Содержание
Как построить хамам своими руками — пошаговая инструкция с фото, видео и чертежами
Баня на протяжении всей истории человечества пользуется спросом. А не так давно появился ещё один вид подобной конструкции. Достойным конкурентом финской сауны и русской парилки стала восточная баня, которая чаще встречается под названием хамам.
Содержание
1 Устройство хамама, отличия от бани и сауны
1.1 Видео: что даёт организму турецкая баня — специфика массажа в хамаме
1.2 Фотогалерея: самодельные турецкие конструкции
2 Составление чертежа проекта
2.1 Видео: хамам на втором этаже дома — хитрости установки всех систем и устройства помещения
2.2 Как составить схему вентиляции
2.3 Габариты турецкой бани
2.3.1 Видео: секреты устройства всех систем маленького хамама, оборудованного внутри деревянного дома
2.4 Требования к комнате
3 Советы по выбору материала
4 Расчёт материала и список инструментов для строительства
5 Пошаговая инструкция по возведению хамама
5. 1 Сооружение фундамента и выкладка стенок
5.2 Установка крыши, окон и дверей
5.3 Обустройство потолка и монтаж обеспечивающих систем
5.4 Сооружение пола и монтаж отопительных приборов
5.5 Обустройство душевой и технической комнаты
6 Показатели оптимальной температуры и особенности использования хамама
7 Видео: как изготовить хамам своими руками в подвальном помещении дома
Устройство хамама, отличия от бани и сауны
В странах Ближнего Востока жаркий сухой климат, поэтому необходимости в парных с повышенной температурой у местных жителей не возникает. Среднее значение температуры в такой постройке около 35–45 °С. Это может показаться детской забавой для тех, кто привык париться в финской бане, где температура порой доходит до 120 °С. Хотя недостаток температуры компенсируется чрезмерной влажностью, действующей на организм, и подогреваемыми полками-лежаками из камня.
Восточная баня способна выводить шлаки из организма и оказывать позитивное влияние на состояние кожи. Уникальный метод очищения в восточной бане — процедура под названием «пенный пилинг».
Взбитая маслянистая пена увлажняет кожу и прочищает поры тела
Достоинством хамама является и то, что «мягкий» пар позитивно влияет на нервную систему.
Если сравнить конструкцию восточной бани с русской парной, то сходства обнаружить практически не удастся. Главным материалом хамама является камень, а не древесина. Такие конструкции строят из мрамора, а внутренние комнаты украшают мозаикой из полудрагоценного оникса.
Русскую баню обогревают большой каменкой, установленной в парной. А в хамаме нужную температуру создают подогревом стен, пола и всех горизонтальных лежанок, а также струями тёплого пара. Источник выработки пара располагается за смежной стеной. Раньше для данной цели использовали котёл: из него пар просачивался через стенные отверстия, в результате чего прогревалась вся парная комната. В современных хамамах ставят автоматические парогенераторы и отопительные системы.
Неотъемлемой деталью восточной парилки являются курны — специальные чаши из камня с поступающей водой для смывания пены после массажа. Используются курны как ёмкости для зачерпывания воды.
Чаши для умывания позволяют освежиться в процессе длительных процедур
Сауны и русские парилки изготавливаются с простым интерьером. Хамам же является роскошным местом с изысканным внутренним убранством. Главная его цель заключается в создании комфортных условий для посетителей в необычной обстановке с яркими привлекательными орнаментами, чтобы они могли получить эстетическое удовольствие от посещения этого заведения.
Финскую сауну выбирают те, кому нравятся высокие температуры с малой влажностью, так как в ней можно быстро прогреться, что особенно важно в холодном финском климате. В русских парилках поддерживается сильный жар, но и влажность там тоже повышена. Это помогает моментально согреться и прочистить дыхательные пути за короткий промежуток времени.
А турецкая баня считается самой холодной из всех, но с повышенной влажностью воздуха, доходящей до 80—100%. Для этого в ней устанавливается специальный парогенератор.
Важная особенность хамама — высокие потолки в форме купола, препятствующие конденсации влаги. И если русскую баню можно поместить в пародушевом боксе, то хамаму требуется отдельное помещение. По периметру восточной бани (а иногда и в центре комнаты) возводят чебек-таши — каменные лежанки с подогревом. Их используют для отдыха и расслабляющего массажа.
Изначально восточная баня создавалась как место общественного пользования для отдыха и общения, но в современных жилищах под него тоже стали отводить небольшое пространство для личного пользования семьи.
Видео: что даёт организму турецкая баня — специфика массажа в хамаме
Сравнивать хамам с баней или сауной сложно — отличий множество, и каждая конструкция имеет свои преимущества. Деревянную сауну возводить проще, так как нет необходимости в укладке керамической плитки и сооружении куполообразного потолка. Основные плюсы хамама:
- шикарное внутреннее убранство комнат;
- наличие специальных массажных лежаков и присутствие опытных массажистов;
- длительный период службы постройки.
Недостатки восточной бани:
- высокая стоимость материалов;
- сложность установки.
Турецкую баню рекомендуется посещать тем, кто скучает по русской парилке, но плохо переносит высокие температуры.
Фотогалерея: самодельные турецкие конструкции
- Турецкая баня в квартире занимает малую площадь и используется только для семьи
- Чебек-таши освещают тусклым светом, чтобы не нарушать покой человека во время массажа
- Комната для переодевания оснащена душем, чтобы можно было подготовиться к процедурам
- Подсветка в основной комнате хамама настраивает людей на расслабление и отдых
- В комнате отдыха для удобства устанавливают лежаки со спинками
- В большой комнате иногда по центру ставится круглый чебек-таши
- Если площадь комнаты недостаточная, то устанавливается только один массажный лежак
- В некоторых комнатах отдыха хамама устанавливают 1 или 2 бассейна: с горячей и холодной водой
- В квадратной комнате большого размера лежаки расставляют симметрично, в соответствии с геометрическими узорами
- В основной комнате хамама можно расслабиться под руками опытного массажиста
Своими руками можно изготовить небольшую качественную постройку, внешний вид которой будет зависеть от выбранного материала для отделки.
Составление чертежа проекта
Чтобы баня не доставляла проблем из-за неправильной планировки и возведения, важно предварительно оценить возможности. Строительство восточной бани — процесс длительный и дорогостоящий. Но если вы уже приняли решение построить хамам, то обязательно составьте план всех этапов:
- выполнить замеры комнаты с учётом конструкции потолка и габаритов планируемого оборудования;
- составить дизайнерский проект турецкой бани, включая отделку, расположение лежаков и курны;
- спланировать размещение осветительных приборов, парогенератора, канализационного вывода и вентиляции;
- продумать систему обогрева напольного основания, стен и лежаков.
Если баня будет располагаться в доме, то особое внимание нужно уделить покрытию стен и устройству теплоизоляции. Стенки нужно обработать специальным средством, которое препятствует разрушительному воздействию влаги. Гидроизоляцию надо сделать так, чтобы постройка не нанесла ущерб частному дому и прослужила много лет. Важный нюанс — сохранение тепла внутри комнаты при помощи теплоизоляции. Это даст возможность сохранять ресурсы и не допускать прогрева ближних комнат.
