Что такое виброплита: Виброплита. Основные параметры выбора — читайте развернутую статью на сайте ВиброМоторы.рф

Not Found (#404)

Not Found (#404)

Для работы с нашим сайтом необходимо, чтобы Вы включили JavaScript в вашем браузере.

Каталог

Меню
Закрыть

• Навесное оборудование
• Запчасти
• Сельхоз оборудование
• Спецпредложения
• Акции
• Сервис
• Компания
• Контакты
• Где купить

Навесное оборудование
Закрыть

Всё навесное оборудование Гидромолоты Гидробуры и шнеки Ковши Вибротрамбовки гидравлические Вибропогружатели Мульчеры Фрезы дорожные Коммунальное оборудование Грейферы и бревнозахваты Сваерезки Гидроножницы для экскаватора Гидроразводки Квик-каплеры Тилтротаторы Удлиненное рабочее оборудование Траншеекопатели Виброрыхлители (виброрипперы) Фрезы роторные Мега рыхлитель для экскаватора Навесное оборудование для железнодорожных работ Восстановленное оборудование Средства малой механизации Магниты на экскаватор

Все гидромолоты Гидромолоты Impulse Гидрорыхлители Гидромолоты Delta Гидромолоты Delta FX Гидромолоты HAMMER Гидромолоты HammerMaster Пики для гидромолотов Комплектующие и запасные части гидромолотов

Все гидробуры Гидробуры Delta Гидробуры Impulse Гидробуры HammerMaster Буры Адаптеры для гидробуров Запчасти для гидровращателей Удлинители шнека

Все ковши Ковши на экскаватор Ковши на экскаватор-погрузчик Ковши минипогрузчика Ковши для фронтального погрузчика Ковши на миниэкскаватор Ковши дробильные Ковши сортировочные Ковши роторные просеивающие Ковши роторные дробильные Ковши бетоносмесительные Ковши с захватом Ковши челюстные Ножи для дорожной и строительной техники

Запчасти
Закрыть

Все категории Ремкомплекты, уплотнения, сервисные наборы Зубья, коронки и адаптеры, защита ковша Рукава (РВД), комплектующие Масла, смазочные материалы Средства малой механизации Запчасти для трансмиссий (редукторов) Запчасти на двигатели Запчасти для мостов Гидроагрегаты и элементы гидросистемы Ходовая часть Пальцы и втулки Стекла для спецтехники Диски для спецтехники Валы карданные Запчасти для прочих узлов техники Запчасти JCB Запчасти TEREX Запчасти ТВЭКС Запчасти Volvo Фильтры Запчасти TEREX FINLAY

Сельхоз оборудование
Закрыть

Всё сельхоз оборудование Отвалы для зерна и силоса Захват для рулонов Вилы для тюков Ковши сельскохозяйственные

Такой страницы не существует 🙁

Возможно, запрашиваемая вами страница была перенесена или удалена.
Перейдите на главную страницу сайта, чтобы найти интересующую вас информацию. А лучше звоните нам — наши менеджеры проконсультируют вас по любому вопросу!

Спасибо, что сделали заказ на нашем сайте!

Мы уже приступили к его обработке.
Специалист свяжется с вами в ближайшее время.

А пока давайте познакомимся поближе:

В презентации
Группы компаний «Традиция»

Мы рассказываем о своём 25-летнем опыте работы на рынке

Также предлагаем посетить наш
youtube-канал

Там нет глупых блогеров — мы показываем, как наше оборудование помогает бизнесу развиваться.

Спасибо, что сделали заказ на нашем сайте!

Мы уже приступили к его обработке.
Специалист свяжется с вами в ближайшее время.

А пока давайте познакомимся поближе:

В презентации
Сервисного центра

Полный перечень наших услуг по обслуживанию техники и навесного оборудования.

Также предлагаем посетить наш
youtube-канал

Там нет глупых блогеров — мы показываем, как наше оборудование помогает бизнесу развиваться.

Загрузка…

Спасибо, что сделали заказ на нашем сайте!

Мы уже приступили к его обработке.
Специалист свяжется с вами в ближайшее время.

