Содержание
Дренаж участка своими руками: как сделать
Дренаж участка — система удаления и отвода вод с земли с использованием труб, скважин, траншей и других подобных устройств. Кроме того, дренажом называют материал, который впитывает лишнюю влагу из почвы при выращивании растений на закрытом грунте.
Устройство дренажа на участке применяют для земель с повышенной влажностью, глинистой почвой и приближенным уровнем грунтовых вод. Такие свойства земельного участка негативно влияют на рост деревьев и цветов, огородных культур и других растений. В слишком глинистой и перенасыщенной влагой почве они не приживаются и просто гибнут.
Избыток влаги и приближение грунтовых вод к поверхности земли поднимает грунт и приводит к усадке дачи, бани и хозяйственных построек, затоплению подвалов и цокольных этажей в доме. Кроме того, разрушаются отмостки, появляются трещины на дорожках и других элементах декора. Чтобы избежать подобных проблем, и используют дренажную конструкцию. Давайте рассмотрим, когда нужна такая система, и узнаем, как правильно сделать дренаж участка своими руками.
Когда нужен дренаж садового участка
Прежде, чем начать обустройство системы на конкретном участке, определяют тип почвы. Для этого делают яму до 60 сантиметров глубиной, которую заливают водой и отмечают время, когда вода полностью уйдет в землю. Осушение за сутки свидетельствует о пористой почве, за двое суток — о плотной тяжелой структуре земли.
Определение типа почвы и уровня грунтовых вод также поможет подобрать нужный вид фундамента для дома или бани. Подробнее об устройстве фундамента на загородном участке, читайте по ссылке http://marisrub.ru/uslugi/montazh-fundamentov/.
Таким образом, обустройство дренажной системы нужно проводить при следующих факторах:
- Близкое расположение грунтовых вод к поверхности земли. Глубина залегания вод составляет 1,5 метра и выше;
- Глинистая и суглинистая почва;
- Образование луж на поверхности земли при сильном дожде;
- Пологий участок без уклона;
- Участок расположен на склоне, в этом случае вода при осадках или таянии стекает с верхних уровней на поверхность;
- Расположение участка в низине или рядом с водоемом.
Дренаж необязательно делать для сухой и песчаной почвы, но обязательно для глинистой, лесной и сильно влажной. Сегодня выделяют несколько видов систем, к которым относят засыпной, закрытый или глубинный, открытый или поверхностный дренаж участка. Давайте рассмотрим характеристику и обустройство каждого типа.
Виды дренажной системы
Вид | Схема | Особенности | Применение |
Открытый (поверхностный) | По периметру делают открытые канавы с уклоном без труб, по которым вода попадает в общую для нескольких участков сточную канаву | Требует постоянного ухода и травмоопасен
| Простой и доступный способ подходит для участков на склоне и глинистой почвы |
Закрытый (глубинный) | В землю прокладывают дренажные трубы, которые отводят лишнюю влагу в дренажный колодец | Не нарушает эстетичности земельного участка | Используют для участков с близким расположением грунтовых вод |
Засыпной | По периметру делают траншеи под уклоном без труб, которые заполняют битым кирпичом или щебнем, а сверху кладут гравий. Вода уходит в дренажный колодец или сточную канаву | Требует дополнительного слоя фильтрации и регулярной чистки, быстро засоряется, низкая пропускная способность | Походит только для маленьких участков либо если проблема затопления касается только отдельных точек территории
|
Установка дренажной системы
Чтобы правильно проложить дренаж, понадобится схема. План составляют с учетом характеристики почвы и грунтовых вод, плана садового участка и расчета нужных строительных материалов. Для территории с высоким уровнем вод свыше 1,5 метров выбирают закрытый или глубинный тип. Для глинистой и тяжелой почвы — поверхностный. Давайте рассмотрим подробнее, как сделать дренаж на участке своими руками.
