Домашний турник как сделать: для дома, квартиры, настенный, в дверной проем, на улице

Содержание

Настенный турник – как правильно выбрать и сделать своими руками, рекомендации по креплению

В стремлении улучшить здоровье, создать красивое тело люди посещают тренажерные залы, фитнес-центры. Заниматься спортом можно и у себя дома, приобретя такое полезное и удобное оборудование как настенный турник. Перед покупкой следует ознакомиться с его видами, особенностями, тонкостями выбора.

Плюсы и минусы настенного турника

У такого оборудования есть масса достоинств и немного несущественных недостатков. Настенный турник для дома имеет такие плюсы:

Экономия времени и средств. Имея дома спортивное оснащение, нет необходимости посещать тренажерный зал, затрачивая дополнительное время на поездку и деньги на оплату абонемента.
Простота сборки и монтажа.
Негабаритные размеры оборудования. Если площадь помещения позволяет, настенный турник может быть крупных размеров.
Невысокая цена.
Широкий выбор оснащения в зависимости от габаритов, функциональности, производителей.
Современное спортивное оборудование для дома обладает отличным качеством, поэтому является надежным в эксплуатации.

Настенный турник в квартиру имеет и такие недостатки:

Использование может быть травмоопасным, если он неправильно смонтирован или используются ненадежные крепления.
Если оснащение демонтируется, на месте его установки остаются следы.
Функционал такого оборудования может быть ограниченным.

Виды настенных турников

В зависимости от условий использования, функционала, типа монтажа конструкция может быть такой:

Разборной. Этот вид оснащения предназначен для выполнения хватов. Он представляет собой конструкцию из нескольких перекладин, которые могут иметь неопреновые ручки для устранения скольжения рук.
Навесной турник на стену. Чаще он является составляющей шведской стенки и предназначен для выполнения хватов. Это съемная конструкция, которую можно установить на любой высоте для тренировок детей и взрослых.
Усиленный. Инвентарь этого вида имеет дополнительную трубу жесткости, которая усиливает конструкцию. Благодаря ей можно расширить круг выполняемых упражнений.

Цельносварной настенный турник

Благодаря конструкции этого вида оборудования можно выполнять тренировки, держа руки как на ширине плеч, так и совершая узкий хват. Такие турники для дома настенные нужны для глубокой работы над прокачкой мышц. В комплект инвентаря входят мягкие ручки, которые делают тренировки комфортными для рук. Оснащен он и крючками, на которые можно крепить дополнительные элементы для расширения круга выполняемых упражнений.

Складной настенный турник

Оснащение монтируется в выбранном месте посредством крепежных элементов. Турник настенный съемный фиксируется на крючки, которые устанавливаются заранее и после тренировок не снимаются. Сама конструкция после занятий при необходимости убирается со стены, не загромождая пространство комнаты. Такой вариант оборудования подходит для малогабаритных квартир.

Настенный турник 3 в 1

Этот вид инвентаря считается лучшим вариантом для домашнего применения. Это настольный турник-брусья, пресс на котором можно качать в комплексе с другими группами мышц. Он имеет ряд особенностей:

Можно подобрать усиленное оснащение для тренировок людей, имеющих большой вес или для занятий с отягощением.
Конструкция может быть дополнительно оборудована подвесной системой, монтируемой на нее (например, кольца, мешки, канат, спортивная груша).
Инвентарь имеет подлокотники, анатомическую мягкую спинку, неопреновые или резиновые ручки, препятствующие появлению на руках мозолей.
На современном рынке можно подобрать варианты как для начинающих спортсменов, так и для профессиональных.

Как выбрать турник настенный для дома?

В этом вопросе учитывается ряд важных критериев:

Настенный турник для квартиры не должен быть крупным, если монтируется в малогабаритном помещении. Если комната маленькая, удобным вариантом будет съемная конструкция.
При покупке нужно убедиться, что комплектация инвентаря является полной.
Желательно, чтобы оборудование было изготовлено из прочного металла, чтобы оно могло выдержать вес человека. Этот критерий нужно учитывать, даже если приобретается детский настенный турник для дома. Его минимальный вес должен быть 5 кг.
Оцените размеры конструкции – высоту, ширину перекладин. Они должны соответствовать росту спортсмена, быть комфортными для выполнения упражнений.
Обратите внимание на швы сварных конструкций – они должны быть аккуратными, ровными, качественными, без дефектов. Это касается не только случаев, когда приобретается настенный цельносварной турник, но и других видов инвентаря.
Надежными должны быть и углы оборудования, потому что на них приходится большая нагрузка.
Обратите внимание, из чего выполнены ручки инвентаря. Самый удобный вариант – неопреновые элементы.
Желательно отдать предпочтение круглым ручкам, нежели квадратным – они эргономичнее.
Оборудование не должно быть дешевым – низкая цена может свидетельствовать о низком качестве материалов, из которого оно изготовлено.