Дизайнерский проект можно сделать самому или заказать у специалиста, указав со всеми замерами и материал для отделки. Дверь изготавливается из стекла или дерева.
Сегодня можно найти большое количество готовых проектов хамамов.
Схема водяного подогрева хамама помогает увидеть, как распределяется тепло внутри конструкции
План постройки начинается с составления проекта потолка. От его габаритов зависит планировка. Наклон делается с расчётом, чтобы образующиеся капли сразу стекали по краям, а не скапливались на потолке. Поэтому высота потолочной конструкции в крайней точке определяется минимум на 2,7 м. На высоте в 2,2 м купол должен перейти в ёмкость для конденсата. Угол наклона стен купола не следует делать большим.
Если конструкция будет спроектирована неправильно, то можно потерять существенную часть площади комнаты. Сама комната делается ровной, скруглённой или в виде сот. Обеспечить электрической энергией осветительные устройства в парилке можно с помощью понижающего трансформатора.
Понижающий трансформатор используется в банях различных типов для понижения рабочего напряжения
Обязательное условие полноценной работы парной — наличие технической комнаты: в ней будут находиться парогенератор и основные системы обеспечения работы хамама. Это маленькое помещение или просто отсек с дверью, смежный с основной комнатой хамама. Оптимальный его размер — 1,5 м².
Важно предусмотреть вывод вентиляции наружу. Пар будет охлаждаться и оседать на стенках воздуховода. Ошибки при составлении проекта могут привести к скоплению жидкости в углублениях вентиляционного канала и образованию плесени.
Видео: хамам на втором этаже дома — хитрости установки всех систем и устройства помещения
Как составить схему вентиляции
Внутри хамама поддерживается оптимальная температура с циркуляцией воздуха. Вентиляция делается поточной или принудительной. На месте демонтированного окна можно вывести трубы для вентиляции. Важно учитывать:
- особенности конструкции;
- планировку комнаты.
Труба воздуховода должна быть герметичной и иметь жёлоб для слива влаги от испарения. Изделие изготавливается из нержавеющей стали. Обычно используется смешанная вентиляция. В комнате планируются 2 отверстия для вентиляции, расположенные напротив.
В некоторых случаях монтируется многоуровневая вентиляция, тогда углубления располагаются на разной высоте. В таком случае можно будет поддерживать требуемую температуру круглый год.
Турецкая баня разделяется на несколько комнат с различными функциями
Заказ схемы хамама в компании будет стоить дорого, однако он позволит исключить ошибки и проблемы в процессе строительных работ.
Габариты турецкой бани
Не стоит делать парилку больших размеров: чем больше постройка, тем большей мощности потребуется парогенератор. Его мощность рассчитывается по формуле: V x 0,7, где V — объём помещения.
Для семьи из 4–5 человек достаточно комнаты размером 2,5х2,5 м. Статистика свидетельствует, что 80% бань имеют площадь менее 8 м². Большие хамамы сооружают в случае, если необходимо расположить стол для массажа, габариты которого 0,8х2 м при высоте 70 см. Минимальный размер хамама на 1 парогенератор — 3,5 м2.
Неопытные мастера изготавливают стол высотой 80 или 90 см, но это неправильно. Так как невысокому человеку будет неудобно массировать посетителя.
Утеплительные, отделочные и гидроизоляционные материалы забирают от габаритов комнаты приблизительно 3–4 см толщины. Армирование заберёт ещё 2–3 см. На чертеже это обозначается отдельной стенкой.
Чем точнее составлены план и чертёж помещения, тем меньше вероятность ошибок во время строительства
В турецкой бане можно запланировать:
- плоские основания для отдыха — 47–50 см;
- конструкции для лежания — 70–75 см;
- конструкции со спинками — 65–70 см;
- изогнутые конструкции для сидения — 100–120 см;
- полки с изгибом — 150–180 см.
Пар подаётся в комнату так, чтобы не обжигал ноги посетителей. Выход паропровода осуществляется на высоте 20–30 см от уровня пола.
Потолок чаще всего делается арочным. Карнизы можно не изготавливать, ведь после заполнения постройки паром стенки покроются плотным слоем конденсата. А карнизы обычно используются лишь для того, чтобы скрыть подсветку купола.
Видео: секреты устройства всех систем маленького хамама, оборудованного внутри деревянного дома
Требования к комнате
При планировании важно учитывать следующее:
- пол, потолок и стенки должны быть прочными для облицовки натуральными минералами или плиткой из каменной керамики;
- турецкая баня должна состоять как минимум из 4 помещений: парилка, техническая зона, душевая и помещение для отдыха;
- минимальная высота потолка — 2,5 м;
- помещение понадобится снабдить системами канализации и вентиляции.
Когда хамам сооружается в частном доме, то техническую комнату выносят за его пределы максимум на 15 м. А под помещение для отдыха применяют комнату, не примыкающую к парилке. Рекомендуется возводить турецкую баню из кирпичей или блоков. Если планируется изготовить хамам в доме из дерева, то все основания предварительно нужно обработать специальным средством.
Потолок выполняется дугообразным.
Потолок купольной формы даст возможность стекать конденсату по стенкам, а не капать на головы посетителей
Советы по выбору материала
Строительные супермаркеты предлагают большой выбор материалов для отделки подобной конструкции. Требования к облицовочным материалам:
- влагоустойчивость;
- высокая прочность;
- термоустойчивость.
Мрамор лучше всего подходит для внутренней отделки хамама.
Мрамор стоит дорого, но и сроки эксплуатации у него большие
Мрамор гладкий на ощупь, долго удерживает тепло, долговечен и способен подчеркнуть статус хозяина частного дома. Существенным недостатком этого материала является высокая стоимость. Талькохлорит сопоставим с мрамором по цене, однако превосходит его по теплоёмкости. С его помощью можно снизить резкие перепады температуры.
Доступная замена мрамору — плитка и мелкая мозаика. Смальта — мелкозернистая мозаика из стекла разных цветов: из неё можно составить красивые эксклюзивные полотна с восточным орнаментом. Цвет материала переливается под разным углом освещения.
Отделка смальтой украшает помещение: ей можно выкладывать на стенах разноцветные панно
Смальта производится в виде пластинок или плиток размерами от 2 см² до 4 см², бывает шершавой и сглаженной, цветной и бесцветной. Укладывается на плоскую или искривлённую поверхность. Основные преимущества такой отделки:
- нулевое водопоглощение;
- морозостойкость;
- жаропрочность;
- неповторимое цветовое исполнение узоров.
Недостаток один: выкладывать мозаику затратно по времени. Но в продаже можно найти готовые мозаичные панно, которые облегчают работу.
Наиболее доступным по цене из всех материалов является керамическая плитка. К тому же она отличается лёгкостью монтажа.
Керамическую плитку выкладывать легче и быстрее, чем мелкую мозаику
Если нет опыта в художественном оформлении хамамов, то рекомендуется выбирать простой способ отделки. Необязательно выкладывать мозаику, можно купить плитку подобного типа и выложить желаемые узоры. Некоторые производители разработали и запустили в производство керамику восточной серии.