Обустройство открытой или поверхностной системы дренажа — самый легкий и доступный способ, который не требует использования труб и финансовых затрат. По периметру участка прорывают канавы с уклоном в сторону приемника вод (общей канавы) в соответствии с планом расположения. Глубина такой траншеи составляет примерно 0,7 метра, ширина — 0,5 метра, а угол наклона — до 30о. Стоки вод при такой системе уходят в большую канаву, которую делают за границами сада и используют для нескольких участков.
Учтите, что поверхностная дренажная система испортит внешний вид земельного участка. Чтобы прикрыть непривлекательные открытые канавы, часто используют декоративные решетки. Кроме того, можно сделать дизайн оригинальным и интересным, на дно укладывают щебенку и крупный камень, а верхний слой покрывают цветными мелкими камушками или декоративным гравием. Таким образом, получаются сухие ручейки, берега которых украшают зелеными насаждениями.
Глубинный дренаж скрыт от глаз и не нарушает эстетичности сада. Он обеспечивает эффективное осушение земли с повышенным уровнем грунтовых вод. Трубы для дренажа участка выбирают диаметром 63 и 110 миллиметров. Подходящая схема для закрытой дренажной системы — елочка, при которой боковые траншеи собираются в одну, ведущую к водосборнику (дренажному колодцу).
Траншеи выкапывают с уклоном 7 сантиметров в сторону колодца. Учтите, чем земля плотнее, тем выше прокладывают трубы. Так, для песчаной почвы глубина канавы составляет около одного метра, для суглинистой — 80, а для глинистой — 70. Дно ям засыпают слоем песка и щебенки высотой 20 сантиметров, а поверх укладывают трубы и собирают в едину систему. После укладки изделия покрывают геотекстилем, а затем засыпают слоями песка и щебня по 10-15 сантиметров каждый. Кстати, можно купить уже готовые трубы в геотекстиле.
Засыпной тип дренажа эксперты не рекомендуют устанавливать, так как он обладает самой низкой пропускной способностью, часто и быстро засоряется. Кроме того, такая система подходит для участка маленькой площади и локальных проблем с затоплением. Но если вы решили использовать такой тип, то обустройство начинают с рытья канав по периметру территории.
Траншею наполовину наполняют крупных щебнем или битым кирпичом, а затем кладут гравий или другой мелкий материал. Сверху канавы засыпают грунтом. Чтобы траншеи не заливались быстро, делают дополнительный фильтрующий слой из геотекстиля.
Какие дренажные трубы выбрать
Чтобы система работала правильно и прослужила, как можно дольше, нужно выбрать надежные дренажные трубы. Сегодня выделяют керамические, асбестоцементные и полимерные изделия. Первые два вида редко используют сегодня, так как они характеризуются тяжелым весом, трудным и дорогостоящим монтажом, маленьким эксплуатационным сроком до 20-30 лет.
Эксперты рекомендуют использовать для закрытой дренажной конструкции полимерные трубы, так как они обладают следующими преимуществами:
- Срок службы составляет 50-60 лет;
- Легкий вес, что обеспечивает быструю и простую перевозку и установку;
- Устойчивы к негативному воздействию вод и не подвержены коррозии;
- Высокие показатели прочности за счет равномерного распределения нагрузки;
- Внутренняя гладкая поверхность не позволяет скапливаться грязи внутри и предупреждает засорение;
- Доступная стоимость;
- Возможность провести установку самостоятельно.
Наиболее прочными являются двухслойные конструкции. Учтите, что длинные изделия более гибкие, чем короткие. Важно, чтобы поверхность снаружи была гофрированной, а внутри — гладкой.
Обустройство дренажной конструкции — трудоемкий процесс, который требует верного определения типа почвы и уровня грунтовых вод. Важно правильно выбрать тип дренажа и выполнить монтаж, иначе система будет неэффективна. Чтобы избежать ошибок, обратитесь к профессионалам! Опытные мастера компании “МариСруб” надежно и оперативно оборудуют дренаж на любом типе участка, подберут нужные материалы и при необходимости выполнят монтаж дренажного колодца!