Комплектация настенного турника

При покупке оснащения на этот критерий нужно обратить внимание. Турник домашний настенный должен иметь такую комплектацию:

рабочие перекладины с ручками с неопреновым или резиновым покрытием и фиксирующие перекладины;
анкерные крепежные болты;
торцевые заглушки;
кронштейны для крепления;
оборудование может комплектоваться дополнительными элементами в зависимости от модели (например, кольцом, крючками для крепления спортивных снарядов).

Настенный турник – размеры

К ним существуют определенные стандартные требования:

Ширина брусьев – 55 см.
Ширина перекладин – 110 см.
Если подбирается турник настенный с широким хватом, размер перекладины может составлять 150 и более см.
Высота – на уровне лица для начинающих спортсменов и на 10-15 см выше уровня вытянутых рук, если планируется выполнение трюков.
Диаметр ручек – без накладок – 2,7 см, с накладками – 3,5 см.
Нагрузка – максимум 250 кг.

Настенный турник своими руками

Самостоятельно можно изготовить даже оборудование вида 3 в 1. Настенный турник для дома своими руками изготавливается так:

Подготовьте чертеж будущей конструкции с указанием места ее расположения и размеров, которые можете определить для себя индивидуально.
Приобретите нужные материалы – металлическая труба (длина 75 см, диаметр 3 см), обрезки металлической трубы в количестве 6 шт. (длина 15 см), металлический профиль размером 30х30 см (длина 70 см), 2 трубы (диаметр 3 см, длина 20 см), металлические профили размером 30х30 см (длина 55 см), 2 профиля 30х30 см (длина 40 см), 2 профиля 30х30 см (длина 65 см), металлический лист размером 14х12 см, металлический лист 30х7 см длиной и толщиной в 5 мм, лист фанеры, дермантин.
Нарежьте материалы в соответствие с чертежом.
Сварите части, выдерживая угол в 20°.
На поверхности конструкции нужно сделать отверстия, в которые будет монтироваться подушка.
Последняя выполняется из поролона, фанеры и дермантина.
Покрасьте оборудование и зафиксируйте подушку.

Как крепить настенный турник?

Для монтажа необходимы специальные крепежные детали. В покупном варианте они идут в комплектации оборудования. Если устанавливается самодельная конструкция, можно использовать крючки из уголков. Применить можно и дюбеля в 7 см. Самое надежное крепление – посредством рамы. Вот порядок действия того как закрепить настенный турник:

Рассчитайте оптимальную высоту монтажа с учетом роста того, кто будет тренироваться.
Сварите раму, используя металлический профиль.
Сделайте отверстия под крепления.
Монтируйте раму в стену, используя анкера в количестве 7-8 шт., благодаря чему нагрузка при тренировках будет равномерно распределяться на конструкцию.
На нее зафиксируйте конструкцию.
Если крепится настенный заводской турник, в комплектации должна иметься инструкция по установке. Многие продавцы предлагают услугу монтажа, которая может входить в стоимость инвентаря или оплачиваться отдельно.

Турник на потолок для дома, как правильно сделать крепление, потолочный турник на фото и видео

Содержание статьи:

1. Виды домашних турников

2. Крепление турника к потолку

3. Подвесной турник своими руками

Потолочный турник — это вещь, доступная практически каждому. К тому же регулярные упражнения хорошо влияют на общее состояние здоровья человека. В теплое время года заниматься можно в парках. А что делать зимой или как быть тем, у кого нет столько времени, чтобы провести полноценную разминку на улице? Для тех, кто желает подтянуть свою фигуру и улучшить мышечный тонус, отличным решением будет потолочный турник для дома. Занятия не будут занимать много времени, а несколько подходов в день очень быстро покажут свой результат.

Виды домашних турников

Потолочные турники крепятся к поверхности обычными болтами. Существуют как простые «жесткие», так и регулируемые модели. Также доступна различная форма захватов. Одним из излюбленных вариантов домашних спортсменов является турник польского производства Marbo MH D008. Благодаря наличию нескольких дополнительных перекладин, этот турник на потолок позволяет выполнять огромное количество упражнений. А высокое качество стали самого изделия и резины рукояток обеспечит комфорт и надежность занятий.

Настенные – крепятся анкерными болтами к стене. Основными характеристиками при выборе таких турников является расстояние перекладин от стены, допустимая нагрузка и длина.

Существует несколько типов турников данной категории:

классические — используются для подтягиваний широким и узким хватом;

с широким хватом. Имеют увеличенную длину рукоятей и перекладины;

с нейтральным хватом. Имеют дополнительную перекладину для подобного типа хвата;

с упором для пресса. Такой турник является многофункциональным, так как позволяет качать не только руки и плечи, но и пресс;

распорные. Самый простой для установки вариант — монтируется прямо в дверной проем. Но после снятия такого турника, в дверном косяке остаются непривлекательные дыры;

распорные межстенные. Турник является аналогичными предыдущей группе с одним лишь отличием — он устанавливается в узкие проходы между стенами.