Расчёт материала и список инструментов для строительства
Для сооружения турецкой бани своими руками понадобятся следующие материалы:
- пенопласт;
- раствор из цемента и песка;
- полиуретановая клеящая смесь;
- клей для плитки;
- бетон;
- элементы для крепежа;
- бруски большой толщины;
- гидроизоляционный материал;
- штукатурка;
- утеплительный материал;
- шпатлёвка;
- входная дверь;
- пеноблоки или кирпичи;
- материал для отделки.
Подготовьте инструменты:
- молоток с покрытием из резины;
- строительный уровень;
- шпатель;
- отвес;
- перфоратор.
Рассчитать нужное количество материала для отделки можно по такой формуле: N = Sп / Sмат, где N — количество материала, Sп — площадь основания, Sмат — площадь одной детали материала. Плитку рекомендуется брать с запасом в 5–10%. Если площадь помещения составляет 8 м², а размер плитки 35х35 см², то расчёт будет таким: N = 8 / (0,35 х 0,35). Соответственно, понадобится примерно 70 плиток.
Пошаговая инструкция по возведению хамама
Турецкую баню самостоятельно можно изготовить за несколько месяцев. Строительные работы нужно начинать с выбора места. Хамам не требует сооружения специального здания, которое располагается отдельно от частного дома. Подходит любая часть постройки, но при условии соблюдения технических требований.
Обустроить понадобится 2 помещения: для бани и технического отсека. К выбранному месту должны быть подведены основные коммуникации: вода, электричество, отопление, канализация и вентиляция. Габариты и форма помещения зависят от желания хозяина. В техническом отсеке будут расположены:
- парогенератор;
- аромагенератор;
- фильтр очистки;
- другие мелкие устройства, без которых хамам не сможет слаженно функционировать.
Сооружение фундамента и выкладка стенок
Для подобной постройки подойдёт ленточное основание.
Последовательность действий по сооружению фундамента:
- Разровнять участок и выкопать котлован.
- По разметке вбить в землю колышки и установить деревянную опалубку.
- Выполнить монтаж арматурных прутьев.
- Залить бетонный раствор.
Фундамент оставить до полной просушки на 28 дней.
Глубина закладки и ширина ленточного фундамента рассчитывается из размеров и массивности будущей постройки
На следующем этапе изготавливаются стенки. Пошаговое руководство:
- На основание уложить гидроизоляционный материал.
- На его ребро установить 3 ряда пеноблоков или кирпичей, начиная кладку с самого высокого угла основания.
- Шов между блоками выдерживать менее 5 мм.
- Выполнить укладку арматурной сетки с мелкими ячейками из прутьев (для укрепления стен).
Кладку из пеноблоков возводить легче и быстрее, чем кирпичную
Установка крыши, окон и дверей
Затем производится монтаж крыши. Для этого нужно собрать раму из брусков и прикрепить к ней стропила. По стропилам выполняется обрешётка из доски. Далее проводится гидроизоляция рубероидом с последующим покрытием поверхности шифером или профнастилом.
Для сооружения хамама лучше всего подойдёт двускатная крыша
После этого выполняется установка окон. Для хамама подойдут окна из стеклоблоков или металлопластика: их не нужно дополнительно гидроизолировать. Процесс установки:
- В проёме технической комнаты и помещения для отдыха смонтировать оконный блок, зафиксировать его части с помощью кронштейнов и саморезов.
- Ровность обеспечить за счёт монтажа брусьев под нижнюю часть рамы.
- Зафиксировать окно в проёме при помощи металлических уголков и дюбелей: начинать с левой стороны. Вертикальность проверять строительным уровнем.
- Щели по периметру окна заполнить монтажной пеной.
Монтажная пена отлично скрепляется с поверхностью и обладает хорошими тепло- и звукоизоляционными качествами
- После высыхания пены установить откосы, защищающие материал от влияния солнечных лучей.
- Под окном смонтировать отлив и зафиксировать на рейке подоконника.
- Отрезать подоконник по длине, выставить по уровню и прикрепить к профилю.
- Участок под ним обработать монтажной пеной.
- Поставить на подоконник тяжёлый предмет на 24 часа, чтобы исключить деформацию.
После этого выполняется монтаж входных и межкомнатных дверей.
Дверь для парилки выбирают из ударопрочного стекла толщиной 8 мм
Установка двери:
- Проём сделать на несколько сантиметров больше, чем дверная коробка.
- В каркасной конструкции дверной рамы сделать углубления и установить её на анкерные болты.
- Щели между стеной и дверной рамой закрыть монтажной пеной.
- Закрепить дверное полотно.
В конце на дверь навесить фурнитуру.
Обустройство потолка и монтаж обеспечивающих систем
Если в комнате ровный потолок, то придётся соорудить купол. Его можно изготовить из пенопласта или влагостойкого гипсокартона. Другой вариант — согнуть поликарбонат и закрепить его на профилях.
Элементы купола должны быть одинаковыми, чтобы легко соединились в нужную конструкцию
Последовательность действий:
- Предварительно рассчитать длину окружности: она зависит от диаметра купола. Полученное значение разделить на одинаковые зоны.
- Составить чертёж-выкройку для деталей и вырезать их из подготовленного материала в нужном количестве.
- Детали склеить крайними частями так, чтобы получилась выпуклая конструкция.
- Оштукатурить лицевую и изнаночную стороны купола. В процессе использовать сетку, клеящую смесь и шпатель.
Склеенный купол для хамама нужно просушить и установить на каркас
- Из металлических профилей изготовить каркасную конструкцию и установить на неё купол.
Из сэндвич-трубы на потолке устраивается вентиляционный канал. Деталь монтируется с маленьким уклоном. На кромке воздуховода крепится клапан. В качестве материала берётся нержавеющая сталь. Если планируется проводить сеансы длительностью более 2 часов, тогда вентиляционная система подсоединяется к домовой конструкции. Её снабжают сепаратором пара для осушения воздуха из парилки.
Система канализации:
- В почве по периметру здания установить трубы канализации. Провести канализационный трубопровод внутри здания и соединить его с внешним трубопроводом.
- Вывести его за пределы частного дома в специальный глубокий котлован.
- Оборудовать сток канализации гидравлическим затвором, который предотвратит образование зловонного запаха в парилке.
Котлован желательно расположить на расстоянии от дома минимум 10 м.
Сооружение пола и монтаж отопительных приборов
Следующий этап — обустройство напольного основания.
Пол в хамаме сначала монтируется с подогревом, а потом укрывается плиткой
Последовательность действий:
- Выполнить черновую стяжку.
- Конструкцию залить раствором.
- Пол сформировать с уклоном в 7°, чтобы жидкость с напольного основания стекала в сток канализации.
- После высыхания выравнивающего раствора нанести битумную мастику.
- Пол покрыть материалом для гидроизоляции: полотна стелить с нахлёстом в 10 мм в несколько слоёв.
Теперь прокладываем отопительную систему. Это может быть конструкция тёплого пола или водяное отопление. В конце выполняется чистовая стяжка из бетона.