А пока давайте познакомимся поближе:

В презентации
Группы компаний «Традиция»

Мы рассказываем о своём 25-летнем опыте работы на рынке

Также предлагаем посетить наш
youtube-канал

Там нет глупых блогеров — мы показываем, как наше оборудование помогает бизнесу
развиваться.

Загрузка…

Готово!

Ваша заявка принята. Менеджер свяжется с вами, как только подготовит для вас лучшее предложение!

Загрузка…

Наш консультант перезвонит вам и поможет выбрать подходящий продукт

Перезвоните мне

Спасибо,

Ваша заявка отправлена!

Подождите,

Ваша заявка обрабатывается!

Упс,

Что-то пошло не так!

Отличный выбор!

Товар успешно добавлен в корзину!

Выберите офис

Какой офис ближе к вам?

Москва

г. Москва, Елецкая ул. 26, корп. 2

Краснодар

г. Краснодар, Ростовское шоссе, 11/4

Новосибирск

г. Новосибирск, ул. Большая, д. 270

Владивосток

г. Владивосток, ул. Выселковая, 12 а, офис 4

Санкт-Петербург

г. Санкт-Петербург, Московское ш., д. 231Б

Хабаровск

г. Хабаровск, ул. Красный Яр, д. 68

Севастополь

г. Севастополь, ул. Сельская, 2-В

Секундочку…

Not Found (#404)

Not Found (#404)

Для работы с нашим сайтом необходимо, чтобы Вы включили JavaScript в вашем браузере.

Каталог

Меню
Закрыть

• Навесное оборудование
• Запчасти
• Сельхоз оборудование
• Спецпредложения
• Акции
• Сервис
• Компания
• Контакты
• Где купить

Навесное оборудование
Закрыть

Всё навесное оборудование Гидромолоты Гидробуры и шнеки Ковши Вибротрамбовки гидравлические Вибропогружатели Мульчеры Фрезы дорожные Коммунальное оборудование Грейферы и бревнозахваты Сваерезки Гидроножницы для экскаватора Гидроразводки Квик-каплеры Тилтротаторы Удлиненное рабочее оборудование Траншеекопатели Виброрыхлители (виброрипперы) Фрезы роторные Мега рыхлитель для экскаватора Навесное оборудование для железнодорожных работ Восстановленное оборудование Средства малой механизации Магниты на экскаватор

Все гидромолоты Гидромолоты Impulse Гидрорыхлители Гидромолоты Delta Гидромолоты Delta FX Гидромолоты HAMMER Гидромолоты HammerMaster Пики для гидромолотов Комплектующие и запасные части гидромолотов

Все гидробуры Гидробуры Delta Гидробуры Impulse Гидробуры HammerMaster Буры Адаптеры для гидробуров Запчасти для гидровращателей Удлинители шнека

Все ковши Ковши на экскаватор Ковши на экскаватор-погрузчик Ковши минипогрузчика Ковши для фронтального погрузчика Ковши на миниэкскаватор Ковши дробильные Ковши сортировочные Ковши роторные просеивающие Ковши роторные дробильные Ковши бетоносмесительные Ковши с захватом Ковши челюстные Ножи для дорожной и строительной техники

Запчасти
Закрыть

Все категории Ремкомплекты, уплотнения, сервисные наборы Зубья, коронки и адаптеры, защита ковша Рукава (РВД), комплектующие Масла, смазочные материалы Средства малой механизации Запчасти для трансмиссий (редукторов) Запчасти на двигатели Запчасти для мостов Гидроагрегаты и элементы гидросистемы Ходовая часть Пальцы и втулки Стекла для спецтехники Диски для спецтехники Валы карданные Запчасти для прочих узлов техники Запчасти JCB Запчасти TEREX Запчасти ТВЭКС Запчасти Volvo Фильтры Запчасти TEREX FINLAY

Сельхоз оборудование
Закрыть

Всё сельхоз оборудование Отвалы для зерна и силоса Захват для рулонов Вилы для тюков Ковши сельскохозяйственные

Такой страницы не существует 🙁

Возможно, запрашиваемая вами страница была перенесена или удалена.
Перейдите на главную страницу сайта, чтобы найти интересующую вас информацию. А лучше звоните нам — наши менеджеры проконсультируют вас по любому вопросу!

Спасибо, что сделали заказ на нашем сайте!

Мы уже приступили к его обработке.
Специалист свяжется с вами в ближайшее время.