Навесные турники монтируются на спортивные комплексы или шведскую стену. Кроме того существуют гибридные модификации, которые сочетают в себе турник и брусья.

Крепление турника к потолку

Лучшим решением для большинства домов будет крепление турника к потолку. Тонкие бетонные и гипсовые перегородки стен попросту не выдержат нагрузок от интенсивных занятий, а поэтому стены могут очень быстро потрескаться или вовсе рухнуть. Потолочное крепление подходит практически всем, кроме тех у кого в квартире имеются натяжные или подвесные потолки.

Что нужно для того, чтобы прикрепить турник к потолку:

перфоратор и бур необходимого размера;

анкерные болты;

ключ и гайки;

молоток.

Сперва необходимо определиться с местом, куда лучше всего установить турник на потолок. Следует подобрать такое место, где вам будет удобно заниматься, при этом вы не будете мешать другим жителям квартиры и не зацепите технику. Желательно, чтобы турник висел на высоте 2,2 метра над полом. От потолка перекладина должна удаляться на 35-40 см, а ее длина должна быть не менее 1,5 м.

Затем необходимо просверлить отверстие под анкерный болт. Здесь главное не попасть в пустоту или арматуру. Если такое случилось, то лучше пробурить новую дырку, немного вбок от первой. Для крепления турника на потолок будет достаточно четырех анкерных болтов. Такое крепление подходит для кирпича, бетона и камня. Анкеры легко выдерживают большие нагрузки. При этом лучше выбрать болты диаметром 10-12 мм, они позволяют закрепить турник гораздо надежнее дюбелей.

Если вы решили использовать химические анкеры, то просверленное отверстие на 2/3 заполняют клеевым составом — полимерной или эпоксидной смолой. После этого анкерный болт вкручивается до упора, а остатки клея убираются. Клей высыхает примерно за 24 часа. После этого можно приступать к фиксации турника на креплениях. Преимуществом таких химических анкеров является то, что они позволяют установить турник с креплением к потолку даже на пустотелых перегородках.

Механические анкеры в свою очередь не требуют использования клея. Принцип действия такого крепления — расклинивать втулки болта непосредственно внутри отверстия. Для этого необходимо просверлить и очистить отверстие необходимого размера. Монтируемая деталь вставляется в анкер, который забивается в отверстие. Вбивать необходимо до тех пор, пока гайка не упрется в закрепляемую деталь, после чего ее затягивают. На этом турник готов. Такой снаряд не занимает много места, при этом надежное крепление не позволит турнику когда-либо упасть на землю. Подобные анкерные болты почти невозможно вытянуть из бетона. Поэтому если вы захотите снять их, то гораздо проще срезать выступающие части болгаркой. Подобным образом крепятся и подвесные кресла к потолку, которые в последнее время стали весьма популярными.

Как сделать турник своими руками, подробнее на видео:

Подвесной турник своими руками

Если вы не имеете возможности приобрести готовый турник, то его запросто можно сделать собственными руками. Для этого необходимо приобрести:

толстый деревянный черенок или металлическую трубу;

3 метра статической веревки, диаметр 8 мм;

анкерный болт диаметром 10-122 мм с кольцом, 2 шт;

2 пожарных карабина;

перфоратор.

Затем необходимо определиться какой тип турника вы хотите сделать — с одной или двумя опорами. Второй вариант отличается большей устойчивостью. После этого трубу или черенок крепят к веревке. В потолке бурятся отверстия под анкеры. К ним прицепляются карабины, на которые крепится веревка. Преимуществом такого крепления является то, что турник можно легко сменить на другой, или на качели для детей.

Как построить бар своими руками: пошаговые инструкции

Детали проекта

Навыки

5 из 5
Жесткий
Работа с негабаритными деталями и резка под углом могут разочаровать новичка.

Стоимость

425 долларов США (не включая подножку)

Расчетное время

Два 8-часовых дня

Если мысль о строительстве бара вызывает в воображении приятные и нечеткие воспоминания о том, как в колледже забивали 2×4 в какую-то импровизированную стойку для чашек, потрясающе. Но здесь этот опыт мало поможет. Это настоящий предмет мебели, что видно по обрезанным панелям, прочному дубовому молдингу и опоре для ног из нержавеющей стали.

Следуйте за This Old House Старший технический редактор Марк Пауэрс и его коллега Дуглас Адамс построили эту красивую центральную часть комнаты отдыха. И если вы хотите вырваться из тоги, когда ваш домашний бар DIY будет готов, что ж, это полностью ваш выбор.