Дренаж участка своими руками — пошаговая технология устройства
Немало неприятностей владельцам дачных и загородных участков приносит избыточная влажность. Первые признаки явления – застойные лужи, которые могут несколько дней, а то и недель «радовать» своим существованием. Если с ними можно смириться, то другие проявления повышенной влажности: вымокание растений и деревьев на участке, разрушение фундамента построек, далеко не так безобидны. Если землевладение находится в низине или уровень залегания грунтовых вод высок, не стоит отчаиваться, нужно провести дренаж участка своими руками.
Для удаления лишней влаги используется система дренажа, осуществлять которую можно двумя способами. Различают поверхностное и глубокое дренирование. Первое используется для отвода с территории воды, накапливающейся после сезонных паводков или обильных осадков.
Второе предназначено для снижения влажности почвы при помощи отведения грунтовых вод. В целом вид дренажа выбирается в зависимости от состояния участка и требований его владельца. Несмотря существенную разницу между видами дренирования, каждое из них можно выполнить самостоятельно.
Проектирование и сооружение поверхностного дренажа
Системы поверхностного дренирования могут быть двух видов: линейными и точечными. Вторые предназначаются для отвода воды с небольших обособленных участков на территории. Специальные водозаборники точечного дренажа размещают в местах скопления воды. Это могут быть участки под водостоками, в нижней части террас, в углублениях рельефа, на въездных участках и т.д. Такая система считается наиболее простой и не требует составления специальной схемы.
Водозаборники точечного дренажа размещаются в местах скопления воды
Более сложным в проектировании и монтаже является линейный дренаж. Он используется для отвода влаги от зданий, защиты от воды дорожек, въездов, предотвращения смыва плодородного слоя почвы на участке и т.п. Конструкция представляет собой специально спроектированную систему неглубоких траншей, проложенных под определенным углом, которая проходит по периметру участка и по местам максимального скопления воды.
Перед началом работ составляется проект дренажа участка, который предполагает наличие магистральной траншеи, для сбора влаги, стекающей в канавы. Заканчиваться она должна в водоприемнике, в роли которого может выступить ливневая канализация или овраг. В процессе проектирования необходимо рассмотреть все места застоя влаги и проложить траншеи от них до магистрального водоотвода.
Необходимо так же правильно рассчитать уклон сооружений, иначе вода не будет стекать по ним. Минимальный уклон дрен в песчаных грунтах должен быть не меньше 0,003, в глинистых – 0,002. Водоприемник обязательно располагается ниже уровня линейного дренажа. Практика показывает, что лучший результат получается при уклоне в пределах от 0,005 до 0,01. Чтобы обустроить поверхностный дренаж участка своими руками, можно использовать два способа:
- Открытый. Предполагает наличие открытых траншей, вырытых по схеме дренажа. Стенки сооружений обычно формируются под углом в 30°, что позволяет воде без проблем стекать в канаву. Ширина конструкции составляет 0,5 м и глубина – 0,7 м. Главное достоинство системы – простота в исполнении. Серьезным недостатком считается неэстетичный внешний вид, который портит впечатление от участка. Кроме того ничем не укрепленные стенки траншеи достаточно быстро осыпаются и сооружение приходит в негодность.
Щебневая отсыпка предотвращает разрушение траншеи, но при этом уменьшает ее пропускную способность
Важно: Для решения проблемы осыпающихся стенок дренажной траншеи может применяться щебневая отсыпка. Для этого нижняя часть канавки засыпается щебнем крупной, а верхняя – более мелкой фракции. Сверху сооружение может быть накрыто дерном. Такое устройство дренажа на участке позволяет предотвратить сползание грунта и сохранить траншею, но при этом серьезно уменьшает ее пропускную способность.
- Закрытый. Заключается в использовании специальных дренажных лотков, которые укладываются непосредственно в траншеи, а сверху закрываются решетками. Конструкции предохраняют канавки от сползания грунта, решетки не дают мусору попасть внутрь дренажного сооружения. Лотки могут быть бетонными, полимербетонными или пластмассовыми, которые считаются сегодня наиболее популярными за счет своего небольшого веса и исключительной долговечности.