А пока давайте познакомимся поближе:

В презентации
Группы компаний «Традиция»

Мы рассказываем о своём 25-летнем опыте работы на рынке

Также предлагаем посетить наш
youtube-канал

Там нет глупых блогеров — мы показываем, как наше оборудование помогает бизнесу развиваться.

Спасибо, что сделали заказ на нашем сайте!

Мы уже приступили к его обработке.
Специалист свяжется с вами в ближайшее время.

А пока давайте познакомимся поближе:

В презентации
Сервисного центра

Полный перечень наших услуг по обслуживанию техники и навесного оборудования.

Также предлагаем посетить наш
youtube-канал

Там нет глупых блогеров — мы показываем, как наше оборудование помогает бизнесу развиваться.

Загрузка…

Спасибо, что сделали заказ на нашем сайте!

Мы уже приступили к его обработке.
Специалист свяжется с вами в ближайшее время.

А пока давайте познакомимся поближе:

В презентации
Группы компаний «Традиция»

Мы рассказываем о своём 25-летнем опыте работы на рынке

Также предлагаем посетить наш
youtube-канал

Там нет глупых блогеров — мы показываем, как наше оборудование помогает бизнесу
развиваться.

Загрузка…

Готово!

Ваша заявка принята. Менеджер свяжется с вами, как только подготовит для вас лучшее предложение!

Загрузка…

Наш консультант перезвонит вам и поможет выбрать подходящий продукт

Перезвоните мне

Спасибо,

Ваша заявка отправлена!

Подождите,

Ваша заявка обрабатывается!

Упс,

Что-то пошло не так!

Отличный выбор!

Товар успешно добавлен в корзину!

Выберите офис

Какой офис ближе к вам?

Москва

г. Москва, Елецкая ул. 26, корп. 2

Краснодар

г. Краснодар, Ростовское шоссе, 11/4

Новосибирск

г. Новосибирск, ул. Большая, д. 270

Владивосток

г. Владивосток, ул. Выселковая, 12 а, офис 4

Санкт-Петербург

г. Санкт-Петербург, Московское ш., д. 231Б

Хабаровск

г. Хабаровск, ул. Красный Яр, д. 68

Севастополь

г. Севастополь, ул. Сельская, 2-В

Секундочку…

Что такое виброплита и для чего вы ее используете?

04 августа 2021 г.

Тот факт, что вы читаете эту статью, показывает, что вы заботитесь о своем здоровье и, скорее всего, придерживаетесь здорового питания и регулярно занимаетесь спортом. Или, возможно, вы набрали лишний вес и ищете способы избавиться от него. Или, может быть, вы осознали важность регулярной физической активности и изучаете идеи о том, как включить некоторые из них в свой плотный график.

Какой бы ни была причина, вы попали в нужное место, потому что сегодня мы отправим вас в путешествие к более здоровому, здоровому и энергичному Вам! Правильно, сегодня мы познакомим вас с уникальным типом фитнес-оборудования, которое поможет вам увеличить мышечную массу, укрепить кости, повысить уровень энергии, улучшить сердечно-сосудистую систему, помочь вам сбросить лишние несколько килограммов и ускорить ваше физическое выздоровление.

Верно, фитнес-оборудование принесет пользу практически всем тканям, органам и системам вашего тела и не потребует от вас особых усилий. Все, что вам нужно сделать, это встать, сесть или лечь на нее и позволить машине делать то, в чем она лучше всего, а именно улучшать ваше общее состояние здоровья и уровень физической подготовки. Итак, как он называется, как он работает, для чего используется и как может принести пользу вашему здоровью?

Ну, многие называют это вибрационной плитой, вибрационной машиной или вибрационной машиной всего тела. Это уникальный тип фитнес-оборудования, который предлагает многочисленные преимущества для вашего физического, психологического и эмоционального здоровья. Эта статья поможет вам узнать больше о тренажере и о том виде деятельности, который он предлагает, а именно о вибрации всего тела.

• 1
  Что такое вибрация всего тела?

• 2
  Что делает вибромашина?

• 3
  Для чего используется виброплита?

• 4
  Каковы преимущества вибрационной платформы?

Что такое вибрация всего тела?