Обзор деталей домашнего бара

Иллюстрация Грегори Немека

Хронология изо дня в день

Подготовительный день: Соберите, обрежьте и соберите боковые панели стержня (шаги 1–7).
Суббота: Установите полки и угловые стойки и создайте верхнюю часть стойки (шаги 8-12).
Воскресенье: Установите молдинг стержня и дополнительную опорную рейку (шаги 13–15).

Информацию о материалах и изделиях см. в «Списке материалов для изготовления бара» и «Списке покупок» в конце статьи.

Пошаговая инструкция по сборке бара своими руками

1. Разметка трех сторон

Фото Райана Беньи

С помощью циркулярной пилы отрежьте 1/2-дюймовую фанеру по размеру передней и боковых панелей стержня.
С помощью торцовочной пилы отрежьте доски каркаса 1×4 по длине; используйте их, чтобы выровнять периметр панелей, и расположите еще три на равном расстоянии между боковыми досками, как показано на рисунке. А если вы планируете установить кронштейны для ножной рейки, добавьте 6-дюймовые блоки для гвоздей в нижние углы передней панели.

№

Нанесите строительный клей на обратную сторону каждого элемента 1×4 и прибейте их гвоздями с помощью пневматического пистолета и 1-дюймовых гвоздей.
Отметьте расположение вертикальных досок на краях горизонтальных досок, чтобы вы могли точно определить их, когда они будут закрыты.

2. Отрежьте и прикрепите обшивку

Фото Райана Беньи

Поместите отделку lauan лицевой стороной вниз и обрежьте ее по размеру с помощью циркулярной пилы.

№

Нанесите строительный клей на каркас и приклейте лауан. Если ваш пневматический пистолет поддерживает скобы, используйте его, чтобы закрепить лист вдоль каркаса с помощью ½-дюймовых скоб; если это не так, уменьшите давление воздуха, используйте гвозди диаметром ⅝ дюйма и слегка наклоните ружье, чтобы не стрелять прямо через лауан.

3. Разместите угловые стойки

Фото Райана Беньи

С помощью торцовочной пилы отрежьте по длине стойки и поручни 1×4.
Для передних угловых стоек сдвиньте 1×4 так, чтобы они выступали за край панели на ¾ дюйма, используя блок, чтобы установить пространство, как показано на рисунке. Отметьте внутренний край стойки на панели. Проделайте то же самое с задними краями боковых панелей.

4. Скос и вставка молдинга

Фото Райана Беньи

Поместите молдинги один за другим внутри углублений, образованных стойками и поручнями, и отметьте их длину.
С помощью торцовочной пилы отрежьте концы под углом 45 градусов, затем прибейте каждый на место 1¼-дюймовыми гвоздями. Пока держитесь за куски рядом с угловой рейкой.

Совет: Для плотного прилегания скосите одну сторону длинного молдинга панели, удерживайте ее на месте и используйте угол панели, чтобы отметить точную линию среза для противоположного скоса.

5. Прикрепите стойки и поручни к передней панели

Фото Райана Беньи

Положите верхнюю и нижнюю направляющие на переднюю панель между размеченными линиями и поместите между ними три одинаковые стойки.
Приклейте и прибейте стойки и поручни 1¼-дюймовыми гвоздями. Отложите угловые стойки в сторону, пока панели не будут собраны.

6. Прикрепите скобы для полки

Фото Райана Беньи

На внутренней стороне каждой панели отметьте две горизонтальные линии на расстоянии 1½ дюйма и 24 дюйма от нижнего края.
Отрежьте планки 1×1 по длине, оставив место для боковых панелей и их планок, чтобы они соприкасались с передней панелью.
Установите планки вдоль линий, раззенковав направляющие отверстия через каждые 8–10 дюймов и вкрутив 1¼-дюймовые винты на место.

7. Сборка стен

Фото Райана Беньи

Нанесите клей на передний край боковой панели. Установите его вертикально, вставьте встык в переднюю панель и зажмите части вместе.
Отметьте линию вдоль передней панели, чтобы отцентровать винты по краю рамы боковой панели.
Просверлите направляющие отверстия и вверните 3-дюймовые винты по одному, продвигаясь от одного конца к другому, чтобы вы могли выровнять угол по мере продвижения. Это помогает иметь партнера.

8. Сделать полки

Фото Райана Беньи

С помощью циркулярной пилы отрежьте две полки по длине. Для нижней полки отрежьте 1×2 по длине для носка, приклейте и прибейте под передним краем.
Установите полки на место и вбейте в них гвозди, чтобы панели оставались прямыми.