Система тёплого пола прокладывается по стенам и всем горизонтальным поверхностям хамама
Установка коммуникаций в парилке и отделка:
- Стенки и потолок покрыть штукатурной смесью для гидроизоляции.
- Выполнить прокладку коммуникаций: электрическую проводку, водопровод и паропровод (сток конденсата).
- На напольное основание смонтировать курну.
- Выстроить стол для массажа: его изготавливают из кирпича и отделывают керамической плиткой.
Парилку облицевать мрамором, плиткой или другим материалом. Прикрепить осветительные приборы и установить выключатели на входе. Для освещения использовать влагозащищённые светильники, рассчитанные на напряжение в 24 В. Конструкции для выключения расположить в соседней комнате.
Обустройство душевой и технической комнаты
Обустройство душевой комнаты включает в себя следующие этапы:
- Оштукатурить и выровнять потолок и стены.
- После затвердевания смеси нанести состав для гидроизоляции.
- Организовать канализацию.
- Если в помещении много места, то можно установить унитаз.
- Соорудить черновую стяжку на полу.
- Уложить гидроизоляционный материал.
- Под уклоном выложить поддон из кирпича.
- Выполнить проводку электричества и системы подачи воды.
- Потолок обработать шпатлёвкой и покрасить эмульсией.
- Выложить керамическую плитку по всей поверхности.
Душевую комнату в хамаме оформляют в светлых тонах, чтобы зрительно увеличить её размеры
Подготовка и оснащение технической комнаты:
- Выровнять пол и покрыть стенки и остальные основания материалом для отделки.
- Потолок оштукатурить, покрыть шпатлёвкой и покрасить.
- Произвести монтаж осветительных устройств.
- Смонтировать котёл и соединить с трубами водяного отопления.
- Установить парогенератор и подключить блок управления.
Проточный парогенератор подключают к системе водоснабжения, и его внутренний бойлер наполяется автоматически по мере использования воды
Затем надо проверить и отрегулировать руботу всех устройств до начала испытания парилки.
Показатели оптимальной температуры и особенности использования хамама
Водные процедуры в турецкой бане не утомляют, так как в ней сравнительно нежарко. В парилке повышенная влажность, поэтому там легко создать тропические условия, позволяющие посетителям отдыхать с пользой для организма.
В раздевалке хамама температура приближена к значению в 30 °C. Основной зал турецкой бани прогревается сильнее: температура в нём может достигать 70 °C. Чтобы в парилке было комфортно мыться, рекомендуется остановиться на средних температурных показателях, поддерживая 37–40 °C.
Посещать турецкую баню важно с учётом следующих правил:
- Прогреть тело. Для этого надо прилечь на тёплый лежак и находиться на нём до того момента, пока не появятся первые капли пота.
- Когда организм будет подготовлен, можно приступить к массажу. Для этого кожу надо смазать специальным мыльным раствором, в составе которого содержится персиковое и оливковое масло, и надеть на руки шерстяные перчатки: они способны очищать ороговевший эпителий.
- Вымыть тело водой из курны.
- Принять холодный душ, способствующий сужению пор.
Если не придерживаться правил, то можно навредить здоровью.
Видео: как изготовить хамам своими руками в подвальном помещении дома
Выбирать материал для отделки нужно исходя из личных предпочтений и финансовых возможностей. Пол, стенки, лавки и другие детали покрываются одинаковым материалом. Все элементы бани должны иметь хорошее гидроизоляционное покрытие. Это нужно для поддержания постройки в отличном техническом состоянии.
Строительство хамама является затратным процессом с точки зрения времени и финансов. Если подготовиться к этому делу, то возможно добиться успеха — соорудить качественную постройку, в которой смогут с большим удовольствием отдохнуть друзья и родственники.
- Автор: misaf
- Распечатать
Оцените статью:
(14 голосов, среднее: 4.3 из 5)
Поделитесь с друзьями!
Хамам в квартире в ванной комнате своими руками
Каждый
задумывался над тем, чтобы попариться у себя в квартире. Иметь баню дома
хорошая идея, не нужно далеко ехать, чтобы расслабиться. В обычных квартирах можно сделать финскую сауну, или хамам. Связано это с тем что
подогрева можно обойтись электричеством и сами помещения сделать очень
небольшими.
- Хамам в квартире
- Полноценная турецкая баня с курной
В последнее время увеличился спрос на турецкую баню, она отлично вписывается в городскую квартиру. Легко выделить в ванной комнате место под душевую и совместить ее с хамамом.
Отличительная черта восточных бань — это влажность, которая находится в пределах 100% . Температура колеблется от 40 до 50 градусов.
Хамам в квартире в ванной комнате. Что нужно учесть:
Построить
турецкую баню даже маленького размера, в малогабаритной квартире будет крайне
проблематично, советуем присматриваться к этому, когда у вас есть лишние
квадратные метры. Например: ванная комната более 10м или
их 2 в квартире.
Нельзя любое
помещение собственной квартиры превратить в хамам. Основная проблема
заключается в водоотведении. Канализационная труба требует уклона и чем дальше
помещение от стояка, тем выше требуется поднять пол, либо установить сололифт.
Пространство выделенное под строительство
турецкой бани обязано быть изолированно в части тепло, паро и гидроизоляции.
Выполняется с помощью специальных панелей Lux Elements, Wedi или Ruspanel и нанесением на них 2ух компонентной гидроизоляции.
Армированные
материалы на стенах съедают от 3 до 5 сантиметров на каждой стене. Высота потолков в домашнем хамаме строго не регламентируется.
Совет: При совмещении хамама и душевой, максимально уменьшайте высоту потолков, т.к. от объема помещения подбирается мощность парогенератора.
Сидения
располагаются на высоте 60-70 см от пола. Также в классическом
хамаме всегда присутствует курна (источник прохладной воды). В квартире же
курну лучше заменить ну душевую лейку. Паровые форсунки должны располагаться
таким образом, чтоб струя пара не обжигала человека.
Классической
турецкой облицовкой хамама является мрамор или мозаика. На сегодняшний день
мрамор легко заменить на керамогранит при том, что в эксплуатации он будет даже
лучше. А внешний вид есть на любой вкус и цвет.
Отделка хамама мозаикой на бумаге
Отличия турецкой бани
Существует
множество видов бань. Что отличает хамам от других:
- Температура
от 40 до 50 градусов цельсия. - Влажность
до 100% - Постоянный
подогрев помещения (с помощью водяных теплых полов) - Подогреваемые
сиденья, спинки, лежаки - Форма
потолка, позволяющая конденсату стекать, а не падать на голову - Освещение
12В
Строим хамам своими руками
Хамам – это
сложное инженерное сооружение. Заблаговременно составьте проектный план,
который включает в себя планировку помещений, систему подачи пара и отопления,
сантехническую разводку, электрическую разводку и т.д.
Совет: при строительстве хамама своими руками, закажите проект у компании. Такой проект поможет вам сэкономить на логистике, а так же не совершить ошибок при строительстве. Получите спецификацию материалов и подбор оборудования с расчетом необходимых коммуникаций.
В целом к строительству хамам стоит отнестись крайне ответственно.
Материалы при производстве работ довольно дорогостоящие.