Вибрация всего тела (WBV) — это тип физической активности, выполняемой на тренажере с вибрационной платформой. За последние пару десятилетий этот тип упражнений стал предметом многочисленных исследований с множеством многообещающих результатов. Установлено, что регулярный WBV приводит к увеличению мышечной массы, укреплению костей и улучшению кровообращения.

Кроме того, это занятие может помочь вам похудеть, облегчить боль в спине, повысить уровень энергии и ускорить восстановление после тяжелых физических упражнений. Все, что от вас требуется, это тратить 15-20 минут в день 3-4 дня в неделю, чтобы содрать весь спектр пользы. Более того, больше нет необходимости ходить в спортзал, так как вы можете приобрести тренажер для дома по довольно разумной цене.

Вот некоторые из научно доказанных преимуществ вибрации всего тела:

• Увеличение мышечной массы и мышечного тонуса
• Более плотные и крепкие кости
• Улучшение кровообращения и работы сердца
• Более сильная иммунная функция
• Здоровый вес
• Лучшая гибкость и здоровье суставов
• Ускоренное физическое восстановление

Что делает вибрационная машина?

Вибромашина состоит из металлического каркаса и виброплиты. Пластина производит высокочастотные вибрации, которые заставляют ваши мышцы сокращаться со скоростью около 50 раз в секунду. Для сравнения, регулярные упражнения заставляют ваши мышцы сокращаться 2-4 раза в секунду. Вот почему оборудование предлагает те же преимущества, что и любое другое упражнение, но за гораздо более короткий период времени и самым безболезненным образом.

На платформе можно выполнять множество упражнений, включая приседания, приседания, отжимания, выпады, планки и многое другое. Машина даже предлагает возможность различных массажей и широко используется для реабилитации. Высокочастотные колебания пластины передаются по всему телу, принося пользу каждой ткани и органу на своем пути.

Для чего используется вибрационная плита?

Виброплита имеет широкий спектр применения. Его можно использовать в тренажерном зале, дома и даже в офисе. В последнее время он становится популярным оборудованием среди реабилитаторов и находит применение во все большем количестве реабилитационных центров. Люди используют вибрационную пластину в основном для увеличения сухой мышечной массы, сжигания лишнего жира, укрепления костей, уменьшения болей в спине или повышения физической работоспособности.

Каковы преимущества вибрационной платформы?

Вибрационная платформа — это уникальный вид фитнес-оборудования, обладающий множеством преимуществ. Тренажер предлагает упражнения для всего тела с низкой ударной нагрузкой, которые экономят ваше время и усилия и полезны для ваших суставов. Регулярное использование оборудования улучшает общую мышечную силу; регулирует ваш вес; способствует гибкости, балансу и походке; ускоряет выздоровление; уменьшает целлюлит и укрепляет кости.

Преимущества машины действительно многочисленны, а результаты ее регулярного использования – выдающиеся. Вот 7 наиболее заметных преимуществ виброплатформы:

1. Это требует очень мало вашего времени. В зависимости от ваших целей в фитнесе вы можете использовать тренажер по 15-20 минут в день, 3-4 дня в неделю;
2. Вы можете иметь машину дома или в офисе. Нет необходимости ездить в спортзал, что еще больше экономит ваше драгоценное время;
3. Тренажер предлагает мягкую тренировку всего тела, щадящую ваши суставы. Позволяет выполнять все виды физической активности, такие как планки, отжимания, приседания, приседания и многие другие;
4. Высокочастотные вибрации ускоряют сокращение мышечных волокон, что приводит к увеличению мышечной ткани и повышению мышечного тонуса;
5. Регулярное использование пластины ускоряет обмен веществ, что увеличивает расход энергии и скорость сжигания жира. Конечным результатом является более стройное тело, меньше целлюлита и сниженный ИМТ;
6. Вибрационная платформа принесет пользу не только вашему физическому здоровью, но и вашему психическому и эмоциональному состоянию. Это улучшает кровоток, что приводит к лучшему снабжению кислородом и оптимальному удалению отходов. Кроме того, он повышает уровень гормонов счастья, таких как серотонин и дофамин, и снижает уровень гормона стресса кортизола;
7. Установлено, что регулярное использование оборудования делает ваши кости более плотными и крепкими. Это приводит к увеличению костной массы и снижению риска развития остеопороза, остеоартрита или остеомаляции;

Работают ли виброплиты? (Преимущества

Если вы относитесь к числу тех, кто скептически относится к использованию виброплиты, задаваясь вопросом «Работают ли виброплиты?», мы здесь, чтобы сказать вам, что да, работают! Мы также ответим на ваш следующий вопрос — «Как работают вибрационные пластины?», а затем объясните преимущества вибрационных пластин, после чего вам захочется прочитать это раньше.  