9. Прикрепите угловые стойки и облицовайте стороны

Фото Райана Беньи

Теперь нанесите клей на две передние угловые стойки и установите их на место: плотно прижав к рельсам и выступая за края на ¾ дюйма.
Отрежьте на ¾ дюйма ширину боковых угловых стоек, так как они упираются в нависающие передние части. Нанесите клей на обратную сторону и прикрепите их гвоздями.
Свисайте с задней части боковых панелей на ¾ дюйма, приклейте и прибейте их на место.
Держите верхнюю и нижнюю направляющие между боковыми стойками, чтобы разметить их. Вырежьте, склейте и прибейте их на место.
Прикрепите центральную перекладину с каждой стороны и обрежьте ее, а также необрезанные угловые перекладины, как на шаге 6.
Прикрепите встык 1×2 к нависающим стойкам, чтобы закончить боковые панели.

10. Размер основания барной стойки

Фото Райана Беньи

Чтобы определить ширину трехслойной фанерной основы, первого слоя трехсекционной столешницы, приложите часть планки к длинному краю фанеры и аккуратно вставьте дубовую планку 1×12 в паз.
Отметьте фанеру вдоль задней кромки доски, как показано на рисунке. Отрежьте два куска фанеры по этой ширине.

11. Установка базы

Фото Райана Беньи

Разрежьте один из кусков фанеры на две части для боковых сторон, которые, будучи заподлицо сзади, выступают вперед на 6 дюймов.
Расположите их так, чтобы они выступали по бокам на 6 дюймов, затем измерьте расстояние между ними, чтобы получить длину передней части. Обрежьте его по длине.
Закрепите основание 1¼-дюймовыми винтами.

12. Установите столешницу из дуба

Фото Райана Беньи

Измерьте внутреннюю кромку фанерных боковин и отрежьте две доски 1×12 нужной длины.
Установите их заподлицо с внутренними задними углами и измерьте внешний край до внешнего края, чтобы получить длину переда 1×12. Он будет перекрывать швы основного слоя.
Отрежьте переднюю часть по длине. Установите доски на место и закрепите их гвоздями диаметром 1¼ дюйма.
Внутренние края барной стойки отделаны дубовой рейкой 12, прибитой по краю.

13. Молдинг под углом

Фото Райана Беньи

Накройте платформу пилы двумя полосами обрезков фанеры, чтобы они вошли в паз молдинга и оставались на одном уровне. Вам придется разрезать набивку по ширине от первой выемки молдинга до его заднего края, как показано на рисунке.
Согните конец одного отрезка молдинга под углом 45 градусов.

14. Сухая установка молдинга стержня

Фото Райана Беньи

В верхней части стержня с помощью комбинированного квадрата нарисуйте линии под углом 45 градусов от передних углов.
Возьмите молдинг со скошенным концом и поднесите его к переднему краю стержня; совместите скошенный конец с отметкой 45 градусов.
Плотно прижмите молдинг к скошенной обрезке, чтобы убедиться, что у вас получился плотный угол. Затем, на другом конце, проведите линию под углом 45 градусов от верхней части стержня через необрезанный конец молдинга и подогните деталь по размеру.
Установите его, вкрутив 1¼-дюймовые шурупы в фанеру снизу.
Сократите и обрежьте оставшиеся боковые части длиной ¾ дюйма, чтобы они выступали за заднюю часть руля.
Обработайте задние края верхней части стержня, вырезав пилой 1×2, чтобы они совпали с открытыми пазами молдинга.

15. Прикрепите кронштейны

Фото Райана Беньи

На передней стене отметьте вертикальные линии над блоками для гвоздей на равном расстоянии от каждого края.
Поместите кронштейны на отметки и ввинтите их через отверстия кронштейнов в стену и гвоздевой блок.

16. Установите подножку

Фото Райана Беньи

Вставьте направляющую в кронштейны, наденьте заглушки на каждый конец и вкрутите установочный винт через направляющую в каждую заглушку.
Заполните отверстия для крепежа на перекладине шпаклевкой для дерева и загерметизируйте все открытые стыки, затем отшлифуйте и покрасьте стены и полки внутри и снаружи.
Отшлифуйте дубовую столешницу наждачной бумагой с зернистостью 220, протрите ее и поручни морилкой и покройте слоем полиуретана.

