным образом, наши дети вырастут способными и привлекательными — компетентными людьми, отличными партнерами и товарищами по команде и хорошими гражданами. Если этого не произойдет… наши дети могут вырасти с неуравновешенной личностью. Возможно, проявится дисфункциональная сторона критически настроенного родителя — движимая гневом и нереалистичными ожиданиями того, что должен уметь делать 12-летний ребенок. Итак, мы встречаемся с отцом Кайла. Вертолетные мамы, тряпичные личности, хорошо проводящие время Чарли и всевозможные неблагополучные люди становятся такими из-за множества влияний, как генетических, так и эмпирических. Таким образом, обучение становится первостепенной задачей, и, будучи привратниками раннего жизненного опыта наших детей, родители устанавливают планку.

Развитие навыков имеет огромное значение, и специальные режимы тренировок являются ключом к успеху. В эти ранние подростковые годы спортсмены учатся тренироваться. Они узнают о преимуществах тяжелой работы и начинают экспериментировать со всеми аспектами своей трудовой этики. Некоторые будут идти все время. Некоторые будут «притворяться», потому что это выглядит хорошо снаружи, но внутри они чувствуют, что им сходит с рук лень.

Внутреннее признание усилий и исполнения определяет истинную ценность обучения – будь то в учебе или в обучении броску. Малкольм Гладуэлл сотнями примеров иллюстрирует, как те, кто преуспевает и добивается успеха, тренируются более 10 000 часов, чтобы достичь этого успеха. Подростки находятся на этапе, когда они учатся тренироваться, а подростки постарше учатся побеждать.

Будучи родителями, тренерами и наставниками спортсменов любого возраста, наш подход к нашим спортсменам имеет большое значение. Ибо когда мы действуем «в интересах» наших спортсменов — чаще всего мы поступаем правильно, чем нет. Ниже приведены некоторые рекомендации, призванные помочь родителям лучше выполнять свою работу… давая своим детям-спортсменам больше возможностей для достижения успеха на всех уровнях.

10 главных вещей, которые родители могут сделать, чтобы воспитать здорового счастливого спортсмена

1.)    ПЕРВОЕ И ГЛАВНОЕ – НЕ НАВРЕДИ! Это может быть довольно беспомощным чувством, когда вы наблюдаете за своим ребенком в окопах, особенно если у вас самого большой игровой опыт. Тем не менее, критика — выражение гнева — негативность — в том числе непрошенные советы тренера, скорее всего, будут контрпродуктивными — и могут подорвать авторитет тренера ваших спортсменов. Категорически не приветствуются крики, насмешки и запугивание любого рода. Родители, которые так поступают, оскорбляют и ведут себя так, что это может нанести вред их ребенку-спортсмену.

2.)    ВЫПОЛНИТЕ СВОИ ЭМОЦИИ ПОЛОЖИТЕЛЬНО. Никто не ожидает, что вы будете наблюдать, не будучи полностью вовлеченным… но то, что вы делаете с этими эмоциями, важно и требует осторожности. Точно так же, как у вашего ребенка-спортсмена есть задания и определенная роль на поле, в котором он должен тренироваться, у вас есть задание и определенная роль зрителя и поддерживающего родителя. СТАНЬТЕ ПОДДЕРЖИВАЮЩИМ ЗРИТЕЛЕМ. Я сторонник того, чтобы вовлеченные родители продуктивно участвовали — записывайте ключевые события в игре, находите официальный способ помочь… ведите статистику для команды и т. д. Если у вас есть продуктивное занятие во время конкурса — ваше мышление будет направлено в положительном направлении.

3.)    НАПИСАТЬ ОБЗОР ИГРЫ после конкурса. Держите его позитивным. Помните, эти спортсмены развивают навыки на КАЖДОМ уровне. Ключевые события, использование часов, обзоры статистики, продуктивная оценка конкуренции, продуктивная оценка сильных и слабых сторон вашей команды могут помочь. Они должны быть предоставлены ТРЕНЕРУ. Не забудьте сделать их максимально объективными. Это наблюдения за тем, что произошло. (Если вы делаете интерпретацию, поместите примечания в круглые скобки и обозначьте их как свою личную точку зрения. ) Вы можете показать это тренеру и спросить его, полезен ли такой тип резюме. Если да, то теперь у вас есть работа, поддерживающая тренера и команду. Если ваш сын или дочь хотят увидеть сводку, она должна быть достаточно нейтральной, чтобы каждый игрок в команде мог извлечь из нее пользу. Если ваш ребенок ХОЧЕТ, чтобы вы написали краткое изложение ИХ игры, СПРОСИТЕ у него, что бы он хотел, чтобы вы включили в него. Тогда это действительно будет ресурс ДЛЯ них.