Но сначала — почему бы не превратить свою страсть к здоровью и фитнесу в новую увлекательную карьеру на одном из наших курсов личного тренера?

Что такое виброплита и работают ли виброплиты?

Вы почти наверняка видели или, по крайней мере, слышали о вибрационной плите, часто известной как «Power Plate», но если вы похожи на большинство людей, вы, вероятно, никогда не использовали ее. Почти в каждом тренажерном зале есть заброшенные вибрационные пластины, и мы просто не понимаем, почему!

Вибрационная пластина или Power Plate — это тренажер, который посылает высокоскоростные вибрации через все мышцы вашего тела. Виброплиты работают, стимулируя ваши мышцы с гораздо большей скоростью, чем обычно. Обычно ваши мышцы сокращаются и расслабляются один или два раза в секунду, но разнонаправленные вибрации вибрационной платформы передают энергию вашему телу, которая стимулирует ваши мышцы. Эта стимуляция заставляет ваши мышцы сокращаться и расслабляться от 30 до 50 раз в секунду.

Вибропластины были разработаны русскими космонавтами в 1960-х годах для предотвращения потери мышечной массы в невесомости космоса. Эффекты невесомости означают, что до разработки вибрационной тренировки космонавтам приходилось выполнять упражнения с отягощениями до 8 часов в день, чтобы поддерживать свою мышечную массу. Используя виброплиту, сократите это время вдвое.

Сегодня виброплиты доступны в подавляющем большинстве спортивных залов, и вы даже можете приобрести их для дома по довольно разумной цене. Виброплиту можно использовать как часть разминки, чтобы усилить вашу обычную тренировку или помочь в восстановлении после тренировки. Более того, преимущества вибрационной плиты так же разнообразны, как и использование машины.

Теперь мы ответили: «Работают ли вибрационные пластины?» Продолжайте читать, чтобы получить доказательства — преимущества вибрационной пластины, которые вы упускаете!

Запросите, чтобы стать личным тренером!

Следуйте своей страсти и сделайте карьеру в фитнесе.

Имя

Телефон

16 Преимущества виброплиты

Итак, вы задаетесь вопросом: «Работают ли виброплиты?». Сначала мы тоже не были уверены в преимуществах виброплит. В конце концов, как бы мы ни хотели этого, нет короткого пути к улучшению вашего здоровья и физической формы в долгосрочной перспективе. Как и большинство людей, мы думали, что виброплатформа — это простой способ похудеть и привести себя в тонус с минимальными затратами времени и усилий — это не совсем так, но преимущества упражнений с виброплатформой того стоят. В сочетании со здоровой диетой и регулярными кардиотренировками использование вибрационной пластины поможет вам достичь поставленных целей в фитнесе!

 #1 Преимущества виброплатформы: экономия времени

Мы все использовали нехватку времени в качестве предлога для пропуска тренировки, но это оправдание просто не сработает, как только вы закончите читать эти виброплатформы. преимущества.

Поскольку вибрационная пластина заставляет ваши мышцы сокращаться и расслабляться гораздо больше, чем обычно, вашему телу приходится работать усерднее, чтобы удерживать свое положение. Это означает, что упражнения на виброплатформе могут сократить время тренировки. Постоянные пользователи виброплатформы утверждают, что они могут сократить напряженную часовую тренировку до 15 минут на виброплатформе.

Тренировка с вибрацией увеличивает усилие, необходимое для тренировки, и заставляет мышцы работать с большей нагрузкой. Это означает, что вы не сможете удерживать положение на вибрационной пластине так долго, как на полу в тренажерном зале, но поскольку ваши мышцы сокращаются так часто, вы быстрее достигнете своих целей.