СПИСОК ОТРЕЗОВ ДЛЯ ИЗГОТОВЛЕНИЯ БАРКА

Фанера ½ дюйма: 1 @ 60 на 42 дюйма
½-дюймовая фанера: 2 @ 24 на 42 дюйма
Лауанская оболочка: 1 @ 60 на 42 дюйма
Оболочка Lauan: 2 @ 24 на 42 дюйма
Рамка 1×2: 11 при 37 дюймах
Каркас 1×2: 4 по 24 дюйма
Каркас 1×2: 2 @ 60 дюймов
Блок для гвоздей 1×4: 2 @ 6 дюймов
Стойка 1×4: 5 @ 31¼ дюйма
Угловая планка 1×4: 4 @ 42 дюйма
Угловая планка 1×4: 2 @ 42 дюйма (отрезать ¾ дюйма от ширины доски. )
Стойка 1×2: 2 @ 42 дюйма
Рейка 1×4: 1 @ 54½ дюйма
Рейка 1×4: отметьте 2 по размеру.
Рейка 1×8: 1 @ 54½ дюйма
Рельс 1×8: Разметьте 2 по размеру.
Молдинг панели: под углом 32 по размеру.
Полкодержатели 1×2: 1 @ 54 дюйма
Полкодержатели 1×2: 2 по 6 дюймов
3/4-дюймовая фанерная подложка для барной стойки: отрежьте 2 по размеру.
3/4-дюймовая фанерная подложка для барной стойки: отрежьте 2 по размеру.
1×12 барная стойка: отрежьте 1 по размеру.
Верхняя панель 1×12: Отрежьте 2 по размеру.
Молдинг для стержней: под углом 3 по размеру.

Список покупок

Краска: Королевский гранат Валспара.

Пятно: Minwax’s Jacobean.

Молдинг для стержней: Профиль для стержней № 375; Дайкс пиломатериалы.

Поручень в сборе: трубки, кронштейны и колпачки поручня из матовой нержавеющей стали; КегВоркс.

Инструменты

Инструменты и материалы

Перекладины для прилавков своими руками | Garage Gym Reviews

Мы тестируем и анализируем продукты для фитнеса на основе независимой многоточечной методологии. Если вы используете наши ссылки для покупки чего-либо, мы можем получить комиссию. Читайте наши раскрытия.

Стойл-бары — невероятно универсальное и полезное оборудование. К сожалению, при покупке в коммерческих целях они довольно дороги. К счастью, вы можете сделать свои собственные барные стойки своими руками, используя наше руководство.

Если бы вы зашли в любой спортзал в 1950-х годах, вы бы увидели барную стойку.

Выглядят как полностью вертикальная лестница из дерева. Когда я впервые увидел их, я понятия не имел, для чего они нужны и почему кто-то может носить их в своем спортзале.

Потом я увидел это видео:

И понял, как здорово было бы иметь их в гараже.

Знаешь, ведь чем больше оборудования у тебя в гараже, тем ты мужественнее.

Это подтолкнуло меня к поиску баров.

Я долго искал компании, которые производят готовые бары для прилавков, чтобы купить, и не мог найти много.

В одном из видео на YouTube Rogue Fitness было несколько металлических киосков (сюрприз, сюрприз), но они сказали мне, что не будут продавать их из соображений ответственности. (Так же, как продажа стоек для приседаний и штанг снимает с вас ответственность)

Так что, как и любой мастер-сделай сам, я решил сделать свой собственный комплект. И, к моему удивлению, они лучше, чем предполагалось.

Кроме того, небольшое замечание: я не могу сделать ничего, что делает девушка в видео выше. Ничего из этого. Так что не приступайте к строительству ряда киосков с мыслью, что вы волшебным образом сможете быть акробатичными и грациозными.

Предварительно изготовленные перекладины

Перекладина Rogue Stall Bar 3.0

Переработанная конструкция перекладины Rogue Stall Bar в виде собранного на болтах устройства превращает классическую шведскую лестницу для гимнастики в сверхмощный тренировочный инструмент 21-го века — с почти безграничными возможностями применения для любых целей. тип спортсмена. Устройство доступно с деревянными или металлическими перекладинами на ваш выбор и поставляется в двух различных комплектах: для настенного монтажа и для монтажа на монтажной стойке. (4) Настенные монтажные кронштейны. Эта установка рекомендуется только для надежных бетонных стен или деревянных стоек и может потребовать дополнительной опоры или стрингера. Ни в коем случае нельзя использовать стойловые стержни на гипсокартоне или металлических стойках. включены.
Крепление на поперечину стойки/стойки — включает в себя все необходимые поперечины и оборудование для подключения к любой существующей стойке/установке Monster Lite или Infinity (вы можете либо добавить секцию к задней части стойки, либо к одной секции шириной 43 дюйма). ).Для большей устойчивости и безопасности стойки следует монтировать только на стойку или стойку, надежно прикрепленную к полу.Каждая стойка стойки составляет 90 дюймов в высоту, а сами перекладины имеют ширину 43 дюйма и расстояние между ними 6 дюймов по центру. Металлические стержни имеют диаметр 1,25 дюйма, а диаметр деревянной версии — 1,5 дюйма. Еще в 19 веке стойловые стержни служили простым, настраиваемым инструментом для целенаправленной растяжки и тренировки с собственным весом, помогая спортсменам развивать лучший баланс, гибкость, и прочность ядра. Когда-то ассоциировавшаяся больше с гимнастическими тренировками, преимущества лестницы недавно были восприняты тренерами, работающими со всеми, от мастеров боевых искусств до тяжелоатлетов. Фунт за фунтом, трудно найти более универсальное оборудование. Технические характеристики: Сделано в США.
Высота: 90″
Ширина: 43 дюйма
Диаметр: металл 1,25 дюйма, дерево 1,5 дюйма.
Аппаратное обеспечение включено только для варианта монтажа в стойке/на стойке
Установка на монтажную стойку совместима ТОЛЬКО с Rogue Monster Lite и сериями Infinity.
Новая конструкция с болтовым соединением позволяет сэкономить на доставке

ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ

Расходные материалы

ДВА 8′-10′, доска 2″ x 8″ (стойки. Я выбрал этот размер, потому что хотел перекладину наверху)
ОДНА 10-футовая доска 1″ x 4″ (для крепления и сверления шпилек)
ВОСЕМЬ 8-футовых, 1 1/4″ деревянных дюбелей (предпочтительно из твердой древесины, такой как дуб, но подойдет и сосна)
Коробка 1-дюймовых шурупов по дереву
Клей для дерева – Titebond III, по нашему опыту, лучше всего подходит для такого рода работ
Наждачная бумага Необязательно, но рекомендуется
Морилка Необязательно, но рекомендуется

Инструменты

Короткое слово на инструменты. У меня много инструментов. Вам не нужно много инструментов, чтобы делать вещи, но они, безусловно, помогают сократить время, затрачиваемое на изготовление. Для этого проекта вам может сойти с рук использование очень небольшого количества инструментов, это действительно зависит от вас. Тем не менее, я перечислю то, что я использовал и возможные альтернативы:

Сверлильный станок – альтернатива: электродрель
1 1/4″ сверло Форстнера – альтернатива: лопаточное сверло
Электродрель – альтернатива: просто купите электродрель
Торцовочная пила – альтернатива: ручная пила
Лобзик – Альтернатива: Ручная пила
Резиновый молоток – Альтернатива: Грубая сила
Карандаш
Уровень
Рулетка

Инструкции

Размеры, которые я собираюсь перечислить, относятся к стойлу 8 футов в высоту и 4 фута в ширину. Внесите коррективы в соответствии с имеющимся у вас пространством.

Разрежьте 8-футовые дюбели пополам с помощью торцовочной или ручной пилы. Убедитесь, что все дюбели одинаковой длины.
Нарисуйте, как должны выглядеть стойки. Я измерил свой пополам, а затем нарисовал наклон к углу, чтобы добавить перекладину для подтягиваний.

3. С помощью электролобзика вырежьте ненужную часть стоек, которую вы вытащили.

4. Измерьте шаблон отверстий. Для себя я отметил центры отверстий на расстоянии 6 дюймов друг от друга. Нижний дюбель я измерил в 6″ от пола. Верхний стержень находится на расстоянии 6 дюймов от стержня под ним, но выдвинут, чтобы можно было выполнять подтягивания и прямые носки к перекладине. Убедитесь, что вы отметили отверстия с обеих сторон стойки, вы поблагодарите меня позже.

5. Вот самое сложное. Отметьте на своей бите Форстнера, насколько глубоко вы хотите, чтобы она вошла в дерево. Я пометил свой на расстоянии 1 1/2″ от кончика сверла, чтобы оно не вошло полностью.

6. Просверлите отмеченные отверстия. Это займет некоторое время. Сверлильный станок очень полезен, потому что вы можете держать его прямо, но если у вас есть только дрель, убедитесь, что у вас заряжены батареи и вы держите ствол прямо.

7. Заполните одно из отверстий стойки столярным клеем и вставьте дюбель в отверстие с помощью резинового молотка. Вы хотите, чтобы дюбель плотно прилегал, и если вы просверлите отверстия прямо, так и будет.

8. После того, как все дюбели прикреплены к одной стороне стоек, нанесите клей на другую стойку и прикрепите ее с помощью резинового молотка. Потребовалось некоторое время, чтобы выровнять все дюбеля, но с помощью моей жены получилось красиво.

9. Теперь, когда все дюбели приклеены и установлены на свои места, возьмите шурупы и закрутите дюбели снаружи стойки. Помните, как я сказал, что вы поблагодарите меня позже за разметку отверстий с обеих сторон стойки? Это то время. Вы можете поблагодарить меня в разделе комментариев 😉

10. Стойловые брусья теперь должны быть построены, за исключением монтажного оборудования. Возьмите доску размером 1″x4″ и отрежьте 2-4 части по ширине брусьев стойла. Вкрутите доски в заднюю часть стоек стойки.

11. С помощью инструмента для поиска гвоздей найдите гвозди и прикрутите доску к гвоздям.

12. Отойдите в сторонку, возьмите пиво, свою собаку, красивый закат и полюбуйтесь своим мастерством.