Этапы строительства турецкой бани в квартире, пошаговое руководство
- Выбираем помещение – самое главное наличие рядом
канализации - Делаем проект – рассчитываем мощность
парогенератора и сечение кабеля. Выбираем светильники. - Подводим коммуникации – электричество, вода,
канализация. - Собираем каркас.
- Обшиваем панелями.
- Делаем разводку коммуникаций и подогрева.
- Выполняем гидроизоляцию в 2 слоя.
- Собираем оборудование и осуществляем тестовый
запуск. - Производим финишную отделку. Простой вариант –
это мозаика, эстетично выглядит, а самое главное легко укладывается на
скругленные формы.
Совет: при выборе мозаики для отделки хамама, важно не
забывать про затирку, ее цвет может совершенно поменять всю картину.
Небольшие советы по строительству хамама
Подогрев лежаков, спинок и всего хамама осуществляется с
помощью водяной системы отопления. Такую систему можно провести от газового или
электрического котла. На хамам ставится отдельный коллектор со своим
регулятором температуры.
Освещение в хамаме использует напряжение 12В и уровень
защиты светильников должен быть не ниже IP 65. Есть оптоволоконные варианты
освещения – звездное небо.
Сердце хамама – электрический парогенератор. На небольшой
хамам можно подобрать однофазный исполнение парогенератора 5-6 кВт.
Парогенератор лучше устанавливать не очень далеко от парной, т.к. есть
ограничение по длине паропровода.
ВАЖНО!!! Парогенератор издает шум во время работы.
Варианты хамама в квартире
- Современный хамам
- Душевая кабина с функцией хамама
Построить настоящую турецкую баню – это трудоемкий и
финансово затратный проект. Благодаря технологиям, есть вариант проще и
доступнее – это душевые кабины с дополнительными функциями. В таком душе
обязательно должно быть наличие потолка и парогенератора.
Душевую кабину можно купить со встроенным парогенератором, любо
дооснастить имеющуюся.
На Российском рынке предлагают разные варианты паровых
душевых кабин, отличающихся друг от друга вместительностью и комплектацией.
Лидерами являются модели таких компаний как KLAFS
(немецкая компания) и TYLO (шведская
компания). Паровых кабин отечественного производства, к сожалению, нет.
KLAFS славится тем,
что создает индивидуальную обстановку кабин высшего класса, которая достигается
за счет большого разнообразия материалов (акрил,
керамика, натуральный камень,
инкрустация камней).
Кабины
шведской компании TYLO отличаются многообразием моделей. Дополнительно можно оборудовать эти
кабины дезинфектором, который при необходимости автоматически очистит кабину.
Если говорить
о размерах кабины, то они могут быть как небольшого размера с вместимостью на
одного человека, так и с вместимостью двух и более человек.
Польза и особенности посещения хамама
Про турецкую
парную можно сказать много положительного. Пар в такой бане намного мягче, чем
в других, имеет целебные качества. Хамам позволяет избавляться от токсинов и
шлаков. Микроклимат таков, что его спокойно могут посещать люди с проблемами
сердца, сосудов, почек, желудка. Процедуры также нормализуют обмен вещества в
организме, успокаивают нервы. Особенностями хамама
Турецкий хамам – это
очищение. Пока вы проводите купальные процедуры, глубоко очищаются кожные поры,
выводятся шлаки, соли и токсины. Во время пилинга и массажа с поверхности кожи
удаляются старые, ороговевшие клетки эпителия. Массаж во время банных процедур
активизирует циркуляцию крови, что дает
стимул кровообращению всего организма.
Тепловые процедуры в
турецкой сауне нормализуют работу сальных и потовых желез. Мышцы тел
расслабляются, успокаиваются, вследствие чего нормализуется физическое,
духовное состояние человека. Парение в хамаме стимулирует обмен веществ и
потоотделение, что способствует снижению веса.
Эфирные масла,
которые добавляются при парении в такой бане, оказывают пользу эпителии, дыхательным органам, клеткам нервной системы. Регулярное
посещение турецкой сауны приводит к нормализации сна, избавлению от нервного
напряжения, усталости.
Хамам позволяет
нормализовать работу суставов. Если имеются нарушения функционирования
опорно-двигательного аппарата, то походы в хамам могут расцениваться как метод
терапии
Выводы: построить хамам у себя в квартире вполне реально, но есть нюансы которые нужно учесть чтоб не наделать ошибок.
Как сделать традиционную марокканскую баню дома – Moroccanzest
Я вырос в Марокко и ходил в марокканскую баню, также называемую марокканской Хаммам, , и это было частью моего еженедельного распорядка. Каждую субботу после полудня я вместе с мамой и тетями начинала ритуал перед хаммамом , который включал в себя подготовку ингредиентов, скраба для тела и масел, а также подготовку волос и кожи к марокканским банным процедурам.
Марокканские бани, также называемые марокканскими Хаммамы , являются одним из лучших уходовых средств для детоксикации и глубокого отшелушивания тела. В Марокко женщины каждую неделю принимают марокканскую баню. Это не подлежащее обсуждению мое время , которое может занять до двух часов. Он предназначен для глубокого очищения и питания кожи и волос, а также для восстановления связи с чувствами тела и расслабления.
Перепробовав множество расслабляющих массажей и СПА в хаммаме, честно говоря, нет ничего лучше парной хаммама , где каждый дюйм ваших мышц расслабляется и каждая пора открывается для глубокого очищения. Как только вы закончите свою марокканскую ванну, чувствуешь себя совершенно чистым и расслабленным , как будто только что родился.
Поскольку у меня нет марокканской бани там, где я сейчас живу, я создал свой собственный марокканский банный хаммам дома , который почти так же хорош, как в традиционном хаммаме . Вы можете легко найти продукты в Интернете — я поделюсь своими любимыми продуктами в конце этой статьи по просьбе многих из вас. Как только вы попробуете это, нет возврата!
Что такое марокканская баня (
Хаммам ) лечение?
Марокканские бани — это традиционный марокканский ритуал красоты, во время которого марокканские мужчины и марокканские женщины посещают общественную баню, разделенную по половому признаку, чтобы воспользоваться ее очищающими свойствами и детоксикацией кожи.
Хаммамы в Марокко повсюду. Их можно найти почти в каждом районе. Это одна из самых популярных очищающих и расслабляющих косметических процедур в Марокко. На самом деле, женщины в Марокко очень редко ходят в обычные СПА-салоны, поскольку они могут получить все, что им нужно, в марокканской бане.
Марокканские хаммамы в Марокко также очень дешевы. Посещение традиционного хаммама стоит менее 5 долларов на человека. Разговор о сделке!
Как сделать марокканскую баню дома?
Вот подробные инструкции по приготовлению марокканской бани в домашних условиях, а также несколько полезных ссылок на удивительные марокканские продукты, которые поднимут ваш опыт Hammam на новый уровень.
ШАГ 1 – Нанесите масло на волосы
Первый шаг к подготовке к марокканской ванне – нанесите на волосы масло и оставьте их как минимум на пару часов под теплым полотенцем.