4.)    ПРИ воспитании спортсмена УЧИТЫВАЙТЕ ИХ УРОВЕНЬ СПОСОБНОСТЕЙ И ЖЕЛАНИЕ УЧИТЬСЯ. Если ваш спортсмен не уверен, как что-то делать, спросите у тренера, есть ли у него упражнение, видео или рекомендуемый наставник, с которым ваш спортсмен может работать над развитием соответствующих навыков. Если у вашего спортсмена есть способности, но он не хочет тратить время на тренировки, чтобы овладеть навыком, вы не можете сделать это за него. Вы можете поддержать их, играя с ними… предлагая возможности для практики… ищите тренеров, которые специализируются на этих навыках… покажите лучшие моменты профессионалов, которыми восхищается ВАШ спортсмен, которые потратили время и добились результатов.

Эмпирическое правило: если ваш спортсмен хочет учиться, но не знает как, ему нужно руководство. Если ваш спортсмен может, но не хочет (ленив, плохо тренируется, невнимателен) – ему нужна поддержка. Подумайте о FUNdamentals: если они не получают удовольствия, они не захотят учиться. Если вы согласны с их аргументами в этом вопросе, они могут стать еще МЕНЬШЕ мотивированными (вспомните бунтующего ребенка и юношество). Другие, вероятно, смогут поощрять и восстанавливать УДОВОЛЬСТВИЕ в овладении этими навыками – И – Как только этот импульс установится в вашем режим тренировок спортсмена – вы можете немного отдохнуть, потому что мотивация вашего ребенка задействована. Внутренняя мотивация огромна — и — это родина нашей любви к спорту.

5.)    БУДЬТЕ ПОЗИТИВНЫМИ ПОСЛЕ СОРЕВНОВАНИЙ. Подчеркните усилие. Подчеркните удовольствие. Если ваш спортсмен расстроен, вероятно, лучше немного ПОДОЖДИТЬ, прежде чем говорить об этом на соревнованиях. Когда время подходит, вы можете сопереживать и сострадательно признать, как иногда трудно приложить большие усилия и не получить желаемого результата… но всегда позитивно признавайте УСИЛИЯ и любые другие положительные стороны, которые вы можете предложить. Отличная игра остается отличной игрой, даже если ваша команда проигрывает. Мы склонны узнавать больше, когда бросаем вызов по максимуму.

6.)    ПОСЛЕ соревнования (часы) вы можете СПРОСИТЬ СВОЕМУ СПОРТСМЕНУ, не хочет ли он ОТЗЫВОВ. ЕСЛИ СДЕЛАЮТ — СПРОСИТЕ У НИХ, КОГДА. Записаться на прием. У них будет время немного обработать это, и у вас тоже. Это уберет большую часть эмоций из обмена… так что основное внимание может оставаться на извлеченных уроках, примененных навыках и основных моментах, которые вызывают у вас положительные эмоции. БУДЬТЕ ПОЗИТИВНЫМ – очень важно.

7.)    ВЫБЕРИТЕ НЕ БОЛЕЕ 1-2 ПУНКТОВ ДЛЯ ОБЗОРА. ВСЕГДА НАЧИНАЙТЕ С ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ НАБЛЮДЕНИЙ (как общих, так и конкретных). Спросите своего спортсмена, как он пережил соревнование в окопах. Что они заметили? На чем они сосредоточились? Был ли у них особый акцент или навык, над которым они работали? Каков был план игры? Такого рода вопросы позволяют вам сотрудничать со спортсменом и понять ИХ ОПЫТ участия в соревнованиях. Если они вообще займут оборонительную позицию – немедленно прекратите, потому что вы проиграете, а ваш ребенок потеряет все, чего вы добились, установив совместный обмен. Если они в чем-то запутались, сделайте заметку, чтобы сообщить об этом тренеру… или еще лучше… если ваш спортсмен развивает уверенность и личную мотивацию к успеху – пусть они поэкспериментируют с вами, КАК обратиться к тренеру за дополнительной помощью.