Когда я строил эти киоски, я просто действовал наощупь и соединил некоторые планы, которые я видел, с некоторыми моими собственными рисунками. Тем не менее, я знаю, что многим людям нравится иметь планы, которые они могут увидеть и отработать. Итак, вот несколько планов различных баров, которые я собрал по всей веб-вселенной, также известной как веб-вселенная.

Бары для киосков отлично подходят для всего.

Делаю приседания низа. Строгие носки к перекладине. Подтягивания. Растяжки. Стойки на руках. L-сидит. Сухая потная спортивная одежда. И многое другое.

Я несколько удивлен, что в прошлом обходился без него из-за того, как много я им пользуюсь.

Разбойные стойла

Многие люди хотят стойла, но не хотят их строить. Я это понимаю, и хотя мне нравится процесс создания снаряжения, я вижу, как другие предпочитают обменивать топливные единицы на свое снаряжение.

До сих пор вам приходилось строить свои собственные. Было несколько компаний, производящих деревянные стойки для прилавков, но новые стойки, которые Rogue выпустил после того, как я годами умолял их сделать набор абсолютно потрясающим!

Убедитесь сами:

Rogue Fitness

Rogue Stall Bar 3.0

Rogue Stall Bars, недавно переработанные как цельный блок, превращают классические шведские гимнастические снаряды Ladder в сверхмощный тренажер 21-го века — с почти безграничными возможностями. приложения для любого типа спортсмена. Устройство доступно с деревянными или металлическими перекладинами на ваш выбор и поставляется в двух различных комплектах: для настенного монтажа и для монтажа на стойке/стойке. Система настенного монтажа — включает в себя все необходимые перекладины вместе с (2) 90-дюймовые стойки Monster Lite и (4) кронштейна для настенного монтажа. Эта установка рекомендуется только для надежных бетонных стен или деревянных стоек и может потребовать дополнительной поддержки или стрингера. ситуация Монтажное оборудование НЕ включено.
Крепление на поперечину стойки/стойки — включает в себя все необходимые поперечины и оборудование для подключения к любой существующей стойке/установке Monster Lite или Infinity (вы можете либо добавить секцию к задней части стойки, либо к одной секции шириной 43 дюйма). ).Для большей устойчивости и безопасности стойки следует монтировать только на стойку или стойку, надежно прикрепленную к полу.Каждая стойка стойки составляет 90 дюймов в высоту, а сами перекладины имеют ширину 43 дюйма и расстояние между ними 6 дюймов по центру. Металлические стержни имеют диаметр 1,25 дюйма, а диаметр деревянной версии — 1,5 дюйма. Еще в 19 веке стойловые стержни служили простым, настраиваемым инструментом для целенаправленной растяжки и тренировки с собственным весом, помогая спортсменам развивать лучший баланс, гибкость, и прочность ядра. Когда-то ассоциировавшаяся больше с гимнастическими тренировками, преимущества лестницы недавно были восприняты тренерами, работающими со всеми, от мастеров боевых искусств до тяжелоатлетов. Фунт за фунтом, трудно найти более универсальное оборудование. Технические характеристики: Сделано в США.
Высота: 90″
Ширина: 43 дюйма
Диаметр: металл 1,25 дюйма, дерево 1,5 дюйма.
Аппаратное обеспечение включено только для варианта монтажа в стойке/на стойке
Установка на монтажную стойку совместима ТОЛЬКО с Rogue Monster Lite и сериями Infinity.
Новый дизайн Bolt-Together экономит расходы на доставку.

ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ

Заключительные мысли

Если вы хотите повысить свою гибкость или больше заниматься гимнастикой, то тренировки без турников просто необходимы.

Количество упражнений, которые вы можете выполнять с ними, можно понять только тогда, когда у вас есть доступные грифы.

Они также занимают очень мало места. Вы ввинчиваете их в стену, и они убираются, готовые к использованию, когда вы захотите начать их использовать.

Так что берите материалы и приступайте к работе. Как всегда говорил мой папа: «Они сами себя не построят…»

if ($author[‘socials’][$media] && $value != ») : ?> endif; ?> if ($author[‘socials’][$media] && $value != ») : ?> endif; ?> if ($author[‘socials’][$media] && $value != ») : ?> endif; ?>

Купер Митчелл

Купер окончил Университет штата Миссури по специальности «Финансы». Он нашел свою любовь к фитнесу во время тренировок по хоккею, спорту, в который он играл с различными командами на протяжении всей своей карьеры, включая Университет Линденвуда, Сент-Луис ААА Блюз и Сент-Луис-младший Блюз. В IFP Купер уделяет особое внимание планированию обучения и опыту работы с клиентами. Помимо того, что он является совладельцем Intentional Fitness & Performance, Купер управляет веб-сайтом и связанными с ним каналами Garage Gym Reviews. Когда Купер не ест тако и не смотрит в экран, его можно найти со своей женой Молли, сыном Эзрой и «знаменитым» псом Амосом.