Решетка, закрывающая лоток, может быть выполнена из металла или пластика
Глубинная дренажная система: тонкости проектирования и монтажа
Глубинное дренирование призвано уменьшить влажность почвы. Чтобы система работала эффективно, ее необходимо расположить ниже уровня залегания подпочвенных вод. В его определении обязательно потребуется помощь специалиста, так как самостоятельно это сделать невозможно. Необходимо заказать геодезистам подробный план участка, на котором должен быть отмечен уровень водоносного слоя, что позволит точно спроектировать сооружение.
Бывает, что система дренажа на участке нужна только для обеспечения жизнедеятельности растений, страдающих от избыточной влаги. В таком случае можно воспользоваться упрощенным вариантом расчета. Для определения глубины залегания дрен пользуются средними значениями. Трубы могут располагаться на отметке от 0,6 до 1,5 м. Нужно знать, что для плодовых деревьев она будет составлять 1,5 , для лесных – 0,9, для газонов, клумб и цветников – около 0,9 м. На участках с торфяными почвами нужно оборудовать более глубокие траншеи, так как такие грунты очень быстро оседают. Глубина прокладки дрен будет варьироваться от 1 до 1,6 м.
Для обустройства системы дренажа используют специальные трубы с перфорацией. Изначально применялись асбестоцементные или керамические конструкции, которые сегодня уступили место пластиковым. Дрены представляют собой трубы диаметром от 50 до 200 мм, снабженные сетью отверстий диаметром от 1,5 до 5 мм. Некоторые модели могут быть оснащены особой фильтрующей оболочкой, которая препятствует проникновению мусора в отверстия. Пластиковые трубы долговечны, легки, их очень просто укладывать.
Для того, чтобы обустроить глубинный дренаж дачного участка своими руками, следует прежде всего составить проект, в котором будет отражена глубина залегания дренажных труб и показано, где они будут проходить. Как и в случае с системой поверхностного дренирования предполагается наличие магистральной траншеи, собирающей влагу из всех второстепенных труб, и заканчивающейся в водоприемнике: сточной канаве, водоеме или специальном накопительном колодце.
Перфорированные трубы для глубинного дренажа укладываются на подушку из песка и щебня
В процессе монтажа дренажной системы выделяют несколько этапов:
- Оборудование траншей. В отмеченных в проекте местах копаем каналы шириной порядка 40 см. Глубина сооружения может быть разной, она зависит от уровня грунтовых вод. На дно выкладывается песчаная подушка, а на нее – слой щебня, поверх которого кладется дренажная труба. В некоторых случаях ее можно обернуть геотекстилем для защиты отверстий от возможного засорения.
- Установка смотровых колодцев. Для контроля над дренажным процессом и необходимой очистки системы осуществляется монтаж специальных колодцев. Они могут выполняться из железобетонных колец, но если глубина, на которой проложен дренаж, не превышает 3 м, используют гофрированные трубы разного диаметра. Сооружения обязательно оборудуются крышками для предотвращения попадания в них различного мусора. На прямой линии колодцы размещают через каждые 35-50 м и через один поворот при извилистой траншее.
Колодцы располагаются в местах поворотов траншеи и через каждые 35-50 м на прямой линии
- Засыпка сооружения. Дрен засыпается слоями щебня и песка. В некоторых руководствах, объясняющих как делать дренаж на участке, предлагается отделить песок от щебня геотекстилем для предотвращения их перемешивания. Уложенная труба вместе с щебнево-песчаной подушкой не должна занимать более половины высоты траншеи. На оставшееся место закладывается уплотненный суглинок и верхний слой плодородной почвы. В идеале участок, под которым находятся дренажные трубы, не должен выделяться.
Задумываясь как сделать дренаж на участке нужно знать, что эту работу можно выполнить самостоятельно. Главное – определить тип системы, которая необходима для осушения почвы, выполнить грамотный проект и правильно произвести монтаж конструкции. Тогда можно будет навсегда забыть о неприятностях, которые доставляла излишняя влага на участке.