 #2 Упражнения с виброплатформой малоэффективны 

Еще одним преимуществом виброплатформы является их низкая ударная нагрузка. Поскольку вибрационные пластины являются упражнением с низкой ударной нагрузкой, они подходят для людей разного возраста и физической подготовки (существуют разные мнения о возрастных ограничениях, поэтому мы не рекомендуем их использовать лицам моложе 18 лет).

Упражнения с малой ударной нагрузкой щадят суставы, так как они не нагружают колени, бедра или лодыжки. Это означает, что упражнения с малой ударной нагрузкой на виброплатформе приносят пользу тем, кто пожилой или не в форме и начинает заниматься фитнесом, или тем, кто восстанавливается после травмы (продолжайте читать, и мы поговорим больше о том, как виброплатформа помогает во время реабилитации).

Упражнения с малой ударной нагрузкой на виброплатформе — отличный способ медленного наращивания общей силы и выносливости с минимальным риском получения травмы. Если вы новичок в тренировках или пожилые люди, вибрационные пластины станут отличной заменой высокоинтенсивным нагрузкам, таким как бег или силовые тренировки.

#3 Вы можете адаптировать свою тренировку под себя

Еще одним преимуществом виброплатформы является простота настройки параметров в соответствии с вашим уровнем физической подготовки. Настройки виброплиты у разных производителей различаются, поэтому, чтобы найти подходящую настройку, обратитесь за советом к инструктору или ознакомьтесь с руководством, прежде чем начать.

Что касается того, как использовать виброплатформу, существует множество различных положений и упражнений с виброплатформой для разных уровней физической подготовки. Если вы новичок в тренажерном зале, начните со стояния на вибрационной платформе с согнутыми ногами в течение 10 минут 3–5 раз в неделю. По мере того, как ваша сила и баланс увеличиваются, переходите к более сложным позициям и упражнениям, подобным этому. Если вы чувствуете себя более уверенно, попробуйте некоторые из этих упражнений с виброплатформой от JTX Fitness.

#4 Преимущества виброплиты для похудения

Одним из самых популярных преимуществ виброплиты является ее способность способствовать снижению веса. Всего 10 минут в день на виброплите могут помочь вам в достижении ваших целей по снижению веса.

Поскольку использование виброплатформы повышает интенсивность вашей обычной тренировки, она повышает ваш метаболизм, поэтому вы будете сжигать жир с большей скоростью.

Использование вибрационной пластины укрепляет мышечные волокна, что увеличивает количество энергии, используемой во время тренировки. Когда вы сжигаете больше энергии, чем потребляете, вы начинаете сжигать жир из накопленных жировых запасов. Таким образом, в сочетании со здоровой диетой повышенный расход энергии при использовании виброплиты приведет к дефициту калорий и приведет к потере веса!

Но, как мы уже говорили, нет коротких путей к достижению заметных долгосрочных результатов. Чем больше вкладываешь, тем больше получаешь! Как только вы почувствуете себя комфортно на вибрационных пластинах, начните переключать их с разных позиций, таких как приседания или выпады.

#5 Преимущества виброплатформы для тонизирования мышц

Один из наиболее распространенных вопросов о виброплатформах: «Помогают ли виброплатформы тонизировать мышцы?» — хорошие новости, ответ — да!

Если вы постоянно оказываете давление на мышцы, удерживая определенные положения на виброплитах, ваши мышцы станут более упругими и станут более рельефными. Даже просто стоя на виброплатформе со слегка согнутыми коленями, вы эффективно тонизируете мышцы ног и кора.

Чтобы получить более конкретные и заметные преимущества вибрационной пластины для тонизирования, вы можете занимать разные положения в зависимости от областей, на которые вы хотите воздействовать. Если вы хотите привести в тонус мышцы нижней части тела, выполняйте приседания или выпады. Вы можете удерживать эти позиции или выполнять полное движение, в зависимости от вашей силы и баланса. Для мышц верхней части тела вы можете делать отжимания или скручивания. По сути, любые упражнения, которые вы выполняете на полу тренажерного зала, можно поднять на ступеньку выше на виброплатформе!

#6 Повысьте общую мышечную силу

Для тех, кто хочет укрепить и нарастить мышечную массу, также есть преимущества виброплатформы. Виброплиты — отличная альтернатива высокоэффективным упражнениям на укрепление мышц, таким как силовые тренировки. Таким образом, вы можете работать над своей общей силой, не нагружая свое тело.