8.)    ИЩИТЕ СПОСОБЫ ПОДДЕРЖКИ СПОРТСМЕНА. Если вы читаете это, значит, вы уже это сделали. Если им нужна помощь в физической подготовке — силовых тренировках — или скорости и ловкости — дайте им возможность тренироваться с экспертом. Если они рассеяны или испытывают тревогу, и вы видите, что это мешает игре, предложите им консультацию спортивного психолога. Обратитесь к диетологу, отведите в клинику или поговорите, пусть посмотрят, что делают взрослые спортсмены, чтобы лучше подготовиться к соревнованиям. Ищите материалы, которые помогут вашему спортсмену учиться и расти. Эти вещи помогут вам и — и — укрепить сотрудничество, которое вы развиваете.

9.)    ОТНОСИТЕСЬ К ТРАВМАМ С СОСТРАДАНИЕМ И ОТНОСИТЕСЬ К НИМ СЕРЬЕЗНО. Имея дело с травмой любого рода, будьте искренни в этом. Изучите часть тела, на которую жалуется ваш спортсмен. Ищите опухоль, убедитесь, что сустав правильно сочленяется, очистите порезы и ссадины и окажите первую помощь, если нет тренера. Найдите тренера, если он вам нужен. Неважно, сколько лет спортсмену, эта штука важна. Даже если вы думаете, что ваш ребенок преувеличивает — это может быть для него важной возможностью обучения — или — у него может быть симптом перетренированности и недостаточного восстановления. Будьте внимательны. Задавать вопросы. Да, мы все хотим научиться психологической стойкости, но НЕ тогда, когда необходимо проверить травму. Важной частью является сосредоточение внимания на выздоровлении, позитивный настрой и поощрение надлежащего ухода за собой. Баланс является ключевым фактором, и помните о функциональной стороне заботливого родителя. Цель состоит в том, чтобы правильно оценить проблему, предоставить рекомендации по восстановлению и вернуться к самой интересной части — игре.

10.) ИГРАЙТЕ С НИМ, КОГДА ВОЗМОЖНО. Не забывайте играть – не обязательно для того, чтобы соревноваться, – просто потому, что это УДОВОЛЬСТВИЕ для них и для вас. FUNdamentals осваиваются посредством такой практики. Это не только поможет вашей семье сблизиться, но и ваш спортсмен оценит ваше отношение — научится любить фитнес — и получит удовольствие от того, что вы гордитесь и заинтересованы в том, чтобы помогать им развивать свои навыки и таланты настолько далеко, насколько они могут.

Я надеюсь, что эта статья была полезной и позволила получить хорошее представление о воспитании спортсменов. Обратитесь к Advance My Athlete, чтобы узнать о дальнейших применениях лучших принципов прикладной спортивной психологии для вас и вашего ребенка.

Справочные материалы и ресурсы:

1)                Fraser-Thomas, J., Cote, J. , Deakin, J. (2008) Изучение подросткового отсева из спорта и продолжительных занятий с точки зрения развития, Journal of Applied Sport Psychology, 20 : 3 стр. 318–324, Routledge Press.

2)                 Дэвис, Н., Мейер, Б.Б., (2008) Когда брат или сестра становятся конкурентами: качественное исследование соревнований однополых братьев и сестер в элитном спорте, Journal of Applied Sport Psychology, 20:2, стр. 220–236, Рутледж Пресс.

3)                 Berne, E., (1992), Games People Play, Ballantine-Random House Books, NY.

. , (2008), Выбросы, История успеха, Little Brown & Co., Нью-Йорк, штат Нью-Йорк.

6)                 Мекленбург, К., (2009), Сердце студента-спортсмена, Все профессиональные советы для участников и их семей, Booksurge Press, Denver, Co.

7)                 Vealey, R.S., (2005), Coaching for the Inner Edge, Fitness Information Technology – Division International Center for Performance Excellence, Morgantown, WV .