В Марокко наиболее часто используемым маслом для волос является марокканское аргановое масло премиум-класса , которое идеально подходит для глубокого питания любого типа волос. Марокканские женщины наносят это масло за несколько минут до принятия ванны, чтобы убедиться, что оно глубоко проникает в волосы и кожу головы. Они также используют грелку для более глубокого питания.
ШАГ 2. Подготовьте ванну или душ и наполните ее паром
После того, как средство для волос глубоко проникнет в волосы и кожу головы, вы можете приступить к подготовке Хаммам Окружающая среда.
Идея состоит в том, чтобы получить в душе как можно больше теплого/горячего пара. Чтобы произвести достаточно пара, дайте горячей воде течь в течение 2-3 минут, пока ваш душ не начнет становиться парным.
Тем временем возьмите эфирное масло , добавьте несколько капель на салфетку и дайте ему раствориться в душе. С паром и теплом эфирное масло будет лучше рассеиваться и сделает посещение хаммама более расслабляющим и приятным.
ШАГ 3 – Подготовьте кожу с помощью марокканского черного мыла
После того, как ваш душ станет горячим, насыщенным паром и восхитительно пахнет эфирными маслами, следующим шагом будет открытие пор кожи. Для этого отрегулируйте температуру воды до теплой, примите душ и позвольте воде течь по всему телу в течение 2-3 минут, включая лицо. Это откроет ваши поры.
Затем нанесите на все тело традиционное марокканское черное мыло .
Марокканское черное мыло незаменимо в косметических процедурах марокканских женщин.
Темная паста из высушенных оливковых корок и высушенных растений. При контакте с влажной кожей он пенится, как мыло, и подготавливает ее к последующему глубокому и нежному отшелушиванию.
ШАГ 4. Очистите волосы и нанесите кондиционер глубокого действия
Этот простой шаг состоит в том, чтобы очистить волосы от масла и подождать, пока черное мыло впитается в кожу.
Для мытья волос используйте мягкий шампунь и тщательно очищайте волосы, кожу головы и кончики. Когда закончите, нанесите кондиционер глубокого действия.
ШАГ 5. Используйте скраб для хаммама (марокканская перчатка Кесса) для отшелушивания
Теперь, когда марокканское черное мыло проникло в вашу кожу и ваше тело готово к отшелушиванию, пришло время начать удаление омертвевшей кожи! Для этого вам понадобится Марокканская кесса перчатка .
Марокканские перчатки Kessa популярны в Марокко при купании и используются для удаления омертвевшей кожи.
Самое главное здесь – правильно выбрать Kessa в зависимости от чувствительности вашей кожи.
Рекомендую использовать нежную перчатку Kessa для лица и тела. Он будет уважать кожный барьер и обеспечит мягкое, но глубокое отшелушивание. Эта перчатка Kessa Hammam — одна из самых мягких, которые вы можете найти на рынке — некоторые из них могут быть очень грубыми на коже.
Перчатка Kessa удалит омертвевшую кожу со всего тела, мягко очищая кожу круговыми движениями. Благодаря нанесенному ранее марокканскому черному мылу, ваша кожа выпустит много токсинов и омертвевшей кожи. Вы будете удивлены!
ШАГ 6. Нанесите маску Ghassoul для глубокой очистки
Moroccan Ghassoul представляет собой глину, добытую в марокканских горах Атлас. Это очень уникальная и богатая глина, полная минералов, таких как магний, железо и калий. Вы можете найти Ghassoul в виде порошка, твердого вещества или пасты.
Ghassoul также является неотъемлемой частью марокканского хаммама. он используется в Марокко с 8-го века женщинами для очищения тела и иногда волос (если у вас жирные волосы, он творит чудеса!).
Чтобы использовать Moroccan Ghassoul, обязательно промойте кожу теплой водой, затем нанесите пасту на кожу, включая лицо. Оставьте на 5-10 минут, затем смойте теплой водой. Ваша кожа будет гладкой, как у младенца!
ШАГ 7. Ополосните все тело и нанесите аргановое масло
Почти готово. Убедитесь, что ваша кожа и волосы хорошо промыты и чисты, затем высушите кожу полотенцем. Если хотите, можете помассировать сухие части тела аргановым маслом. Вы даже можете время от времени баловаться и массировать все тело аргановым маслом. Ты заслуживаешь это!
Вот и все. Ваша кожа и волосы будут чистыми, очищенными от токсинов и такими гладкими. Вы будете пахнуть восхитительно, и вы будете глубоко расслаблены и в хорошем настроении.
Попробуйте посещать марокканскую баню Хаммам раз в неделю или две, и вы заметите, что ваши волосы и кожа станут невероятно лучше и здоровее.
Как воссоздать турецкий хаммам дома: 9 абсолютно точных шагов
Этот пост содержит партнерские ссылки, и я получу процент от продажи, если вы купите через них, без каких-либо дополнительных затрат для вас. Все мнения являются моими собственными, и я никогда не продвигаю то, во что лично не верю.
Я решил написать о том, как вы можете воссоздать турецкий хаммам дома, потому что мой опыт посещения турецкого хаммама в Стамбуле был одним из моих любимых путешествий когда-либо . Это было странно и захватывающе, очень расслабляюще и временами чертовски неловко. Так неловко.
Но я взял то, чему научился во время своего опыта, и до сих пор применяю это в своей рутине душа. (В основном та часть, где, если вы отскребете себя до смерти , вы переродитесь с удивительно мягкой кожей ребенка. Но все еще с прыщами взрослых. Турецкая баня может изменить жизнь, но это, конечно, не волшебство.) И под этим я подразумеваю: вы думали, что знаете, что такое отшелушивание, но у вас нет. идея.
А поскольку мы живем во времена, когда расстояние в шесть футов друг от друга является новой нормой, боюсь, вам придется купаться. Я сделаю все возможное, чтобы ваш домашний турецкий хаммам был таким же аутентичным и расслабляющим, как если бы вы сами были в Стамбуле. Акцент на «подлинном», что, очевидно, означает «неуклюжий».
Турецкий хаммам дома: что вам понадобится
Вы определенно можете воссоздать турецкую баню дома, используя вещи, которые уже есть у вас дома. Скорее всего… по крайней мере, я на это надеюсь. Я имею в виду, ты сделать купаться, верно? Вау, отличное начало. Однако, если вы хотите стать супер аутентичным, вам может понадобиться несколько вещей. Ознакомьтесь со всем необходимым для воссоздания турецкого хаммама дома здесь:
Pestemal
Pestemals — это тонкие полотенца, которые традиционно используются в турецких банях. Их использование восходит к временам Османской империи, а их конструкция делает их хорошо впитывающими и быстросохнущими. Мне так понравились те, которые я использовал в Cagaloglu Hamami в Стамбуле, что я купил одну, чтобы взять ее с собой домой. Если бы я летел домой через Spirit Airlines, я бы, наверное, просто надел эту суку в самолет.
Pestemals отлично подходят для повседневного купания, для похода на пляж и, конечно же, для воссоздания турецкого хаммама дома. Излишне говорить, что даже если вы выберете его специально для этой цели, вы обязательно получите от него много пользы. Купите пестемали здесь, на Amazon.