Несмотря на то, что вибрационные пластины имеют низкую ударную нагрузку, они по-прежнему эффективны для укрепления и наращивания мышечной массы — мы знаем, что вы задаетесь вопросом, как это работает, поэтому мы объясним.

Поскольку Сила (в данном случае сила) = масса x ускорение, чем больший вес вы поднимаете во время тренировки (масса), тем больше силы вы развиваете. Вибрационная пластина увеличивает ускорение в уравнении. Увеличивая скорость, с которой ваши мышцы сокращаются (ускорение), вибрации увеличивают силу без необходимости увеличения массы.

Таким образом, заставляя ваши мышцы сокращаться с ускоренной скоростью, виброплиты заставляют ваши мышцы работать интенсивнее. Вот почему даже простые движения, такие как выпады или приседания на виброплатформе, приносят пользу вашей мышечной силе.

 #7 Преимущества виброплатформы: тренировка всего тела

Огромное количество упражнений и поз на виброплатформе означает, что вы можете работать над всеми основными группами мышц на одном тренажере. В зависимости от выбранного вами упражнения или позиции, вибрационные пластины могут обеспечить тренировку всего тела, при этом некоторые упражнения задействуют до 90% ваших мышц одновременно!

Ознакомьтесь с этой программой упражнений на виброплатформе для тренировки всего тела.

#8 Преимущества виброплиты для прочности и стабильности сердечника

Помимо укрепления общей мышечной силы, вибрационные пластины могут быть особенно интенсивной тренировкой корпуса.

Как и при тренировках на полу в тренажерном зале, вы можете нацелить свое ядро ​​​​на вибрационную пластину, приняв положение, например планку. Вибрационная пластина значительно повышает силу и стабильность вашего корпуса, потому что мышцы должны работать намного усерднее, чем обычно, чтобы поддерживать равновесие и стабильность. Развитие сильного и стабильного кора имеет дополнительные преимущества для уменьшения болей в пояснице и улучшения осанки!

Это не значит, что вибрационная пластина — быстрый путь к четкому прессу, хотя она поможет! Мышцы расслабляются и сокращаются с гораздо большей скоростью на вибрационных пластинах, поэтому ожидайте, что вы почувствуете усталость, и не расстраивайтесь, если вы не можете удерживать планку так долго, как обычно.

#9 Преимущества виброплиты для повышения гибкости

Виброплита также обеспечивает гибкость. Вы можете использовать вибрационную пластину для растяжки, даже простые позы йоги увеличат вашу гибкость и диапазон движений. Наличие хорошего диапазона движения имеет дополнительные преимущества для мобильности, восстановления и снижения риска травм.

Прочтите эту статью от VibePlate, чтобы найти вдохновение для упражнений йоги с виброплатформой.

#10 Вы можете взять его с собой домой!

Если вы не любите тренироваться в переполненном тренажерном зале или вам просто нравится тренироваться дома для удобства, вы не должны упускать преимущества виброплатформы. На Amazon доступно множество недорогих вибрационных пластин, поэтому вы можете получить все преимущества вибрационной пластины перед телевизором.

Поскольку виброплатформы довольно малы по сравнению с большинством тренажеров, вам не нужен полноценный домашний тренажерный зал, чтобы иметь свой собственный. А еще лучше, потому что преимущества виброплиты настолько широки, что вы можете сэкономить деньги на абонементе в тренажерный зал. Виброплита, здоровое питание и регулярное кардио помогут вам достичь своих целей в фитнесе, не ступая ногой в тренажерный зал!

#11 Преимущества вибропластины для кровообращения

Вибропластина полезна для здоровья в целом, а не только для физической формы. Согласно исследованиям Университета Лома Линда (США), регулярное использование виброплиты для массажа приводит к значительному увеличению кровообращения в руках и ногах. Преимущества вибрационной пластины для улучшения кровообращения могут помочь излечить поврежденные мышцы, улучшить снабжение кислородом и избавиться от отходов, таких как молочная кислота.

Ознакомьтесь со статьей Университета Лома Линда здесь, чтобы получить более подробную информацию о результатах исследования и информацию о том, как вы можете использовать Power Plate для массажа.