- Автор: Инна
- Распечатать
Оцените статью:
(6 голосов, среднее: 3.7 из 5)
Поделитесь с друзьями!
как сделать траншейный водосток вручную
Нас часто спрашивают «как сделать бетонный траншейный водосток» . Люди часто думают, что они сэкономят много денег, формируя залитую бетонную траншею. Старая добрая бетонная траншея ручной формовки трудоемка, но очень гибка с точки зрения дизайна. Подрядчик может легко отрегулировать ширину, глубину, наклон и добавить практически любую желаемую функцию. Недостатком ручного формирования бетонной траншеи является то, что для ее правильного выполнения требуются навыки и время. На этой странице я дам некоторые основы того, как сформировать траншейный водосток из бетона. Мы также продаем рамы и решетки, чтобы сделать траншейный водосток ручной формовки. Если вы не уверены, что у вас есть навыки для создания бетонных траншейных водостоков, рассмотрите одну из наших сборных траншейных водостоков или систем формирования траншейных водостоков. Эти сборные дренажные системы траншей позволяют легко получить качественный траншейный дренаж.
Поскольку вы добрались до этого места, мы предполагаем, что у вас есть столярные навыки, чтобы сформировать и залить бетонную дренажную траншею. Давайте начнем с того, как сформировать бетонную дренажную траншею. Начните с проектирования бетонной траншеи. Выберите раму и решетку желоба в соответствии с вашими критериями проектирования. Это нужно сделать до того, как вы сформируете слив. На самом деле, у нас есть много звонков от подрядчиков, которые построили монолитный траншейный водосток и теперь не могут найти решетку, соответствующую размерам траншейного водостока, который они построили. В конце концов, это будет стоить вам больше, потому что вам понадобится изготовленная на заказ решетка для слива траншеи. Кроме того, может быть трудно достичь требуемой грузоподъемности из-за неправильно подобранного размера гнезда для траншеи.
Бетонный желоб ручной формовки может иметь формованную бетонную решетку или встроенную раму. Мы рекомендуем встроенную рамку. Без рамы решетки сидят прямо на бетоне. Это может создать чрезмерную нагрузку на бетон и привести к тому, что бетонный выступ со временем оторвется. Верхняя кромка рядом с решеткой также не имеет опоры, в результате чего верхний край дренажной траншеи подвержен растрескиванию и разрушению при сдвиге. Хорошая траншейная встраиваемая рама даст вашим решеткам надлежащий выступ, на котором можно будет сидеть, что обеспечит длительный срок службы бетонного желобного водостока, изготовленного вручную.
После выбора рамы и решетки желоба необходимо определить ширину водостока. Седло решетки — это выступ, на котором сидит решетка, чтобы она не упала в траншею. Этот выступ должен быть правильной ширины и должен быть копланарным (имеется в виду одинаковая высота — подробнее об этом, когда мы будем обсуждать фактическое формирование). Ширина седла решетки обычно равна ширине решетки плюс 1/4″. Это должно определять ширину вашей опалубки для дренажа траншеи. Формы будут установлены таким образом, чтобы внутренняя поверхность рамы траншейного водостока была на 1/4 дюйма шире, чем решетка. Если отверстие слишком узкое, траншейные решетки не войдут в отверстие, и их будет трудно снять для очистки. Если отверстие слишком большое, решетки будут скользить, выглядеть неприглядно или упадут в отверстие.
Теперь давайте обсудим основы ручного формирования бетонной желоба. Сначала выкопайте канаву на глубину дренажа плюс толщину бетона. Затем установите всю необходимую арматуру. Обратите внимание, что для залитого на месте бетонного водосточного желоба у вас должна быть U-образная арматура, чтобы скреплять стенки водосточного желоба и нижний колонтитул. Затем вам нужно установить высоту верхней части бетона нижнего колонтитула. В конечном итоге это будет напорная линия дренажа бетонного канала. Это можно сделать с помощью лазера на уклоне или можно разместить формовочные пиломатериалы за пределами каркаса арматуры и установить на правильном наклоне, чтобы показать вам, на какой высоте заливать бетон. Обратите внимание, что нижний колонтитул водосточного желоба из бетона ручной формовки обычно на 6 дюймов шире с каждой стороны, чем общая ширина стен траншеи. Это делается для того, чтобы опалубку для стен траншеи можно было установить поверх бетонного основания.