Вот я дома в своем пестемале, притворяюсь, что я в Стамбуле. Совершенно точно.
Два обычных банных полотенца
Pestemals лучше всего подходят для турецкой бани, но для удобства мы также будем использовать два обычных банных полотенца. Один для обертывания волос, другой для обертывания тела в конце. Я предполагаю, что у вас уже есть пара банных полотенец в вашем доме, но если нет, вы также можете купить банные полотенца на Amazon. Нет осуждения.
Чайное полотенце
…или большая губка, или…?
Послушайте, для этой конкретной части турецкого хаммама требуется одно узкоспециализированное оборудование, которое я нигде не могу найти. Турецкий поролоновый мешок, или torba . Ладно, может быть, или хаммама — это настоящее волшебство.
Этот тонкий мешочек используется для создания огромной горы пузырей, в которых вы ни при каких обстоятельствах не должны открывать глаза. Тииииркните меня. Чтобы воссоздать этот без a torba, единственное, что я могу посоветовать, это использовать что-то очень тонкое, например кухонное полотенце, или даже этот сетчатый мешочек для отжима яблок. (На самом деле, это просто достаточно безумно, чтобы работать.) Или, может быть, просто большая губка, чтобы полностью облить себя пузырями, как в каждом рэп-видео, где девушка моет машину.
Перейдите к 0:25 этого видео о хаммаме, чтобы увидеть, что делает торба.
Что-то, чтобы прикрыть детали вашего купального костюма
И под этим я подразумеваю, что да, нижняя часть вашего купального костюма подойдет. Если не те, то как насчет пары твоих самых изящных трусиков. Бонусные баллы за подлинность, если у вас есть пара одноразовых бумажных ремешков, готовых к работе. Если нет, то почему бы не взять пачку? Я чувствую, что использование здесь бесконечно!
Послушай, я понимаю, что это твой собственный дом, так что ты можешь ходить голышом, сколько захочешь, но здесь мы собираемся быть до боли аутентичными. Рассмеши меня.
*Используйте мой совет по купанию на свой страх и риск
Пена для ванны
Для этого волшебного пенного купания вам также понадобится пена для ванны. Возьмите бутылочку Mr. Bubble или, если вам не 8 лет, не стесняйтесь использовать любую взрослую ванну с пеной, которую вы предпочитаете. Я не профессионал в области медицины и спа, но я хорошенькая уверена, что вам столько же лет, сколько средствам для ванн, которыми вы пользуетесь.
Рукавица Кесе
Рукавица Кесе — звезда шоу. *Pruney Jazz Hands* Это очень простая, грубая рукавица, которую вы надеваете, чтобы стереть омертвевшую кожу. Просто, но эффективно!
Независимо от того, пытаетесь ли вы воссоздать турецкий хаммам дома, я настоятельно рекомендую купить кесе в любом случае. Это лучшее, что я брал с собой в душ за последние годы. (В моей голове это звучало лучше.) Я часто использую свой, и ВАУ какая разница. Но также, ВАУ, мое тело отвратительно.
Возьмите кесе здесь, на Amazon.
Если вы не хотите ждать, пока вам принесут кесе, вы также можете использовать суперцарапающую губку, наждачную бумагу, кирпич или что-то еще, что вы используете, чтобы счистить жуков с переднего бампера вашего автомобиля. Очевидно, я шучу, но… хм…
невероятно Стамбул
2 маленьких ведра
Но вы также можете использовать что-то вроде пляжного ведра, большой миски, контейнера Tupperware или всего, чем вы моете машину. ВАУ, турецкий хаммам дома начинает очень походить на детальную работу.
Бонусные баллы за подлинность, если у вас есть пара громких металлических ведер. (Они также служат ведерками для пива, так что… это беспроигрышная покупка. ) Единственное, что у меня было даже близко к этому, была миска для собачьего корма. Заткнись, это работает!
Шампунь/кондиционер
Все, что вы уже используете, идеально подходит для этого. Здесь нет волшебной формулы.
Пражский пивной спа
─
Если вы думаете, что этот спа-салон звучит немного причудливо, вам обязательно стоит ознакомиться с отчетом о моем опыте посещения пивного спа в Праге. Это была одна из самых смешных и уникальных ночей в моей жизни.
Чай и угощения
Ни один турецкий хаммам (даже домашний) не обходится без чая и угощений. Очевидно, вкусный турецкий чай предпочтительнее (можно взять здесь). Опять же, еще один продукт, который я рекомендую держать на кухне. Бонусные баллы за использование соответствующих турецких чайных стаканов. Я сделал это с пробником из крафтовой пивоварни. Картошка, картошка. (В этом было бы больше смысла, если бы я снял видео на эту тему.)
Что касается угощений, то вам захочется рахат-лукума и/или, на мой вкус, пахлавы. Мы (и под этим я подразумеваю своего мужа) делаем нашу исключительно с грецкими орехами и медом (потому что у меня аллергия на миндаль и потому что мы пчеловоды, тонущие в пчелиной рвоте) — вот мой рецепт пахлавы с медом и грецкими орехами. Вы можете купить все, что вам нужно, во время ежемесячного похода за продуктами — для этого требуется всего несколько ингредиентов.
Что касается рахат-лукума, я даже не собираюсь его делать. Вместо этого вы можете купить рахат-лукум с орехами или без орехов / фруктов здесь.
Турецкая пахлава
─
Это правда, здесь я жульничаю. Обычно в турецкой пахлаве вместо меда используются фисташки, сахарный сироп и лимонный сок. Я предпочитаю пахлаву в греческом стиле, так что я использую именно ее, и мы просто притворимся, ладно?
Еще одно турецкое угощение, которым можно насладиться после посещения хаммама, — это щербет — популярный в Турции освежающий напиток, который можно приготовить множеством разных способов. Чтобы воссоздать удивительный тамариндовый щербет , который я пробовал в Стамбуле, посмотрите это видео.
9 шагов к воссозданию турецкого хаммама дома
Теперь мы полностью воссоздадим турецкий хаммам у себя дома, со всей неловкостью, но без действий незнакомцев-трущихся-незнакомцев. Мы расслабимся, очистимся и, надеюсь, не поранимся. Скрещенные пальцы. Не обещаю.
1. Соберите все принадлежности в ванной
Соберите все принадлежности, которые вы будете использовать для домашнего турецкого хаммама, и положите их в ванную комнату, если их там еще нет. (Девочка, где ты голову моешь тогда?) За исключением чая и угощений, т.е. Пожалуйста, не приносите еду в ванну. Ты чистишь копыта там.
Наполните одно из ведер теплой водой и пенной ванной. Добавьте все, что вы собираетесь использовать для создания горы пузырей, будь то кухонное полотенце, губка или пакет, который вы использовали для приготовления яблочного сока. Отложите.
Сравните с реальной жизнью
─
Если вы хотите услышать, как эта домашняя турецкая баня сравнивается с реальной жизнью, пожалуйста, прочитайте мою статью о моем личном опыте посещения турецкой бани в Стамбуле. Оказывается, эти 9шаги абсолютно точны.
2. Разденьтесь, укутайте
Чтобы начать турецкий хаммам дома, вам сначала нужно снять всю одежду, за исключением того, что на вас надето внизу. (Ваша тайна в безопасности со мной.)