#12 Преимущества вибрационных пластин: восстановление после травм

Как уже упоминалось, вибрационные пластины мало ударопрочны. Это означает, что они идеально подходят для облегчения возвращения к тренировкам после травм. А еще лучше, потому что вы можете приобрести виброплиту для своего дома, это идеальная машина, которую можно использовать понемногу и часто, чтобы начать восстанавливать свою силу.

Итак, как виброплиты помогают в реабилитации после травм?

Благодаря преимуществам использования вибрационной пластины для гибкости и мышечной силы, вибрационные пластины приносят пользу тем, кто восстанавливается после травмы. Улучшение гибкости и диапазона движений уменьшит скованность вокруг пораженных мышц и суставов. Упражнения на вибрационной платформе — это безопасное и простое решение для сокращения времени восстановления, которое обычно увеличивается из-за связанных с этим длительных периодов неподвижности.

#13 Преимущества вибропластины для равновесия

Поскольку вибропластина укрепляет корпус, регулярное использование вибропластины повышает постуральную стабильность, что также улучшает баланс. Этот улучшенный баланс означает, что вы можете выполнять более сложные настройки и упражнения с виброплатформой. Хороший баланс также улучшит ваше самочувствие в целом благодаря различным преимуществам хорошего баланса, таким как улучшение координации.

#14 Преимущества виброплатформы для восстановления

Преимущества виброплатформы для восстановления делают этот тренажер идеальным для восстановления сил после тренировки. Благодаря преимуществам массажа, которые мы только что обсудили, вибрационные пластины могут помочь вам быстрее восстановиться после тренировки. Использование вибрационной пластины для заминки уменьшает накопление молочной кислоты в мышцах, что облегчит мышечную боль после тренировки!

#15 Преимущества вибрационных пластин: уменьшение целлюлита

Устали от целлюлита? Вибрационная тренировка может помочь и в этом!

Благодаря преимуществам вибропластины для кровообращения, потери веса и жира, а также тонуса мышц вибропластины могут помочь уменьшить проявления целлюлита. В сочетании со здоровой диетой и регулярными кардиотренировками вибрационные пластины помогут вам обрести уверенность в себе.

#16 Преимущества виброплатформы: упражнения в составе группы

Некоторым людям нравится тренироваться в одиночку, некоторые ненавидят это. Независимо от того, предпочитаете ли вы вставлять наушники и быть в зоне во время тренировки или предпочитаете более социальную обстановку, вы можете получить все преимущества вибрационной пластины, не выходя (слишком далеко) из своей зоны комфорта!

В большинстве тренажерных залов есть несколько тренажеров с виброплатформой, и, поскольку многие люди на самом деле не знают об их преимуществах, они обычно бесплатны! Таким образом, вы можете отправиться в спортзал с друзьями и получить групповую мотивацию.

Если вы предпочитаете более структурированную тренировку, к вашим услугам тренажерные залы и фитнес-студии с занятиями Power Plate! Типичный урок Power Plate длится 30 минут и проводится под руководством инструктора по фитнесу, который проведет вас через лучшие упражнения с виброплатформой, чтобы получить максимальную отдачу от тренировки.

Напомним, вот полный список преимуществ виброплатформы:

1. Преимущества виброплатформы: экономия времени

2. Упражнения на виброплатформе малоэффективны

3. Польза виброплатформы для похудения

4. Польза виброплатформы для тонуса мышц

5. Увеличение общей мышечной силы

6. Преимущества виброплатформы: тренировка всего тела

7. Преимущества виброплатформы для прочности и стабильности корпуса

8. Преимущества виброплатформы для гибкости

9. Вы можете взять одну с собой домой!

10. Преимущества виброплиты для кровообращения

11. Преимущества виброплиты: восстановление после травм

12. Преимущества виброплиты для равновесия

13. Преимущества виброплатформы для восстановления

14. Преимущества виброплатформы: уменьшение целлюлита

15. Преимущества виброплатформы: упражнения в составе группы

«Подождите, значит, виброплиты работают сами по себе?!» мы слышите, как вы говорите…

Не совсем так, хотя преимущества виброплиты разнообразны, вам понадобится сбалансированная диета и регулярные кардиотренировки, чтобы действительно увидеть преимущества.