Затем залейте бетоном нижнюю часть дренажной траншеи. Если траншейный водосток находится глубоко или внутри здания, необходимо установить гидрозатвор. Если вы решите использовать гидрозатвор из ПВХ, вы можете установить его в бетон до того, как он затвердеет. Если вы используете ограничитель вздутия, его можно установить после затвердевания бетона. Обратите внимание, что внутреннюю часть бетона необходимо затереть шпателем. Внутренняя часть будет линией стока бетонной дренажной траншеи, сформированной вручную, и должна быть очень гладкой, чтобы улучшить поток и уменьшить количество мусора. Внешняя сторона должна быть достаточно плоской, чтобы можно было разместить формы, но не обязательно идеально гладкой. Снаружи арматурного каркаса можно использовать простую затирку.
Далее вам нужно сформировать внутреннюю часть дренажной траншеи из бетона. Установите две формы гладкой стороной наружу (в сторону арматурного каркаса). Обычно они прибиваются гвоздями или привинчиваются к нижней части траншеи. Теперь соедините эти формы от одной к другой по внутренней стороне желоба. Обязательно перекиньте распорку от нижней части одной формы к верхней части другой. Это предотвратит смещение опалубки во время укладки бетона. Это критический шаг, потому что любое смещение опалубки приведет к тому, что решетка дренажа траншеи не сядет должным образом.
Теперь установите верхнюю часть рамы желоба на конечной отметке (верх бетона). Для этого вам понадобится деревянная полоса толщиной с решетку и шириной с раму. Прибейте это к формам на заданной высоте. Важно, чтобы обе стороны имели одинаковую высоту. Если они этого не сделают, то решетки водостока будут раскачиваться и дребезжать, когда их пересекает транспортное средство. Это очень распространенная проблема для дренажных каналов из бетона ручной формовки. Такое раскачивание решеток создает дополнительную нагрузку на дренаж бетонной траншеи и может привести к преждевременному выходу из строя. После того, как они установлены правильно, дважды и трижды проверьте ширину от внутренней части рамы до внутренней части рамы, чтобы убедиться, что она равна ширине решетки плюс 1/4″. Также убедитесь, что формы не двигаются, не изгибаются, не скручиваются и не совершают каких-либо других движений, когда вы нажимаете и тянете их. Сливные стены траншеи, сформированные вручную, должны быть полностью устойчивыми, прежде чем вы даже подумаете о заливке бетона.
Следующим шагом является установка форм внешнего края. Лучше всего установить верх этих форм точно на высоту финишного сорта. Обратите внимание, что они должны быть немного выше верхней части водосточной рамы траншеи. Это гарантирует, что вода стекает в слив и не задерживает воду за сливом канала. Бетон должен иметь уклон к дренажным решеткам траншеи с минимальным уклоном 1/8″ на фут (предпочтительно 1/4″ на фут). Закрепите эти формы, чтобы они не сдвинулись во время заливки бетона. Лучше всего прикрепить их к земле сзади, чтобы не было распорок, доходящих до опалубки траншеи. Любые распорки в этой области будут препятствовать отделке бетона.
Наконец пришло время залить сформированный вручную водосток. Прежде чем заказать бетон, мы рекомендуем вам сделать последнюю проверку ширины рам и высоты этих рам. Это критическая часть, и если они слишком широкие или слишком узкие, водосточные решетки не подойдут. Отмерьте 3 раза и налейте один раз. Дважды проверьте, чтобы все формы были очень жесткими и не могли двигаться. Как только все будет проверено, закажите бетон и поместите его на верхнюю часть рамы. Не забудьте хорошо провибрировать бетон, чтобы удалить любой захваченный воздух. Любой захваченный воздух обнаружится на внутренней стороне стенок водостока, как только формы будут удалены. Когда бетон затвердеет, снимите все опалубки и установите дренажные решетки. Теперь ваша ручная траншейная водосточная труба готова.