Затем закутайтесь (под руками) в пестемаль. Это действительно намного комичнее, когда незнакомец, которого вы только что встретили и который не говорит по-английски, пытается сделать это для вас, но на этот раз нам просто нужно использовать наше воображение.
Кроме того, наденьте пару шлепанцев или кроксов, или как вы там это называете из 90-х. Это то, что я носил в Cagaloglu Hamami, так что они должны быть законными. (Это на случай, если весь пол в вашей ванной комнате пропитан мокрым мрамором, а вероятность того, что вы поскользнетесь и упадете с разбитым черепом, очень высока.)
Бонусные баллы за подлинность, если вы возьмете ключ от дома и наденете его на резинку запястье. Носите это на протяжении всего опыта.
3.
Подготовка к релаксации
Затем вам нужно приглушить свет в ванной комнате. У вас нет диммера? Вы не богатый?? Эээ, может просто выключить свет и держать дверь открытой? Ты все равно закроешь глаза. Чистая техничность.
А теперь посиди на унитазе 15 минут наедине со своими мыслями. Сиденье можно поднять или опустить, на ваше усмотрение. И под «мыслями» я подразумеваю граничащую с паникой атаку, что все забудут о тебе здесь, внизу, в горячей паровой пещере, и когда они найдут твое тело, оно будет очень похоже на одну из бедных, несчастных душ Урсулы.
Так что да, бонусные баллы за подлинность, если вы можете нагреть свою ванную до пугающего «это не может быть безопасно!» степень первая. Вы можете добиться этого, наполняя душ горячим, как синее пламя, при закрытой двери.*
*Этот пост не является экологически безопасным. Идем дальше.
(Голос спа) Проведите это время, просто расслабившись, успокоившись, избавившись от токсинов и буквально растворившись в туалете. Эта порция предназначена для того, чтобы смягчить кожу и подготовить ее к тщательному и интенсивному отшелушиванию. Не волнуйся, кто-нибудь придет за тобой. И этот кто-то — ты.
Реальные кадры со мной в парилке / спасибо Pixabay
4. Время для полоскания
После того, как ваши 15 минут истекут, снимите пестемаль (но не трусы) и сядьте в пустую ванну. Прямо там, в нем. Нет ванны? Сядь на пол в душе. Без душа? Возможно, нам потребуется более продолжительный разговор. В любом случае, не стесняйтесь использовать детский бассейн на заднем дворе. Если с собакой все в порядке, то и со мной все в порядке.
Если во время релаксации было жарко и душно, наполните второе ведро прохладной водой комнатной температуры и энергично облейте себя ею с головы до ног три или четыре раза. Удостоверьтесь, что это прохладная вода — здесь мы собираемся использовать фактор шока. Бонусные баллы за подлинность, если вам даже немного неудобно и вы издали умеренный визг.
С другой стороны, если ваш отдых был таким же насыщенным, как видео выпускной церемонии вашего племянника в детском саду, вы можете захотеть полежать в горячей воде в течение нескольких минут. Тогда облейте себя прохладной водой. Отложите ведро в сторону.
Точное представление о том, чего ожидать во время посещения турецкой бани
Также посмотрите
─
Я не просто люблю горячие ванны, я предпочитаю геотермальные. Если вы похожи на меня, вы обязательно захотите воспользоваться этими советами о Голубой лагуне для своей следующей поездки в Исландию.
5. Отшелушивание
Вот мы, дамы и господа, часть шоу, на которую вы пришли посмотреть: e x f ol i a n. Наденьте перчатку кесе и протрите каждый сантиметр своего тела с упорством олимпийского керлера, застрявшего на 4-м месте. Начните с лица и двигайтесь вниз, вплоть до кончиков пальцев ног.
После этого обязательно потрите руки и живот свободной рукой, чтобы увидеть, сколько грубой старой кожи вы освободили от своего тела. Содрогайтесь соответственно. Серьезно, мы все такие мерзкие. Теперь перевернитесь на живот и сделайте заднюю сторону. Да, сейчас так же неловко, как и тогда. Наслаждаться. Бонусные баллы за подлинность, если вы столкнете ведро с края ванны и вызовете абсолютно невероятный шум.
После того, как вы соскребете с себя старую леди и вернетесь к допубертатному уровню мягкости, наполните пустое ведро теплой водой и несколько раз вылейте ее на себя, пока все грубые комки старой кожи не смоются. Если вы видели, как Арвен спасает Фродо от назгулов, то знаете, как это выглядит. Ваша утечка будет такой: «Если вы хотите их, приходите и требуйте их!»
6. Время принятия ванны с пеной
Затем достаньте [чайное полотенце/мешок с яблоком/губку] из ведра с пеной для ванны. Немного отожмите его, несколько раз покачайте в воздухе туда-сюда (забавно, если вы на самом деле используете губку) и выдавите живую пену из него и на себя.
Нужна помощь? Вот опять это видео.
Распределите пузырьки по всему телу и хорошенько втирайте их. Получите эту новую предподростковую кожу до подростковой чистоты. Например, до блеска для тела, прокладок Stridex и солнца. Повторите закупку пузырьков по мере необходимости.
7. Массаж
Шаг 7 в нашем руководстве по воссозданию турецкой бани в домашних условиях — этап массажа. Выберите давление где-то между успокаивающим шведским и злым немецким и массируйте все тело, начиная с шеи и заканчивая ногами.
Потрите шею и плечи, спину, руки и ноги, ступни и бонусные очки за подлинность, если сможете заснуть при этом!
После завершения массажа наполните ведро теплой водой, промойте и повторите.
8. Шампунь и кондиционер
Теперь, когда ваше тело такое свежее и чистое, пришло время заняться волосами. Вроде. Ваши волосы в значительной степени , а не являются основным направлением турецкого хаммама, поэтому выполняйте следующие два шага примерно с такой же тщательностью и вниманием, как вы чистите зубы зубной нитью.
Для начала наполните ведро теплой водой, откиньте голову назад и вылейте ведро прямо себе на лицо. Повторяйте, пока полностью не промокнете и/или не выдадите все государственные секреты.
Затем небрежно вымойте волосы шампунем. На самом деле, даже меньше, чем это. Смывать. Теперь наполовину выдавите туда немного кондиционера. Смывать. Имейте в виду, что вы хотите покинуть ванную, выглядя как мокрый лев в буре. Если вы заметили, что стая гиен чувствует угрозу, вы добились успеха.
Даже не пытаясь пригладить волосы, оберните волосы тюрбаном в свежее пушистое полотенце. Оберните свое тело другим и накиньте пестемаль на плечи. На этом этапе вы должны выглядеть примерно так:
Так расслабленно
9. Чай и угощения
Для последнего шага в домашнем турецком хаммаме вам нужно отправиться в свою гостиную и сесть на диванную подушку. посреди пола. (Послушайте, мы работаем с тем, что у нас есть.) Бонусные баллы за подлинность, если вы оставите жалюзи открытыми, чтобы их могли видеть все прохожие. «Привет, люди, которых я никогда не встречал! Это мои сиськи».