коммерческий траншейный дренаж, траншея твердой мозговой оболочки, траншейный дренаж для тяжелых условий эксплуатации, промышленный траншейный дренаж, установка, траншейный дренаж, траншейный дренаж
Присоединяйся к нашему списку рассылки
Никогда не пропустите обновления!
Избранные сообщения
Последние сообщения
Подписывайтесь на нас
Теги
Как делать лимфодренажный массаж
Что такое лимфодренаж?
Лимфатическая система помогает выводить отходы из организма. Здоровая, активная лимфатическая система использует для этого естественные движения гладкой мышечной ткани.
Однако хирургическое вмешательство, заболевания или другие повреждения могут вызвать накопление жидкости в лимфатической системе и лимфатических узлах, что называется лимфедемой.
Если у вас когда-либо была операция на лимфатических узлах или с их участием, ваш врач мог предложить вам лимфодренажный массаж, проводимый сертифицированным массажистом или физиотерапевтом. Тем не менее,
лимфатический массаж не рекомендуется людям со следующими заболеваниями:
- застойная сердечная недостаточность
- тромбы в анамнезе или инсульт
- текущая инфекция
- проблемы с печенью
- проблемы с почками
- СУПАКЛАВИКЛА ЛИМФА : , расположенный непосредственно под ключицей
- Аксиллярная лимфа.0083 внутренняя часть локтей
- Начните с положения лежа на удобной плоской поверхности.
- Скрестите руки на груди, положив ладони чуть ниже ключиц.
- Затем медленно поднимите локти. Мышечная деятельность заключается в надавливании, необходимом для подготовки области к вымыванию лимфатической жидкости.
- Положите одну руку над головой.
- Другой рукой осторожно возьмитесь за область подмышек сверху вниз. Единственное необходимое давление — достаточно мягкое, чтобы сдвинуть поверхность кожи.
- Положите руку прямо на бок.
- Пальцами противоположной руки осторожно потяните кожу внутри локтя по дюйму за раз.
- Выполните лимфатический массаж верхней части тела, прежде чем начинать с ног. Выполните три этапа очистки в надключичной области, подмышечной области и внутренней области локтя в указанном порядке. Это гарантирует, что система будет чистой, чтобы жидкость могла стекать.
- Используйте легкое давление. Если вы чувствуете мышцы под кожей, значит, вы нажимаете слишком сильно.
- Начните массаж ног с самой дальней точки от травмы или пораженного участка и продвигайтесь вниз. Например, если у вас отекла лодыжка, начните массаж с верхней части ноги.
- Начиная с верхней части ноги, положите одну руку на внутреннюю часть ноги, а другую на заднюю часть ноги.
- Слегка надавливая, растяните кожу с внутренней стороны ноги вверх и наружу, к бедру.
- Продолжайте движение вниз по ноге, пока не дойдете до колена.
- Достигнув колена, потяните кожу вверх, чередуя руки, к подмышке.
- Повторить от 10 до 15 раз.
- Начните с пораженной части тела, наиболее удаленной от центра тела. Например, начните с кончиков пальцев, если у вас лимфедема кисти, предплечья и плеча.
- Мягкими, широкими движениями с достаточным давлением, чтобы сдвинуть поверхность кожи, массируйте от кончиков пальцев к кисти, от кисти к локтю и от локтя к плечу.
- Поместите обе руки под колени.
- Покачайте заднюю поверхность колена вращательными движениями вверх 10–15 раз.
- Положите одну руку на верхнюю часть голени, а другую за ногу.
- Растяните кожу движением вверх, затем отпустите.
- Продолжайте движение вниз к области лодыжек.
- Повторите вниз через лодыжку и стопы, всегда поглаживая вверх.
- Завершите массаж, осторожно вытолкнув пальцами жидкость из пальцев ног вверх.
- использование компрессионного рукава для предотвращения скопления жидкости
- посещение квалифицированного терапевта для проведения дренажного массажа в офисе
3 90 ваши лимфатические узлы могут вызвать лимфедему в качестве побочного эффекта.
Лимфедема возникает только в области хирургического вмешательства.
Например, если у вас удалены лимфатические узлы в ходе операции по удалению рака левой молочной железы, лимфедема может быть поражена только левой рукой, а не правой.
Лимфедема также может возникнуть в результате травмы или медицинских состояний, таких как застойная сердечная недостаточность (ЗСН) или образование тромбов в организме.
Для удаления выделений из поврежденного участка может помочь лимфатический массаж с легким давлением. Это один из методов, используемых для уменьшения лимфедемы.
Раахи Патель, PT, DPT, CLT, физиотерапевт и сертифицированный специалист по лимфедеме, который обучает людей выполнять собственный лимфатический массаж после операции.
«Мы недостаточно говорим о лимфедеме, — говорит Патель. Скопление жидкости вызывает дискомфорт и вызывает боль и тяжесть в пораженной области. И, по словам Пателя, «лимфедема 3-й стадии может быть разрушительной», вызывая значительную депрессию и отсутствие подвижности, что может осложнить заживление.
При выполнении лимфатического массажа важно, чтобы массаж затрагивал не только пораженную область. Вся лимфатическая система тела, за исключением головы, правой стороны груди и правой руки, впадает в левое плечо. Таким образом, массаж должен включать в себя все области для правильного дренажа.
Патель учит двум этапам лимфатического массажа: очищению и реабсорбции. Цель очистки состоит в том, чтобы создать вакуум с легким давлением, чтобы область была готова ввести больше жидкости, создавая эффект промывки.
Кринг включает в себя:
Очищающие движения можно повторять до 10 раз в день. Патель советует: «Всегда массируйте обе стороны тела, а не только сторону с лимфедемой».
Руководство по клирингу
Клиринг состоит из трех этапов. Обязательно очистите надключичную область, подмышечную область и внутреннюю область локтя в указанном порядке.
Для очистки надключичной области:
Затем очистите подмышечную область:
Наконец, очистите область внутри локтей:
Требуется очень легкое нажатие. «При лимфатическом массаже вы воздействуете только на поверхностную структуру кожи», — говорит Патель. Вот где скапливается жидкость.
Как делать лимфатический массаж ног
Цель лимфатического массажа ног — открыть лимфатические сосуды, чтобы лишняя жидкость стекала обратно в лимфатические узлы, расположенные в паху.
Существуют различные техники лимфатического массажа ног, но все они имеют одну и ту же конечную цель: высвободить жидкость, чтобы она прошла через лимфатические узлы.
Чтобы выполнить лимфатический массаж ног, выполните следующие действия:
Вы завершили этап очистки лимфатического массажа.
Руководство по реабсорбции
Второй частью лимфатического массажа является реабсорбция. Для выполнения этого этапа массажа:
«Самое сложное в уходе за собой — это согласие пациента, особенно для женщин, которые привыкли заботиться о других», — говорит Патель.
Она советует людям уделять не менее 20 минут в день лимфодренажному массажу. «Если у вас мало времени, выполните очистительный этап массажа».
Чтобы начать реабсорбцию на ногах, выполните качающие движения за коленом:
Теперь ваше колено готово принять жидкость из голени, поэтому вы можете приступить к массажу голени:
Как узнать, эффективен ли лимфодренажный массаж? «Это техника обслуживания», — говорит Патель. «Ваша лимфедема не должна ухудшиться, если вы регулярно практикуете лимфатический массаж».
Также пейте воду. Хорошо увлажненная ткань помогает выводить отходы.
Лечение лимфедемы также может включать:
Выбирая терапевта, узнайте как можно больше об их образовании.